Amar-Buannachdan anam.

Chuid as motha de dhaoine air a 'phlanaid fios agad mar a snàmh. Neo uile gu dearbh fhios agam, ach tha mòran a 'tuigsinn gur e seo sàr wellness bàillidh an corp an duine. Rè an turas obrachadh cha mhòr na fèithean uile a 'cruthachadh an co-roinneil figear. Tha seo a 'bhuaidh a bhios a' coileanadh ann an gyms. Tha mòran a 'snàmh a-mhàin air turas, agus feadhainn eile aig nach urrainn smaoineachadh air mo bheatha gun seòrsa seo de spòrs. Ma tha thu nach eil amar, chan eil e gu diofar. Tha e cha mhòr anns gach baile. San fharsaingeachd còmhla airson co-fharpais agus trèanadh ann an snàmh, ach ann an saor-ùine na tachartasan seo faodaidh duine sam bith an làthair iongantach a h-uile taigh-bìdh ann an ràithean ach a-mhàin an t-samhraidh, a chionn ann an ùine seo tha a 'mhòr-chuid a dhèanamh a bhacadh.

Snàmh phròiseas dh'fhuasglar duilgheadasan slàinte lìonmhor, a 'ceartachadh air giùlan dhaoine. Clasaichean ann an amar cuidhteas calaraidh. Fiù 's eòlach air snàmh, an coimeas ri cumhachd lùth-chleasaichean, tòrr nas cuideam a chall. Tha cleachdadh an amar tha air a nochdadh ann an circulatory siostam, a 'lùghdachadh Arterial Blood uairean. Tha na nithean sin a 'lùghdachadh cunnart galar cuairt-fala. Rè an turas-mara a 'nochdadh làn-bhuidheann suathadh, a tha a' dol gu tlachdmhor buaidh. Thathar a 'moladh àm gu àm a' cleachdadh an amar-snàmh airson daoine a tha gu tric a ghiùlan agus bhìorasan cnatain, oir mar sin a 'dèanamh dìonach, a tha a' toirt cothrom gus casg a chur air leithid a thachartasan.

Snàmh sùbailteachd a leasachadh agus a 'neartachadh na fèithean duine, ag obair aig an aon àm tha e cha mhòr an-còmhnaidh air sgàth aig àm a 'gluasad an uisge a chruthachadh le aghaidh a feumar faighinn seachad air snàmh. Tha cleachdadh an amar-snàmh a tha cuideachd ann a 'cur an gnìomh ath-bheothachadh eacarsaichean gus cuideachadh bho àm gu àm airson faighinn seachad air a leòn.

Roinnean de ar dùthaich as motha a tha ann an gnàth-shìde fhuar, mar sin, chan eil a h-uile latha neach urrainn snàmh ann an uisgeachan faisg air làimh. A thaobh seo, an amar-snàmh a tha gu math mòr-chòrdte am measg an t-sluaigh aois, a chionn na modhan sin a thoirt tlachd, a 'faighinn buannachd an corp agus anam. Gu mì-fhortanach, chan h-uile duine dèidheil air a bhith a 'cluich an spòrs, ach snàmh,' chuid as motha dhaoine a tha suarach.

Tha cleachdadh an amar airson clann

Tha amar-snàmh e feumail chan ann a mhàin airson inbhich, ach cuideachd a 'chloinn, a chionn tha fios againn uile gu bheil e math airson slàinte. Tha cuid de theaghlaichean òga a 'snàmh a' tighinn a fiù 's le leanaban leanabh. Seo nach eil iad mar sin mu thràth aig an aois seo a theagasg dha snàmh, agus gus cuideachadh a 'faighinn thairis air eagal uisge.

Dotairean a 'moladh àm gu àm a' cleachdadh an amar do chloinn, a bha tric a 'faighinn fhuar, ach chan eil sin a' ciallachadh ma tha an leanabh agaibh a 'snàmh, agus stad a leòn. Tha e gu math cudromach do phàrantan, coidsichean agus gu h-àraidh an làthair anns an amar cho tric 'sa ghabhas gus cur an cuimhne a' chlann an dèidh a 'snàmh cinnteach a nighe agus tioram. Oir nuair a bhios a 'dol taobh a-muigh fliuch le a cheann a tha cunnart ann gum bi fuachd' meudachadh gu mòr.

As tric, pàrantan a thoirt an leanabh aca anns a 'snàmh ann an earrann gus neartachadh na fèithean, a' leasachadh siostam musculoskeletal, agus mean air mhean a chruthachadh physique. Ach an eacarsaichean ann an amar-- chan e a-mhàin an leasachadh corporra dàta an leanabh, ach cuideachd saidhgeòlais leasachadh. Thathar a 'moladh a' cleachdadh an amar-snàmh ma tha duilgheadasan le droma. Bhuannachd mhòr dhan chloinn amar a tha anns an aois còig urrainn an leanabh a 'sealltainn na tàlantan aca. Ach ma tha seo a 'coimhead a tha eòlach air coidse, bheir e gun teagamh a' dèanamh a-mach leanabh a dh'fhaodadh a bhith spòrs. Agus faodaidh e nach fheum a bhith a 'snàmh.

milleadh air an amar-snàmh

Plus, ann an amar-snàmh gu mòr, còrr is gu leòr. Ach, gu mì-fhortanach, tha cuideachd eas-bhuannachdan ann an seo tlachd. Anns a h-uile amaran, gun ach a-mhàin, airson dì-ghalarachadh agus purification uisge a 'cleachdadh a ghealachadh. Lighichean tha e mar dhleastanas gus sùil a chumail air an àireamh sa cheud de seo ceimigeach ann an uisge, oir tha e gu math cunnartach ma inhaled. faodaidh sibh a 'glacadh measgachadh de tinneasan craicinn ann an amar-snàmh, mar sin, mus tadhail Chomhairlich dhol tro sgrùdadh meidigeach.

Everywhere a dh'fheumas sibh sùil sàbhailteachd ceumannan, mar sin feumaidh tu a 'snàmh anns an amar-snàmh ann an ad is speuclairean-grèine.