Alexei Makarov chall? Molaidhean cleasaiche ainmeil

Alexey Makarov - ainmeil actair de Russian dràma agus taigh-dhealbh. Am measg nam fear 'sa bhùth, chuir e daonnan a sheas an eireachdail figear. Chan eil seo a 'milleadh coltas na chleasaiche. O chionn ghoirid, ge-tà, tha e air atharrachadh gu mòr. Tha na meadhanan aithris gun robh an cleasaiche Alexei Makarov chall. Mu dheidhinn mar a rinn e, tha e a thèid a dheasbad anns an aiste seo.

mas-fhìor adhbharan

Ann an 2013, san t-Sultain, an t-actair nochd e aig an tachartas a 'comharrachadh ceann-bliadhna de carthannas mhaoin "The Artist." E iongnadh a thaisbeanadh a h-uile duine caol agus faic na iomchaidh. Tha mòran ùidh ann a 'cheist carson a Alexey Makarov chall. Dreachan eadar-dhealaichte air a bhith air a mholadh. Tha cuid den bheachd gun robh an cleasaiche a ghlacadh suas le droch thinneas, ach tha feadhainn eile ag ràdh gun robh e ag ullachadh airson dreuchd ùr, agus cuid den bheachd gun bho Alex a 'nochdadh cho truagh' dealachadh le Mariey Mironovoy. Ach, bha a h-uile sin barailean ceàrr.

Tha an dearbh adhbhar

Tha e a 'tionndadh a-mach gun robh an cleasaiche Alexei Makarov chall a chionn nach eil e furasta a chur air dòigh aige fhèin meòrachadh ann an sgàthan. Tha an fhìrinn gu bheil ann an 2012, an t-actair a bha cothrom Rionnaig ann am film "The Three Musketeers", far a bheil e an cèill air-sgrion ìomhaigh Porthos. Airson na dreuchd Makarov bha ri faighinn seachad suas ri 100 cilegram. An dèidh a 'filmeadh an cleasaiche b' urrainn a chur air do rudan as fheàrr leotha. Tha sin a chreidsinn dha a dhol an sàs ann an droch rin coltas.

Restrictions ann an daithead

Alexey Makarov air chall fiù 's barrachd air an robh dùil aige. Taobh a-staigh sia mìosan, thuit e mu 23 cilos. Ciamar a bha e a 'stiùireadh a choileanadh leithid drùidhteach toraidhean? Tha an cleasaiche ag ràdh nach robh a 'cumail ri daithead sònraichte sam bith. Ach, chan eil gun deuchainneachd air daithead. Airson tòiseachadh le Ailig lùghdachadh mòr air an uiread de shalainn a thòisicheas. A thuilleadh air sin, thathar a 'dùnadh a-mach bho làitheil clàr de milis agus geir biadh, stad mi ag ithe Fried biadh agus deoch-làidir òl. Air sgàth an neart neo-chumanta toil Makarov stiùireadh a choileanadh an amais seo.

gnìomhachd chorporra

Ach, chan eil a-mhàin biadh cuingeachaidhean a chuidich an t-actair gu bhith caol agus fallain. Alexey Makarov chall cuideam cunbhalach tro eacarsaich. Tha e ag aideachadh gu bheil leisg chur e bacadh air a dhol dhan lùth-chleas, mar sin cheannaich e treadmill. So an Simulator riamh air a bhith na chleasaiche aig làimh. Ailig ag obair air tron latha, a 'ruith le deich no dusan cilemeatair. Tha iad sin a workouts mhaireadh mu uair a thìde agus a 'toirt sàr thoradh. Tha an cleasaiche fhathast ag obair air an Simulator a chumail suas gus an cumadh agus a-nis.

cleasaiche molaidhean

Ann an òrdugh airson daoine eile a 'cleachdadh a bheil eòlas pearsanta, Alexey Makarov a' toirt beagan comhairle.

1. Tha e ag ràdh gu bheil an daithead slimming neach-mhàin suas de stuthan feumail. Chan urrainn dhut thu fhèin a 'leigeil sam bith fàbharan. Ann eile gus seo a choileanadh an amas nach bi ag obair.
2. Alexey Makarov Chomhairlich a 'tòiseachadh air an trèanadh treadmill le ceumanan astar aig luaths chuibheasach. Tha e ag ràdh nach eil e riatanach a chur orra fhèin sìos ann an droch luchdan a 'chiad ìre. Feumaidh iad a bhith air àrdachadh mean air mhean, a 'dol bho' coiseachd gu ruith, agus an uair sin - air an luath.
3. Ag obair air do choltas, feumaidh tu gu cunbhalach a 'coimhead ann an sgàthan. Tha an cleasaiche ag ràdh gu bheil cho luath 'chiad toraidhean nach bi ag iarraidh stad. Tha sealladh de figearan aca fhèin, air an còmhdach ann an denim airson dhà no trì meudan ro bheag, teagamh a neartachadh neach ann an oidhirp a 'cumail suas dòigh-beatha fhallain.

A-nis tha fios agad carson a tha tana Alexey Makarov. Mar a chì sibh, tha e sònraichte sam bith dìomhair. Tha an cleasaiche dìreach chuingealachadh fhèin ri biadh agus thòisich e a 'cluich spòrs. Tha an dòigh seo mòran nas èifeachdaiche fangled daithead agus cosgail modhan-mhaise. Tha e a 'leigeil leat chan ann a mhàin a cheannach smart choltas, ach cuideachd a shàbhaladh thoradh air airson iomadh bliadhna. Dòchas, taing don t-sàr coltas Alexey Makarov 'faighinn tòrr inntinneach dreuchdan.