10 ag obair air dòighean gus faighinn thairis air aonaranachd

Loneliness urrainn brosnachadh a 'sgrìobhadh bàrdachd, ceòl agus dealbhan. Ach, ged a bha an stuth a dh'fhaodadh a bhith math, rannsachadh a 'moladh gum aonaranachd a' toirt buaidh air slàinte anabarrach droch. Saidheans 'S e saidhgeòlais staid ceangailte ri bruthadh-fala àrd, mheatabolaig fàilligeadh, an cunnart a bhith a' leasachadh tinneas cridhe agus an t-siùcair. Neo-iomradh a thoirt air mar a aonaranachd a 'dol gu trom-inntinn.

Cuideachd, tha sgrùdaidhean Ameireaga Comann chluaineas Persons air sealltainn gu bheil 35% de luchd-freagairt nas sine na 45 bliadhna a bha aonaranach.

Tha na leanas 10 ro-innleachdan gus dèiligeadh ri seo fo bhròn stàite.

1. tuigsinn dè aonaranachd

"Tha eadar-dhealachadh eadar prìobhaideachd agus sàmhchair, - ag ràdh Sanam Hafiz, a cheadachas clionaigeach eòlaiche-inntinn ann an New York City is colaiste àrd-ollamh, Columbia Oilthigh - an dà chuid a thaobh an ìre mhath a 'ciallachadh gu bheil neach na aonar ,. Ach tha e eadar-dhealaichte dòigh smaoineachaidh - i fhathast -. tha e gu math àbhaisteach a 'smaoineachadh gu bheil, ann an òrdugh a bhith a' faireachdainn math agus airidh, feumaidh tu an taobh a-muigh dearbhadh air an seo, agus daoine eile mun cuairt. prìobhaideachd tha freumhaichte ann an roghainn agus an t-saoghail. agus nuair a tha cuideigin a 'còrdadh prìobhaideachd, e / i a' tòiseachadh a 'cur luach air ro- zhde fad dàimh leis fhèin. Faodaidh iad a 'gabhail tlachd seachad ùine còmhla ri cuideigin eile, ach chan fheum e. "

2. Tòisich leis an ceumannan beaga

Nuair a bhios tu a 'faireachdainn iomallach, faodaidh ea bhith duilich do ath-thogail dàimhean sòisealta. Gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas seo a dh'fheumas sibh, mean air mhean, ann an ceumannan beaga.

Tuig nach 'eil thu na aonar ann an litireil ciall an fhacail - a' coiseachd gu mòr mòr-bhùth, a 'gabhail cuairt ann am pàirc, clàradh airson chùrsaichean, a bheir an cothrom do dhaoine eile mun cuairt ort. Tha e cudromach cumail a 'gluasad air adhart agus a' gabhail de eadar-obrachadh sòisealta cheuman ann an cruth sam bith.

3. Coinnich daoine a 'fuireach

Lìonraidhean sòisealta a mheudachadh an fhaireachdainn aonaranachd, nuair a h-uile duine eadar-obrachadh air a lùghdachadh a 'coimhead air an ìomhaigh agus dealbhan ann an "Instagrame". Ged seirbheisean leithid "VKontakte" agus "-oileanaich" agus a 'tabhann fìor conaltradh, tha iad cuideachd os-cuideam a chur air soirbheachadh dhaoine eile.

Dùin an iarrtais, cuir fòn 'smart' agus inneal-glùine, agus sgudal àm air daoine fios agad ann am fìor-bheatha. Roghainnean ri pearsanta eadar-obrachadh, a tha a-mhàin AIDS.

4. Smile agus ag ràdh rudan laghach

A gàire agus bileagan, tiodhlac a h-uile duine thu a 'coinneachadh tron latha, a' leasachadh sunnd agad agus thu agus na daoine mun cuairt ort. A thuilleadh air sin, tha e initiates agus a 'leasachadh dhàimhean.

Simple riaghailtean eadar-obrachadh: gàire, a 'moladh agus ag iarraidh rud sam bith. Tha an ceathramh ìre a dh'fhaodadh a bhith an àiteigin cuireadh.

5. Walk nas trice

Coisich - chan e dìreach an dòigh bho A gu puing B. Walk feart an t-saoghal mun cuairt ort, stad a 'coimhead air rudan brèagha no ag èisteachd ri ceòl-sràid. Ag ràdh "Hello" ris an neach a tha iad ag iarraidh, airson latha math - agus bi thu a 'gabhail iongnadh cia mheud deagh dhàimhean tòiseachadh suas, ma tha thu a' cleachdadh an dòigh seo.

6. Bruidhinn ri coigrich

Tha e fuaimean neònach, agus Bulgakov Chomhairlich eil sin a dhèanamh, ach, a 'tòiseachadh a' cur fàilte air daoine ann an Elevator, gheibh thu eòlach air na nàbaidhean agus beag còmhradh le bùth ann an dachaigh agaibh a 'toirt seachad slighe a-mach de àbhaisteach agus comhfhurtachd sòn.

Sgrìobhadair Kio Stark ag argamaid gu bheil fiù 's goirid eadar-obrachadh le coigrich a' meudachadh ar mothachadh a thaobh mathas.

7. Call

Gairmean fòn agus bhidio seanchas a thoirt air mothachadh an làthair dhaoine a tha an-dràsta air falbh bhuat. Plana gairmean a tha air a phlanadh gus coinneachadh: còmhradh le caraid airson leth-uair a thìde, uair a thìde; ga dhèanamh air bunait chunbhalach, 'neartachadh do conaltradh agus gan dèanamh brìoghmhor.

8. chlàradh ann an cùrsaichean

Lorg mar-inntinn dhaoine le cuideachadh de thachartasan sònraichte. Tha ùidh ann an cànanan cèin? Tha sinn air a dh'fhaid ag iarraidh a bhith ag ionnsachadh a bhruich mar chòcaire? A bheil e.

9. ruighinn a-mach gu cuideigin a tha aonranach, ro

Anns an sàmhchair, chan urrainn dhuinn a chuideachadh ach an aire gu bheil cuideigin faisg oirnn, ro aonaranach. Cuireadh an neach a tha thu a 'faireachdainn iomallach bhon chomann-shòisealta, a' coiseachd no cofaidh.

Chan eil seo an-còmhnaidh furasta a dhèanamh, ach a 'cuideachadh an cuid "Ally" ann an trioblaid, agus cuidichidh sibh fhèin.

10. Seek proifeiseanta cuideachadh ma tha feum agaibh air

Rach gu saidhgeòlais co-chomhairleachaidh, a 'bruidhinn air an trioblaid agad leis an leasaiche, dial an àireamh fòn earbsa. Tha ar n-anaman a dh'fheumas a bhith air a làimhseachadh anns an aon dòigh mar a bha e ann feum de cas bhriste. Seo a dhèanamh ma tha thu a 'faireachdainn nach eil thu a' riaghladh fhèin.