Wellness - a ... Wellness agus fallaineachd - dè an diofar?

Tha miann nàdarra a h-uile duine a 'fuireach toilichte às dèidh sin san t-saoghal a dh'fhaodas a bhith air a mhìneachadh ann an aon fhacal "wellness". Tha seo a 'bhun-bheachd a' tighinn thugainn bho America '50an, nuair a bhios daoine aig a bheil ùidh ann an càileachd beatha, gus mothachadh thoileachas bho bhith fallain corp agus spiorad. Wellness - an dòigh-beatha, a tha a 'measgachadh ceart beathachadh, slàinte, taobh a-staigh co-sheirm, inntinneil agus gnìomhachd chorporra.

ceart beathachadh

Cia mheud luchd-beathachaidh, cho mòran bheachdan mu mar bu chòir dhuibh ithe a h-uile latha, a 'bhuidheann a bh' ann an deagh staid. Co-dhùnadh ceart beathachadh ann an wellness - air a chothromachadh a rèir àireamh riatanach beothamain, mèinnirean agus eile gnìomhach phàirtean de làitheil chlàr-taice.

Ann an da-rìribh, ge-tà, tha e doirbh a chothromachadh an bracaist, lòn is dìnnear, a thoirt a latha neach Feumaidh 13 beothamain airson slàinte agus fad-shaoghalach, agus chan eil seo a gabhail a-steach a bharrachd mèinnirean agus bhiotamain choimeasgaidhean. Lorg a-mach mar a tha mòran dhiubh a lorg ann an stuthan S tric nach eil comasach, uime sin, ionadan mar an wellness-ionad, a 'moladh a' gabhail bhiotamain complexes deiseil.

Clubaichean biadh fallain a 'cuideachadh dhaoine amalaichidh daithead aca. Tha seo cudromach oir tha an dìth sam bith bhiotamain a dh'fhaodas irreparable buaidh. Mar eisimpleir, cion dìreach aon bhiotamain B3 'toirt buaidh air ceann goirt, dizziness, coitcheann laigse a' chuirp. Oir an neach a tha ag iarraidh fuireach ann an stoidhle wellness, beachdan an fheadhainn a tha mar-thà a 'dèanamh, a bhith a' phuing iomradh an toiseach.

daonna Slàinte

Airson mòran daoine, a 'bheachd-smuain de "slàinte" a' ciallachadh "Chan fhaigh tinn." Ach chan eil seo fìor. Slàinte - corporra, inntinneil agus sòisealta mathas. Ma tha aon nì nach eil ann an òrdugh, tha an neach tinn.

Beatha ann an stoidhle wellness - 'S e eacarsaich gu cunbhalach, co-dhiù airson a' mhaduinn eacarsaich ìre. Tha e cuideachd buidheann cùram, inbhean slàinteachas agus a 'caitheamh aodach air a dhèanamh bho nàdarra aodach.

Spioradail (no inntinn) mathas - aon de na taobhan cudromach de shlàinte. Neach nach urrainn a bhith tùrsach a 'stiùireadh a dòigh-beatha fhallain. Stress nach eil e còmhla ris a 'soirbheachadh agus fad-shaoghalach. Cuideachadh le stiùireadh gun drugaichean agus faodaidh dotairean wellness stiùidio, buidheann a tha a 'cuideachadh daoine a' lorg an co-sheirm le bhith a 'cleachdadh yoga leasain no dannsa.

Sòisealta mathas - a tha cuideachd cudromach prionnsabal dòigh-beatha fhallain. Feumach no bochd neach nach urrainn fhaighinn daithead cothromach a tha a dhìth airson an slàinte agus fad-shaoghalach.

Staigh agus inntinn an co-sheirm Gnìomh

Wellness - daonna seo an dàimh leis an àrainneachd, co-chòrdach tuigse fhèin do dhaoine eile. Man a thagh a bheatha fòcas air wellness, tha e furasta aithneachadh an t-sluagh. Tha e socair agus ciùin, fiù 's ann an suidheachaidhean breithneachail chan eil ea' call a cheann, agus a 'dèanamh co-dhùnaidhean luath agus ceart.

Co-sheirm a-staigh agus taobh a-muigh sìth a choileanadh le comas a dhèanamh a h-uile tachartasan, an dà chuid math agus dona, a cheart cho sàmhach. Ann an co-chòrdach daonna gnìomhan a tha co-chòrdail le a moralta dìtidhean.

Inntinn gnìomhachd - pàirt chudromach de na fad-shaoghalach agus maitheas anns a 'wellness stoidhle. Airson nach biodh an aois a tha co-cheangailte duilgheadasan le tinneas eanchainne, tha feum air a thoirt seachad air an uabhas "ùrachadh fhaighinn" aige neural cheanglaichean. Gus seo a dhèanamh, faodaidh sibh a 'fuasgladh thòimhseachain crossword, ag ionnsachadh dàin, ag ionnsachadh cànanan cèin agus mòran a barrachd.

Airson a dhol air an leithid de dhòigh-beatha, tha e gu leòr a chlàradh ann an wellness-ionad agus lorg mar-inntinn dhaoine. Airson luchd-tòiseachaidh a tha e gu h-àraidh cudromach, bho seann chleachdaidhean a bhios a tharraing air ais gu disharmony agus mì-fhallain stàite.

Wellness companaidh

Tha an dearbhadh as fheàrr a doirbh dad anns an eadar-ghluasaid gu beatha ann an stoidhle wellness - lèirmheasan do na daoine a tha e air a bhith na an àbhaist.

Tha daoine an-còmhnaidh a 'coimhead airson mar-inntinn dhaoine, agus a' fosgladh clubaichean, ionadan agus stiùidio dòigh-beatha fhallain - dearbhadh. Tha na buidhnean sin urrainn ionnsachadh prionnsabalan ceart beathachadh, eacarsaich agus cleachdaidhean spioradail.

Tha a 'phrìomh rud a tha neach a dh'fheumas atharrachadh an dòigh-beatha -' S e toirt a-steach deagh bheusan. Dìreach aig an àm duilich a 'chuid as motha wellness buidhnean a chuideachadh Orient ùr biadh, eacarsaich, litreachas riatanach airson ath-bhreithneachadh.

Spòrs agus wellness

Aon de na pàirtean cudromach de wellness - fallaineachd. Tha an seòrsa eacarsaich gnìomhach - aon de na mòr-chòrdte am measg luchd-leantainn dòigh-beatha fhallain.

Tha a 'phrìomh amas fallaineachd - a' bhodhaig a chumail ann an deagh corporra cumadh, ga dhèanamh cruaidh, làidir, luath. A thòisich mar an corporra trèanadh an spòrs ghabh arm Ameireaga, nuair a thòisich na saighdearan a-steach prògram trèanaidh eacarsaichean airson neart is cruadalachd.

Later eacarsaich siostaman a leasachadh airson a h-uile duine a tha airson a dhèanamh an corp caol agus làidir. Nuadh-fallaineachd clubaichean gach ùr tighinn ga deuchainn, airson a bheil e air a shònrachadh fa leth prògram stèidhichte air a fallaineachd.

Aig an t-iarrtas sin air buidhnean spòrs dietitian urrainn a leasachadh sònraichte daithead airson cuideam a chall no a 'faighinn caola fèithe.

Fitness tha na phàirt de bhun-bheachd na beatha-stoidhle wellness, ged a h-uile duine a 'taghadh dè an spòrs e a' dèanamh. Àrd-ìre an iarrtais airson fallaineachd gu bheil e comasach an dòigh-obrach fa leth. Faodaidh gum bi e trang aig an gym, dannsa, snàmh, rothaireachd no a choiseachd.

Regular fallaineachd clasaichean luath 'phrìomh bhuidheann ann an cruth corporra sàr mhath, air a lìonadh leis an obair agus neart.

gnìomhachas wellness

Becoming an gnìomhachas an dòigh-beatha fhallain, wellness air a mheas a bhith bhuannachdaile gnothachas. Barrachd is barrachd dhaoine ann an saoghal deònach a bhith a 'faireachdainn math mun deidhinn fhèin fad am beatha, mar sin, air a leasachadh ann an gnìomhachas ùr anns a' ghnìomhachas.

Bha na companaidhean a 'dèanamh bhiotamain complexes, reamhar Luchd-losgaidh, pròtain Shakes. Tha an gnìomhachas a 'dèanamh cungaidh-mhaise dhòigh rejuvenation. Releases ùr simulators, air a leasachadh gun choimeas siostam trèanaidh, tha ùr seòrsa ealain lùth-chleasachd. Clubaichean dòigh-beatha fhallain a lorg an luchd-taice air feadh an t-saoghail. Tha seo a 'sealltainn gur e an wellness - an àm ri teachd!