Toni Frimen: photo, àirde, cuideam, prògram trèanaidh

Toni Frimen - ainm neach ann an saoghal na bodybuilding, ris an canar a cho-obraichean agus luchd-leantainn de X-menom, agus airson deagh adhbhar. An dèidh a h-uile gnè an seo bodybuilder S e fìor dhrùidhteach: tana mheadhain (76 cm) agus uabhasach mòr ghualainn, agus cruachainn dhèanamh an duine seo a 'coimhead air mar ghaisgeach bho na coimigean. Ach taing do coimeas agus ainmeil Toni Frimen. Fàs lùth-chleasaiche -. 188 cm Normal cuideam a 'ruighinn 138 kg, agus co-fharpais - 129 kg.

Romance agus Spòrs

Tha an sgeulachd Toni Frimena ann an raon an t-saoghail de bodybuilding, 's dòcha a' chuid as motha de na h-uile romansach. Ann an 1986, an lùth-chleasaiche a 'coinneachadh ri nighean, a thuit ann an gaol gun chuimhne. Ach bòidhchead roghainn "mòr balaich". Agus gus a dhearbhadh a ghràdh, Tony dhroch thòisich bodybuilding. Ann an ùine ghoirid e a choileanadh toraidhean fìor mhath. Taobh a-staigh sia mìosan, a chuir Tony 20 cg agus dha-rìribh a thuit ann an gaol le spòrs, ach, gu neònach, gu tur ùidh a chall ann a tha dìoghrasan, oir fhuair e mòran de luchd-leantainn agus groupies.

proifeiseanta dreuchd

Toni Frimen Thòisich an òraid aige aig co-fharpaisean òigridh a 'Athletic Comann Neo-dhreuchdail na lùth-chleasaichean (AAU), far an robh e an toiseach gu math suim a ghabhail, a dh'aindeoin ionmholta leanaltais. Ach trì bliadhna an dèidh sin, an lùth-chleasaiche choisinn an tiotal am measg òigridh neo-dhreuchdail (NPC air version), agus an dèidh an bodybuilder fhaighinn air an raon proifeiseanta.

A dh'aindeoin sàr dàta, an lùth-chleasaiche cha d 'fhuair duaisean a bhuannachadh. Agus ann an 1996, an dèidh a 'chiste dochainn, proifeiseanta dreuchd X-iomlaid bithear a' meas gu crìch. obrachadh a tha dhìth gus cur às do bhuaidh aig an leòn, agus chan eil i dotairean nach robh barantas fàbharach buil. Long ceithir bliadhna Toni Frimen a 'dèanamh rud sam bith, ach chan eil proifeiseanta spòrs. Ach tràth anns na thuit an 2000, cho-dhùin bodybuilder air obair-lannsa, a bha soirbheachail. Ach, an lùth-chleasaiche a bha ri dhol tro obair-lann eile - cosmetology, a tha a dhìth gus dèiligeadh mhòr scar.

dreuchd a ghabhail dheth

Chan urrainn dhuinn ach tomhas cia mòran oidhirp a b 'fhiach bodybuilder tilleadh gu mòr an àrd-ùrlar. Gu dearbh, an dèidh a dhreuchd a leigeil dheth bho spòrs X-Men cha do lean an daithead agus eacarsaich a dhubhadh. Ach an aisling a choileanadh, ma tha sinn a 'buntainn gu leòr leanaltais, tha e furasta dhearbhadh Toni Frimen. Trèana air ais prògram air a chruthachadh le ris, thug an t-saoghail tha e air cliù an lùth-chleasaiche agus chuidich a bhuannaich bonn airgid aig a 'cho-fharpais Curaidheachd Coastal Stàitean Aonaichte.

Ann an 2003, bodybuilder a 'faighinn inbhe phroifeiseanta ann an Caidreachas Eadarnàiseanta nan bodybuilders. An uair sin tha ea 'tòiseachadh sreath de conquests ann an grunn cho-fharpaisean a chumail chan ann a mhàin ann an Ameireaga ach cuideachd san Roinn Eòrpa. Chaidh seo a leantainn le bhith a 'coileanadh ann am Prìomh Tachartas airson bodybuilders, "Mr Olympia". Ged a tha an X-fir a-mhàin a ghabh an t-ochdamh àite, an luchd-èisteachd agus na britheamhan a dhèanamh inntinneach bheachd air an taisbeanadh, a sheall Toni Frimen. Height, cuideam bodybuilder ann an co-sheirm, a 'toirt taing do na crìochan an lùth-chleasaiche a' buannachadh aithne eadar-nàiseanta.

Liosta de na buaidhean as drùidhtiche

• 2002. Tha a 'chiad àite am measg luchd-leantainn de nàiseanta League of America.
• 2006. Duais aig a 'super Seall na Roinn Eòrpa ".
• 2007. Chiad àite ann an co-fharpais 'SACRAMENTO Pro "agus umha ann an" Arnold Classic ".
• 2009. Duais aig a 'SACRAMENTO Pro ".
• 2010. An treas duais ann an "Phoenix Pro."
• 2011. Chiad àite ann an co-fharpais "Super sealltainn Roinn-Eòrpa".
• 2012. Umha ann an "Cher Classic" agus "Super taisbeanadh Roinn-Eòrpa", a thuilleadh air buinn airgid ann an co-fharpais "Pro Bodybuilding Weekly 2012"

Bodybuilder an-dràsta a 'fuireach ann an Atlanta, agus fhathast a' togail an dreuchd. Ged a-seusan mu dheireadh aig X-Men ghabh a-mhàin cheathramh àite, cha teagmhach mu chòir nach eil seo comasach air a h-uile Toni Frimen.

Tha prògram trèanaidh

Like sam bith bodibilder X-Men thachair a leithid de dhuilgheadas mar stad air fàs comharran. A rèir an lùth-chleasaiche, aig toiseach an spòrs a bha fìor dhroch leasachadh biceps. Ach thàinig e suas le prògram a thug e biceps gu iomlanachd. A rèir an lùth-chleasaiche, chan eil e riatanach a mheudachadh, an luchd, ma 'se toradh a "stalled". Tha e nas fheàrr gu àm airson gluasad nas ìsle chuideam, a bheir eòlas miannaichte fèithe.

Toni Frimen air leasachadh aca fhèin siostam trèanaidh, far an dìomhaireachd toilichte a roinn leis an luchd-leantainn.

• Trèanadh le cuideaman an-asgaidh a tha a 'cleachdadh a' char as àirde a ghabhas an àireamh de fèithean.
• Feumaidh sinn a ghluasad gu meudachadh ann an obrachaidh cuideaman.
• Riatanach fada pauses eadar seataichean.
• Ann an aon dòigh-obrach a dh'fheumas a bhith air a dhèanamh à 3 gu 8 ath-aithrisean. A rèir a bodybuilder, an dòigh seo a 'cuideachadh a' meudachadh coileanadh, ach tha e cuideachd tòrr nas oillteil.
• Tha e nas fheàrr a thoirt roghainn gu àrd-dian trèanadh.
• Faigh a-mach de na shruthladh trèanaidh periodization 'cuideachadh cunbhalach luchdan.
• Bu chòir cuideachd a bhith an sàs ann a 'spùtadh - sreath seataichean no supersets leis an àireamh as motha de ath-aithrisean, ach ann an lannan beaga agus saora goirid eadar seataichean.

Another X-chomhairlich fir nach dìochuimhnich mu ceart beathachadh, a chionn nach eil e nas lugha na phàirt cudromach de bheatha na lùth-chleasaiche.