Soy asparagus - Math, Calorie composition

Interesting bathar - Soy asparagus, a chleachdadh anns a bheil ùidh mòran dhaoine i an gaol. Tha Sìnis uirsgeul a Qin Shi Huang Di Sìona a 'chiad ìmpire, a' riaghladh bho 246 BC, dh'iarr ea dìleas daoine fhaighinn dha rejuvenating elixir. An dèidh iomadh oidhirp nach robh toraidhean a chinneasachadh, a 'tabhann ìmpire Soy asparagus, a chaidh a ghairm "Fu-Zhu",' bhathar seo tha an ìmpire thagh an dòigh prolonging beatha. Tha fhathast connspaideach a bheachd, carson Soy bathar a ghairm ann an urram de lusan bhon teaghlach asparagus. Gu dearbh, Soy asparagus - a bhathar a 'soybeans, a tha gu math bog fliuch, grinn triturated agus nighidh falbh bainne bho frayed tomadan. Anns a 'phròiseas a' goil a 'bhainne cop a' nochdadh, a tha an stuth amh airson seo bhlasta mheis.

A bheil Soy asparagus feumail?

Tha mòran iongnaidh co-dhiù Soy asparagus feumail, britheamh dhut fhèin - Soy bathar tha saidhbhir ann an beothamain, iarann, potassium, calcium, agus eile seach sin, tha e taitneach agus beathachail do bhlas, gidheadh tha e math a ghabhail thairis leis a 'chorp. Soy bainne Chan eil lactose no choileastarail, freagarrach do dhaoine a tha a 'fulang bho aileirdsidh gu pròtain, tha e ann am bainne na bà. Cuideachd Soy bainne tha iom-fhillte de polyunsaturated acids - tha e math airson daoine cuairt-fala buailteach do ghalaran. Tha làthaireachd na lusan hormon èifeachdach a dhèanamh airson bacadh osteoporosis. Soy asparagus composition tha sìmplidh: uisge agus soybeans. Bidh am fiosrachadh beathachaidh iongnadh air daoine a tha a 'coimhead aca figearan - 100 gram. Soy bhathar: 45 g pròtain, 20g gualuisg, reamhar 20 g ... Calorie 440 kcal gach 100 gram. Can Soy bathar cron air a 'chorp? Ma tha thu a 'gèilleadh ris an tomhas a chleachdadh, agus chan eil e airson daoine a tha a' fulang bho ghalaran an stamag, an cron nach bi.

Soy asparagus: a 'cleachdadh chan ann a mhàin

Ready Soy asparagus tha bhlasta leis fhèin, ach tha e fhathast a bhith tàthchuid a nì inntinneach blas an sailead no soithichean eile. Mar eisimpleir, glasraich agus Soy asparagus - a 'cleachdadh bidh e a-mhàin a' fàs. Gus ullachadh aon cileagram de lettuce, feumaidh sinn: 150 gr. tioram asparagus (fuji) 200 c. curranan, 80 ML. rus fìon-geur, a teaspoon salainn, trì cloves de creamh, Sesame ola - trì-bùird de Seasoning (dearg, piobar dubh, etc.) airson blas. Fhèin inntinneach tioram Soy asparagus, ga cleachdadh aig na h-uile nach 'eil air chall ann an "tioram", ach bidh a chosg air an cuid de lùth. Tha bathar tioram feumaidh bogadh àm dòcha gun toir e suas ri 6 hours ma dhèanamh ann an uisge fuar, agus suas ri 2 uair a thìde ann an uisge teth. Nuair a asparagus razmoknet, chuir e ann an colander, sgolaibh le beagan. Tha an asparagus gearradh a-steach pìosan de 6 cm. Anns a dh'fhaid agus a 'sgaoileadh a-steach do pan. Gabh curran air garbh grater suathadh e, ma tha biadh giullachair, faodaidh tu a chleachdadh. Curran measgachadh le rus fìon-geur agus salann. Nuair a tha thu a 'measgachadh na currain, beagan put air, tha e a bheir e nas Mellow blas. Fichead mionaid curranan Feumaidh seasamh suas ri bogadh. Fionnlagh ghearradh an creamh, faodaidh sibh a 'cleachdadh na meadhanan. Taom Sesame ola (Sesame ola mura, freagarrach glasraich)-steach pan, nuair a tha an ola air a bhlàthachadh, ris an creamh agus sìol mu airson trì mionaidean. Ann an saucepan Cuir an asparagus le curranan, seasonings agus dòirtidh uile teth creamh ìm. Sin uile tha gu math bog fliuch, còmhdach agus chrathadh beagan turas. Tha sinn a 'fhàgail airson mu thrì uairean a thìde agus a' gabhail tlachd mìorbhaileach salad.

Mhath eile Reasabaidh airson Ghrìosach asparagus:

Ròstadh Soy asparagus (a chleachdadh nach eil a chall) feumar leagh math, an sin nighidh e sinn gu mionaideach agus a 'gearradh a-steach gu 6 cm. Fhoghair an uinneanan agus churranan. Pan, dòrtadh ola lusan agus sìol airson còig mionaidean currain is uinneanan. Cuir an asparagus agus spìosraidh, gun salann a 'blasad air, a' measgachadh gu math agus simmer airson còig mionaidean fo mhullach. Cuir an creamh, Soy sabhs agus sgudaichte ùr luibhean is dùin am brod a mheis bogadh anns an aroma de lusan agus spìosraidh. As fheàrr de na h-uile biadh a frithealadh le Bhiodh rus.