Thairis air na deich bliadhna a dh'fhalbh, biadh-mara, gu h-àraidh gibearnach feòil, fhuair tòrr mòr-chòrdte ann an dùthaich againn. Tha seo mar thoradh air gu bheil iad a-nis a cheannach aig prìsean reusanta ann an cha mhòr sam bith a stòradh. Anns na mòr-bhùthan, tha iad mar as trice a reic reòite no canastair fhoirm. So-nis faiceamaid dè na buannachdan agus rinn cron gibearnach.
Dè na h-eileamaidean a tha feumail ann an feòil?
Tha an stuth seo saidhbhir ann an phosphorus agus copar, gun an corp a metabolism nach biodh e comasach, a thuilleadh air an iarann, tha e riatanach airson a 'cruthachadh haemoglobin ann am fuil. Gibearnaich feòil tha tòrr pròtainean, amino acids, riatanach beothamain (C, B6, C, E, PP) agus mèinnirean. A rèir a buannachdail feartan agus càileachd biadh na mara tur àrd-each feòil, feòil, feòil-mairt, uan no eadhon cearcan. Plus, gibearnach feòil anns an tomhas mhòr de polyunsaturated geir acids, mar a tha iad ainmeil, am measg an fheadhainn as beathachadh. Le sin uile trace eileamaidean mòr lowers choileastarail san fhuil sìos.
Sochairean agus gibearnaich milleadh a dhèanamh air a 'bhuidheann air fad
Daoine a tha a tric sgriosaidh biadh-mara, cho buailteach a bhith a 'leasachadh iomadh sclerosis. Seach gu bheil a 'chùis agus lorg eileamaidean anns an gibearnach feòil, a bhrosnachadh agus a neartachadh chuimhne. Tha e glè fheumail ris an daithead clann agus òigearan. gibearnach feòil accelerates stuth metabolism, a 'brosnachadh a' mhionaich, agus cuideachd a 'brosnachadh call cuideam. Cuideachd, biadh-mara Faodaidh seo a bhith gu diuretic - tha e a 'dèiligeadh leis an sèid, air falbh bho còrr lionn an corp agus a' neartachadh an t-siostam urogenital. A thuilleadh air sin, a 'iodine anns a Kalmar, Tha buaidh fheumail air an thyroid gland, a tha dè tha e deatamach airson cha mhòr a h-uile tig pròiseasan anns a' chorp. Mar a chì sibh, buannachdan biadh-mara ag ithe mòran. Ach seo a 'buntainn a-mhàin ri an fheadhainn gibearnach, a tha a' fàs gu nàdarra ann agus fàbharach h-, air falbh bho na lusan, a tha a-mach anns a 'mhuir bathar sgudail, truailleadh an àrainn de bheatha na mara. Ach, Och, chan eil a h-uile companaidhean iasgaich a phàigheadh gu aire e. Gibearnaich, a chaidh a ghlacadh ann an truailleadh uisge, dh'fhaodadh tha Mercury, agus tha e ainmeil gu bheil droch bhuaidh air an t-siostam nearbhach. A 'trod air an "buannachdan agus rinn cron gibearnach," a tha e sàbhailte sin a ràdh gu ìre nas motha,' bhathar seo tha deagh bhuaidh a thoirt air ar corp. Mar sin tha e glic a 'ceannach bathar bho earbsa luchd-saothrachaidh.
Ann an riochd as fheàrr a tha e ri ithe?
Gibearnach a 'smocadh agus a tiormachadh gu leòr àrd-Calorie, agus tha tòrr salainn. Ann an leithid feum gan cleachdadh cho beag 'sa ghabhas. Ach ghoil glè chuideachail, tha iad sàbhailte a-steach ann 'ur làitheil daithead.
Frozen gibearnach chlosaich. Ciamar a thaghadh?
An dèidh a 'tighinn a-steach dhan bhùth,' fheàrr a thoirt roghainn gu gibearnach amh, oir chan eil iad air a bhith air a smachdachadh gu seòladh. Meud cùisean, cuideachd - chan eil ruaig air na mòr cairbh, tagh beag, an fheòil aca a tha mòran nas buige agus gentler. Thoir sùil mhath aig a 'chraiceann e, bu chòir a bhith pinc no purpaidh an dath, agus gun a' briseadh. Agus gidheadh, gibearnach feumar furasta an sgaradh bho chèile. Closaichean steigte còmhla ann an aon chnap, a 'sealltainn gu soilleir gu bheil barrachd air aon uair thawed. Bho na gibearnach a b 'fheàrr a thrèigsinn, an fheòil aca a bhios searbh aftertaste, agus is urrainn a thuigsinn nuair a defrosting. Tha mi an dòchas a-nis dh'ionnsaich thu gu math ciamar a thaghadh air biadh mara agus dè tha a h-uile aon buannachdan agus rinn cron gibearnach.