Phreasa ghlaiste rùm ann an amar-uidheam, glan no slàinteil riatanasan riaghailtean giùlain

Amar-snàmh an-còmhnaidh a 'tòiseachadh leis a' phreasa ghlaiste seòmar, oir feumaidh sibh a bhith ag ullachadh airson snàmh. Ann an lagan sam bith an còmhnaidh a 'crochadh a' tadhal air riaghailtean agus giùlan, a 'toirt iomradh air mar a giùlan fhèin ann an amar, anns a' phreasa ghlaiste seòmar. Ach tha mòran dhiubh nas eòlaiche ann ro-làimh, mus deach iad a 'dol air an t-uisge ath-bheothachadh. Chiad de na h-uile, is e seo àite poblach far a bheil iomadh diofar dhaoine a tha a 'tighinn. Agus teann cràbhachd de na riaghailtean a bheir turas gu sàbhailte agus gun chron do shlàinte.

Togail rumannan

Seòmar-èididh ann an amar gus gèilleadh ris na riaghailtean agus a 'coileanadh a dhleastanas, feumaidh e bhith uidheamaichte a rèir sin. Glaiste airson aodach seòmraichean ann an amaran nach 'eil a dhealbh airson na h-àrd-aodach agus brògan, mar sin, na rudan seo a tha a' dèiligeadh ann an seòmar-chleòcan aig beul. Anns a 'phreasa ghlaiste t-seòmar a bu chòir daoine a bhith air an gabhail a-steach ann an rubair mhogan agus gun seacaidean no còtaichean.

Mar as trice, bogsaichean seasamh ann an sreathan, eadar a tha air a chur beingean. Tha seo ga dhèanamh airson a bhith furasta a rùsgadh, mar sin, gum faod daoine suidhe sìos agus atharrachadh. Tha gach caibineat Feumaidh gun choimeas key gu bheil daoine ann an amar-snàmh a 'gabhail ris. Mar riaghailt, na prìomh crochadh air ròpa no bann lùbach a dh'fhaodas a bhith air a bh'air cùl an dùirn.

Frasan - eadar an seòmar-èididh agus an amar-snàmh

Às dèidh atharrachadh aodach a bu chòir a h-uile duine fras a ghabhail mus tèid thu sìos dhan amar-uisge. Riaghailtean sam bith spòrs iom-fhillte a tha dùil a nighe ann am fras le siabann agus washcloth airson 7-10 mionaidean. Bidh seo a 'cumail an uisge ann an amar-glan agus uile luchd-tadhail a tha e - a bhith cinnteach gu bheil gheal.

Gu dearbh, ann an amaran-ainneamh a tha sònraichte daoine a-mach cò agus ciamar a nighe ann an fras. Ged a cur a-mach san t-seòmar fhèin suidhe banaltram pool. Tha an obair nach 'eil sùil a thoirt air co-dhiù a tha neach a' nighe, ach tha e a 'sgrùdadh airson tinneasan craicinn, leòn no salchar. Tha banaltram Tha còir aig nach eil a toirt air an neach-snàmh, ma tha e den bheachd gu bheil e air a bhriseadh sam bith riaghailtean.

Às dèidh tadhal air an amar-snàmh a tha cuideachd a 'moladh a ghabhail fras far an bleach chorp. Ach, tha am pròiseas seo eadar-dhealaichte, gach neach a dhèanamh air fhèin.

Eadar-mheadhanach seòmar-èididh ann an fras

Ann an fras gach neach a 'tighinn gu Sneakers agus snàimh deise, a tha an uair sin a' sruthadh dhan amar-seòmar. Ach gus an fras a ghabhail, feumaidh iad a bhith air a thoirt air falbh, a thuilleadh air an àiteigin a chrochadh searbhadair. Airson an adhbhair seo, bu chòir e bhith uidheamaichte le seòmar-èididh ann an lagan fras. Mar riaghailt, tha e sìmplidh dubhain air a 'bhòrd, far an urrainn dhut a h-uile chrochadh agad stuff.

Airson furasta giùlan agus stòradh siabann, spuingean agus rudan eile amar proifeiseantaich a 'moladh a' cleachdadh beag pocannan plastaig. Chan eil iad a chuimhnich fliuch agus goireasach a 'crochadh air na dubhain anns a' phreasa ghlaiste seòmar.

WC ann an amar-seòmar phreasa ghlaiste

Sam bith seòmar-èididh ann an amar Feumaidh bhith uidheamaichte le seòmar-ionnlaid. Tha an turas faodaidh gum bi suas ri no an dèidh snàimh. Pee ann an amar-uisge - teann bhriseas a 'tadhal air na riaghailtean, a tha an luchd-tadhail a dh'fhaodadh a bhith ag iarraidh air falbh.

Riaghailtean seirbheis amaran-snàmh agus a h-uile seòmraichean feum cunbhalach agus mionaideach glanadh fras-ionnlaid agus seòmraichean le sònraichte detergents gus dèanamh cinnteach an slàinteachas agus glainead gach neach-tadhail.

Uidheam a bharrachd phreasa ghlaiste

A bharrachd air na preasaichean is beingean gach preas glaiste ann an amar feumar uidheamaichte le nithean a bharrachd agus treallaich, a 'toirt deagh ullachadh mus bàthadh agus a' gabhail cùram airson iad fhèin an dèidh dha. Nam measg tha:

• sgàthan - agus feumaidh iad a bhith uidheamaichte leis nach eil ach bhoireannach phreasa ghlaiste seòmar, ach cuideachd airson daoine;
• falt tiormachaidh - fiù 's ma aig àm ionnlaideachd ceann bha ann an ad, a' ghruag fhathast a bhith beagan tais, mar sin, anns a 'phreasa ghlaiste seòmar bu chòir a bhith beagan falt dryers airson tiormachadh;
• bratan air an làr faisg air na bùithtean - aig a 'eididh nas fheàrr nach eil a chasan a chur air na leacan;
• hangaran, agus sgeilpichean ann an phreasan.

A h-uile cùram pearsanta nithean - searbhadairean, cìrean, fras bonaidean - Bu chòir luchd-tadhail a ghabhail maille ribh. Fiù 's san là an-diugh agus cosgail accessories leithid amaran chan eil iad a-mach.

Clann ann an phreasa ghlaiste seòmar agus an amar-snàmh

Swimming - feumail spòrs nach eil a-mhàin airson inbhich ach cuideachd airson clann. Mar sin tha e cudromach fios a bhith agad air mar a bu chòir a 'chlann iad fhèin a ghiùlan ann an seòmar-èididh agus an amar-snàmh gu dìreach air an uisge. Chiad, leanabh fo aois 12 bliadhna a dh'aois, chan urrainn a bhith air fhàgail na aonar, faodaidh a 'chlann a' cleachdadh an amar-mhàin ma tha an cois inbhich.

San dara àite, clann nach fhaod a 'ruith anns a' phreasa ghlaiste t-seòmar, a chionn sleamhainn an leac dh'fhaodadh a thuit no leòn.

Treas, glan no slàinteil riatanasan, a tha dùil airson inbhich a 'buntainn ri clann cuideachd. Bhon a 'chiad sheisean ann an amar-snàmh an leanabh e a' mìneachadh carson a bu chòir a bhith modhail dòigh seo agus nach eil a chaochladh. Agus an sin bheir e ag ionnsachadh a bhith a 'coileanadh a h-uile de na riaghailtean a bhith toilichte agus buannachdan slàinte an amar-snàmh.

Air an uisge, chan urrainn dhut a 'fàgail leanabh agad a-mhàin, fiù' s ma tha e dona cha snàmh. Faisg air a 'chlann a bu chòir a bhith na oide a tha an urra airson gach neach-tadhail no pàrant. Ann an iomadh laimrigean riarachadh sònraichte cloinne sgìre far a bheil an doimhneachd beag agus a h-uile meann urrainn faireachdainn misneachail.

Sgaradh seòmraichean-èididh le gnè

Ma sam bith de na feartan agus nuances an rumannan ann an amar a dh'fhaodadh a bhith eadar-dhealaichte ann an diofar spòrs complexes, aon rud an-còmhnaidh airson a h-uile duine - an seòmar-èididh a bu chòir a roinn ann an fireann agus boireann. Mar sin, uisge agus taighean-beaga anns gach preas glaiste cuideachd a 'suidhichte ann an seòmraichean fa leth.

Fir agus boireannaich a 'phreasa ghlaiste seòmraichean nach eil eadar-dhealaichte bho chèile ann am meud, mar a' chuid as motha spòrs complexes Thadhail mun aon uiread de fireannaich agus boireannaich. Ach pàrantan le clann a 'ghnè Faodaidh e bhith doirbh. Mar eisimpleir, gu math tric tha trioblaid ann nuair a chaidh an amar Mom 'tighinn le a mac. Leig e na aonar anns na fir a 'phreasa ghlaiste seòmar Cha-n urrainn, oir chan eil e fios ciod a dhèanamh agus far a dhol, agus an gille a thoirt gu na boireannaich a' phreasa ghlaiste seòmar chan obraich. Anns a 'chùis seo, faodaidh sibh faighneachd airson cuideachadh bho luchd-obrach amar gus cuideachadh a' phàiste agus dh'innis a dhèanamh. No a thoirt do athair.

barantas sàbhailteachd ann an amaran-snàimh

Tha a 'chiad riatanas a dh'fheumas a bhith a' cluich mus tèid thu don amar, a tha an làthair a teisteanas meidigeach bhon dotair mu staid na slàinte. Anns an amar, far nach eil a leithid a riatanas, tha e nas fheàrr a dhol idir, a chionn càileachd an uisge agus seirbheisean a dh'fheumas a bhith air an ceasnachadh. Tha gach neach a tha misneachail a thaobh an slàinte fhèin agus gu leòr tuigse a bh 'ann an-dràsta riaghailtean, ach teagmhach mu chòir a h-uile daoine eile a' faireachdainn agus a 'ghiùlain. Uime sin, ann an òrdugh a sheachnadh mì-thuigse agus buaidh nas fheàrr a ghabhail an cuideachadh agus cothrom air an amar-snàmh, a tha gun chan eil e ceadaichte.

Gus dèanamh cinnteach gu sàbhailteachd luchd-tadhail, rianachd agus luchd-obrach a 'gèilleadh ri riatanasan glan no slàinteil airson an amaran-snàimh, a tha air a mhìneachadh ann an reachdas agus riaghailtean. Sgrùdadh cunbhalach airson cumail ri na riatanasan seo a 'dèanamh cinnteach gu bheil na goireasan a bhith air a thadhail tha iomchaidh agus goireasach do dhaoine. Air neo, an amar cha obrachadh.

Sports linneachan, mar riaghailt, nas motha na neo-dhreuchdail. Ach feumaidh iad a bhith uidheamaichte le barrachd faiceallach. Tha iad an dùil a 'cho-fharpais airson trèanadh agus de lùth-chleasaichean, agus mar sin a' snàmh shràidean ann an spòrs compàirteachadh nas fhaide, barrachd dhiubh. A thuilleadh air sin, tha iad a 'leum bùird agus tùir. Gus dèanamh cinnteach gu sàbhailte cothrom air spòrs amar feumaidh gum bi grunn coidsichean. Tha iad a 'stiùireadh buidheann seiseanan, no dìreach a' coimhead air an smachd anns an uisge.

Riaghailtean giùlain ann an linne agus a 'phreasa ghlaiste seòmar

A 'Dol dhan amar, feumaidh tu cuimhne beagan riaghailtean giùlain a dh'fheumas a bhith a' leantainn:

1. Tadhail air an uisge faodar leigheas a-mhàin tur fallain neach.
2. Airson tadhal air an amar-snàmh Feumaidh rudan sònraichte: swimsuit, rubair brògan, searbhadair, ceap.
3. Mus ionnlaideachd e riatanach atharrachadh eudach, agus fras a ghabhail.
4. Seòmar-èididh ann an amar-uidheamaichte le preasaichean, mar sin, na h-uile nithe air an cur ann fa leth a 'bhogsa, a tha air a ghlasadh le prìomh.
5. 'Snàmh ann an amar, tha e mar as trice a' toirt 40 mionaid agus fear eile air 10 mionaidean a thoirt dhan luchd-tadhail agus a 'sgeadachadh a' frasadh mus snàmh agus an dèidh.
6. Ann an amar-snàmh, feumaidh tu na h-uile a 'coileanadh riatanasan rianachd agus an t-oide, a' snàmh aig àraidh ceòl, far nach eil buidheann leasain no trèanadh.

Anns gach lagan a dh'fhaodadh a bhith aca fhèin riatanasan sònraichte agus riaghailtean. Mar eisimpleir, airson call na prìomh tric òrdaichidh peanas, meud a dh'fhaodadh atharrachadh a rèir na sgìre. Ann an iomadh goireasan spòrs ri taobh an amar-'S e lùth-chleas. Uaireannan an fho-sgrìobhaidh gabhail a-steach cosgais nan turas agus an lùth-chleas agus an amar-snàmh, fhad 'sa eile complexes fa leth a tha a dhìth gus pàigheadh airson gach seisean.

An t-amar e toirmisgte

A bharrachd air na riaghailtean giùlain ann an amar cuideachd Feumaidh fios a th 'ann agus Toirmeasg bacaidhean, cha do thrèigsinn orra. Tha na prìomh measg faodaidh:

1. Tha e toirmisgte a bhith a 'cleachdadh an t-amar an dèidh a bhith ag òl.
2. Chan urrainn dhut snàmh agus ann an làthair meidigeach contraindications.
3. Chan urrainn dhut a dhol ann an phreasa ghlaiste seòmar na ghnè.
4. An t-amar e toirmisgte a ghabhail biadh is deoch, a 'smocadh, òl deochan làidir.
5. Tha e toirmisgte a sgrios seilbh amar fosgailte feadhainn eile a 'bogsaichean, a' dèanamh rudan agus nithean a bhuineas do spòrs iom-fhillte.

Eòlas air na riaghailtean agus riatanasan ann an amar-giùlan, fras agus phreasa ghlaiste seòmar Cuidichidh sheachnadh mì-chàilear mì-thuigse agus suidheachaidhean. Mar sin, mus do cheannaich iad tiocaid a 'snàmh agus a' dol, feumaidh tu gu faiceallach ath-bhreithneachadh a h-uile fheartan turas gu sònraichte seo pool. An uair sin thèid clasaichean a chumail sèimh, agus bheir a-mhàin buannachdan.