Spòrs agus a Fitness, Uidheam
Orbitrek - a Simulator an-dràsta ghinealach
Caol casan, caol mheadhain, tightened figure - chan eil co-dhiù chan eil e a h-uile nighean aisling? Agus dè an aon dòigh air tighinn suas le neach òg sam bith bho sàraichte eacarsaich gu slimming drathais agus corsets. Ach Och, sin uile bheag cleasan nach tog fèin-mheas. Nuair a bhios tu a 'faighinn dhachaigh an làthair an sgàthan, agus a h-uile càil a' tuiteam a-steach dhan àite. Ach, tha bòidheach dòigh èifeachdach gu luath a thoirt do chorp ann an cumadh dòigheil agus faighinn cuidhteas còrr ceudameatairean aig a 'mheadhan agus teannaich na buttocks agus casan. Tha e orbitrek - a Simulator an-dràsta ginealach.
Dè tha orbitrek?
Faodaidh tu a bhith thachair le aonad seo ma tha co-dhiù aon uair ann a bhith a 'cleasachd no slàinte a' chlub. Agus fiù 's chleachd iad e, a chionn falaichte-orbitrek a chleachdadh gus blàth-suas mus na prìomh iom-fhillte. Tha e mimics sgitheadh thar-dùthcha, sàr-mhath a 'sgapadh fuil air feadh na bodhaig agus a' dèanamh a-staigh fillidhean de gheir, mean air mhean a 'briseadh sìos.
A bheil an neach-trèanaidh falaichte cuideam a chall?
Ma tha sinn a 'beachdachadh orbitrek - a Simulator, a tha a' dèanamh lèirmheas air tuilleadh tric deagh - mar dhòigh air cuideam a chall, faodar a ràdh - tha, tha e a 'cuideachadh. Ach a-mhàin cumhachan sònraichte: an rèim, eacarsaich gu cunbhalach agus ceart daithead. Le fhèin, an trèanair falaichte nach toir mòr toraidhean.
Ma tha thu dìreach airson thu fhèin a chumail ann an deagh staid, tha e gu h-iomlan 3 tursan san t-seachdain airson 30-40 mionaidean. Ma amas agaibh - a 'call cuideam, an uair sin a' faighinn deiseil airson an ghnìomhan làitheil airson uair a thìde co-dhiù. Mur eil, cha tèid am mealladh.
Ìsleachadh? Faigh suas air sgithean!
Mar a thuirt mi na bu tràithe, orbitrek - a Simulator a simulates sgithidh a ruith, agus sgitheadh a-riamh a bhith a 'beachdachadh air sàr-Leigheas air inntinn, cuideam agus sgìths! Dè dh'fhaodadh a bhith nas fheàrr air chuairt ann an àile ùr agus meadhanach eacarsaich? Uill, ma tha thu a 'dol a choimhead airson an sgithidh a' ruith eil sibh dèidheil air, an sin an trèanair falaichte a bhiodh math air na àite. A bharrachd, tha e a 'leigeil leat còmhla gnìomhachais le tlachd. Mar eisimpleir, faodaidh sibh a 'coimhead as fheàrr leat an t-sreath TBh agus "sgithidh Àireamh a' stampadh" no eadhon a 'leughadh leabhar.
Ciamar a thaghadh orbitrek (oide)?
Tha an roghainn cheart de na Simulator nach eil e a-mhàin a thaobh èifeachdas agus na toraidhean agad, ach cuideachd sàbhailteachd. Nach coimhead beagan phuingean bunaiteach a bheil thu a 'pàigheadh, bu chòir aire shònraichte a thoirt nuair a ceannach.
- Tha an ceum a dh'fhaid. Tha seo cudromach paramadair, oir ma 'phàirce ro goirid no fada, bidh a' dèiligeadh ri mì-chofhurtail agus oillteil. Chan eil e coltach gum bi thu a 'faireachdainn fada gu beachd deimhinneach nuair gach ceum a thèid ròp. Airson an trioblaid seo a sheachnadh, tha e nas fheàrr a thaghadh Simulator orbitrek "Elite", anns a bheil an ceum a dh'fhaid a tha rèitichte.
- Tha astar mòr eadar na peadalan. Tha e cuideachd an comharradh cudromach, a tha dìreach a 'toirt buaidh air sàbhailteachd. An t-astar a tha nas lugha na (gu reusanta figear), 'ìsle an cunnart leòn pearsanta.
- aghaidh an t-siostam. -Àite seo gu sònraichte cudromach. Shabaidich tha siostaman meacanaigeach agus iùil-tharraingeach. Anns a 'chiad suidheachadh,' chrios sònraichte a tha air an cleachdadh an flywheel a 'dol seachad a' pheadal oidhirp. Anns an dàrna embodiment, an t-eallach air a dhearbhadh le beàrnan eadar na flywheel agus a 'tàladh. A thaobh comas-gnìomh seo siostam aghaidh thathar a 'meas a bhith nas practaigeach. Ach air an iùil-tharraingeach Simulator orbitrek prìs a tha beagan nas àirde. 'Chumantas, bha cosgais meacanaigeach thu 8-10 mìle, agus iùil-tharraingeach - 10-15 mìle rubles.
- Smoothness. Tha an comharra seo cudromach chan ann a-mhàin airson a 'cofhurtail clasaichean, ach cuideachd airson sàbhailteachd. Às dèidh na h-uile, gu h-obann gluasadan agus jerks - a 'chiad cheum chun a' sìneadh agus a 'stialladh nan fèithean.
- Tha earbsachd an luchd-dèanaimh agus na h-barantas. Tha seo a 'bhàillidh e cudromach, ged a tha e a' beachdachadh air èigneachadh mu dheireadh. Tha an fhìrinn gu bheil an-diugh tòrr Sìnis fhuadain de luchd-saothrachaidh mòr-chòrdte, a tha anabarrach cunnartach. Mar sin, bi cinnteach gun iarr chomhairliche don thaghadh sgrìobhainnean orbitrek (Simulator) agus leugh iad gus dèanamh cinnteach gu bheil an dòigh earbsach.
Stàladh agus obrachadh an falaichte exerciser
A dh'aindeoin an simplidheachd orbitrek follaiseach, tha e ann an droch Simulator, agus a stàladh - caran cudromach phròiseas. Bi cinnteach gu Leugh an stiùireadh a thoirt seachad le bhith a 'dèanamh agus a' leantainn molaidhean. Chan eil an dearmad ceuman sàbhailteachd.
- Stàlaich agad Simulator air a flat, còmhdach cruaidh. Chan eil e riatanach a chur orbitrek air a 'bhrat-ùrlair no' bhrat.
- Tha e nas fheàrr a stàladh Simulator 'falbh bhon uinneig, nach eil e ann ghrèin.
- Chan eil a 'tòiseachadh a' trèanadh sa bhad às dèidh mine. Tha e nas fheàrr feitheamh càraid de fosgailte. Cuideachd, chan eil ithe sa bhad às dèidh trèanadh.
- Tha àm na seiseanan a 'crochadh air do biorhythms. Airson "The Lark" S e as fheàrr freagarrach mhaduinn, agus " 'chailleach-oidhche" moladh air eacarsaich às dèidh na dinneir.
- Chan eil e riatanach gus tòiseachadh air trèanadh, ma tha thu air cleachdadh tomhas mhòr de chaffeine no ag òl deoch-làidir. Cuideachd cha 'moladh a dhol an sàs ann, ma tha thu a' gabhail cungaidhean-leigheis a dh'fhaodadh làidir adhbharachadh drowsiness.
- Co-chomhairlich le neach-trèanaidh mus tòisich an fhoghlaim aca. Bidh e ag innse dhuibh mar a gheibh mòran nas fheàrr, agus a bhios a 'dèanamh a' phrògraim.
- Cumaibh sùil air na cuisle uairean. As simulators uidheamaichte le sònraichte sensaran a chuidicheas sibh gus furasta 'gleusadh an eallach.
- Na dìochuimhnich mu na Àireamh a bhlàthachadh mus dùisg thu ann an Simulator. Bidh e a 'cuideachadh ag ullachadh na fèithean.
Aodach airson trèanadh
Airson trèanadh air orbitrek as fheàrr a thaghadh fuasgailte, aodach cofhurtail. Cha bu chòir dhut a thaghadh fada briogaisean. Best iomchaidh briogais ghoirid, co-dhiù teann leggings. Airson mhullach tha air leth freagarrach airson spòrs no Jersey T-lèine. Tha e cudromach nach eil e ro fharsaing. Ann an cùis sam bith, bu chòir dhut a bhith cofhurtail, a chaochladh an eacarsaich gu luath bhith drudgery, nach sona!
Similar articles
Trending Now