Olga Slutsker - beatha gun chlann, no dreuchd shoirbheachail nuair nach eil aoibhneas

Tha am boireannach seo tha samhla de dreuchd shoirbheachail - gnìomhachais boireannach le dòrn iarainn, a bha na lùth-chleasaiche, coidse, ceann-suidhe na spòrs co-bhuinn cheannard. Ach anns a agallamh le Olga Slutsker thuirt e le cinnt gur e am prìomh adhbhar na boireannaich - a 'giùlan agus clann a thogail, agus dreuchd a bu chòir a bhith ann ach san dàrna àite. Cruthachadh ginealach ùr, agus nach 'eil an obair agus a' conaltradh leis a 'chomann - gu bheil boireannaich adhbhar.

stàilinn Olga

Tha e coltach cinnteach boireannach. Suilean, figear, dòigh conaltraidh, giùlan - uile a ràdh gun robh an caractar Olga ann tuilleadh male na boireann. A 'chiad Fitness Club, a thàinig gu bhith na bana-mhaighstir Olga Sloutsker - Moscow Zhitnyaya ionad air an t-sràid. Airson 20 bliadhna bho chaidh a stèidheachadh. Chuir e òige geasachd leis a tha e air a stiùireadh gu Cuir a-steach gu gnìomhachas soirbheachail, a 'dèiligeadh le tlachd.

Better - an nàmhaid math?

"A bhith a 'strì gus feum nas fheàrr, ach gu math freagarrach eil. Ann an tòir air iomlanachd a tha thu a 'caitheamh an neart agus cumhachd, agus an co-sheirm taobh a-staigh fhèin chailleas tu. " Olga Sloutsker ag ràdh mu dheidhinn fhèin, mun dreuchd aige, mu dheidhinn a 'coileanadh. I dhùrachd aon aca fhèin dìomhair le luchd-leantainn agus luchd-naidheachd eòlach. Better - an nàmhaid math - mar sin ag ràdh Olga, agus mar fan na sìos na feòla (tha i air a ghleusadh Ayurveda), tha e a 'creidsinn gu bheil irioslachd na stèidh sam bith a chreideamh. Tha a 'chuid bu duilghe - a chumail suas gus toraidhean a choileanadh agus gun a bhith a' cur do làmhan. Faigh rudeigin ion-mhiannaichte, chasg seo!

Her dòigh-beatha

Tha Olga triùir nighean agus aon ghille, ach faodaidh tu a chreidsinn, a 'coimhead air a h-chiseled figear? Olga Sloutsker mar sam bith eile, bheil fios air mar seo a chumail a superformu le ceart beathachadh agus an siostam trèanaidh. Tha i ag aideachadh gu bheil e ann an dòigh air choreigin greusaiche gun bhrògan - dh'aindeoin 's gu bheil e a' treòrachadh dhaoine gus dòigh-beatha fhallain, agus mòran taing dhi a fhuair a 'miannachadh cumadh, Olga fhèin riamh 100% nach sgaoil, a' dol suas fhìn. Dòcha gun deach a 'choire airson a beatha, cha robh i deiseil airson seo. Tha i ag aideachadh nach eil aon de na daoine air leth a chur air dòigh, mar sin feumaidh i a bhrosnachadh, breab, Impulse, mar a 'chuid as motha bàsmhora ...

trèanadh

Mar a tha na trèanaichean Olga Sloutsker, biography a tha cho beartach gu bheil sinn a 'gabhail iongnadh nuair a h-ùine gu leòr a' cadal? Leasaichte trèanadh Olga ann an ainm a 'cruthachadh buidheann ùr, agus an spiorad a tha stèidhichte air ìre phroifeiseanta. Sia tursan san t-seachdain, tha i air a bhith air airson uair a thìde de fala agus leth air an neart fuincseanach no trèanadh. A leithid "bàsmhor" an t-siostam a tha ag aithneachadh fhèin mar an lùth-chleasaiche, chan eil e furasta, ach tha an structar a tha e air atharrachadh agus an corp composition Olga Sloutsker. Tha i beag adipose maothraidh, ach tòrr fèithe. Tha seo a 'cuideachadh le trèanadh chan ann a mhàin, ach cuideachd sònraichte siostam cumhachd.

Olga ag ràdh gu bheil an deuchainn sònraichte airson an tomhas de metabolism. Tha ea 'sealltainn gu soilleir mar a tha an corp aig fois, dè luchd feum aige air a losgadh as àirde tron calaraidh. "Le àrdachadh ann an tomad fèithean agus a mheudachadh do chuideam," - ag ràdh Olga Sloutsker. - "Height, cuideam agus eile de pharamadairean do bhodhaig Cha bu chòir dragh oirbh, an trèanair Innsidh h-uile agus a 'mìneachadh dè a th' reachdachadh airson dhuibh. Timcheall bu chòir dòigh-obrach eagarach. " Ach, tha na crìochan (dh'àirde agus cuideam) star ann an agallamh nach robh fhoillseachadh.

biadh

Coiseachd air an rathad iomlanachd de chorp, Olga Sloutsker fala mus ithe agus ri tachartasan shearbhagan amino beothamain. Tha i den bheachd gu bheil e ga chaitheamh reamhar, fèithean nach eil a 'call cuideam. An dèidh fala Olga a-rithist a 'gabhail ri tachartasan shearbhagan amino, agus an uair sin ithe bracaist min-choirce, uighean daoine geala, geire taigh càise. Agus tha e riatanach a bhith ag ithe mheasan ràitheil. Mu 13:00 i a 'trèanadh a-rithist, a mhaireas leth uair a thìde. Tha seo a 'chumhachd luchd (s) agus fala. An dèidh dhi Olga a 'cleachdadh agus ri tachartasan shearbhagan amino pròtain crathadh air an uisge. Tha i cuideachd a 'comhairleachadh a' gabhail a-L carnitine. Às dèidh leth uair a thìde bha i lòn - circe-uchd ann an cnò-ola le rus, tì uaine. Seachd làithean a bha i ag ithe uchd, seachd làithean - an t-iasg. Tha a 'phrìomh rud - pròtain ann an riochd fìor-ghlan. Siostam leithid seo a leasachadh airson fhèin Olga Sloutsker. Tha dealbhan ann an stuth seo a 'sealltainn na toraidhean: Boireannach a' coimhead breagha tana ach cha emaciated aodann. Ciamar a b 'urrainn i seasamh e? I, gu dearbh, chan e robot, agus uaireannan a 'bristeadh nan riaghailtean, a' leigeil àm gu àm fhèin beagan staing. Tha seo gus dèanamh cinnteach gu bheil a 'bhuidheann nach eil a' cruinneachadh a ruith gun dàil air dè nedobiraet. Sweet fhathast a dhìth an corp, gu h-àraidh an fheadhainn bhoireann.

Fitness - aon de na dòighean airson a bhith nas fheàrr agus nas coimhlionta

"Russian tha daoine gu math tàlantach. Bhiodh e math a dh'atharraicheas an clasaichean foghlam corporra anns an Ruis, brìgh agus structar, don aithris mhìorbhaileach luchd-teagaisg nach robh boinne anns a 'mhuir, agus bhiodh iad air a bhith air ullachadh ann an sreatha àireamhan. " Mar sin, ag ràdh Olga Sloutsker pearsanta beatha a tha fhathast gun an leasachadh. Tha e air a thoirt don as fheàrr.

Olga mar cheann-suidhe air Caidreachas fallaineachd aerobics Ruis a tha mar-thà a chur an gnìomh prògram trèanaidh de cheudan de luchd-teagaisg, agus tha an goireas a 'meudachadh an àireamh. Agus i a bruadar de dhiofar aig prìs ruigsinneach agus àrd-ghnèitheil fallaineachd clubaichean dhaibh trèanadh robh e sàbhailte agus spòrsail. Tha e a 'fosgladh iomadh-fhillte ann an spòrs Monaco, agus tha e a' chiad Eòrpach club, a tha a 'stèidheachadh an "Russian Fitness Group" (RFG) Olga Sloutsker. Thathar ag ràdh gu bheil a ballrachd a 'cosg timcheall air 3000 iùro gach bliadhna. Neo-saor, ach an club a dh'fheumas a bhith dòigheil, bidh e "air an ìre" riatanasan tèarainteachd mheudachadh. A rèir Sloutsker, an club air a thasgadh Ruiseanach, a 'fuireach ann an Monaco. 'S e seo fìor mhath tasgadh, oir thig e gu slàinte.

clann

"Iar linn" Seanaiche Vladimir Slutsker bhris a-mach ann an 2009. Ex-cèile Cha do leig Olga a starsaich taighean aca, ged roimhe (bean-dhùin an dealachadh ann an 2008) gheall sìtheil sgaradh-pòsaidh. A rèir Olga, an duine aice am falach an dithis chloinne agus cumail an lagh air mar a tha a 'fuireach leis. "Obair an sàs ann an cùisean chloinne agus nach eil thu a 'faighinn," - thuirt Vladimir rigidly Olga. Agus ann an 2010, as t-earrach, an Moscow Presnensky Court riaghladh a mac agus a nighean a 'fuireach còmhla ri a h-athair. Bha tòrr fianais - agus gu bheil Olga a bha air a mealladh an duine aice ceart ann an seòmar suidhe ann an sòghalachd dachaigh, agus mu nach eil a 'dèiligeadh ri mhàthaireachd. fad an armlann na "làmhachas trom" a chur an gnìomh ann an cruth eadar-dhealaichte a 'cur bacaidh air an nàdar an aghaidh Olga. Ghabh an t-athair a 'chloinn Israeil. Tha iad fhathast maille ris, cha robh e cothrom dhaibh fhaicinn a mhàthair, Olga agus a h-uile duine a 'feuchainn ri fhaighinn air ais agus a' feitheamh, tha e den bheachd gu bheil iad a 'cuimhneachadh agus an gràdh aice ...

Sued i tòrr de bheairteas bhuaipe ex-cèile, ach faodaidh a 'chlann nach' eil fathast air ais. Ann aice spaideil ann an taigh ann Barvikha sheasamh an deilbheadh mòr de Keith Haring "Màthair agus an Leanabh". Tha e a 'sealltainn na loidhne bunaiteach de a beatha, rud a tha deatamach neasgaidean sìos gu bheil i - màthair a chaill a' chloinn aice. Ach Olga seo a dhèanamh airson co-dhùnadh fhèin: "fuath - an acair. Tha i sìos don talamh, agus tha mi ag iarraidh a itealaich! " 'S e sin litireil quote. Happy tha an fheadhainn a tha fialaidh agus chan eil àiteach fuath, mar sin, athair na cloinne aca, a thaghadh iad bho rithe, i mathanas dha. Agus a 'creidsinn Olga Sloutsker: prìobhaideach beatha an-còmhnaidh a ath-chòireachadh, a chionn ann an uile a tha co-sheirm agus a' cothromachadh, agus ma tha an-diugh dona, an uair sin gu cinnteach a-màireach h-uile càil a bhios grinn! Anns a h-mòr taigh-uile air a lasadh gheal, ach tha e, a rèir Olga, tha e hurts sùilean. Tha i ag ionndrainn sgapte dèideagan. 'S e seo as motha agus laghach' salach - bho chloinn. Ach an dòchas gum bi Someday tilgidh cluasagan agus Bedlam a chur air dòigh, a-riamh a 'fàgail a mhàthar chridhe.