Mine Pumpkin: Math, milleadh seilbh, agus as fheàrr reasabaidhean

Daoine a tha ag iarraidh a bhith ag ithe uiread 'sa ghabhas ceart, sgrùdadh agus feadhainn ùra a thoirt a-steach ann an daithead agad, chan roimhe deuchainn bathar. Nam measg, gu h-àraidh anns na bliadhnachan barrachd ùidh a tha a 'leasachadh rathaid cnàimh-flùr. Unusual dubhar gu bheil e a 'toirt an t-soitheach, a' chiad blas - a h-uile seo a 'dèanamh daoine a' gabhail sùil air na stuthan a 'tabhann.

Pumpkin min: agus na buannachdan a rinn cron

Mun glasraich airson ùine fada agus tòrr a ràdh tòrr math. Ach an min a-mach e - tha e rudeigin ùr agus nach eil mi eòlach. A 'chiad nan uile, agus flùr air a dhèanamh bho Pumpkin sìol, agus chan ann bho na phronnaidh agus Peel, mar mòran smaoineachadh. Mar sin, na buannachdan uile a dh'fhaodas a bheir an sìol, agus bhathar a 'dol a-mach aca. Tha tòrr dheth.

1. Tha min tha an ìre mhath tearc amino acid tha arginine. A thuilleadh air gu bheil e air a chleachdadh ann an spòrs bheathachadh, oir tha e a 'brosnachadh luath togail-suas fèithe aifreann, arginine stèidheachadh cuairteachadh fala ann an pelvis, a tha ann, a' meudachadh potency.
2. Pumpkin min cuideachd tha glutamine, glycine, valine, phenylalanine, isoleucine - amino acids, a 'neartachadh a' chuimhneachan, air ais air an t-siostam dìon agus a 'neartachadh an t-siostam nearbhach.
3. Tha fad iom-fhillte a tha a-steach anns na mine beothamain agus mèinnirean a tha cumhachdach agus èifeachdach prophylactic an aghaidh an t-siùcair agus anemia.
4. Pumpkin sìol agus min bhon a tha iad làidir antiparasitic buaidhean.
5. Slànachadh a 'bhuaidh - nach eil a-mhàin airson a phrìseil Pumpkin min. Tha iarrtas ann an cungaidhean dìreach luachmhor: tha ea 'neartachadh an ìnean agus falt, rejuvenates' chraicionn, an soirbheachail an aghaidh a 'choltas de fhuilt aghaidh a wrinkles. Cha bho Pumpkin flùr a tha am measg nan nithean as fheàrr ann an strì an aghaidh fàs nas sine.

Agus chan e seo an liosta iomlan de na dòighean anns a bheil Pumpkin min urrainn a bhith taiceil no fiù 's a' bhuaidh a leigheas. Tinneas cridhe, atherosclerosis, galair dubhaig agus an gruan - le 'uile na cùisean sin bidh e a' toirt cuideachadh mòr.

Tha an rabhadh gu Pumpkin min bu chòir a thoirt a-mhàin do dhaoine le neo-fhulangachd fa leth gus an glasraich agus caolan chnap-starra.

Cuimhnich gur a h-uile a tha air a bhith air an ceasnachadh min Pumpkin, lèirmheasan a dh'fhàg gu tur coibhneil. Agus iad a 'ceangal an dà chuid buannachdail agus buaidhean palatability biadh le a com-pàirteachadh.

Feumail lite

Tha e air a chleachdadh ann an cha mhòr a h-aon Pumpkin min. Recipes airson a 'chuid as motha a' moladh gun e còmhla ri seòrsachan eile de mhin, ach chan eil sa chùis seo. Tha seo a 'bhrochain uabhasach math airson clann no daoine fhainne air ais bho obair-lannsa fosgailte no fìor dhroch thinneas: an pròtainean anns a' flùr, cha mhòr gu tur air a bhriseadh sìos agus furasta a ghabhail a-steach.

Ag ullachadh lite a tha gu math sìmplidh: ghoil bainne no uisge, air a dhòrtadh ann an leaghan mine ann an leth agus le sunndach brodadh, goil airson eil nas fhaide na dà mhionaid. Gus piseach a thoirt Tempting soithichean urrainn dhut an cocoa, tiormaichte measan (apracotan, rèasanan, Prunes), mil no Yogurt.

Fancy burgairean

Lenten-taice tric bewilders fiù 's eòlach mnathan a' dèanamh bho feòil mar as trice tha buill teaghlaich a dhiùltadh a bhith ag obair. An seo, bidh cuideachadh mòr mine Pumpkin. Fun fìrinn: ann measgachadh le curran mheis e a 'toirt pronounced smocadh aroma. Tha feum air dà fhreumh mòr am meud. Tha iad a 'bleith an fheòil grinder; ma ro làn sùgh curranan, puree aotrom fàisg an sùgh e nas fheàrr a burgairean Chan eil bhris. Tha e air a mheasgachadh le dà cupannan de Pumpkin min, sail a mhìn gearradh gu grinn, luibhean, creamh Clove agus sagging favorite spìosraidh. Nas fhaide air gnìomhan a tha traidiseanta: 'cumadh patties agus ròsda gu snog òir. Seach gu bheil iad caran teann, bhlasta gan ithe le cuid sabhs no làn sùgh ghlasraich.

Delicious casserole

Màthraichean a 'gabhail cùram cuideachd glè fheumail min Pumpkin: tha e comasach a bhruich bhlasta agus glè fhallain mìlsean. Oir feumaidh e bothan ìosal càise geir (no geir-asgaidh agus a 'dèanamh) anns an àireamh de not, ugh geal agus Pumpkin min, fhaighinn air choireigin taois. Ann an tòrr de Apple Crumble, faodaidh sibh dòirtidh Bhiodh an rèasanan, a 'cur blas no Cinnamon faoineig - an seo a h-uile an crochadh air pearsanta blas agus cidsineach mac-meanmna. An Aifreann a sgaoileadh ann an riochd airson bèicearachd, tha lubricated bho os cionn a bhualadh ugh yolk, leagh ìm no tiugh cream - agus a-steach don fhùirneis. Casserole a bhith teann, ach chan eil e tioram, agus tha e air ithe le clann cha mhòr aig an dorais a-mach à àmhainn.

cèic-Ostair

Airson faighinn a nàdarra fhìnealtas, chan e atharrais, tha e riatanach Pumpkin min, faodaidh e riamh a chur an àite. Pròtainean Tha na ceithir measgachaidh uighean air an toirt gu leantainneach agus stùcan leth cupannan siùcair. Yolks bualadh le leth nan shùim. Ann an bobhla mine sifted (dà speuclairean), spàin pùdar fuine, Cinnamon (ma thogras tu) is vanillin. Faodaidh tu dòirtidh spàin Roma ma thogras. Tha tioram tàthchuid a 'chiad ga fhuine leis an yolks, an sin tha iad gu cùramach pròtain cop a tha an stealladh. Tha an taois a 'tionndadh a-mach nach eil ro drùidhteach: cha sònraichte pomp, cha ionannachd a thaobh pròtainean. Ach cha bu chòir seo a bhith tro chèile: blas agus cèic seòrsa seo, gu dearbh chan eil buaidh a thoirt air. An taois air a sgapadh a-steach greased cruth, an ìre agus a bhèicearachd airson leth uair a thìde, gus an tip còmhdaichte le rèidh òir donn. Cool cèic bu chòir a bhith ann an riochd dìreach. Mus do ghairm thu na daoine a 'feuchainn, bu chòir dèiligeadh ris a pritrusit pùdar-siùcair no dòirtidh an glainne.

Delicious cookies

Fiù 's leis a' cruthachadh an tuilleadh gnàthach seòrsa bèicearachd min comhairle a 'measgachadh le beagan Pumpkin. Cho fad 'gibhtean air an cumail, cha cherstveya, agus tha tuilleadh mèath. Anns a 'chùis seo, ge-tà, feumaidh sinn co-ionann leabhraichean - agus glainne agus aon eile. Polpachki (85 g) de ola softens agus an uair sin tha an talamh le siùcar (3/4 cupa). Uair sin, cuir Pumpkin min plus 75 ML uisge agus na co-phàirtean a bha ga fhuine. Às dèidh a tha cruithneachd, còmhla ri gràinnean de faoineig, Cinnamon agus modicum treas spàin sòda. All ga fhuine a-rithist, chrath Peeled Pumpkin sìol, an taois a tha air a roiligeadh a-mach dhan an loch-tasgaidh bho bheil a 'ghlainne a ghearradh a-mach cearcaill. Tha iad air an taisbeanadh air prostelennomu parchment fuine siota agus a chur ann an àmhainn airson còig deug mionaid.

banana MUFFINS

Airson iad, anns an aon bhobhla, feumaidh tu ceangal ugh, glainne skim bainne, cruach ola lusan, faoineig, siùcar agus leth cupa pùdar pronn bananathan (mu treas cuid de cileagram). Ann bòla eile measgachadh min Pumpkin (cupa), cruithneachd (dà speuclairean a dh'fheumas a bhith garbh bleith) agus mòr sòda spàin spàin pùdar fuine. An ath, an dà tomadan còmhla, ga fhuine agus an taois a tha a dhòrtadh molldairean. A rèir am meud bidh fuine buns bho 15 gu 30 mionaidean.