Mar a gheibh thu a-mach de lagan: dè dh'fheumas tu fios a h-uile duine

Ìsleachadh air aithneachadh mar aon de na prìomh saidhgeòlais duilgheadasan latha an-diugh duine. Agus gu bheil gu math tric an neach a 'fulang bho nach eil e a' mothachadh cho fada 'sa tha e air fhuair inntinn, neo-chomas a bhith a' faighinn a-mach às na aonar a 'dèanamh eòlaichean-inntinn a thogail a' chùis seo a-rithist agus a-rithist, airson faighinn a-mach à inntinn?

Ìsleachadh air a chomharrachadh le trom-inntinn sunnd, apathy, eu-dòchasach smuaintean, neo-chomas a bhith a 'freagairt gu h-iomchaidh, airson co-dhùnaidhean, a' conaltradh. Còmhla le a leithid de staid, agus luath sgìths, toileach a bhith nas gnìomhaiche.

Ann am beachdachadh air a 'cheist, mar a gheibh sibh a-mach à inntinn, chan urrainn dhuinn a ràdh mu comharraidhean oirre, nach urrainn dhuinn coimhead air na staitistigean agus na h-adhbharan a' tachairt. Agus tha iad air gu leòr de nuadh-dhuine.

Cha bhi sinn a 'gabhail a-steach daoine aig a bheil an staid seo mar thlachd a bhith a' fulang. San dòigh seo, tha cuid dìreach a 'tarraing aire oir tha iad aonaranach. Nach bruidhinn mu na cùisean sin far deagh chomhairle, thubhairt e ùine dha-rìribh cuideachadh a 'leasachadh an t-suidheachadh agus a theagasg do neach-inntinn a' fuireach làn-beatha a-rithist, a 'gabhail cùram de fhèin agus a' mealtainn na h-uile ni maith a tha e.

A 'chiad Cause

Ìsleachadh anns na boireannaich agus fir a 'cumail na h-aon, ach a doimhneachd a' crochadh air an t-adhbhar. Agus an-dhealachadh mòr. An cudromach ann an tachartasan a faodaidh an staid seo ann an neach fa leth - a chudromachd. Mar eisimpleir, aon duine faisg air a bhàs a bhith mòr-thubaist ma bha inntinneil ceangailte ris an neach a chaochail. Airson eile - bidh e mì-thlachdmhor tachartas, a bheil e gu luath a bhios beò. Agus chan eil airson càil a mar eisimpleir an duilgheadas bhàs gràidh a bhith air a thogail. Am measg nan adhbharan as cumanta a tha e faodaidh e adhbharachadh inntinn, ge-tà cuid eile tachartas. Anns an dàrna àite-obrach a chall, geur crìonadh ann an inbhean bith-beò, a 'bheàrn a tha fada dàimh.

Nithean staitistig

Chan eil e dìomhair a bheil boireannaich a tha nas dualtaiche a bhith trom-inntinn, oir na h-adhbharan airson a 'tachairt mòran nas Cothromach gnè, mar thoradh air gu bheil boireannaich buailteach a bhith a' gabhail dragh mun chuid as motha. Men duilgheadasan a tha eadar-dhealaichte: tha iad beagan a dh'fhaodas unsettle, tha iad a 'gabhail a h-uile rud beag mar thrioblaid, seach mar "doomsday". A obair a dhèanamh airson ceistean a fhreagairt, agus nach gabh dragh. Ach, co-dhiù boireann no fireann inntinn, cha bu chòir dhuinn a làimhseachadh gu socair.

Tha buaidh

A bharrachd air gu bheil trom-inntinn a 'toirt buaidh air ar beatha agus air ar teaghlaichean, truaillidh dàimhean agus a' sgrios an dòigh àbhaisteach de rudan, 's dòcha gun tèid dàil agus a' leantainn gu droch thinneas. Mar sin chan eil Cuir dall shùil ris an duilgheadas agus a 'feitheamh airson eu fhèin a' leaghadh.

Mar a gheibh thu a-mach de inntinn? Chungaidh-leigheis, nam measg nàdarra co-phàirtean, Saic, neo-eisimeileach a lorg a-staigh goireasan gus faighinn thairis air duilgheadasan, gus smaoineachadh a-rithist an t-suidheachadh - tha iad sin na h-innealan a tha rim faotainn gu h-uile duine. Gu h-àraidh eadar-obrachadh èifeachdach le eòlaiche-inntinn fhèin agus oidhirpean gus faighinn seachad air na dubhach stàite. Chungaidh-leigheis a tha a dhìth gus seo a 'phròiseas.

Mar a gheibh thu a-mach às le trom-inntinn fhèin?

Neo-mheud duine a tha deònach cuideachadh iarraidh. Faodaidh tu feuchainn ri fuasgladh an duilgheadasan fhèin. Uaireannan tha e ag obair. An toiseach, bu chòir dhut thu fhèin a chur suas mar a leanas: bheir e ùine mhòr a 'tighinn a-mach à trom-inntinn. Slowly ach gu cinnteach, an t-amasan a leanas: gu bhith gnìomhach a-rithist agus sunndach. Ach a mhàin le bheachd seo an corp urrainn till don t-seann ruitheam beatha. Dàrna, ag èisteachd fhèin. Psyche "aig a tha fios" mar a gheibh sibh a-mach stàit sam bith, a h-uile neach a tha an taobh a-staigh goireasan gus faighinn thairis air duilgheadasan. Tha e a-mhàin a 'faireachdainn a dh'fheumar airson am misneachd. Feachdan a thighinn bho àite sam bith: bho taitneach ceòl, a 'beothachadh an t-samhraidh uisge, bho dheimhinneach film, bho comh-chomunn ris a' chloinn.

Chan eil a 'feuchainn ri bhad cuidhteas fhaighinn de na muladach gu bheil an cois ur staid. Muladach uaireannan a 'cluich dheimhinneach dreuchd, a' toirt cothrom smaoineachadh às ùr air am beatha agus dòighean a lorg gus a leasachadh, a dh'aindeoin pian agus bacadh.

Mean air mhean slaodadh air falbh bho do dhuilgheadasan, ach chan eil dùin do shùilean a tha e, dìreach a 'tionndadh do aire do raointean cudromach eile de d' bheatha.

Gus phròiseas seo, diù do chòrr, faodaidh tu airson faighinn air falbh bho àbhaisteach àrainneachd fhaighinn neart agus ullachadh fhèin gus tilleadh gu beatha ann an diofar comas: duine làidir, deiseil gus faighinn seachad air na duilgheadasan agus le deagh-ghean dhan àm ri teachd. Spòrs, cur-seachadan - dè dh'fheumas tu a thoirt air ais a 'miannachadh airson beatha.

So deagh faireachdainnean mean air mhean a 'tilleadh gu d' bheatha, agus bidh thu daonnan cuimhneachadh seann adage gun dè chan eil mharbhadh dhuinn a 'dèanamh dhuinn làidire.