Mar a dhèiligear le eagal agus gu cinnteach a bhuannachadh

Chan eil duine air an talamh, a tha eagal dad. Fiù 's an fheadhainn a tha ag ràdh, eagal nach biodh e deònach a' creidsinn. Tha na milleanan de sheòrsa-eagalan. Tha gach neach a tha cumanta, agus tha iad fhèin a-eagalan. Tha seo uile a mhòr-arm a roinn ann an dà roinn - riatanach agus neo-riatanach.

Tha a 'chiad feumail, tha iad gar cuideachadh a sheachnadh mì-thlachdmhor mòran shuidheachaidhean, eadhon a' bheatha-sàbhaladh. Mar eisimpleir, as cumanta eagal a bhuail an càr a 'toirt dhuinn an làimh dheis airson a dhol tarsainn an rathaid. Fear de 'crìonadh cuid nam Muc gus dèanamh cinnteach spèis do riaghailtean slàinteachas pearsanta agus meadaigeach molaidhean.

Cus eagalan dad a chuidich. Air a 'chaochladh, tha iad a' cur bacadh air dhuinn a choileanadh soirbheachail, a 'faighinn tlachd, obair, fois a ghabhail, gaol.

Tha mòran de na dòighean-obrach air mar a dhèiligear ri eagalan. Tha an fheadhainn a tha a 'tabhann nach pàigheadh sam bith aire do na draghan, an uair sin bidh iad fhèin. Agus tha an fheadhainn a tha, air an aghaidh, a 'moladh a neartachadh aca fhèin, gu gaoth fhèin gu' char as àirde. Wave, peaking tàlant leis fhèin a 'tòiseachadh a' crìonadh. Tha dòigh-obrach a tha a 'tairgsinn gu dean às do eagal aige, luidh e air na sgeilpichean, no a dhol an sàs ann an trèanadh modh fèin-obrachail, a' toirt a chreidsinn gu bheil sinn fhèin eagal chan eil ann no gun robh e air a bhith a 'chùis.

Tha cuideigin a 'cleachdadh nan dòighean sin fail, cuideigin nach eil. Mar thoradh air an crochadh air cò mheud neach a tha comasach air smachd a chumail a-inntinn agus cudromach, dè a 'bhunait cus eagal. An t-strì an aghaidh eagal Feumaidh a 'tighinn bho na slatan-tomhais.

Uaireannan cus eagal coltach mus tur innocuous shuidheachaidhean. Daoine nach urrainn a dhol gu Elevator sìos don làr ìseal no, ma thogras dol a-steach don talla mhòr, a 'coiseachd tro na sgìre. Tha seo a 'eagal an t ainm saidheansail - agus mùchadh na coimhearsnachd agoraphobia. Tha iad iomagaineach is tinneasan inntinn. Ciamar a bhith a 'dèiligeadh leis an eagal, ag èirigh ann an cruth dùinte no fosgailte fhànais? -Shùim a ghabhail mar antidepressant no Beta-Blocker. Gu tur cuidhteas fhaighinn air an duilgheadas, feumaidh tu a dhol tro hypnosis, fois agus eagal call an leasaiche. Dìreach an eagal Flying a làimhseachadh air an itealan turas air an Subway, agus an leithid.

Ciamar a dèiligeadh le eagal aonaranachd, bochdainn, fàiligeadh anns a bheil a 'chùis? An sàs ann an auto-trèanaidh, thug e fhèin a h-uile a bhios gu math, agus an uair sin tha e gun fheum. Ann an òrdugh a sheachnadh ann an suidheachaidhean mì-thlachdmhor am beatha, a 'chiad rud a dh'fheumas tu - chan eil iad a' ro-innse. Mar-thà a h-uile sgoilear fios aige gu bheil ar smuaintean tha stuth. Everything mu dè tha sinn a 'smaoineachadh, a' tighinn a-mach às a 'cheann, chan eil a' dol à sealladh, agus a 'dol mun cuairt oirnn, a' dèanamh ann an àrainneachd shònraichte a tha a h-uile duine a 'fuireach. Mar sin, fiù 's ma tha thu eagal mòr air a bhith na aonar, a' toirt air fhèin a 'smaoineachadh air na mòr agus toilichte teaghlach, càrn de charaidean, deiseil agad airson dhan teine agus a-steach don uisge. Ach sin sheòrsachan eagalan, feumaidh tu a-mhàin Chan eil soirbheachadh àrainneachd a chruthachadh, ach cuideachd a 'feuchainn, mar eisimpleir, a' gabhail suas a 'chùis, an dèidh beachdachadh air na h-uile nithean matha is dona.

Ciamar a bhith a 'dèiligeadh leis an eagal aca airson gràidh? Mar a tha thu ag iarraidh, ach chan eil na mhealltaire fhèin, chan eil ro-innse na bròn-chluich. Seo, a-rithist, a 'cruthachadh àrainneachd chunnartach anns a bheil, an da-rìribh, rud sam bith a dh'fhaodas tachairt. Better fhad 'sa bha a' feitheamh airson rudeigin a dhèanamh, a choimhead an fhilm, a 'bruidhinn ri caraidean, mar eisimpleir, air a' fòn. Sònraichte thoradh air toirt deagh Ro-aithris air toradh an inntinn. Tha e riatanach a thoirt a-steach fiosrachadh air mar a bhios do ghràdhaich aon tilleadh dhachaigh sàbhailte agus fuaim, "a 'faicinn", e undresses, a' toirt dheth a bhrògan, 'S e bhith a' nighe do làmhan agus mar sin air.

Tha buidheann mhòr de dhaoine a tha eagal air an dorchadas, eadar-dhealaichte rustles ann an rumannan, taighean agus neo-fhaicsinneach eile. Ciamar a dèiligeadh le eagal os-nàdarra? Tha an dòigh as fheàrr air seo, dìreach nàdarra. Iomaganach rustle? Obraich a-mach an tobar. Eagalach dorchadas? Cuir air an solas. Carson Poke spòrs ann aig fhèin, a 'toirt dùinte ann an seòmar dorcha? Math neach-cuideachaidh ann an strì an aghaidh a leithid sin tha eagal an làthair grunn de co-dhiù aon neach. Feuch ri faighinn cleachdte ris an dorchadas, fhad 'sa bha anns a' choimhearsnachd. Dèan cinnteach nach eil e strangles agus marbhadh. Creidsinn gu bheil e cho sàbhailte 'sa tha an solas, ach eadar-dhealaichte.

Mu dheireadh, mar sin tha mòran dhaoine a 'cuideachadh a' faighinn thairis air a h-uile d 'eagalan a' creidsinn ann an Dia, ann an neach-cùraim air ainglean, ann an dìon nas àirde cumhachdan.