Na riaghailtean slàinteachas pearsanta - gealladh airson deagh shlàinte fad iomadh bliadhna

Tha slàinteachas na raon air leth de dh 'leigheas a tha a' sgrùdadh buaidh diofar fhactaran beatha, luchd-obrach air slàinte dhaoine, agus cuideachd a 'toirt seachad suidheachaidhean as fheàrr le bhith a' toirt a-steach ceumannan bacadh galar. Tha am facal "slàinteachas" a 'tighinn bhon ainm Greugach ban-dia slàinteachas - an naomh-taic fallain corp agus spiorad. Gu tric, tha am facal "slàinteachas" air a chleachdadh leis, a dh'fhaodar a chiallachadh gu litearra mar "slàinte". Is e na riaghailtean sanasachd agus slàinteachas na molaidhean as cudromaiche a tha riatanach airson cruthachadh agus gleidheadh slàinte sluagh iomlan na dùthcha.

Tha slàinteachas pearsanta a 'ciallachadh seata de riaghailtean a tha ag amas air slàinte gach neach fa leth a chumail suas. Slàinteachas pearsanta gu sònraichte ann an gabhail a-steach molaidhean airson cùram de bhuidheann (chraicionn, vulva, fiaclan, falt) agus na rudan a tha timcheall duine. A bharrachd air sin, tha slàinteachas pearsanta ann an dòigh nas fharsainge a 'toirt buaidh air beatha cheart, cadal fallain, gnàthas làitheil, dòigh-beatha gnìomhach agus staid saidhgeòlasach. Tha na roinnean deatamach seo a 'leasachadh dìon, a' meudachadh frithealadh air caochladh ghalaran gabhaltach, agus mar sin a 'neartachadh slàinte dhaoine, is e seo prìomh amas slàinteachas agus slàintealachd pearsanta.

Thathas den bheachd gur e craiceann an t-organan as motha anns a 'bhodhaig, a' coileanadh iomadh gnìomh. 'S e sin carson a tha na riaghailtean slàinteachas an craiceann a tha aon de na mhòr-chuid cudromach de tenets saidheansan slàinte. Is e an seòrsa cùraim as motha agus as cudromaiche airson a bhith a 'nigheadaireachd, anns a bheil meanbh-chuileagan, smàl, dust agus diofar truaillearan air an toirt air falbh.

Nuair a bhios tu a 'nighe, an-còmhnaidh cleachd siabann no gèinean sònraichte. Ma tha an craiceann mì-shoilleir agus tioram, thathar a 'moladh gun toir sin seachad roghainn air siabann leanabh, nach eil a' dochann a 'bhratach searbhagach cho dona. An dèidh a bhith a 'glanadh, faodaidh tu olaichean sònraichte no lotions a chleachdadh a tha a' gluasad a 'chraicinn. Le nigheadaireachd làitheil, cha bhith feum air an corp gu lèir a shàibheadh, tha e gu leòr airson glainnearan a chur a-steach gu na ceàrnaidhean den chorp as buailtiche a bhith a 'cruinneachadh de phataganan, is e sin gnèithean, caspagan agus casan. Thathar a 'moladh nan ceàrnaidhean sin a nighe co-dhiù dà uair san latha. Agus bu chòir an corp gu lèir a ghlanadh gu mionaideach co-dhiù aon turas san t-seachdain anns an amar no san t-seòmar-bìdh.

Gu sònraichte, bu chòir a ràdh mu dheidhinn cùram làmhan. Slàinteachas pearsanta riaghailtean sònrachadh nigh iad an dèidh coiseachd, a 'dol dhan taigh-beag, fios le peataichean, an làthair a' gabhail na ghlacan biadh, etc. Bidh na làmhan a 'cruinneachadh àireamh mhòr de bhaacteria a dh'fhaodas a dhol a-steach don chorp gu furasta, agus mar thoradh air sin tha "galairean làmhan salach" (fiabhras tephoid, dysentery) air an leasachadh. A bharrachd air sin, feumaidh tu sùil a chumail air staid nan tairn: bidh iad a 'gearradh agus a' glanadh a-mach bho cheallaichean craiceann craiceann sàmhach agus cuibhrichte gu cunbhalach.

Tha riaghailtean slàinteachais phearsanta cuideachd a 'buntainn ri cùram fuilt. Nigh do cheann fhad 'sa tha thu a' truailleadh e. Ma tha am falt gu math salach, feumaidh iad a bhith air an nigheadaireachd gach latha, agus tha e deònach seampù a chleachdadh airson a chleachdadh gu làitheil. Cha bu chòir falt olach, cho math ri craiceann olach, a bhith air a losgadh le uisge teth, oir chan eil an teas a 'brosnachadh sebum a-mhàin. Thathar a 'moladh na dòighean airson cùram falt a thaghadh leis an seòrsa aca. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu tinctures luibheil agus uisge searbhach a chleachdadh.

Eile, nach eil cho cudromach slàinteachas pearsanta dragh cùram fiaclaire agus fad bheòil toll. Faodaidh galaran na buidhne uile fulang le galaran fiaclaire. Mar sin, le ùinean-tomhais, caries no rèiteachadh, bidh an galar a 'dol a-steach do na tonsils, na sinusan nasal agus eadhon a-steach do na h-àrainnean. Gus casg a chur air diofar ghalaran a bhith a 'cuideachadh fiaclaireachd làitheil (co-dhiù 2 uair). Agus an dèidh ithe, bu chòir dhut daonnan a bhith a 'losgadh a bheul le balm sònraichte no co-dhiù uisge glan. Dà uair sa bhliadhna bu chòir dhut tadhal air fiaclair.