Mar a chuireas tu air adhart cuimhne

Dè cho tric 's as urrainn dhut sin a chluinntinn le aois, tha duilgheadasan ann le cuimhne: tha a h-uile rud a bha uaireigin air a chuimhneachadh air a chuimhneachadh gu ceart, ach tha e doirbh cuimhneachadh air na dh'itheadh tu airson bracaist. Tha e riatanach rudeigin a dhèanamh sa bhad gus cuimhne a leasachadh. A bheil thu ag aithneachadh do bheachdan? Agus a-nis freagair thu fhèin ris a 'cheist: "Dè an ùine de bheatha a tha cuimhn' agad as fheàrr?" Gu dearbh, bliadhnachan òigridh agus òigridh, oir b 'iadsan a bu ghnìomhach. Bha thu a 'fuireach ann an eagal, bha ùidh agad uile, bha thusa a' bruadar mu na nithean as fheàrr agus as urramaich dhut. Cha robh thu toilichte, toilichte, gun teagamh nach robh a h-uile rud a b 'fheàrr air adhart. Cha robh sibh fios mu ìsleachadh, cuideam, fiù 's na faclan a tha thu nach robh fios leithid. Agus an-diugh tha thu a 'coimhead airson dòighean a bheir cothrom air cuimhne a thoirt air adhart, leugh leabhraichean sàr-mhath air a' chuspair seo. Leugh iad gu na tuill. Tha e nas fheàrr cuimhneachadh dè cho fada 's nach do ghiùlain thu gu cridhe, cha do sheinn iad gu h-àrd, cha dannsadh idir idir. Agus tha sin uile riatanach airson ar cuimhne. Tha na faireachdainnean soilleir soilleir air an cuimhneachadh, agus ma tha do bheatha ann am beatha làitheil agus gun do dhìochuimhnich thu ciamar a bheir thu seachad saor-làithean dhut, dè na faireachdainnean a th 'ann. Tha cuimhne a 'lagachadh oir chan eil dad aice ri dhèanamh.

Tha ar cuimhne cho tinn agus aig an aon àm uidheamachd cumhachdach nach eil gu leòr oidhirp agad air do shon gu bheil e comasach air sruth fiosrachaidh mòr a làimhseachadh, chan eil e a-nis a 'cruthachadh dhuilgheadasan dhut gu mionaideach. A bheil thu airson cuimhne a leasachadh? Mar sin, seall gu cùramach air do bheatha. Gabh latha dheth, cuir thu fhèin air falbh bhon telebhisean, a bheir, a thuilleadh air cron, rud sam bith a-steach do bheatha, rachaibh leis an teaghlach agad gu nàdar, don choille, pàirc, sù, mu dheireadh. Coimhead timcheall air sùilean balach 20 bliadhna a dh'aois, ann an gaol leis a 'bheatha seo, èist ris na fuaimean mun cuairt ort, seallaibh ri aimhreit dathan, oir cha do dh'atharraich dad sam bith anns an t-saoghal: bidh na h-aon fhuaimean, na h-aon dathan, na fàileadh. Feuch ri chuimhne a bhith agad air seo, agus san fheasgar, na laighe nad leabaidh, dùin do shùilean agus cuimhnich. A h-uile rud beag. Tha làitheil dèanadas nan eacarsaichean - mòr air dòigh gus piseach a thoirt chuimhne. Mura h-eil thu a 'faighinn a-mach air an nàdur, seall air an rathad bhon obair gu luchd-siubhail, feuch ri cuimhneachadh air an aghaidhean, dath an aodaich, cuid de rudan sònraichte. Agus san fheasgar, cleachd na dealbhan sin air ais. Gu dearbh, is e obair a 'chuimhneachaidh againn am fiosrachadh fhaighinn, a rèiteachadh agus a leughadh bho chuimhne aig an àm cheart. Is e na h-eacarsaichean a tha air am mìneachadh gu h-àrd a tha a 'cumail do chuimhne anns na trì ìrean.

Thinking daoine fios dìreach a bhith a 'leasachadh an cuimhne an duine. Bidh cuideigin a 'cluich tàileasg agus a' feuchainn ri tòrr measgachadh a chumail ann an cuimhne. Tha cuideigin ag ionnsachadh chànanan cèin, agus chan eil e riatanach an eòlas seo a thoirt gu iomlanachd. Bidh cuideigin a 'siubhal ann an èadhar ùr ann an sìde sam bith agus aig àm sam bith den bhliadhna, a' tuigsinn gu bheil feum air ocsaidean airson obair eanchainn àbhaisteach, fhad 'sa bhios an neach a' cuimseachadh air gach rud beag.

A bharrachd air giùlan math agus eacarsaichean sìmplidh gus cuimhne a leasachadh, feumaidh tu ithe ceart. Cuir às do iogurt, caise cruaidh, leann agus biadh coibhneil eile bhon daithead agad. Bhon iad, mòran a bharrachd cron na mhath. Bidh biadh beathachaidh a 'toirt dhut gach rud a dh' fheumas tu gus an eanchainn obrachadh. Dèan cuideam anns an daithead làitheil agad airson ithe mheasan agus glasraich ùra, gu h-àraidh curranan is beets math, fìon-fhìona agus apricots, sìol agus cnothan. Tha e math ithe greens ùra, is dòcha spinach. Agus seach nach eil e daor san t-seusan, faodaidh tu ullachadh airson a 'gheamhraidh anns an reothadair. Roghainnean a thoirt seachad airson geir glasraich. Tha ola ollaidh nas fheàrr na ola lus na grèine.

Gu dearbh, tha cungaidhean ann a tha a 'leasachadh cuimhne. Ach an seo feumaidh tu a bhith gu math faiceallach, oir chan eil druga sam bith fhathast na toradh nàdarra, ach ceimigeachd, a dh'fhaodas mòran de dhuilgheadasan taobh a chruthachadh.

Eat ceart, na toir seachad do mhì-mhisneachd, cuideam agus trom-inntinn a 'sgrios cuimhne, a' coimhead air an t-saoghal gu farsaing, agus chan ann a-mhàin do chuimhne, ach feudaidh do bheatha gu lèir a leasachadh.