Ciamar a chuireas tu fòcas? Fèin-leasachadh agus soirbheachas

Gun teagamh thug thu mothachadh dhut fhèin gu bheil cuid de dhaoine ag obair agus rudan eile leotha fhèin. Tha ùine air leth uabhasach cuideachd ann, anns a bheil eadhon na dleasdanasan àbhaisteach gu math duilich agus duilich. Na cuir dragh air a h-uile rud a tha a 'coireachadh airson stoirmean mòra agus dìth brosnachaidh. Gu dearbh, faodar an aire agad a riaghladh. Chan eil fios agam ciamar a chuireas cuideam air obair no air cùis chudromach? Tha sinn deiseil airson innse dhuibh.

Cuir an àite-obrach air dòigh ceart

Mus tèid thu a dh'obair, coimhead timcheall. Tha mòran de luchd-obrach saor-thoileach ag obair taobh a-muigh na h-oifis gu brònach ag ràdh nach eil àite obrach aca idir. Tha coltas gu bheil an dùil a bhith ag obair ann an cathair co-chòrdail no air beinn sa phàirc gu math sgiobalta. Ach gu dearbh, tha e gu math doirbh a bhith a 'dìreadh ann an suidheachadh cho neo-fhoirmeil. Comhairle do gach neach a tha ag obair aig an taigh: bi cinnteach gun cuir thu àite-obrach air dòigh mura h-eil thu air a dhèanamh roimhe seo. Leig leis gur e clàr beag a th 'ann le coimpiutair agus a h-uile dad a tha riatanach airson do ghnìomhan. Cùm pàipearan agus sgrìobhainnean-obrach a-mhàin san àite seo.

Cha bu chòir do luchd-obrach na h-oifis a bhith leisg gus glanadh cunbhalach a dhèanamh. Ma tha e gu math duilich dhut a bhith a 'cuimseachadh, bu chòir dhut am bòrd cuimhneachain agad agus diofar dhuilleagan pearsanta a shoilleireachadh. Fàg a-mhàin na tha a dhìth oirbh sa phròiseas obrach. Tha e cudromach gu bheil an t-àite-obrach cofhurtail. Bu chòir an clàr agus an cathraiche a thaghadh àrd airson do àirde. Ma tha thu ag obair aig coimpiutair, cuir an sgrùdadh air an astar as fheàrr bho na sùilean agus feuch an dèan thu na suidheachaidhean soilleir. Cùm glan air an deasg agad. Ma ghabhas e dèanamh, feuch ri ithe cho beag 'sa ghabhas an seo gus biadh ithe no rudan pearsanta a dhèanamh. Bu chòir na clàran agus na cathraichean seo a bhith co-cheangailte a-mhàin le gnìomhan proifeasanta.

Na cuir stad air na buaidhean a th 'ann de fhànais

Mar a chuireas tu cuideam air obrachadh aig coimpiutair, nuair a tha uiread de bhuaidhean ann mus do shùilean thu? Bidh mòran dhaoine a 'gearan gu bheil iad ag obair gu math neo-phrìomhach oir tha iad air am bualadh le post-dealain pearsanta, lìonraidhean sòisealta no prògraman teachdaireachdan air falbh. Feuch ri leasachadh a 'neartachadh agus gun a bhith fosgailte do làraichean agus iarrtasan sam bith eile fhad' sa bhios tu ag obair. Ma thachras seo leis fhèin, faodaidh tu aon de na prògraman a stàladh leis an obair "smachd phàrantan". Mura h-eil feum agad air an eadar-lìon gu obair, faodaidh tu dìreach tionndadh dheth.

Glè thric, tha beachd neo-àbhaisteach ag adhbhrachadh toirmeasg bhon phrìomh ghnìomhachd. Ciamar as urrainn do neach a bhith a 'lorg fiosrachadh air an eadar-lìon, ma chuimhnicheas tu mu dhuilgheadas dachaigheil no co-dhùin thu tiocaidean a chur air dòigh airson film? Tha a bhith a 'lorg fhreagairtean do cheistean pearsanta air an Lìon Cruinne taobh a-staigh uairean a thìde. Tha an riaghailt seo a 'buntainn ri òrdughan air-loidhne, agus tiocaidean a chlàradh. Ma tha a 'chùis-èiginn, a choisrigeadh dha beàrn dìnnearach.

Lùghdaich brosnachaidhean taobh a-muigh

Is ann ainneamh a dh 'fhaodadh tu a bhith a' cuimseachadh air a 'phrìomh rud ann an seòmar fuadain. Ma tha thu ag obair aig an taigh no ag ullachadh airson an deuchainn, cuir an telebhisean dheth, iarr air na taigheadas fuaim a dhèanamh. Tha cuid den bheachd gu bheil e nas taitneile a bhith ag obair le ceòl sàmhach. Is e seo ceist fa leth. Mura h-eil thu mì-chofhurtail a bhith ann an làn shàmhchair, faodaidh tu fonn bog a chur air bhog gun fhacail no cruinneachadh de dh'òrain ann an cànan nach eil fhios agad. An fheadhainn as duilghe a bhith ag amas air luchd-obrach oifis, air an èigneachadh an caibineat a roinn le luchd-obrach eile. Iarr air co-obraichean gun a bhith a 'cur dragh ort nuair a tha thu trang le obair dhleastanasach. Ma tha an seòmar fuaim gu leòr, faodaidh tu fònaichean-làimhe a chuir, a chluich ceòl sàmhach. Tionndadh extravagant - Plocan ear. Ach carson nach fheuch thu gan cleachdadh nuair a thig e gu do chinneasachadh proifeasanta? Brosnaich càirdean agus caraidean gun ghairm thu ri linn uairean obrach air cùisean neo-riatanach. Ma tha thu ag obair aig an taigh, tha e iomchaidh innse do gach ball den teaghlach mu thoiseach an latha-obrach agus iarr gun a bhith a 'cur dragh ort.

Thoir sùil air modhan gnìomhachd obrach

Chan urrainn do dhuine sam bith a bhith tarbhach 24 uair a thìde san latha. Chan e innealan-fuadain a th 'annainn uile, agus feumaidh gach fear againn ùine a bhith fois. Tron latha obrach, feumar briseadh cunbhalach a ghabhail. Is e an roghainn as fheàrr 45 mionaid a chuir seachad airson obair, agus an uair sin socair airson 10-15 mionaidean. Aig àm briseadh, tha e na b 'fheàrr a bhith a' faighinn suas bhon bhòrd agus a 'coiseachd timcheall, a' dèanamh solais solais no a 'faighinn a-mach don adhar ùr. Faodaidh tu an ùine seo a chaitheamh air snacks no cuid de chùisean pearsanta, mar ghairm no post-d a sgrùdadh. Tha cuid de luchd-obrach oifis ag aideachadh gu bheil iad a 'dèanamh fèin-massage den amhaich, an lùth-chleasachd airson na sùilean no a' beachdachadh air fèin-bhriseadh. Nas cudromaiche buileach - na gabh an toirt air falbh agus tilleadh air ais a dh'obair. Ma dh'fheumas tu a bhith a 'cuimseachadh agus ath-bheothachadh mòran de chùisean beaga, faodar rèiteachadh ùine ùine a bhith air atharrachadh. Feuch ri fois airson 5 mionaidean às deidh gach 20-25 mionaid obrach.

Planadh comasach - an iuchair gu soirbheachas

Ceist mhòr-chòrdte am measg dhaoine aig a bheil ùidh ann a bhith a 'leasachadh toradh pearsanta: mar a chuireas tu cuideam air obair, mura h-eil mi a' smaoineachadh ach càite an tòisich e? Is e aon de na rùintean a th 'aig daoine fìor èifeachdach planadh comasach. Na cuir seachad seachad còrr is 5 mionaidean gach latha a 'cur liosta de chùisean air dòigh agus feuch ris a leantainn. Le bhith a 'cleachdadh planadh làitheil, bidh fios agad daonnan dè a dh'fheumas a bhith air a dhèanamh, agus nach bi thu cho mòr. Ma tha an obair agad a 'toirt a-steach caochladh chùisean agus sònrachadh eadar-dhealaichte a dhèanamh, faodar an liosta làitheil a tharraing sa mhadainn dìreach san àite-obrach. Stad stad a chur air ùine a bhith a 'smaoineachadh mu shruth-obrach, a' dèanamh planaichean mionaideach le fo-pharagrafan. Aontaich, cha leig e an gnìomh as duilghe a bhith a 'nochdadh mar sin, ma bhriseas tu e ann am beagan bheagan beaga agus sìmplidh ann an gnìomh.

Spreagadh a tha ag obair

Tha fios aig manaidsear sam bith dè cho cudromach 'sa tha e gus do luchd-obrach a bhrosnachadh gu ceart. Mar sin carson nach bi thu nad cheannard pearsanta dhut fhèin? Leasaich an siostam brosnachaidh agus peanas agad fhèin. Tha a h-uile cùis seachad san ùine cheart? Tha e uamhasach, ceannach seoclaid dhut fhèin, leugh leabhar inntinneach no rachaibh gu leabaidh tràth. Mura h-urrainn dhut a bhith a 'cuimseachadh gu tur, cuir a-mach ceannach sam bith air a phlanadh airson an anama no cuiridh thu thu fhèin prògram fèisteas airson na h-oidhche. Feumar brosnachadh agus peanas a bhith air an leasachadh leotha fhèin. Bu chòir an duais a chaidh a ghealltainn airson coileanadh na h-obrach a chuir an cèill thu fhèin agus a bhrosnachadh gus gach teirm a 'chùmhnant a choileanadh leat. Na dì-chuimhnich smaoineachadh air an àm ri teachd. Sàr bhrosnachadh gu bhith ag obair nas luaithe agus na b 'fheàrr - cuimhnich air na cothroman dreuchdail a tha thu a' sùileachadh. Tha roghainn eile ann - dìreach na dì-chuimhnich gu bheil thu ag obair airson airgead.

Na bi duilich a bhith gad mholadh fhèin agus a bhith moiteil às do shoirbheachadh fhèin

"Chan dèan thu moladh dhut fhèin - chan eil moladh sam bith" - anns an seanfhacal seo tha brìgh fìor dhomhainn aca. Thoir fa-near do adhartas fhèin, faodaidh tu tòiseachadh air leabhar-latha pearsanta coileanaidh a chumail suas. Tòisich leabhar-notaichean fa leth agus sgrìobh sìos gach feasgar mar a shoirbhich leis an latha a dh'fhalbh. An do rinn aon rud barrachd na bha e air a phlanadh, no ag obair 10% nas luaithe na an àbhaist? Tha thu deiseil! Faodaidh tu soirbheachadh pearsanta a cho-roinn le cuideigin faisg ort. Lorg neach a bhios ag èisteachd le ùidh ris an sgeulachd mu do chuid obrach agus moladh. Bidh an taic sin gu bhith na bhrosnachadh a bharrachd.

Obair gu sgiobalta

Mar as trice cha tèid iarraidh air daoine a tha a 'toirt an cuid obrach air mar a chuireas iad fòcas air an sruth-obrach. Aontaich, tha e an-còmhnaidh tlachdmhor a bhith an sàs ann an gnìomhachd inntinneach. Ach mean air mhean uaireannan, gu bheil eadhon an obair as gràdhaich a 'cur dragh air. Ma tha thu a 'còrdadh ri coimpiutair no geamannan eadar-ghnìomhach, tha sinn a' moladh dhut aisling. Dèan briseadh air an latha-obrach àbhaisteach a-steach do "cheistean" fa leth. Na dì-chuimhnich a bhith a 'gàirdeachas aig a h-uile buaidh agus gluasad gu ìre ùr. Is e dòigh mhath eile airson cinneasachd àrdachadh a bhith a 'farpais ri fear de na co-obraichean agad. Faodaidh tu deasbad a thabhann do charaid le duais inntinneach. Ach ma tha thu a 'conaltradh ri co-obraichean air gnìomhachas, tha e nas fheàrr an fharpais a chumail gu dìomhair.

Cuidich am port eanchainn agad a-steach don phròiseas obrach

Gus obrachadh gu h-àraid, feumaidh tu a bhith cruthachail dhut fhèin na cumhaichean riatanach. Àite-obrach buidhne nach cuidich sibh mura bheil sibh a 'gabhail cùram de fhèin. Gus an comas agad fhèin a chleachdadh cho mòr 'sa ghabhas, feumaidh tu a bhith ann an cumadh corporra math. Na bi fiù 's a' cunntadh air àrd-chinneasachd mura h-eil thu a 'faireachdainn gu math. Chaidh saoradh bhon obair airson ùine tinneas a chruthachadh airson adhbhar. Feuch ri faighinn gu leòr cadal agus coimhead air do shlàinte fhèin. Dèan sgrùdadh cunbhalach air an sgrùdadh agad. Bho na cùisean agad, cha bu chòir dhut a bhith air an tarraing le feuman eòlas-eòlas. Ann an deagh àm, bi blasad ort, gabh tì no cofaidh ann am briseadh. Cumaibh uisge glan ag òl faisg ort. Nuair a dh'fheumas tu fòcas a chur air obair, faodaidh tu feuchainn ri bhith a 'cleachdadh aromatherapy. Thathar a 'creidsinn gu bheil a' chraobh tì as fheàrr a 'cuideachadh le aire a tharraing. Dìreach cuir a-steach beagan bhrochan ris an lampa aroma agus tlachd a ghabhail den fhàileadh neo-dhìreach.

Na cuir a-mach an do-dhèanta

Cha bhith comhairle sam bith air ciamar a chuireas tu cuideam air obair no sgrùdadh air do chuideachadh gu luath mura h-eil thu a 'cadal airson grunn làithean no nach eil thu ach air an cuideam as motha. Feuch gun sgur thu fhèin agus fois a ghabhail. Ma tha rudeigin iongantach agus iongantach air tachairt, tha e ciallach diùltadh cumail a 'dol ag obair idir agus iarraidh air a dhol dhachaigh. Gu dearbh, tha sinn a 'bruidhinn air cuid de thachartasan dona agus gun dùil. Ach nuair nach urrainn dhut a bhith ag amas gu luath air sgàth duilgheadasan duilich, bu chòir dhut do dh'fhoghlam caractaran fhèin a dhèanamh. Na gabh gu cridhe na rudan beaga de bheatha agus na bi a 'feuchainn ri gaisgeach nuair nach eil feum air. Dèan gràdh air do chuid obrach agus feuch ris a choileanadh gu càileachdail. Is e seo prìomh dhìomhair cinneasachd.