Iasg ola. Dè cho feumail 'sa tha e dhuinn

An dà chuid inbhich agus clann a 'moladh gun ith an ola èisg. Dè cho feumail 'sa tha e dhuinn? Nach coimhead air a structar. An toiseach, bhathar a tha glè bheairteach ann Vitamin D, a tha cuideachail gu dh'amalachadh ar corp eileamaidean riatanach mar calcium agus phosphorus. Phosphorus dìreach feum againn fèithean, agus calcium neartachadh chnàmhan. Ma chorp chan eil gu leòr, gum faic thu droch laigse agus cramps. Vitamin D lìbhrigeadh dhaibh gu dìreach chun an ceann-uidhe agus a 'cuideachadh an Sònraichte chiad sreath.

Feumaidh sinn làitheil Vitamin A cuideachd air a lorg an seo. Uime sin tha e gar cuideachadh a 'sabaid air galaran a tha an ola èisg. Dè cho feumail 'sa tha e dhuinn fios cha mhòr a h-uile càil. Eadar-obrachadh le Vitamin D, tha e a 'cur bacadh air leasachadh osteoporosis. Tha e a 'brosnachadh sàr-dìona a feartan, a' riaghladh pròtain tuigseach , agus tha e an sàs ann an àireamh mhòr de cudromach mheatabolaig pròiseasan ar corp. Tha eòlaichean air a dhearbhadh mar-thà air a chomas a bhith a 'seasamh an caochladh oncology. Agus gu dearbh, 'se seo a' chiad inneal-bacaidh a 'toirt cothrom do dh'fhoghlam fad-beatha a chumail suas foirfe fhradharc.

Vitamin S e cuideachd saidhbhir ann an ola èisg. Dè cho feumail 'sa tha e? Chiad de na h-uile 'se seo an dòigh as fheàrr antioxidant. Vitamin S a tha an sàs ann an iomadh mheatabolaig pròiseasan cheallan, tha ea 'biadhadh agus a dh'ath-nuadhaicheas orra, tha e a' cuideachadh a 'daingneachadh na ballachan de fala, a' cumail an sgrios nearbh maothraidh. Fìor cudromach feartan ola-èisg a tha dùinte ann an Omega-3 geir ri tachartasan shearbhagan. Iad a 'cuideachadh a thoirt bhon chorp droch choileastarail, a' cuideachadh as fheàrr de dh'amalachadh mèinnirean agus a bhith a 'chuid as motha buaidh air an t-siostam cuairt-fala. A bhith nar buidhnean, bha iad a 'leudachadh an fhuil soithichean agus bacadh a chur fuil clots annta. 'S e seo acids àrdachadh ar sunnd, a leasachadh eanchainn gnìomh agus a' neartachadh an t-siostam nearbhach. Tha iad cuideachd a 'losgadh geir shàthaichte, mar sin a' call cuideam freagarrach ola èisg.

Dè cho feumail 'sa tha i agus dè na cùisean a thathar a' moladh a eòlaichean? Ann psoriasis, osteoporosis, galair dubhaig, reamhrachd, gluasad tinneasan, le duilgheadasan co-òrdanachadh gluasadan, a 'chuing agus an t-siùcair tha sàr-mhath fìor bhuaidh air a' bhodhaig. Euslaintich le Raynaud a 'iongantas e riatanach a chleachdadh cuideachd. Euslaintich le trom-inntinn a tha e a 'cuideachadh gus lùghdachadh mòr comharraidhean agus a mheudachadh eadar depressive ìrean.

A feumail co-dhiù ola-èisg ann an iasg, agus mar a ghabhail sa chùis seo? Eòlaichean nach eil a 'moladh Fried ag ithe iasg, a chionn dèidh teas leigheas de mhathachadh ann an cha mhòr gin. Ach 'fuine agus a ghoil iasg math' cumail leithid luachmhor reamhar. A thuilleadh air sin, bhas-iasg a 'chuid as motha droch bhuaidh a thoirt air an t-siostam cuairt-fala. Agus bha e na bhuannachd feartan ola-èisg a tha riatanach airson a 'soirbheachadh. Aig an-diugh, fiù 's ag ràdh gu bheil e a' cur ri bacadh stròc. Ach feumaidh e bhith air a ghabhail ann an teann molaidhean thomhas, mar paradoxical, ach fìor - dìreach còrr agus faodaidh e stròc.

Gun teagamh, tha seo mhòr inneal airson neartachadh ar corp. Ach còmhnaidh ann an ola èisg cuideachadh? Tha cuid de contraindications a thèid a leantainn. Ma tha a bharrachd ann an corp an com-stuthan, ola-èisg cha bu chòir gabhail ris. Nuair a Buairidhean ann an thyroid gland, dubhaig clachan agus gallstones, agus Tinneasan dubhaig leantainneach fàilligeadh, sgamhain ùrachadh chaitheamh ann an riochd gnìomhach tha e cuideachd toirmisgte. 'S e seo dhrogaichean, agus gus dèiligeadh ris a h-uile duine an aon rud nach bu chòir a bhith air aca fhèin, nas co-chomhairleachadh air a' chùis seo le ur dotair.