Green smoothies: an reasabaidh le photo

Tha e air a bhith aithnichte fad 'a uaine ghlasraich gu math feumail. Tha iad stòr de lùth agus cudromach trace eileamaidean. Ach chan eil a h-uile duine dèidheil air a bhith gan ithe. Uime sin, anns na beagan bhliadhnaichean tha e air a bhith mòr-chòrdte le deoch uaine smoothies. Tha proponents tout amh foodists biadh agus slàinte, ach daoine cumanta seo, feuch Cocktail cunbhalach a dhèanamh e fhèin. Às dèidh na h-uile, nach eil e blasta a-mhàin, ach glè fheumail.

Green smoothies e:

'S e seo soitheach Cocktail uaine duilleagach glasraich is measan, ma tha sin riatanach le a' cur lionn. Ach uaireannan, air an aghaidh, a smoothie tha tiugh, an uair sin chan òl e, agus ithidh beag spàin. Tha am facal "smoothie" Tha eadar-theangachadh mar "rèidh". Tha seo a 'ciallachadh gu bheil an deoch bu chòir a bhith èideadh, gun sliseagan. Gus seo a dhèanamh, a 'cleachdadh deagh blender. Cha robh ach tha e comasach a dhèanamh gu ceart agus gu luath smoothies.

buannachdan dheoch

Green smoothie tha mòran bhuannachdan an seo. Carson a bhios daoine a 'gabhail cùram-slàinte aca, cho dèidheil air an deoch seo? Le a 'cleachdadh a leithid de atharrachaidhean a' tachairt anns a 'chorp:

• air ais a neart, agus barrachd èifeachdais;
• Tha e a 'neartachadh an t-siostam dìon;
• lùghdachadh cuideam;
• puinnseanan ghlanadh bho bheairt;
• leasachadh agus sunnd inntinn a 'dol seachad;
• a 'leasachadh agus craiceann gruag;
• normalizes cnàmhaidh;
• bunaiteach phàirtean de dheoch tha antioxidant agus ana-at gnìomh.

Buannachdan smoothie mus eile min

Dh'fheuch an fheadhainn a Cocktail seo, a 'feuchainn ri òl gu cunbhalach. Carson a tha e nas fheàrr airson bracaist bhruich smoothies agad fhèin?

• ma tha thu a bhruich Cocktail le min-choirce, Yogurt no taigh càise, faodaidh e àite làn bracaist;
• leithid biadh a 'toirt cumhachd, ach chan eil a thasgadh ann an t-saill;
• bhruich e furasta;
• leithid a Cocktail glainne anns an tomhas mhòr de beothamain, mèinnirean agus freumhag;
• ann an coimeas ri na rèidhleanan agus glasraich ann Salads, ann am pùdar cruth, tha e nas fheàrr a ghabhail a-steach.

A dh'fhaodadh a bhith na phàirt de deoch

Ma cuip ann blender glasraich is luibhean, a tha aig an taigh, a 'Cocktail nach robh glè bhlasta. Tha cuid a 'dèanamh dìomhair smoothies. Tha a 'phrìomh tàthchuid - lionn, lusan agus measan. Uaireannan, cuideachd a 'cur ris an Cocktail min-choirce, taigh càise agus glasraich. An àite sin uisge, faodaidh sibh a 'cleachdadh an sùgh, luibheanach tì, uisge-mèinneach. Gus an deoch tha blas taitneach, tha e riatanach a 'cumail ris a' chuibhreann seo: ann an dà phàirt leaghan a ghabhail dà uaine agus trì pìosan de mheasan. Optionally urrainn dhut Cinnamon, dinnsear, chnothan, Mint.

Dè measan as tric air a chleachdadh gus dèanamh uaine smoothies? Recipe dòcha anns kiwi measan, banana, avocado, orains, peuran, grape sam bith agus dearcan. Uaine a ghabhail an tè a tha ri fhaotainn, agus air an cleachdadh a-mhàin Chan eil lusan a 'fàs anns a' ghàrradh, ach cuideachd luibhean. Healthy deoch fhaighinn bho leithid uaine: Spinach, càl, peirsill, soilire, lettuce, meacan uaine agus churranan. Tha uaine smoothie riamh Cuir siùcar. Tha sweetness an deoch Faodar oideachadh tro bananathan, cinn-là, pears, mapal sioraip no mil.

Ciamar a dhèanamh smoothie

Feumaidh tu a 'leantainn riaghailtean còcaireachd.

1. Chiad, gach uaine nighe agus ghearradh le sgian.
2. Ann an blender dòirtidh dà phàirt aig an ionad lionn agus ris cho mòr gorm. A h-uile deagh Grind, fhaighinn a homogeneous mass.
3. Uair sin, cuir mheasan sgudaichte (an trì pàirtean) agus pronnadh a h-uile thairis a-rithist.

A dh'iarraidh deoch, faodaidh sibh a 'bleith an reòite pìosan uaine agus mheasan. Ach seo Cocktail bidh barrachd dùmhail. Agus Cuir satiety, faodaidh sibh a 'cleachdadh cnòthan Frangach, min-choirce no fhrois-lìn.

Green smoothies Recipes agus a 'còcaireachd roghainnean

H-uile duine a 'dèanamh deoch do d' còrdadh ris. A 'chiad e nas fheàrr a' cleachdadh a 'mhòr-chuid shìmplidh reasabaidhean. An uair sin faodaidh tu fheuchainn. An fheadhainn a tha air a bhith ag òl Cocktail, nach eil a 'smaoineachadh gu bheil e a' cur a-steach. Agus dè bhios na daoine a bha a 'chiad co-dhùnadh gus feuchainn uaine smoothies? Recipe le dealbhan a tha againn ann an ar-artaigil.

Airson toiseach chan eil e a 'moladh a ghabhail acute no luibhean cian-annasach agus milseagan airson an dòigh as fheàrr Cuir bananathan. Gus nach milleadh bhlas, tha e riatanach a bhith a 'cleachdadh beag tomhais cupa. Faodaidh sinn a 'moladh beagan reasabaidhean de na tastiest smoothies.

1. Mark 2 cupannan Spinach no lettuce, 2 cupannan uisge, measgachadh. Cuir 1 cupa sùgh mheasan no anainn agus mango agus banana 1.
2. A dh'fhaodas a bhith ann an 2 pàirtean den uisge a ghabhail 1.5 cupannan de Spinach agus leth cupa peirsill. Measgaichte Cocktail le banana. Blasad, cuir beagan sliseagan de sùgh liomaid agus sliseag dinnsear.
3. Leudachain agus fallain smoothies fhaighinn bho broccoli, Spinach, aoil is ubhal. An àite sin uisge airson a leithid deoch a ghabhail Apple Juice.
4. Glè thric a dhèanamh uaine smoothies le kiwis. Mar eisimpleir, 'ùraich Cocktail le anainn, kiwi, na fiaclan a ghlanadh, peirsill agus Mint.
5. Tasty agus fallain smoothies thachras ma àite uisge, cuir sùgh orainds no sùgh-ubhal. Mar eisimpleir, sùgh le beagan deigh cubes, Spinach, Blueberry agus banana.
6. Math moods àrdachadh smoothies stèidhichte air Chamomile no ruadh tì còmhla ri Spinach, ùbhlan, bananathan, chnothan agus mil.

Mar a chleachdas sin cocktails

'S e as fheàrr òl uaine smoothies airson bracaist. Faodaidh tu fiù ullachadh deoch air an oidhche ro làimh, Sheulaicheadh agus chuir anns a 'frids. Anns a 'mhadainn an sin thèid a-mhàin a chrathadh e, agus feumail cumhachd bracaist deiseil. Math cleachdadh Cocktail agus latha mar blasad bidhe. Gus a chleachdadh smoothies chaidh mhath, feumaidh tu leantainn cuid de riaghailtean:

• blas an deoch bu chòir a bhith tlachdmhor, ach nach urrainn Cuir siùcar no salann;
• chiad mhìos dhen cleachdadh smoothies faodaidh e bhith nach eil barrachd speuclairean latha;
• Feumaidh tu òl beag balgaman a Cocktail tro connlach, no a tha beag spàin;
• Smoothies bu chòir a bhith ag ithe air leth bho bathar eile, ab 'fheàrr - leth uair a thìde mus biadh no mar fa leth mine;
• Cha mhol ri ol smoothie le gastritis, pancreatitis, cholecystitis agus chronic galair dubhaig.

Agus chan eil abuse leithid deoch timcheall air an fheum fios a bhith agad nuair a stad. Chaidh àireamh mhòr de glasraich amh, gu h-àraidh ann an neach unaccustomed e, faodaidh Losgadh agus flatulence. Ach caitheamh cus de Spinach no sealbhaig a dh'fhaodas coltas dubhaig clachan.