Exercises airson hemorrhoids. Gluasad-cuirp, bacadh

Gu mì-fhortanach, ann an tinneas seo o chionn beagan bhliadhnaichean, a 'sìor fhàs cumanta. Tha an tinneas a 'faighinn na b' òige.

An dòigh-obrach amalaichte airson leigheas hemorrhoids

An-diugh, barrachd is barrachd gu tric leis a 'chiad comharraidhean hemorrhoids tha daoine òga bho 22 gu 28 bliadhna, a' stiùireadh sedentary dòigh-beatha, a tha a 'dol gu shruthladh fala ann an pelvis. Aggravating factaran airson na thachair seo galar a tha cuideachd ginteil predisposition, torrachas agus air breith chloinne, cus cumhachd luchdadh, cunbhalach cuim.

Ann an leigheas de hemorrhoids a ghabhas a chleachdadh le raon de cheumannan: obair-lannsa, dòigh-beatha atharrachaidhean sònraichte daithead, leigheas, sònraichte eacarsaichean. Leigheas ann an nuadh-leighis fosgailte to dh'fhuasgladh sam bith ceum hemorrhoids. Ach aig ìre sam bith de na galair a bhios superfluous eacarsaich.

Amasan eacarsaich airson hemorrhoids

• Neartachadh tòin soitheach ballachan, a 'meudachadh an elasticity.
• Warning shruthladh fola, àbhaisteachadh a tràghadh agus a-mach.
• Neartachadh na fèithean a 'chaolan, buttocks agus abdominal fèithean.

Tha e cudromach beachdachadh nuair coileanadh eacarsaichean

• Airson faighinn a buaidh mhaireannach, an eacarsaich de hemorrhoids bu chòir a bhith a 'coileanadh gach latha airson ùine a bharrachd (co-dhiù beagan mhìosan). Tha e riatanach gus an cosgadh co-dhiù an 15-20 mionaid latha.
• Gnìomhachd chorporra aig àm exacerbation galar gun co-òrdanachadh le proctologist contraindicated.
• Do eacarsaichean airson hemorrhoids e toirmisgte do bhoireannaich ann an deireadh an torrachas agus an cunnart anabaich.
• Droch bhuaidh a dh'fhaodadh a cabhag rè eacarsaich. Sharp gluasadan agus cus natuga dòcha gum bi droch bhuaidh. Movements bu chòir a bhith rèidh, gun jerks.

Complex Kegel eacarsaichean

German gynecologist Arnold Kegel leasachadh an dòigh gus fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan urination ann boireannaich ann an postpartum ùine. An-diugh, eacarsaichean seo a tha gu tric a 'moladh do dhaoine, bho sgeama seo chan ann a mhàin a' cuideachadh incontinence agus hemorrhoids, ach cuideachd airson prostate agus erectile dysfunction.

A thuilleadh, tha mòran eacarsaichean Kegel dotairean a 'moladh do bhoireannaich. Aig an taigh, na boireannaich a tha a thuilleadh air bacadh hemorrhoids faigh barrachd is barrachd fàbhar: a 'trèanadh na fèithean na Vagina.

Kegel modh gabhail a-steach trì bunaiteach eacarsaichean:

1. Mean air mhean slaodach dlùthadh na pelvic fèithean airson 3-4 diogan, an uair sin an aon airson na h-ùine aca fois.
2. Tha a 'chuid as motha de luath fèithe giorrachadh. Thathar a 'moladh a mheudachadh mean air mhean a' astar.
3. Tension na fèithean a 'perineum, a' putadh, mar ann an Achd defecation.

Bu chòir a h-uile eacarsaichean repeated grunn tursan san latha, mean air mhean a 'meudachadh an àireamh de ath-aithrisean, fad air dàil ann an fèithe teannachadh.

A obair a dhèanamh nas fhasa air sgàth, mar a "dlùth" eacarsaichean urrainn a dhèanamh an àite sam bith agus buidheann suidheachadh. Ambient no fo amharas gu bheil sibh an-dràsta a 'cluich Kegel eacarsaichean airson boireannaich "aig an taigh."

Airson a dhol air a 'bhuaidh a tha e cudromach feuchainn. Feumaidh tu a 'dèanamh eacarsaichean seo a h-uile latha o hemorrhoids anns an ùine fhada. Tha e glic, ge-tà, a dhèanamh dhaibh phàirt de an dòigh-beatha: bidh e a sheachnadh san àm ri teachd mòran de na duilgheadasan co-cheangailte ri na fèithean agus fuil soithichean an pelvis.

-Cuirp airson hemorrhoids

Slànachadh eacarsaichean, còmhla ri daithead agus cungaidh-leigheis a tha na phàirt chudromach de dòigh-obrach amalaichte. Sònraichte a thaobh cìsean bidh intensify an sruth fala ann an cuislean an pelvis, fhaighinn air fèithe tòna agus taic a thoirt do e aig an ìre cheart.

• Mus deach a 'coileanadh an eacarsaichean riatanach gus an ragadh hemorrhoids cleachdadh anesthetics.
• Pian sam bith ann an rectum - adhbhar gus stad a chur air an trèanadh.
• Exercises airson hemorrhoids bu chòir a dhèanamh rèidh, gun jerks.
• Lùth-chleasachd iom-fhillte a tha ion-mhiannaichte a mheasgachadh le solas kardionagruzki.
• Pàirt de eacarsaichean a-steach an pelvis agus cas togail, gnìomhach twists (mar bheithe, deflection) e toirmisgte a dhèanamh rè menstruation.

Exercises airson hemorrhoids

1. Siosar. Ged a tha ann an suidheachadh supine, casan bu chòir a bhith air a thogail aig ceàrn de 45 puing. Air a leantainn le sgaoil iad o chèile agus a 'measgachadh tarsainn air a chèile. 50 Do riochdairean.
2. Utyuzhok. Tòiseachadh suidheachadh an aon rud. Ann an eacarsaich seo na casan Feumaidh chumail aig 45 puing airson 30 diogan. Dèan a-rithist 2-3 tursan.
3. Inghearach Shears. Tòiseachadh suidheachadh laighe air ais, casan suas. Feumaidh tu a 'fàgail às chèile iad aon. Dèan a-rithist air 50 turas.
4. Lomadh siosar. Dreuchd an aon rud. Feumaidh sinn àrdachadh an dà chuid casan gu taobh leis a 'char as àirde a tha ri fhaotainn astar. Gu leòr a dhèanamh 20-30 turas.
5. Deflection. Bho buailteach suidheachadh air ais lùb do ghlùinean. An uair sin a 'togail an bobhla agus fàisg an buttocks. Hold an dreuchd seo airson 2-3 diogan a 'cromadh. Dèan a-rithist air 50 turas.
6. 'Coiseachd air an buttocks. Suidh sìos aig toiseach na leaba, casan a leudachadh. Tog na buttocks agus casan nach eil e a 'cuideachadh, a' tighinn air adhart. An uair sin, "ceum a-steach" eile buttock. Faigh a-mach gu deireadh an leaba, agus "Go" air ais.
7. Cat. Gus crìoch a chur eacarsaich, "cat", feumaidh tu airson faighinn suas air a h-uile poca. Chiad, feumaidh tu slaodach timcheall air an ais, an uair sin a lùbadh e uiread 'sa ghabhas. Gluasad bu chòir a bhith an cois domhainn anail agus fada Exhale. Dèan a-rithist air 30 turas. Sìmplidh sin gluasadan buannachdail bhuaidh air an corp air fad agus fiù 'cur gu gnìomhach a' call cuideam. Tha mòran a 'creidsinn coidsichean eacarsaich "cat" as feumail airson a' chuirp.
8. Pelvic stiùireadh cùrsa. Ciad position: Bozeman. Tha e riatanach gu beantuinn an làr le mias air aon taobh an toiseach, agus an uair sin an taobh eile. Dèan a-rithist air 10 tursan.
9. Birch. Le supine suidheachadh, tog suas an casan, agus an uair sin a 'togail a' pelvis toirt taic dha a làmhan. Hold dreuchd seo. Eacarsaich beithe a 'moladh airson diofar sheòrsaichean de varicose cuisleanan. 'S e ion-mhiannaichte a' coileanadh aig deireadh an eacarsaich.

Yoga mar bacadh hemorrhoids

Tha seo a 'smachd fhada a dhearbhadh a thaobh èifeachdas ann an strì an aghaidh a' cur às do shruthladh anns a 'chorp, tha aon de na varicose pelvic cuisleanan. Airson rannsachaidh a chleachdadh yoga fhèin sàbhailte. As asanas feum aire bho eòlach coidse. Gu dearbh, tha cuid bunaiteach postures a ghabhail aig an taigh, fiù 's do luchd-tòiseachaidh. Ach airson an obrachadh èifeachdach na buidhne, airson a 'cheart sgaoileadh feachdan agus neart taobh a-staigh a' bhuidheann fhathast a dh'fheumas tidsear. Às dèidh na h-uile, ann an yoga,-uile rud a tha eadar-cheangailte. Mar eisimpleir, le bhith a 'cur ceart an crochadh air stad ceart positioning an pelvis agus, uime sin, na buill-bodhaig, agus fèithean-fala suidhichte ann.

toraidhean

Ge bith dè eacarsaichean airson hemorrhoids leigheas a thaghas tu, gnìomhachd sam bith a bhios nas fheumaile na otsizhivanie "còigeamh puing." Better bhuaidh, 's dòcha, a' cuideachadh a 'coileanadh nan measgachadh de lùth-chleasachd agus obshcheozdorovitel'noy theab amas eacarsaichean.