Eacarsaich "Pohudey": lèirmheasan air an fheadhainn a chailleas cuideam agus proifeiseantaich

Anns an rèis airson àireamh caol agus brèagha, bidh mòran againn a 'dèanamh ìobairtean mòra, a' nochdadh oirnn le bhith a 'gintinn deoch agus eacarsaichean iom-fhillte anns an talla spòrs. Ach, mar a tha e a 'tachairt, faodaidh an cuideam fìor mhath a bhith nas simplidh agus nas eòlaiche air dòighean. Mar eisimpleir, gus do chuideachadh, thig an "call" simulaiche as cumanta. Gheibhear ath-sgrùdaidhean air an fheadhainn a tha air cuideam a chall air a chuideachadh, a bharrachd air beachdan eòlaichean agus dotairean san artaigil seo.

Beagan fhaclan mun neach-ionaid "Caill cuideam": cò chruthaich e

Is e an samhlaiche innleachd an ùghdair de Nikolai Dolinov, baile dùthchasach Ulyanovsk. A rèir an neach-tionnsgnaidh, is e an t-strì an aghaidh cus cuideam a bhith na phrìomh adhbhar airson leasachadh an uidheam seo. Mus deach an "Loss" a chruthachadh, bha an t-ùghdar aige a 'tomhas còrr air 90 cg. Ach, nuair a chleachdas sinn an inneal againn fhèin, fhuair an gaisgeach againn cuidhteas de na rudan gun fheum gu furasta.

Dè na toraidhean a dh'fhaodar a choileanadh leis an simulator?

A 'cleachdadh an simulator "Pohudey" (faodar ath-bhreithneachaidhean mun uidheam seo a chluinntinn an fheadhainn as connspaideach), fhuair an t-ùghdar againn cuidhteas an stamag ann an dìreach beagan mhìosan. A rèir e, tha an innleachd a 'cuideachadh:

• A 'daingneachadh fèithean nan armachd, an abdomen, na casan;
• Faisg air sgàineadh bho na h-earrannan;
• Normalachadh anail (gu sònraichte èifeachdach ann an dyspnoea);
• A 'leasachadh earrannan nan casan, na làmhan agus a' toirt air ais gnìomhan an spine;
• Leig le cuideam;
• Ath-bheothaich suidheachadh inntinn àbhaisteach neach ('s dòcha air sgàth nan gluasadan ruitheam leantainneach a tha an corp gu lèir a' dèanamh).

Faodar seo a dhèanamh leis an t-samhlaiche "Call Weight". Cuidichidh beachdan fìor mhath bho dhaoine nach do chluinnear a-mhàin mu dheidhinn, ach mar-thà ga chleachdadh, thu thu a 'tuigsinn prionnsabal an inneil. Mar sin, dè tha iad ag ràdh?

Beagan lèirmheasan air toraidhean cleachdadh an simuladair

A dh 'aindeoin a bheag, le ìrean meadhanan, aois, tha an simuladair air a bhith mar-thà a' brosnachadh aimhreit dheimhinneach agus beachdan luchd-cleachdaidh. Mar eisimpleir, tha aon bhoireannach gu deònach a 'bruidhinn mu "Droch cuideam". Bhon sgeul aice tha e follaiseach gu robh i ga cleachdadh dà uair sa latha airson 10 mionaidean agus gun do chaill i 7 cileagram gach mìos.

Tha e mothachail gu bheil cleachdadh an uidheam trèanaidh "Pohudey" (sgrùdaidhean de dhaoine a chailleas cuideam air an son fhèin) a 'toirt a-mhàin boireannaich, ach cuideachd fir. Mar eisimpleir, sgrìobh aon de na riochdairean fireann gun robh e air a bhith a 'coimhead air an inneal a cheannaich a bhean o chionn fhada. Ach, bha fios mu dheidhinn, agus thòisich e cuideachd ag ionnsachadh. Gu iongantach, bha e a 'riaghladh chan e a-mhàin cuideam a chall, ach cuideachd gus cur às do na duilgheadasan a th' ann mu thràth leis a dhruim.

Leasan air an neach-aithris agus beathachadh ceart

Tha cuid de luchd-cleachdaidh cinnteach gu bheil e riatanach obrachadh air an neach-ionaid ann an co-cheangal ri beathachadh ceart. A rèir, mus tòisich thu a 'cleachdadh, bu chòir dhut do bhodhaig ullachadh. "Bith biadh nas lugha agus fìor fhallain. Anns a 'chùis seo, bidh buaidh nan eacarsaichean tòrr nas motha, "tha iad ag ràdh.

Dè na pàirtean a th 'ann?

Is e "Pohudei" an t-simladair call cuideam (sgrùdaidhean mun toradh seo mar as trice teachdaireachd dhearbh) a th 'ann an stuth a tha a' gabhail a-steach paidhir de chliath làidir le luchd-dìon sònraichte agus ceithir làmhan airson na casan agus na làmhan.

A bharrachd air an trèanadair tha dubhan ann airson ceangail, diosg, leabhran tana le stiùireadh agus gach seòrsa eadar-dhealachaidh de eacarsaichean. Ann an cuid de chùisean (a rèir na h-earrainnean air an eagrachadh leis an neach-dèanaimh), a thuilleadh air a 'phrìomh thoraidhean, gheibhear mion-simulator airson anail, meur-chuis, roth-chlàr le cuimhne eileagtronaigeach agus mòran eile.

Dè a th 'ann am prionnsabal na h-obrach?

Chan eil an siostam a thathar a 'cleachdadh san t-simulaiche ùr. A rèir cuid de na h-aithisgean, nochd a 'chiad choimeasgaidhean den toradh ann an 1984-1985. Tha e stèidhichte air obair charbadan agus ròpannan, a tha a 'cuimhneachadh air uidheamachd do luchd-sreap. Tha prionnsabal obair an toraidh a 'dol sìos gu na leanas: tha fear na laighe air a dhruim, air a bhith a' cur a 'bhrat air an làr ro làimh, agus a' làmhan a làmhan agus a chasan gu tuill sònraichte.

An uairsin, bidh e a 'tòiseachadh a' casan a ghluasad, mar eisimpleir, a 'gluasad air rothaireachd no a' ruith. Anns a 'chùis seo, tha an neach-trèanaidh aig Dolinov "Pohudey" (lèirmheasan de luchd-cleachdaidh iomraiteach ag innse mun bhuaidh iongantach a th' aig an toradh) a 'toirt ort gluasad agus làimhean a bheir gnìomhan do chasan a-rithist no dìreach a sgaoileadh ann an itealachadh an-asgaidh, a' toirt buaidh air strokes air an uisge.

Dìth agus solas an toraidh

Tha an "sgiob" as cudromaiche den toradh na laighe na sìmplidh. Tha cruth cruth aig an simuladair, agus mar sin tha e furasta a phlugadh, a cho-rèiteachadh agus a chur gu àite sam bith. Faodar a thoirt leat cuideachd gu nàdar no siubhal. Gus a thòiseachadh ann an gnìomh, tha e gu leòr dìreach airson dubhan beag a dhràibheadh a-steach don bhalla agus an toradh a rèiteachadh air. Mura h-eil an gnìomh seo comasach, tha e riatanach dìreach a bhith a 'slamadh nan ròpannan, gan brùthadh le doras.

Dè a th 'ann am feart an simuladair?

Tha grunn de na feartan a leanas ann an "Coltas" neo-àbhaisteach "Lùghdachadh" (lèirmheasan luchd-ceannach)

• Bidh e a 'dol an àite a' bhaidhc eacarsaich, an crann-treabhaidh agus eadhon snàmh;
• A 'ceadachadh gach buidheann fèitheach a chleachdadh;
• Tha obair leis na fèithean air sgàth cuideam a 'bhodhaig fhèin (tha leasanan air an simuladair air an dèanamh gu cunbhalach air cuideam, a tha a' meudachadh an luchd-obrach gu mòr);
• Na gabh do anail agus gluasad.

Seo an neach-inntrigidh coitcheann "Caill cuideam". Faodaidh lèirmheasan mu dheidhinn mòran innse. Mar eisimpleir, thuirt aon de na cleachdaichean nach robh i gu ìre mhòr a 'dèanamh pàirt den toradh seo. Tha boireannach a 'toirt dha obair, air turasan gnìomhachais agus eadhon cleachdaidhean rè shaor-làithean samhraidh. A rèir dhi, is e seo an neach-simlaidh as mì-mhisneachail agus feumail a choinnich i a-riamh.

Tha an tè eile ag ràdh gun tug i an toradh dha màthair. Mòran taing dha, fhuair i cuidhteas euslain agus gu tric a 'cur chinn cinn. Agus as cudromaiche buileach, dh'fhàs e na fèithean neartaichte gun a bhith a 'fàgail an dachaigh.

Dè an aois as urrainn dhomh a sgrùdadh?

Ma chreideas tu an neach-dèanamh fhèin, tha an uidheam trèanaidh "Pohudey" (sgrùdaidhean air an fheadhainn a chailleas cuideam aig an aon àm ris an aithris seo) freagarrach chan ann a-mhàin airson inbhich, ach cuideachd airson clann. Agus faodaidh iad a dhèanamh bho aois ceithir. Air an t-slighe, tha e dhaibh dhaibh ann an stiùireadh leabhran sònraichte gu bheil eacarsaichean aig a bheil ìre cumhachd as ìsle.

Stèidhichte air an leabhran stiùiridh, faodaidh daoine na stuthan a chleachdadh gun chuingealachaidhean aois. Bho 4 gu 100 bliadhna.

Dè na galaran a dh'fhaodas mi a chleachdadh?

Cleachd an samhlaiche "Call Loss" (chan eil sgrùdaidhean proifeasanta a 'dol an aghaidh seo) ma tha na galairean a leanas agad:

• Duilgheadas leantainneach;
• Duilgheadasan le joints;
• A 'seachnadh postachd;
• Tobhtaichean salainn anns na h-altan glùin agus roinn cervical;
• Obesity;
• Briseadh air co-òrdanachadh gluasadan;
• Ìosal metabolach.

Beachdan air proifeiseantaich agus luchd-trèanaidh

A rèir aon de luchd-trèanaidh proifeasanta a 'chlub fallaineachd, tha an toradh foirfe dhaibhsan a tha airson an cumail fhèin ann an cruth, agus airson lùth-chleasaichean. Aig an aon àm tha e fhèin a 'cleachdadh an inneal anns an lùth-chleasachd agus a' moladh a chuid cleachdaichean airson a 'bhlàthachadh as fheàrr. Bho bhriathran an neach-teagaisg, chì thu gu bheil an "neach-inntinn" Pohudey "(lèirmheasan a tha caol faisg air a 'bheachd seo) air a chleachdadh gus blàths a chumail suas gu h-iomlan air a h-uile buidheann de fhèithean. A rèir an coidse, a 'bhathar furasta a thèid an àite an 45 mionaidean air an treadmill agus 10 mionaid de dh'eacarsaich a "baidhsagal."

Tha coidse eile ag ràdh gu bheil e riatanach gum bi cuideam cuideachaidh no dumbbell ri aon de na luibhean airson na làmhan airson buaidh làn-chuideachail. Mar sin, bidh an t-uallach air na fèithean ag àrdachadh, agus thèid buaidh trèanaidh a leasachadh. Tha an treas fear, air an làimh eile, ag ràdh gu bheil an neach-inntinn math airson cumail suas bunaiteach a 'chuirp ann an ton, ach airson fèithean pumpaidh nach eil e freagarrach.

Ìomhaigh "Pokhudei": lèirmheasan dotair

Tha mu dheidhinn an neach-inntinn "cuideam a chall" air am beachdan a chuir an cèill mu thràth, mòran dhotairean. Aig an aon àm, tha an t-inneal fhèin air mòran de bheachdan adhartach fhaighinn mu thràth agus chuir e iomadh dioplòma agus taing eadar-dhealaichte air bogsa bonn an ùghdair. A rèir mòran riochdairean bho chunnart, tha an innleachd a 'leasachadh postachd gu mòr, a' neartachadh gach buidheann fèithe agus a 'gnàthachadh cuairteachadh fala. Mar thoradh air an sin, thèid ath-bheothachadh agus àbhaistachadh cuideam a chumail, meudachadh air gnìomhachd cerebral agus trèanadh an t-siostam cardiovascular.

Bidh cuid eile a 'moladh gu làidir a bhith a' cleachdadh an inneal do dhaoine aig a bheil duilgheadasan leis an t-siostam mèar-cheasnachaidh, daoine a tha a 'fulang le osteochondrosis. A thuilleadh air an sin, thathas a 'moladh do mheansairean an simuladair agus na h-euslaintich a chleachd a bhith a' fulang o chionn ghoirid (nuair a tha iad a 'faighinn lùth-chleasachd ath-nuadhachail).

Air an t-slighe, ann an aon de na clionaigean ann am Moscow, cho-dhùin luchd-paraisiut sgrùdadh a dhèanamh air èifeachdas an simuladair air fad fhèin. Airson seo, cheannaich iad an uidheam seo còmhla agus bidh iad ga chleachdadh gu cunbhalach aig àm lòin agus fois.

A bheil duilgheadasan sam bith ann airson nan clasaichean?

A dh 'aindeoin mòran fios air ais math, tha grunn iomairtean ann cuideachd. Mar eisimpleir, cha bu chòir a bhith air a chleachdadh leis an fheadhainn a bh 'ann roimhe air dochann droma, do dhaoine le galaran leantainneach san t-siostam mhathan-spèisealachd. Chan eil e a 'freagairt dhaoine le duilgheadasan siostam cnàmhachaidh. Na cleachd an uidheam fhad 'sa tha thu trom le leanabh agus gu bheil aillse ann. Na cleachd "Call" agus seann daoine, aig a bheil trioblaidean leis a 'chridhe, no le aillse-cruinneas.

San fharsaingeachd, chan eil an simuladair dona. Tha a bheachd gu math brèagha agus a 'còrdadh ri sìmplidh cleachdaidh. Agus is dòcha nach toir thu toraidhean mòra, a 'dèanamh (mar a tha an t-ùghdar a' comhairleachadh - airson 7 mionaidean san latha), ach tarraing suas na buidhnean fèise gu lèir, ath-bheothaich an anail agus feabhas a thoirt air do fhoghlam corporra, a 'gabhail a-steach dìth-inntinn.