Dè tha na comharraidhean a 'briseadh sìos? Sgìths a 'cruinneachadh air a cunbhalach stèidh, tha thu a 'faireachdainn air an leamhachadh h-uile latha. Anns a 'mhadainn thu a' faireachdainn slaodach, mar gum biodh an cumhachd air a fàgail air do chorp, fiù 's cadal cha tug miannaichte faochadh. Agus dè mu dheidhinn coitcheann apathy a 'cluich air a phlanadh airson a h-uile latha? Anns na làithean nuair a bha an corp a 'diùltadh làn co-obrachadh leinn, tha sinn a' chiad fhear de na h-uile a 'tuiteam air dha tòrr cofaidh, an dòchas bheir i ris gu Tone. Gu dearbh, ma tha thu a 'faireachdainn cion lùth a ghabhail nas fheàrr? Gu dearbh, a 'caitheamh cus cofaidh a dh'fhaodas àrd susbaint caffeine agus an siùcair san fhuil, agus tha seo, gu dearbh, aig a bheil droch bhuaidh air adrenal gnìomh. A-nis gu bheil fios againn gu bheil cofaidh nach eil an dòigh as fheàrr, leig a 'bruidhinn air mar a cur às do na feachdan de chrìonadh comharraidhean agus àrdachadh lùth ìrean Folk Ways.
Mar sin a 'chiad rud. Walking. Brisk coiseachd airson 5-10 mionaidean ann an àile ùr a Cuidichidh an corp beag air bhioran. Ma tha thu a 'cur seachad mòran ùine aig an obair agus nach eil comasach air coiseachd, a' feuchainn ri na leanas a dhèanamh eacarsaichean. Pull na casan is gàirdeanan, agus an uair sin gu mòr an anail. Na shuidhe ann an cathair, no ann an cathair, a 'gabhail anail domhainn, a' cumail ur anail agus slaodach a 'cunntadh gu ceithir. An sin 'cumail anail airson mionaid, a-rithist gu slaodach cunntadh gu ceithir, agus Exhale tro bheul. Sìmplidh seo a dhèanamh eacarsaich 8-10 tursan san latha, agus bidh thu a 'faireachdainn làidir de lùth, do bhodhaig a tha làn lùtha, agus air na comharraidhean call neart bidh à sealladh.
Dàrna, poilean. Seadh, chan eil e na iongnadh. Ma tha thu a 'faireachdainn sgìths, comharraidhean, leigheas air a chòmhdach ann an artaigil seo, feuch na leanas dòigh èifeachdach gus poilean. Tha seo a nàdarra antidepressant-bheairt anns na dh'fheumadh feumail stuthan, a thuilleadh air stuthan bìdh, beothamain agus mèinnirean. Thathar a 'creidsinn gu bheil e a' chuid as motha de bhiadh beathachail air a 'phlanaid, tha e air a dhèanamh suas de 22 amino acids, 27 mèinnearaich, 18 enzymes, 16 beothamain agus nàdarra lus hormon agus antibiotics. Ach, ma tha thu a 'fulang bho poilean aileardsaidhean, b' fheàrr a thoirt às na comharraidhean de prostration mheasan. Tha e ainmeil a tha bananathan as fheàrr meudachadh spionnadh, tha iad trì nàdarra siùcair: fructose, sucrose agus glùcois - mar so a 'toirt a' chuirp le lùth. Tuilleadh bananathan a tha sìmplidh agus iom-fhillte gualaisg. Gualaisg sìmplidh a thoirt seachad sa bhad lùth agus a 'toirt ionnsaichte cruadalachd. Tha e nas fheàrr a bhith ag ithe bhananathan h-uile latha. A thuilleadh, bananathan mangoes a tha air leth feumail, tha suim mhòr agus bhiotamain C potassium, a tha a 'cuideachadh a' dìon na h-eanchainn agus an siostam nearbhach bho overwork. Mango faodar a chleachdadh mar Cocktail, airson a dh'fheumas sibh a ghearradh aon mheasan, leth cupa plain Yogurt, an aon uiread de bhainne. Co-dhiù, ach a-mhàin airson cleachdadh mheasan, dìochuimhnich òl latha airson co-dhiù 1.5-2 liotair uisge.
Mar sin, a 'strì an feachdan de chrìonadh comharraidhean Cuidichidh trì rudan: Meadhanach eacarsaich, anail eacarsaichean agus ag ithe mheasan.