Dè cho luath ìsle Brùthadh gun cleachdadh dhrogaichean

Physical spàirn agus faireachail cuideam adhbhrachadh na fèithean a 'toirt cùmhnant agus casg a chur air an t-slighe fala. Tha an siostam nearbhach a 'tòiseachadh a bhith ag obair ann an èiginn modh, a' meudachadh viscosity an fhuil agus cridhe ìre, tha e airson na cuairt-fala siostam a bharrachd eallach. Ann an neach fallain an dèidh crìoch a chur air an precipitating factaran Brùthadh gu math luath a 'tilleadh don àbhaist. Ma chan eil seo a 'tachairt, tha ea' sealltainn leasachadh bruthadh-fala àrd. An sin dh'èireas ceist: dè cho luath ri ìsle bruthadh-fala agus a chumail àbhaisteach.

A 'chiad uile e riatanach aire a thoirt don daithead agaibh. Tha e riatanach gu dol a leigeil às a 'cleachdadh geir bhiadhan, agus a' lùghdachadh an t-suim de shalainn san daithead, tha e gu mòr a 'leasachadh an staid bruthadh-fala àrd. A bharrachd air a beathachadh ceart a lùghdachadh ann an sreath ionnsaighean urrainn bruthadh-fala àrd a 'moladh dearbhte dòigh gus fois a ghabhail.

Tha an dòigh as luaithe gus fois a ghabhail a tha a smaoineachadh gu doimhinn. Faodaidh e bhith air a dhèanamh ann an diofar dhreuchdan, ach chan eil e atharrachadh a 'ciallachadh: domhainn cunbhalach anail, cofhurtail agus air giùlan dhaoine as àirde tron fòcas air na h-ìomhaighean agus na cuimhneachain a bheir thu ciùin agus saorsainneil. Proper sàmhach anail ann fhèin a smaoineachadh gu doimhinn. Tha e a 'cuideachadh gus fios agad mar a ìsleachadh bruthadh-fala àrd. Le anail ceart tòiseachadh barrachd chiad sreath de ocsaidean a rèir a 'chuirp, tha e a' leasachadh fuil cuartachaidh agus falbh an eallach o 'chridhe.

Ionnsaich ceart anail cuideachadh a leanas eacarsaich. Feum a luidhe air do dhruim, casan, chrom aig an glùinean, a cheann a chur air a 'chompanaidh chluasaig. Feumaidh tu dùin do shùilean agus Shaoileadh inntinn gu h-iomlan no dorchadas sam bith agaibh a 'còrdadh ri dathan dorcha. Bu chòir anail gu mall, agus a 'dèanamh 30 domhainn agus fad anail. Gach turas a dh'fheumas tu airson anail a tharraing air 4 cunntadh, an uair sin a 'cumail anail airson mionaid agus Exhale airson 6 bilean. Tha e riatanach gu mean air mhean a mheudachadh rè beatha a inhalation agus exhalation, gus am faigh thu a inhale airson 10 cunntasan, agus Exhale airson 14 cunntasan.

Airson a 'faireachdainn cho luath' sa b 'ìsle na Brùthadh, smaoineachadh gu bheil do chorp iomlan a' leudachadh aig an anail, agus ann an àm airson beagan seada. Neo Cuimseachadh air gach pàirt den chorp agad agus smaoineachadh gu bheil e a 'fàs nas aotroime agus nas blàithe na rè bhrosnachadh. An uair sin smaoineachadh air an fhuil a 'sruthadh tro na soithichean a h-uile pàirt den chorp, blàthachadh, nigheadaireachd agus mar sin glanaidh do ceallan. Imagination a 'cuideachadh a-mhàin dhe na pròiseasan sin.

Dòigh eile mar gu luath ìsle bruthadh-fala a tha a 'coiseachd ann an àile ùr. Tha e a 'cuideachadh gus fois a ghabhail, chan ann a mhàin gu corporra, ach cuideachd a' lùghdachadh uallach. Dotairean a 'moladh hypertensive fada cuairtean, aig a bheil deagh bhuaidh draoidheil air a' bhodhaig. Àm gu àm aig àm a 'coiseachd urrainn dhut atharrachadh an stoidhle cuairt, a thogail an roghainn a bhiodh as èifeachdaiche airson fois a ghabhail. Tha an dòigh seo cuideachd a 'cuideachadh gus a dhèanamh seasmhach agus nas ìsle bruthadh-fala.

A bharrachd air meòrachadh agus fois a ghabhail, tha eile dhòighean èifeachdach mar a ìsleachadh gu luath an uairean. Thathas a 'moladh gu 5-6% fìon-geur fliuchadh pìos aodaich ceangailte ri na buinn an casan airson 5-10 mionaidean. Math cuideachadh le eadar-dhealaichte a bhriseas Brùthadh creamh bonn ionnlaid le aithghearr atharrachadh ann an teòthachd uisge bho teth gu math fuar.

Airson creamh sùgh a 'bleith eabar de 30-40 creamh cloves, Taom uisge goileach peile agus infuse, chuartachadh taobh a-staigh 6-10 fosgailte. Airson snàimh thoradh sùgh bu chòir a bhith air a mheasgadh le uisge aig co-mheas 1: 7. A 'chiad tha e riatanach gus ìsleachadh na casan ann an amar teth airson 2 mionaid, agus an uair sin ann an creamh fuar amar airson 30 diogan. Tha seo a 'mhodh-obrach a bu chòir a bhith air a-rithist airson 20 mionaidean. Lorg a-mach modh-obrach a bu chòir a bhith fuar amar-ionnlaid.