Dè a 'togail haemoglobin, agus dè am biadh a bu chòir a bhith air a ghabhail a-steach ann an daithead agaibh?

Haemoglobin tha pròtain iom-fhillte a tha na phàirt de erythrocytes le bhith a 'gabhail pàirt ann an Còmhdhail de charbon dà-ogsaid agus ogsaidean. Tha àbhaisteach air a 'chomharra seo airson daoine - tha 130-170 g / l, agus airson an fheadhainn bhoireann - 120-150 g / l. Ann an cùis chudromach Claonadh bho na h-ìrean neach a dh'fhiosraich droch comharraidhean, a tha air an cur an cèill ann an laigse, lethargy, apathy agus mar sin air. Anns an aiste seo, bidh sinn a 'beachdachadh air a' togail haemoglobin agus a tha a 'cur feum air an adjustment an dath.

Adhbharan airson lùghdachadh

Phrìomh seo iarainn deficiency, air sgàth gu leòr a 'faighinn beathachadh bhon biadh, malabsorption enzyme agus hemorrhage.

Gu math tric a lùghdachadh susbaint haemoglobin lorg ann an lusan. Mar a tha fhios, ann an lus biadh anns neo-heme iarann, a tha air a droch ghabhail a-steach leis a 'chaolan (mhàin 8-10%).

Uaireannan ìosal haemoglobin air adhbhrachadh le deficiency _de bhiotamain _B12, a tha air an lorg ann an bheathaichean bathar (feòil, iasg, uighean, bainne, msaa).

Agus aon de na adhbhar bu chumanta airson crìonadh na iarainn ìrean anns a 'chorp - a torrachas.

Comharraidhean crìonadh ann haemoglobin

Mus deach sinn a-mach, a 'togail haemoglobin bu chòir innse dè na comharraidhean. Gu math tric, le fad-ùine dìth iarainn ann an corp a 'tòiseachadh a' lùghdachadh iomlan slàinte agus mathas. Anns na tràth-ìrean de dhaoine òga nach eil a 'mothachadh an diofar, agus cuid dhiubh fiù a' leantainn air adhart a 'coileanadh corporra an obair chruaidh. Ach mean air mhean craiceann bàn agus mucous membranes, agus an teanga uachdar a 'fàs rèidh agus Dùmhail. Iron deficiency ga shealltainn fhèin ann an craiceann tioram, a nochd sgàinidhean anns na h-oiseanan air beul, pronn, a stialladh nail, falt staid a 'dol bhuaithe.

Ann an cùis droch iarainn deficiency dh'fhaodadh a bhith foillseachadh perverted miann (ghuidhinn ithe cailc, crèadha, gainmheach), le duilgheadasan fàileadh (mar fàileadh peant, acetone, detergents).

Ciamar a mheudachadh an ìre de dh'iarann

Fhilleadh ghluais sinn gu dè a 'togail haemoglobin. A 'chiad and foremost a tha e a' bruidhinn ri bun tinneas, ach ma tha e a 'tachairt aig àm torrachas, an dotair a-mach dè an seòrsa leigheas a thoirt seachad. Mar so, le lùghdachadh rud beag a shònrachadh daithead le àrd-susbaint na beothamain agus iarann dìreach. Tha an daithead gabhail a-steach a h-uile legumes, chruithneachd, balgain-buachair, ugh yolks, pomegranate sùgh, seòclaid, cinn-là, cnòthan Frangach, mil, sirist. Aig an àm seo, tha e ion-mhiannaichte a 'cuingealachadh cleachdadh na tì agus cofaidh, mar phytates, a tha a tha annta, a' cur bacadh ris a 'chiad sreath de dh'iarann.

Sheall sinn air dè am biadh a mheudachadh haemoglobin ann boireannaich a tha trom, ach chan eil an-còmhnaidh, faodaidh iad a mheudachadh iarainn susbaint.

Sgrùdadh ma tha an haemoglobin ìre ann boireannaich a tha trom tric gu leòr, mar an t-susbaint a dh'fhaodadh atharrachadh mòr ann am beagan làithean. Ma tha an daithead Chan eil a 'cuideachadh, no figearan ro ìosal (cunnart anemia no i an làthair), an prescriber. Aon de na tha ri fhaotainn iarainn sulfate, a tha air a thogail mus biadh.

Ann an cùis sam bith nach eil a 'cleachdadh dhrogaichean sam bith a elevates haemoglobin, airson a bhith a' bacadh, a chionn còrr iarainn a bhith agad cuideachd droch bhuaidh air slàinte.