Cuin a dh'fhaodas mi a 'cluich spòrs às dèidh breith chloinne: riaghailtean soirbheachadh

Torrachas agus air breith chloinne, gun teagamh sam bith, thoir am boireannach bu bhrèagha a staid san t-saoghal - "Mama". Gach, aon uair 'thoirt breith, airson beatha chuimhne a' chiad fios craiceann an leanaibh a. Ach, gu mì-fhortanach, gu math cumanta trom a 'fàgail mì-thlachdmhor "tiodhlac" ann an cruth a thasgadh a bharrachd cilos. Mar sin tha e furasta a thuigsinn gu bheil a 'mhòr-chuid de ùr-dhèanamh màthraichean iomagaineach mun duilgheadas nuair a dh'fhaodas tu a' cluich spòrs às dèidh a 'toirt breith gus cuidhteas fhaighinn de na buaidhean den torrachas. Tha a 'cheist a tha cudromach oir bhon fhìor thoiseach a 'soirbheachadh an crochadh chan ann a mhàin air cosnadh ach cuideachd san fharsaingeachd staid chorporra dìreach a thoirt breith ri boireannach.

Cuin a dh'fhaodas mi a 'cluich spòrs às dèidh a' toirt breith?

Air ais dhan roimhe leabhar a tha daonnan stèidhichte air trì nithean - saidhgeòlasach, taobh beathachaidh agus an taobh de spòrs. Agus ma tha a 'chiad dà nithean a ghabhail a-steach ann an ath-bheothachadh bho phròiseas a' chiad latha de postnatal beatha, spòrs taobh a 'tilleadh don t-seann riochd Feumaidh àithnteil aonta an gynecologist.

An dèidh breith, tha an corp ann an stàit àraidh. Tha machlag ann pròiseas "glan" (lochia) agus a lùghdachadh. Cuideachd, chan eil iad a 'cuimhneachadh mu na ghabhas làthair dùnadh, a chaidh a chur an sàs anns a' chùrsa de bhoireannach a 'toirt breith orra fhèin air sgàth episiotomy, cleachdadh Vacuum tharraing agus deuchainnean meidigeach eile. Tha, agus bu chòir suim a ghabhail de na bhàillidh air breith chloinne fhèin, anns a bheil boireannach a 'cur mòr corporra oidhirp. All na factaran sin suas còmhla ris anns a 'mheasadh aig an àm nuair a dh'fhaodas tu a' cluich spòrs an dèidh breith, a 'nochdadh ann an Vivo.

Anns an fharsaingeachd, faodaidh tu tòiseachadh mar-thà trèanadh aig 6 seachdainean an dèidh a breith. Ma rè lìbhrigeadh bha fuaigheal, an toiseach trèanadh bu chòir a dheasbad leis a 'frithealadh lighiche boireannach.

Cuin a dh'fhaodas mi a 'cluich spòrs às dèidh cesarean earrann?

Cesarean earrann - rodorazreshayuschaya sònraichte obrachadh anns a bheil leanabh a rugadh le a tharraing tro beag toll anns a 'bhalla abdominal machlag. A thaobh seo, tha boireannach ann an saothair a tha a dhìth a bhith cumail ri modh sònraichte, anns a sgaoileadh agus ceart eacarsaich.

Cuin a dh'fhaodas mi a 'cluich spòrs às dèidh cesarean? Doctors Chan eil aon fhreagairt a thoirt. Mar riaghailt choitcheann an deagh staid a 'chuirp agus deagh seam fusing còmhla, furasta eacarsaich a' fàs dligheach ach an dèidh 2-3 (agus a rèir an cuid dotairean, agus 6) mìosan às dèidh an obair-lannsa.

Eacarsaich dèidh breith chloinne

Gu dearbh, furasta eacarsaich a dh'fhaodas buaidh mhòr a thoirt air an cumadh, a tha ri fhaotainn mar-thà aig 2 seachdainean a dh'aois. Tha e air a dhèanamh suas ann an cuairt fhada sa phàirc (coiseachd, cha air a 'bheinge). Ma tha boireannach eil cràdh, an sin bidh e gu leòr leth-uair a thìde leasanan dà thuras san latha gu deireadh lochia.

An dèidh crìoch a chur air an fhuil silteach urrainn a dhol air adhart ann an ath-bheothachadh complexes tuilleadh shaothaireachail. Physical eacarsaichean dèidh breith chloinne a tha eadar-dhealaichte. Ach bu chòir aire a boireannach air an fheadhainn a bhios a 'cur ri neartachadh fèithe tòna, agus an uair sin a-mhàin a' gluasad air adhart gu modaileadh figearan. Airson seòrsa seo de dh'eacarsaich a-steach: iom-fhillte Skittle agus trèanadh air a 'neartachadh na ais fèithean, buttocks, sliasaid agus abdomen.

Tha an luchd anns a 'chiad beagan sheachdainean a bu chòir a bhith beag, fhad' sa bha nach eil barrachd air 15 mionaidean. Aig an aon àm a bu chòir dhuinn a 'tòiseachadh le edinokratnogo dòigh-obrach, a-rithist an eacarsaich 4-5 turas.

Dè a 'coimhead airson an uair a' dèanamh an eacarsaichean? An toiseach, nuair a bhith a 'dèanamh a' bhean aig nach eil eòlas a chur air pian. Ma sam bith a tha a 'beachdachadh, an uair sin eacarsaich nach eil e freagarrach airson a chumhachd a luchdadh agus bu chòir atharrachadh. Dàrna, a sheachnadh staid poluobmoroke - beagan dizziness, "reultan" an làthair an sùilean, a 'meudachadh uairean. Tha na adhbharan seo staid a dh'fhaodadh a bhith eadar-dhealaichte - bho cion-beathachaidh gu unavailability fàs-bheairt ri trèanadh. Ann an tachartas de leithid comharraidhean fiosaigeach le spàirn a bu chòir a sheachnadh, no a 'togail cuid astar agus neart trèanadh, ach fo stiùireadh an coidse eòlach.

Mìneachadh-dràsta nuair a dh'fhaodas tu a 'cluich spòrs às dèidh breith, bu chòir dhut beachdachadh air dà factaran - staid fisiceach a' bhean agus an meidigeach fuadach gu eacarsaich. Ma riarachail seata de eacarsaichean, a thilleadh gu na seann foirmean, a thèid a leasachadh le eòlaichean agus a chleachdadh fo a stiùireadh.