Cuairt dhen Punch: mar a chuir e?

Duine sam bith, rud sam bith aig a tha fios mu na h-ealain gaisgeanta agus ealain gaisgeanta aig a tha fios gu bheil a 'buaidh air an nàmhaid a thoirt seachad cuairt dhen aon bhuille - buille a' dol gu stàit cuairt dhen.

Ko-ainm a tha sònraichte staid anns a bheil duine a 'call smachd air a chorp agus chan urrainn dhaibh cumail a' dol an Bout.

Gu dearbh, an stailc a leithid de bhuille, nach urrainn uile duine. Chan eil ach beagan air leth làidir daoine a chur thugaibh an neach-dùbhlain a cuairt dhen le aon làimh gun trèanadh sam bith. Airson cuid eile, tha seo ion-dhèanta a-mhàin an dèidh iomadh seachdainean de dh'obair chruaidh.

Gu dearbh, tha e nas fheàrr a bhith ag obair a-mach cuairt dhen buille le Com-pàirtichean, fo stiùireadh an eòlach coidse ann an earrann no an t-seòmar eacarsaich. Ach chan eil a h-uile duine a tha an ùine agus airgead a dhol gu clasaichean sònraichte. Dè tha seo?

Gu fortanach, tha e air fhada a leasachadh sònraichte seata de dh'eacarsaich a riochdachaidh a bhith cuairt dhen buille agus aig an taigh. Tha seo a 'gabhail a-steach seata dheuchainnean air na trì prìomh phàirtean den prìne. Tha seo a 'buaireadh, agus luathachadh a dhìon.

Disruption ris an canar an 'mhòr-chuid luath agus gun dùil ris bhuille an nàmhaid. Tha bunait fìor-ghlan a tha e fois a ghabhail - an dà chuid corporra agus faireachail. A saighdear Chan eil fiù a bhith a 'smaoineachadh mu na tha ri thighinn stailc.

Tha grunn eacarsaichean airson deuchainnean 'briseadh sìos. Ann an giùlan a mach gach aon dhiubh a chleachdas Feumaidh neach a bhith gu tur an socair.

Anns a 'chiad eacarsaich sabaid ag ionnsachadh a chur an gnìomh gu luath an dèidh a' bualadh air claistneachd comharran a-mach Com-pàirtichean. Tha nas lugha na h-ùine eadar an fuaim agus a 'bhuille - na b' fheàrr. Tha an aon eacarsaich ghabhas dèanamh caran eadar-dhealaichte: an compàirtiche duine a 'chùis an dèidh dha Com-pàirtichean a' beantainn.

Tha an dàrna eacarsaich a tha a 'buntainn gu luath air stailcean Boxing spòig, luath-ruigsinneachd gluasad Com-pàirtichean taobh a-staigh com-pàirtiche.

Tha an treas eacarsaich as motha a tha duilich --sabaid air a chur air a 'phàipear cho luath bhuille ris an toll a nochdas ann.

Tha an dàrna pàirt - a 'luathachadh. Às aonais, chan urrainn dhut a chuir cuairt dhen Punch. Tha luathachadh air a bhith ag obair a-mach a-mhàin Chan eil luath, ach cuideachd fìor làidir buaidh. Tha tòrr eacarsaich, a 'leasachadh an luaths agus feachd de bhuaidh. Nam measg Push-ups - air an corragan, air an aon làimh agus cotan; snìomh slat; jerks agus jolts na cuideaman; Ag obair le poca air a bheil sabaid air tagradh a chur a bu chumhachdaiche bhuillean.

Agus, gu dearbh, chan urrainn dhuinn dìochuimhneachadh an cruadhachadh làmhan - oir an neach untrained knuckles chorragan a tha air leth mothachail, agus ma chan eil iad a "lìonadh" an cuairt dhen bhuille a dh'fhaodadh bualadh a-mach agus am fear a 'dèanamh e.

A mòr airson eacarsaich a 'cruadhachadh an làmhan a tha fàsgadh aca dhuirn agus obair leis a' mhàileid gun miotagan.

Regular eacarsaichean air a mhìneachadh gu h-àrd a 'leigeil le a bhith ag obair a-mach cuairt dhen Punch airson trì mìosan no fiù' s nas luaithe!

A bharrachd air na h-àrd-mhìneachadh iom-fhillte, tha aon dòigh-obrach a leigeas cruinneachadh mar an luaths agus astar a 'toirt buaidh. Airson an dòigh seo a 'cur feum trom bogsaidh miotagan le dh'fhuaigheil cuideaman - a' gabhail orra, gach sabaid bi e comasach a thaghadh airson iad fhèin a 'reachdachadh cuideam miotagan, anns a bheil a' bhuaidh a bhios as èifeachdaiche.

Mar sin, gus co-dhùnadh an cuideam miotagan agus mar a socraicheadh iad air an làmhan, feumaidh tu cuimhn 'agad a bu trice a chleachdadh iongantaiche air alt agus a' tòiseachadh air an obair aice. Deuchainn a 'leantainn gus an claoidh - fhad' sa bha a 'tighinn bho an clisgeadh Chan eil Cuir a-steach Jog. a 'dèanamh tuilleadh mionaidean, rè a' cluich fois eacarsaichean, agus an uair sin ag obair a-mach a 'leantainn. Às dèidh fois eile de sgìths agus ag obair a-mach a-rithist.

Trèanadh da leithid cha bu chòir a 'cluich ro thric - dìreach aon turas gach aon no dà sheachdain.