Ciamar a òga a 'fuireach airson bliadhnaichean ri thighinn?

'S dòcha nach eil sane Cha bhi neach airson a bhith a' fàs sean. Tha an aon diofar a tha an tè sin, agus mhothaich eile wrinkle, sigh gu mì-fhortanach, chan eil a 'dèanamh fhad' sa bha dìreach bith, agus feadhainn eile, air an aghaidh, a 'coimhead airson a' freagairt ceistean aca, mar a 'fuireach òg? Teagmhaich Dh'fhaodadh seo argamaid a dhèanamh, ag ràdh nach ann an cùisean abaich èideadh na buidhne anns a 'chiad àite ag obair mar ginteil predisposition. Ach, àrainneachd unfriendly àile ar n-ùine, cha bhith a 'leantainn dòigh-beatha fhallain agus nach eil a' coileanadh riaghailtean àraidh, tha e comasach a 'fàs sean mòran nas tràithe na ar sinnsearan. 'S e sin carson a tha e cudromach gu cùramach a' cumail sùil a-mhàin Chan eil coltas aca, ach cuideachd an taobh a-staigh suidheachadh na buidhne, air sgàth an duine craiceann a 'sealltainn staid a shlàinte. Mar sin, ciamar a buanaich òigridh agus a bheil e fìor? Gu dearbh, a 'falach an bith-eòlasach aois, beagan màil air sgur trannsa ùine a bhith a' cleachdadh dòighean sìmplidh, tha e comasach. Seo beagan immutable riaghailtean, a 'dèanamh sin a choileanadh na toraidhean a thathar ag iarraidh.

1. Proper nutrition - na bhunait airson leasachadh slàinte inbhe agus, uime sin, coltas. Tha a 'Mhuir Mheadhan-thìreach daithead as feumail sa chùis seo, bhon a tha e gabhail a-steach a' chuid as stuthan feumail: ola chrainn-ola, chnothan, iasg, measan, glasraich agus gràinnean. Gu leòr a thòisicheas uisge a tha ga dhèanamh comasach a moisten an craiceann bhon taobh a-staigh agus a 'cumail òigridh aodann. Seachain cus buidheann de gualaisg sìmplidh agus siùcair, mar thoradh air an fhàilte a tha ag atharrachadh an ìre de choileastarail agus, mar thoradh, clogged fala. A bharrachd, bhathar ìsle Calorie 'S e dìreach dòigh air a buanaich beatha.

2. Na leig le geur chaochlaidhean de chuideam, mar an t-àm gu àm a 'sileadh chuideam, air a leantainn le seata de piobrachaidh shìneadh agus sagging a' chraicinn, a thuilleadh e droch bhuaidh air insulin cugallach.

3. Air a 'cheist ciamar a buanaich youthfulness a' chraicinn, cuideachadh agus dìon bho ghathan na grèine. Tha droch bhuaidh a 'ghrian a' cur ri wrinkling agus abaich 'fàs sean. Sin carson a bu chòir dhut a 'cleachdadh reòiteagan le criathragan, a dh'aindeoin an t-sìde. Gu dearbh, UV ghathan a 'toirt buaidh air an craiceann an aon dòigh mar a tha air ghrianach agus gruamach latha.

4. Na dìochuimhnich mu dìon na sùilean às a 'ghrian, a chionn sùilean squinting ann an soilleir ghrian aggravates wrinkles a th' ann agus a 'dol gu cruthachadh feadhainn ùra. Chan eil skimp, speuclairean a bu chòir a bhith air an taghadh gun fail càileachd mar sin faodar a 'cur stad agus a' cruthachadh cataracts.

5. Ma tha ceist mar a buanaich-òige, fìor chudromach - ann an cùis sam bith nach eil a 'smocadh. Tha seo a chleachdadh - Young marbhtach. Luchd-smocaidh a 'mothachadh sallow tuar, ro craiceann tioram le domhainn wrinkles. A thuilleadh air sin, a 'cur bacadh air smocadh ceallan craicinn, nach eil a' toirt cothrom dhaibh a bhith ath-bheothachadh fhèin, mòr leigeas às an astar na leigheas airson lotan, falt a 'tuiteam, tha tràth graying.

6. gu cunbhalach agus gu cùramach a 'coimhead às dèidh do chraiceann. Ghrinneachadh 'agaibh, seòrsa agus iomchaidh a thaghadh bathar-mhaise, a tha air an cur an gnìomh gu cùramach, a' sìneadh gun chraiceann. Cuimhnich gum ceart craiceann cùram gabhail a-steach:

• ro-glanaidh;
• stialladh;
• hydration;
• beathachadh;
• cùram sònraichte (toirt air falbh acne, whitening, msaa).

Airson an craicionn mu na sùilean, 'cleachdadh shònraichte anns a bheil uachdar bhiotamain A no retinol.

7. Na dìochuimhnich a ghabhail beothamain agus mèinnirean, a tha a 'leigeil mu sgaoil an craicionn bho an-asgaidh radaigeachan chruthachadh le solas na grèine, a' truailleadh agus a 'dol gu abaich' fàs nas sine.

8. Nuair a thèid 'sa ghabhas, a' feuchainn ri sheachnadh suidheachaidhean riaslach gu bheil droch bhuaidh air a 'chorp fad. Leis gun robh làn dìon fhèin bho chudthrom a tha e cha mhòr do-dhèanta, a thoirt air falbh nervousness le cuideachadh fois, anail eacarsaichean, yoga, etc.

9. Seinn an eacarsaich. Fios aig gach neach gu bheil an gluasad - sin beatha, mar sin, ogsaidean cheallan (a tha a 'mì-oxidant as fheàrr). Tagh a h-uile duine airson rudeigin: a 'ruith, a' coiseachd, dannsa ...

10. Tha a 'mhòr-chuid cudromach bòidhchead neach-gleidhidh - restful cadal. Faigh cadal gu leòr, a 'cumail a cheart dòigh-beatha, agus a' cheist a thaobh mar a 'fuireach òg, chan eil e iomchaidh dhuibh. Aig an àm a chaidh e dhan leabaidh, tha sinn a 'leigeil ar craiceann a bhith ag obair dhuinn, oir tha e aig àm cadail tachair buannachdail bith-eòlasach pròiseasan. Tha an suidheachadh as fheàrr airson cadail - air ais.