Ciamar a lùghdachadh stamag agus cuideam a chall

Ma thòisicheas tu a 'leughadh artaigil seo an dùil ri faighinn a-mach bho i mu cuid de na dòighean ùra no fuasgladh theicneòlasan airson stamag fuaigheal atmhorachd a sileaconach, no eile newfangled dòighean gus lùghdachadh an tomhas-lìonaidh, an sin ni mi greasad tàmailt a tha thu, cha dean ni thu e cha robh lorg . No 's dòcha tha sibh ag iarraidh faighinn a-mach ciamar a lùghdaicheas stamag gun lannsa? Sin a tha thu a 'tighinn dhan àite cheart. Anns an aiste seo bidh mi a 'feuchainn ri dhearbhadh dhuibh gu bheil an trioblaid overeating - chan ann an stamag agus na h-eanchainn, agus mar sin "obair" S e riatanach le seo chorp.

Ciamar a stamag a lùghdachadh ma tha mo stoidhle - luchdadh suas ri satiety?

Large stamag - chan e adhbhar ach thoradh air an sin, thoradh air na duilgheadasan a-ainm - overeating agus an daithead mì-fhallain. Belly nach eil a 'choire, gu bheil an sealbhadair tha tòrr luim agus droch tuiltean sin chan eil iad a' cagnadh pìosan mugs tì no uisge. Mar thoradh air a-rithist burraidheachd thu shìn balla an stamag, an heaviness agus a bharrachd cuideam timcheall air a 'bhodhaig. Mar sin, ciamar a lùghdachadh an tomhas de an stamag?

meallta acras

Beagan dhaoine fios a àbhaisteach lùghdachadh ann an stamag, anns a bheil e a 'fàgail a' bhiadh, tha mòran dhaoine gu tric a 'smaoineachadh gur e an fhaireachdainn acras. Agus aon uair neach a 'faireachdainn gu bheil an stamag a lùghdachadh, tha e ann an cabhag a lìonadh ùr aige baidse de bhiadh. Mar thoradh, an stamag a 'fàs slàn a-rithist, ach staid maireannach teannachadh a tha stèidhichte fiù' s nas làidire.

'Cronachadh na meallta acras as freagarraiche luibheanach tì no lemon ann an glainne uisge-mèinneach.

insidious leaghan

Cha bu chòir deoch rè agus an dèidh biadh, leig an stamag co-dhiù aon uair a thìde aig àbhaisteach cnàmhaidh. Siostam cnàmhach riarachadh sùgh airson ath-chuairteachadh a h-uile gu bheil thu air an ithe. Uisge glacte ann an stamag, agus dilutes iad an àite an àbhaisteach cnàmhaidh ann an stamag rithist shruthladh agus fermentation de biadh a 'grodadh.

Bu chòir a bhith na b 'fheàrr a chagnadh

Mar a tha clasaig "luim biadh gu chùl, tha thu a 'cuideachadh a' choimhearsnachd." Tha an seann adage daonnan a 'lorg dearbhadh ùr ann an nuadh-rannsachaidh. So mo comhairle dhaibhsan uile a tha draghail mun duilgheadas mar a lùghdachadh stamag (ris faighinn sam bith nas lugha, gu dearbh), nach eil an sàs ann an strì le 'bhuaidh, a ghlacadh an t-adhbhar. Rach gu slaodach agus gu cùramach luim biadh. Chagnadh bu chòir a bhith cho fada 'na biadh chan eil blas a chall. Ma tha thu Chan eil ùine, faodaidh sibh a 'cleachdadh blender, thoradh tha cha mhòr an aon rud. Agus na dìochuimhnich a 'tilgeil a-mach às an rùm-bìdh an TBh, Cuir air falbh an inneal-glùine agus cuairt-uile Deasbaireachd. Rè na mine a 'smaoineachadh nach bu chòir ach mu bhiadh. Mhothachadh caitheamh ultach de bhiadh - 'S e seo aon de na adhbharan as cumanta overeating.

Portia a bu chòir a bhith beag

Tha mòran saidhgeòlais cleas a chur an àite a 'cuideachadh le soithichean, dìreach atharrachadh mòr truinnsearan air an beag truinnsearan. Uaireannan, leithid sìmplidh agus grinn-slighe gu coileanadh toraidhean fìor mhath. Tha mi a 'barantachadh gum bi sibh a' gabhail iongnadh dè cho math as urrainn dhut a bhith riaraichte fiù an dèidh bloigh bheag mionaideach a 'cagnadh biadh.

Leig do stamag chòrr

Tha thu air cluinntinn mu dheidhinn meidigeach acras, tha seo dìreach dè tha cho dona feum agaibh siostam cnàmhach tha sìnte. Nuair a bhios tu stad a chur air a lìonadh le rud sam bith a bhroinn a h-uile latha, agus an uair sin chan fheum thu a 'smaoineachadh ciamar a lùghdaicheas stamag. Gu h-àraidh a dietitians moladh gu làidir gun a h-uile daoine uaireannan a thoirt siostam cnàmhach latha no dhà de chòrr. Creid mi - tha e dhi as fheàrr saor-làithean. Mura bheil thu deiseil airson làn Trèigsinn fiù 's biadh airson latha, a' feuchainn ri ithe fad an latha, a-mhàin cuid aon measan no glasraich.

Strì le mòr stamag a-mhàin bho taobh a-staigh, tha e buaidh, ach ma dh'fhosglas sibh barrachd agus "dara aghaidh", 'tòiseachadh a ruith, no co-dhiù mi a' dèanamh eacarsaichean airson na pàipearan-naidheachd, a 'bhuaidh a leithid sin de mhodh-obrach amalaichte gus an duilgheadas gum bi beagan nas àirde na sin de gach aon de na dòighean-obrach fa leth.