Dè as urrainn don pian a bhith anns a 'phrògram droma eadar an scapula?

Faodaidh an àireamh de dh'adhbharan a bhith mar thoradh air a 'phian anns a' chnoc mhòr eadar an scapula. Am measg nan dotairean as cumanta tha a h-uile seòrsa de dhroch leòn (eas, cnap-starra), dòigh-beatha neo-fhastaichte (tha fios aig gach neach-obrach oifis a bhios a 'caitheamh an latha air beulaibh an sgrùdaidh), dìth eacarsaich no, air an làimh eile, an t-iomlanachadh (neach neo-ullaichte, Cò a thàinig chun na lùth-chleasachd, is coltaiche, gum bi pian anns an spine eadar na scapulae an taobh a-staigh beagan làithean an dèidh trèanadh.

An seòrsa pian

Gus dearbhadh gu ceart air adhbhar pian anns a 'chnàimh-droma eadar na lannan gualainn, bu chòir dhut aire a thoirt dha cho dian: faodaidh an pian a bhith gann agus gann, stèidhichte ann an àite sònraichte no a' còmhdach na cùl gu lèir, gus geur-leanmhainn a dhèanamh air duine daonnan no a chuimhneachadh a-mhàin a-mhàin a-mhàin air an oidhche, còmhla ri numbness, faireachdainn de No buaidhean geòidh.

Tinneasan a dh'fhaodadh a bhith ann

Pain ann an droma eadar an slinnean lannan, neach dòcha a 'comharrachadh na galairean leithid osteochondrosis, a h-uile seòrsa de kyphosis agus kyphoscoliosis, cervical sciatica, intercostal neuralgia, a hernia no sgamhain pathology.

Bidh sinn a 'dèiligeadh ris aig an taigh

Ann an eagal gu bheil na buaidhean mì-thlachdmhor sa chùl air adhbhrachadh le sruthadh nam fèithean (mar eisimpleir, tha thu air a bhith nad shuidhe aig a 'choimpiutair airson ùine mhòr), tha e comasach dhut cuidhteas a thoirt air a' phian anns an spine eadar an scapula leat fhèin. Gus seo a dhèanamh, chan fheum thu ach an suidheachadh atharrachadh, aig an aon àm a 'dèanamh dhà eacarsaichean sìmplidh corporra. Masaich do ghualain, cuir às do na lannan gualainn, slaod na làmhan agad, gabh anail dhomhainn agus cuir a-mach. Às dèidh na h-iomairtean sin, bu chòir mì-chofhurtadh a dhol à sealladh. Mura h-eil thu mì-chofhurtail a bhith na mhilleadh ort fhèin, faigh a 'chleachdaiche Kuznetsov anns a' bhùth-leighis - bidh e a 'leasachadh cruth-fuil agus a' cuideachadh le bhith a 'sìneadh na fèithean gu luath.
Is dòcha gu bheil an pian anns a 'chnoc-dhroma eadar an scapula co-cheangailte ri atharrachaidhean dath-fhillte ann an ligaments agus tendons. Tha seo a 'leantainn gu measgachadh de fhactaran mar thrioblaid agus a' leagail salainn anns an sgìre a tha a 'toirt buaidh. Chan urrainnear an seòrsa pian seo a chuir às gu tur gun stiùireadh speisealaiche, ach faodar a lùghdachadh le cuideachadh bho massage agus fèin-massage na ceàrnaidh (airson seo feumaidh tu ball teanas cruaidh a chur air an làr agus "siubhal air" le raon traumatized, ag àrdachadh an luchd a h-uile latha).

Leigheasan

Mura h-eil a 'mhilleadh air ais, chan e a-mhàin gun tug e an fhaochadh a bha ag iarraidh, ach, air a' chaochladh, dh 'adhbhraich crìonadh pian, a' dol gu co-chomhairleachadh le dotair. Is iongantach, gun òrdaich e ointichean anti-inflammatory dhut a dh'fheumas a bhith air an cuartachadh a-steach don raon a tha a 'toirt buaidh orra. An dèidh don mhì-chofhurtachd a dhol à bith gu tur, is dòcha gum feum thu drogaichean a chleachdadh a tha ag amas air a bhith a 'cur dragh air na h-adhbharan neònach (tha seo riatanach gus nach cuir thu spiorad air falbh).

Duilgheadasan le daoine a tha a 'fuireach ann

Mura h-eil na modhan gu h-àrd air cuideachadh, tha e ciallach tadhal air speisealaiche agus a 'faighinn cùrsa de leigheas taobh a-staigh na dachaigh. Aig an ospadal, bidh tu a chosg air deoch cùrsa dhrogaichean, a 'dol seachad sreath de corporra therapy (me, electrophoresis, leigheas agus iùil-tharraingeach làimhe suathadh) agus b' fheàrr leis corporra therapy. Gus stad a chur air an t-syndrome pian, faodaidh an dotair cungaidhean pian a chuir air dòigh dhut. An dèidh a dhol a-mach às an ospadal, eadhon ged a tha am pian air a bhith a 'cur dragh ort, na stad air a bhith a' dèanamh lùth-chleasachd gus casg a chur air ath-chuairteachadh.

Atharrachadh

Ma tha thu ag iarraidh gum bi am pian a-riamh a 'cur dragh ort, feumaidh tu do dhòigh-beatha atharrachadh. Na bi a 'seachnadh gnìomhachd corporra, a' stiùireadh cho gnìomhach 's as urrainn, an àite a bhith a' caitheamh latha dheth le leabhar air an lobhta, a 'dol a-steach airson spòrs: gluais-sgèile, baidhsagal, no dìreach coiseachd. Tha e uamhasach feumail bho àm gu àm gus cùrsa massage de chrios a 'choilich-amhaich a dhèanamh.