Ciamar a gheibh thu cuidhteas de na droch smuaintean:-eòlaiche-inntinn

Bad smuaintean ann mo cheann sin airson caochladh adhbharan. Faodaidh iad airson suidhe fada anns an subconscious inntinn agus gnothach a ghabhail ri beatha àbhaisteach. Mar sin, tha iad cinnteach a 'dràibheadh air falbh. Ionnsaich mar a gheibh thu cuidhteas de dhroch smuaintean ann an grunn dhòighean.

Tha a 'bhuaidh droch smuaintean air beatha

Thinking droch nàdar a tha gu math doirbh smachd a chumail air. Tha iad a 'cur bacadh air a' chòrr, chan eil sinn a 'chòrr fiù' s ann cofhurtail àrainneachd. Dh'fhaodadh seo adhbhrachadh crìonadh nach eil a-mhàin slàinte inntinn ach cuideachd corporra. Tha an duine a dh'fhàs frionasach, aire, hypochondriac, luath-fhaghairt, tha e coltach uile galaran ùra.

Cuideachd, daonnan na smuaintean mu na bochdan a ghabhail suas cus ùine. Ged a dh'fhaodadh a bhith air a chosg air na rudan air leth cudromach. Man stuicte ann an faireachdainnean aige agus chan eil e a 'gluasad air adhart. Thoughts tha stuth. Negative smuaintean a thàladh a-mhàin àmhgharan agus a bhuileachadh eagalan.

"Na gabh droch ceann agus trom ann an làmhan" - mar a chanas iad, agus chan ann gun adhbhar. Tha an ceann a bu chòir a bhith saor bhon smaoineachadh eu-dòchasach, agus e fhèin nach cus air an saothair chorporra a chumail air an slàinte. Agus droch smuaintean daonnan a 'gabhail a-steach droch bhuaidh. Mar sin, bhon àicheil e riatanach gus faighinn cuidhteas.

Adhbharan droch smuaintean

Sam bith a dhèanamh tha air tùs na iomaguin. Feumaidh e bhith air a shuidheachadh ann an òrdugh a thuigsinn ciamar a nì tuilleadh. Glè thric tha e a 'cur bacadh air droch sgeulachd beò bho na làithean a dh'fhalbh. Man a 'faireachdainn ciontach (ged a dh'fhaodadh e bhith fad-fhuairear) agus daonnan a' cur dragh mu dheidhinn.

Dhaoine eile a bhith àicheil air ais. Tha iad cuideachd ris an canar complainants. Tha iad a ghràdhachadh a dhol an sàs ann an anam a-rithist, agus tha iad eu-dòchasach bho fìor-òige.

Negative pearsantachd traits cuideachd a 'puinnseanachadh na beatha. Dh'fhaodadh seo a bhith dìth misneachd, anns a bheil co-dhùnadh no tachartas sam bith a 'fàs na deuchainn. Anns an aon sgòrnain faodar beachdachadh suspiciousness. A leithid de dhuine a dh'fhuireach iomaguin ann an inntinn a dhèanamh dad sam bith, rud sam bith bho naidheachdan an aithisg a 'bruidhinn bystanders.

Gu dearbh, tha an tobar a bhith fìor dhuilgheadasan gu bheil daoine nach urrainn co-dhùnadh. A 'feitheamh airson toradh dìreach a' fàs iomagaineach, a 'tarraing ann a cheann nach' eil a 'chuid as motha de shuidheachaidhean dòchasach.

Ach creideamh ann an slighe aige fhèin a 'mìneachadh carson a cheann ann daonnan droch smuaintean. Thathar a 'creidsinn gu bheil adhbhar na obsessions agus eòlasan a' fàs droch-spioradan, deamhain. Bidh iad a 'sabaid an dòigh neo-ghnàthach - le ùrnaigh.

Beachdaich air beagan saidhgeòlaichean dòighean-obrach a thathar a 'moladh a' cleachdadh an coltas droch smuaintean.

àireamhachadh

Tha a 'chiad cheum gus fuasgladh air an trioblaid - a' tuigsinn dè tha ag adhbharachadh iomagain. Na h-adhbharan a dh'fhaodadh a bhith uabhasach domhainn, mar sin tha e as fheàrr airson tadhal air eòlaiche-inntinn air. Ach faodaidh sinn feuchainn ri Cope air aca fhèin. Airson an adhbhair seo air pìos pàipear a sgrìobhadh ann an dà cholbh, a h-uile eagalan aca: na fìor agus mac-meanmnach a ', agus an uair sin air beulaibh a h-uile duine - a' cho-dhùnadh, a tha a-dè dh'fheumas tu a dhèanamh airson na gabh dragh dh'fhàs buil.

Mar eisimpleir, ciamar a gheibhear cuidhteas de dhroch smuaintean mu follais uinneag no solais air truinnsear cuimhneachan? Gach àm ron release an taighe Feumaidh dùblaich sùil air an gnìomh seo.

co-dhùnadh

Gu tric, droch smuaintean air sgàth gun am fuasgladh cheistean. Ma tha an suidheachadh urrainn dòigh a lorg a-mach, an sin feumaidh tu a dhèanamh. Bad smuaintean mun duilgheadas a bhios a 'falbh cho luath' sa tha e air a fuasgladh. Ach, gu mì-fhortanach, tha mòran air a chleachdadh gu tric a 'gearan agus dad airson an suidheachadh atharrachadh. Ma tha thu a 'leughadh artaigil seo, chan eil e mu dhuibh. Tha thu air leth deònach a bhith, agus bidh thu a 'soirbheachadh. Tha e a-mhàin a tha riatanach gus a chomharrachadh air tùs na iomaguin.

a 'gabhail ris

Neo-uile duilgheadasan a dh'fhaodas a bhith air fuasgladh, uaireannan bho fhear càil an crochadh. Mar eisimpleir, tha càirdeach dhut no caraid a bha san ospadal a 'sabaid airson a bheatha. Ann an suidheachadh mar sin tha e gu math àbhaisteach do dragh. Tha an toradh a bhios a 'gabhail droch smuaintean. Feumaidh sinn tuigsinn gu bheil thu dha-rìribh a 'fulang, agus tha seo dad neònach.

Bad smuaintean shreap ann an ceann? Gabh iad, agus gus buannachd bhuapa. Ach chan eil a thoirt dhaibh an toil, no tha iad a 'giùlan a shealbhachadh. Airson àicheil geallaidhean nas fheàrr mar a bhith a 'coimhead às an sidelines, gun bhualadh às dèidh sin dhaibh. Tha brìgh an dòigh seo tha an gnìomh seach savoring an smuain. Mar sin, nì urrainn dhuibh, agus a 'fàgail a' chòrr gus cothrom.

Toirt air falbh agus ath-sholar

Airson an dòigh seo feumaidh tu beagan mothachaidh agus tuigse air faireachdainnean aca. Cho luath 'sa tha thu a' faireachdainn gur ann do cheann a 'nochdadh àicheil, agus an uair sin sa bhad a sguabadh às a tha e, mar a' tilgeil Garbage ann am peile. Feumaidh sinn feuchainn gun a bhith a 'gabhail còmhnuidh air a smuaintean, nach eil a dhol air tòir a' chuspair, agus a 'feuchainn a dìochuimhneachadh mu dheidhinn. Tha neach-cuideachaidh as fheàrr ann an seo thèid a 'chùis a chur an àite. Thathar am beachd gum feum thu gu toiseach a 'smaoineachadh mu rudeigin tlachdmhor, dearbhach no co-dhiù neodrach.

Leis an dòigh seo, chan eil feum a bhith a 'nochdadh a-mach ciamar a gheibhear cuidhteas de dhroch smuaintean. Chan eil iad beathachadh, agus tha iad air an àite le tachartasan eile. Bidh e a 'tionndadh a-mach nas fheàrr agus nas fheàrr a h-uile àm. Agus an dèidh greis, a 'mothachadh a' tòiseachadh a 'cleachdadh an dòigh seo air an inneal.

dàil

Chan iongnadh iad ag ràdh gu bheil e A-MÀIREACH latha eile. Uaireannan tha e nas fheàrr a chur air na smuaintean aca airson an dèidh sin. Mar eisimpleir, mur urrainn dhut cadal air sgàth na droch smuaintean, a 'gealltainn fhèin, a bhith cinnteach gu' smaoineachadh mu dheidhinn a-màireach. Ma tha an duilgheadas nach eil math dona, an eanchainn e furasta aontachadh ris a 'mholadh seo. Tha e coltach gum anns a 'mhadainn nach bi droch excite agus fiù' fuasgladh fhèin.

'S e seo gu math sìmplidh ach èifeachdach alt. Faodar a chleachdadh ann an iomadh suidheachadh. Tha ea 'dèanamh ciall sam bith a' smaoineachadh mu dheidhinn dè an àm ri teachd gum biodh shuarach. Nuair a thuig an seo, gu math nas fhasa a thilgeil àicheil cheann. Chan eil an dòigh seo freagarrach airson trioblaidean mòra. Better dhaibh airson fuasglaidhean fhaighinn.

sìos

Invisibly nochd ann an ceann droch smuaintean, dè a dhèanamh an uair sin? Tha e riatanach cho luath sa ghabhas a chumail fodha ag iarraidh faighinn troimhe-chèile, chan eil a 'leasachadh an cuspair mì-chàilear. Gus seo a dhèanamh, a chur a thaobh gnothaichean uile aca, cunntadh gu deich thar fhichead agus a 'dèanamh còig domhainn anail agus anail. Tha an eanchainn a dh'fheumas ùine a 'beachdachadh air a' chuspair meòrachaidh, a dheanamh irrational co-dhùnaidhean agus gnìomhan mì-reusanta.

Ma tha dragh fhathast nach eil a 'dol seachad, an uair sin a-rithist a' mhodh. Ma ghabhas e dèanamh, an seòmar fhàgail agus coiseachd bheag. Bheir seo do smuaintean ann an òrdugh agus fiù 'tarraing aire bho na àicheil.

Reductio ad absurdum

Faodaidh tu feuchainn air a 'tur mu choinneamh alt. Air a chaochladh, feumaidh sibh fhèin a bhogadh ann an droch smuaintean agus a 'beachdachadh air a leithid droch urrainn tachairt mar thoradh air. As èifeachdach 'riochdachadh a' mhòr-chuid amaideach, absurd shuidheachaidhean. Ceangail na mac-meanmna, a 'cleachdadh àibheiseachd, beachdan a dhèanamh soilleir.

Mar eisimpleir, feumaidh tu seachad air obair chudromach a agallamh. Tha e soilleir gu bheil mòran anns na h-amannan a 'tadhal air droch smuaintean. Present ann peant, fàilligeadh urrainn a bhith an dùil. Ceann-cinnidh de luchd-teagaisg, cho luath 'agad fhaicinn air ais, a' tòiseachadh air èigheach agus a 'tilgeadh tomàto. Bha thu a 'co-dhùnadh a' teicheadh bho na nàire agus a 'ruith a-mach às an oifis. Ach an seo tha thu ann an tilgeil fliuch Rag glaine, oir tha thu air a 'postadh air feadh an làr. Le bhith a 'cur iongnadh oirbh tuiteam, agus a' ruith suas a-rithist. Agus ann an so tha thu a ghoid le dh'uilebheistean agus a thoirt air falbh gu fear eile 'phlanaid.

Tha e absurd, nach e? Ach tha e an àibheiseachd invalidate droch smuaintean. Aon a-mhàin a tha a 'feuchainn ri dèanamh cinnteach èifeachdas teicneòlas.

Tha am briathrachas air a 'phàipear

Cuideachd, sìc-eòlaichean a 'moladh a chur an cèill an uile dhroch smuaintean air pàipear. Clàraich orra gu mionaideach e riatanach, ann an dathan agus a h-uile mion-fhiosrachadh. Tha tuilleadh gu tric bidh sinn a 'cruthachadh an t-eòlas, an lugha air ais dha. Mar sin bidh iad a 'cur dragh nas lugha agus nas lugha. Cur a-mach air pàipear droch smuaintean bu chòir beachdachadh air an ìre a chaidh seachad, mar sin, an duilleig Faodar reubadh no air a losgadh.

Uaireannan nas èifeachdaiche gun a sgrios clàran. Ann an cuid de shuidheachaidhean, tha e nas fheàrr a bhith a 'lìonadh an dà colbhan air siota - àicheil agus deimhinneach smuaintean, an uair sin coimeas a dhèanamh orra. Tha a 'chiad àicheil eòlasan air a chlàradh. Agus an dàrna - tlachdmhor. Cuideachd, faodaidh e bhith dhòchasach sam bith stàladh. Mar eisimpleir, "Tha mi spaideil," "tha mi obair mhath," "tha mi mìorbhaileach a bhean," agus mar sin air.

Faodaidh e bhith sgrìobhte air pàipear a-mhàin aca math feartan agus ga chur ann an àite follaiseach (air an desktop no ann an seòmar-ionnlaid). Cho luath 'sa tha droch smuaintean - cho luath' sa sùil air an liosta seo gus cur an cuimhne fhèin an mhath.

Deimhinneach chearcall sòisealta

Aire ris na bha daoine mun cuairt ort. Smaoinich, ma tha gin de na caraidean agus luchd-eòlais a tha ag adhbhrachadh droch smuaintean. Ma tha thu a 'cunntadh fiù' s beagan de na daoine sin, cha bu chòir dhuibh cur a 'choire fhèin, agus fiù' s nas troimhe-chèile. Ge bith dè an fhìor adhbhar a 'giùlan, dàimhean leis na daoine a tha a' dèanamh cron air slàinte inntinn. Eòlaichean a 'moladh greis a' seachnadh na daoine sin. Ma tha aig an àm seo do faireachdaidhean agus a 'faireachdainn nas fheàrr, an uair sin gum biodh e as fheàrr gus crìoch a chur air an dàimh leotha.

Chan eil e riatanach airson daoine a chumail a tha daonnan a 'dèanamh tàir,' magadh air, nach 'eil meas air ur dìoghras agus àm. Better gu bheil thu aig a bheil caraid, ach deimhinneach agus nach eil sibh air smaoineachadh, ciamar a thoirt air falbh droch smuaintean. Sunndach daoine daonnan a 'toirt gu cuimhne mhath cuimhneachain, Elevate faireachdaidhean agus chasaid le deagh-nuadhachail.

Tha cuideachd dòighean-choitcheann gus an cuideachadh a 'dèiligeadh ris a' mhòr droch smuaintean. Tha iad cuideachd a 'moladh gum saidhgeòlaichean tha gu gnìomhach a chleachdadh. Iad a 'toirt mothachadh air cothromachadh anns a' tlàth iomaguin, agus ann an cùisean nas iomadh-fhillte a-mhàin a dhaingneachadh 'bhuaidh a bha dòighean gu h-àrd. Am prìomh uidheamachd a tha a rian. 'S dòcha, tha na dòighean sin bidh mòran eòlach air bho pearsanta a chleachdadh.

deagh ceòl

Saidheans rannsachadh air dearbhadh gu bheil a bhàthadh a-mach na droch smuaintean, faodaidh sibh a 'cleachdadh tòna tlachdmhor. Mar sin, airson mìneachadh fhèin an ceòl as fheàrr sianal no rèidio tonn, a thuilleadh air tuilleadh a chruthachadh ann an inneal agad de dheagh òrain. Nuair a bhios tu a 'faireachdainn gur ann do chogais a' drùidheadh cur dragh smuaintean - Cuir air loud ceòl agus togail fhèin.

Inntinneach agus feumail leasain

'Teicheadh bho na eagalan agus draghan urrainn cuideachadh a' chur-seachad as fheàrr leotha no cuid gnothachais. Faodaidh ea bhith gnìomhachd sam bith a tha spòrsail (dannsa, seinn, rothaireachd, obair-ciùird, leabhraichean, leughadh, flùraichean a 'fàs, agus mòran a bharrachd).

Nithean cuidhteas fhaighinn de gòrach smuaintean salach obair - a 'glanadh an taighe. Tha iad a 'tòiseachadh a' nighe nan soithichean, làr, cur an duslach, glanaibh an phreasan agus mar sin air. Unloved ni shoilleire suas, gu dearbh, deagh ceòl. So droch smuaintean fhaighinn dùbailte buille agus evaporate sa bhad.

gnìomhachd chorporra

Spòrs - mòr inneal airson faighinn cuidhteas an droch smuaintean. Gnìomhachd chorporra adrenaline Ionad-sgudal, a leigeil an siostam nearbhach, mar sin tha e math a 'lùghdachadh uallach. A bharrachd, nuair a ghleusadh gu cunbhalach, a laghach bònas bi àlainn, toned chorp. A leithid saidhgeòlais faochadh, còmhla ri eòlas air ath-thagradh a 'meudachadh misneachd agus a' lùghdachadh an àireamh de adhbharan airson iomagain. Dìreach nach eil cus fhèin cuideachd. Na dìochuimhnich mu mheasadh agus ceart fois, gun a bhith a 'fàgail an àite àicheil eòlasan.

ceart beathachadh

Tha e ag òl a deoch agus biadh a thoirt dhuinn air na goireasan is neart ann. Neo-chothromaichte a bhiadh, acras no cion leaghan drain corp agus a 'leantainn gu sgìths. B 'i a' cruthachadh nan suidheachaidhean airson a eòlasan fiù 's ann an uair shuarach. Uime sin tha e cudromach a bhith ag ithe biadh fallain agus òl deochan fallain (deochan mheasan, glan sùgh, measan, tì uaine agus uisge fìor-ghlan). Ann amannan fo bhròn a bu chòir a leigheas fhèin airson biadh chasgan-cianalais: teòclaid, rèasanan, banana, chnothan calltainn agus dè as fheàrr leat fhèin. Eòlaichean-inntinn ag ràdh gu bheil an biadh blasta e cuideachd banishes droch smuaintean.

Tionndadh gu Dia

Eòlas Creideimh daoine cuideachadh cuidhteas fhaighinn de dhroch smuaintean ùrnaigh. Chan eil ach dhùrachdach tagraidh bidh cumhachdach airm an aghaidh feachdan neo-ghlan. Prayer cuiridh an lùth a dàimh leis an Dia agus banish taobh a-staigh na deamhain. Chan eil ach an seo an-dràsta cudromach de irioslachd ri dè tha a 'tachairt mura toil an suidheachaidhean sònraichte. Ma tha an trioblaid a bha eu-dòchas no mì-mhisneachadh, le àrd-ìre cumhachd a bu chòir a làimhseachadh le taingealachd. Ma tha a 'gearain no fearg aig an neach eile luach maitheanas dha agus iomradh aige air maitheanas ann an ùrnaigh.

Neo Feumaidh fios a bhith ainmeil teacsa, cuideachadh fhaighinn bho àrd-ìre cumhachd. Dh'fhòghnas e gu dùrachdach a 'sireadh agus a h-uile càil a chur an cèill sna faclan aca fhèin, agus an uair sin a bheil thu cinnteach gu bhith air a chluinntinn.

A-nis tha fios agad ciamar a gheibhear cuidhteas de dhroch smuaintean, ma tha thu a 'tadhal. Faodaidh tu cleachdadh na dòighean saidhg-eòlach, choitcheann dòighean ùrnaigh no ma tha thu nad neach cràbhach.