Ciamar a cheartachadh curvature an droma? Casg is Làimhseachadh

Beautiful suidhe ceart, mar a tha fios againn, chan e an aon sgeul daonna misneachd, ach cuideachd thaisbeanair de cheart dòigh-beatha a tha e a 'dol. Reamhrachd, bochd air giùlan dhaoine a 'cleachdadh nuair a lagachadh air ais fèithean agus mòran adhbharan eile a dh'fhaodas trioblaidean le giùlan dhaoine. Tha seo a chruim giùlan dhaoine, air ais pian agus fèin-teagamh. Mar sin tha e nas fhasa a dhèanamh tràthail bacadh fhiach e sùil a thoirt airson fiosrachadh air mar a cheartachadh curvature an droma.

Carson a tha an curvature

Bhriseas a cheart am foirm air an smior-caillich urrainn a bhith an dàrna cuid congenital no a thogail. Na h-adhbharan, fa leth, a bhios eadar-dhealaichte. Anns a 'chiad chùis, a curvature urrainn congenital adhbharachadh ghalaran, heredity no ginteil abnormalities. Anns an dàrna adhbhar airson atharrachadh cumadh an droma 'S tric ceàrr buidheann suidheachadh rè sedentary obair. Ach, tha cuid de ghalaran faodaidh deilbh ann an inbhich.

As tric, atharrachadh air an droma cumadh, air adhbhrachadh le fàilligeadh cumail ris a 'cheart suidhe ceart nuair a shuidhe an obair, dh'fhoillsich ann an clann-sgoile. Curvature an droma ann an leanabh a dh'fhaodas droch bhuaidh ann an inbhich. Mar sin tha e cudromach sùil a chumail air suidheachadh na buidheann nan oileanach aig an obair-dachaigh, a thuilleadh air anns an t-seòmar-teagaisg. Gu mì-fhortanach, tidsearan agus pàrantan nach eil a dhèanamh an-còmhnaidh.

Types of cnàimh-droma curvature

Tinneas sam bith ag iarraidh dòigh-obrach fa leth. Uime sin, mus tèid sibh a-mach ciamar a cheartachadh curvature an droma, bidh sinn a 'tuigsinn, dè seòrsa e a' tachairt agus dè a 'ciallachadh.

Mar as trice bidh an smior-caillich nach eil e gu math sìmplidh. Tha tig teann, a 'leigeil gu ceart a' sgaoileadh an luchd air a 'chinne-daonna na fèith. Curvature air a mhìneachadh mar claonadh sam bith bho àbhaisteach cumadh an droma. Species agus, mar sin, a 'bhuaidh aig atharrachaidhean sin a tha eadar-dhealaichte.

As cumanta curvature an droma a tha scoliosis. Tha e air aithneachadh le claonadh gu taobh an vertebrae, mar as trice anns a 'chiste sgìre. Tha seo atharrachadh ann Gait agus giùlan dhaoine, agus a 'togail aon ghàirdean air an coimeas ri an taobh eile. Seòrsa eile de curvature tha lordosis - a adhart claonadh an vertebral colbh rè leasachadh a 'ghalair a dh'fhaodas malfunction an taobh a-staigh buill-bodhaig (chridhe, sgamhain agus dubhaig). As tric a dh'fhoillsich e mar cervical lordosis curvature an droma agus airson bonn an droma. Tha an treas seòrsa a 'ghalair - kyphosis seo. Tha prìomh eadar-dhealachadh - tha e an slouch, mar a vertebrae cervical ann an sgìre a 'ghluasad air ais.

breithneachaidhean

Ceart ma tha dearbhadh neach a tha sònraichte curvature an droma, faodaidh an dotair a-mhàin - anns an t-sùil, no le cuideachadh X-ray agus a thomhas tomography. A dh'aindeoin sin, sìmplidh breithneachadh aig an taigh dòcha a 'cur seachad gach. Pearsanta comharraidhean tha pian agus curvature de heaviness ann an cùl, bhroilleach agus amhaich, numbness lagachadh agus na casan, ceann goirt, call co-òrdanachadh, agus mar sin air. D.

Ann an òrdugh a chomharrachadh nas miosa soidhnichean cnàimh-droma cruth-atharrachadh a bhith beagan ceuman sìmplidh.

• Seas suas dìreach. Ma aon ghualainn nas àirde na an dara fear, agus mar sin tha curvature.
• Anns an aon suidheachadh coimeas ri astar bhon làimh ris a 'mheadhain. Ma tha e eadar-dhealaichte, a rèir coltais, an neo-àbhaisteach curvature an-diugh.
• Ma tha duilgheadas agad leis an droma ann an dhìreach-ais lann bidh steigeadh a-mach ann an diofar dhòighean.

Gu mì-fhortanach, na comharraidhean de cnàimh-droma curvature anns na tràth ìrean chan eil e daonnan follaiseach. Ach tha an leasachadh sin abnormalities a dh'fhaodas fìor bhuaidh mì-chàilear. Uime sin, aig a 'chiad sgeul air an tinneas a tha riatanach gus Cuir ris an dotair cho luath' sa ghabhas. Bidh e a dhèanamh coileanta breithneachadh agus a 'lorg nan trioblaidean a thèid innse dhuibh mar a cheartachadh curvature an droma gun bhuaidh airson a' bheairt.

Dè tha trioblaideach le curvature an droma

Pathology sam bith co-cheangailte ri atharrachaidhean ann an suidheachadh na vertebrae, a 'leantainn gu mì-thlachdmhor a bhuaidh. Anns na h-ìrean tràtha de leasachadh, na buaidhean seo a tha glè bheag de ghalaran, ach dh'fhàg unchecked, faodaidh iad ag adhbharachadh mòran de na trioblaidean.

Tha a 'chiad rud a chì thu mun cuairt - grànda seo buidheann leiteachas agus a slouch. An t-euslainteach ann an seo a dh'aithghearr a bhith sgìth, a 'faireachdainn pian ann an cùl, amhaich agus a cheann. Buaidh cnàimh-droma curvature e cuideachd fèithe spasms. Ach chan e seo a bu mhiosa. Tuilleadh dhroch adhartas an galar a 'leantainn gu crìonadh de na cuairt-fala siostam agus mionaich chlàir, giorrad na h-anail, at-sgòrnain agus fiabhras-clèibhe. Tha làidir curvature an droma ann am boireannaich, faodaidh duilgheadasan le conception agus breith pàiste.

Mar le sam bith eile, tinneas, leigheas a 'tòiseachadh luaithe, nas lugha na bhios droch bhuaidh. Uime sin, ceum cudromach ann an stèidheachadh a 'giùlan dhaoine ceart a th' gus stad a chur curvature an droma. Tha e mòran nas fhasa gus casg a chur seach a leigheas.

Ciamar a sheachnadh curvature an droma

Gus tòiseachadh a 'gabhail cùram do ais e riatanach bho òige. Às dèidh na h-uile, aig aois òg a h-uile cnàmhan a tha ann am fàs an àrd-ùrlar, agus mar sin a 'chuid as motha buailteach do atharrachaidhean. Sgoil a 'phàiste ri spòrs a' neartachadh an ais fèithean agus a 'leasachadh an corp air fad. Tha a 'chuid as motha freagarrach airson a bhith a' bacadh air ais pian a tha a 'snàmh.

Curvature an droma ann an leanabh gu math tric a 'leasachadh sgàth ceàrr air giùlan dhaoine nuair a bha ag obair aig deasg. Mar sin tha e riatanach gus sùil a chumail air a 'gèilleadh ris a' chloinn ceart giùlan dhaoine. Tha an ais feumar an cumail dìreach. Thar ùine, tha seo a 'fàs na chleachdadh, agus a' cumail suas ullachadh mar nach biodh feum air oidhirp a dhèanamh. Ma tha an leanabh ceart air giùlan dhaoine, curvature an droma, anns a 'chuid as motha de chùisean chan eil e ann an cunnart.

Proper beathachadh a 'toirt a' chorp le uile riatanach beathachadh agus mèinnirean airson leasachadh na cnàimhneach. Anns a 'chlann, tha e gu h-àraidh cudromach.

Comhairle phractaigeach air bacadh curvature

Tha na molaidhean sin freagarrach airson inbhich a tha airson agaibh a chumail suas agus air giùlan dhaoine bacadh a chur air tinneasan co-cheangailte ri atharrachaidhean ann an droma cumadh.

1. Nuair a bhios a 'togail chuideaman, a' feuchainn ri an cumail cho dlùth 'sa ghabhas gus a' bhodhaig. Bidh seo a 'lùghdachadh cuideam air an intervertebral lann. Women Cha bu chòir tog nithean nas truime 20 cg agus fir - 50 kg.
2. Nuair a bhios a 'cluich fhad' sa bha obair a 'seasamh beagan lùb do ghlùinean. Tha e nas fhasa a bhith agad a chumail air ais ann an dhìreach suidheachadh.
3. Glan na glasraich, a 'feuchainn ri coileanadh nan suidhe aig a' bhòrd, seach a bhith nan seasamh air beulaibh an obair uachdar.
4. Ma tha feum air, a 'togail no rudeigin a chur air an sgeilp ìosal, suidh sìos an àite a bhith a' cromadh.
5. Cleachd na b'fhaide ceanglachan a 'cleachdadh an Vacuum Cleaner. Tha seo a 'sàbhaladh an fheum a tha daonnan a' lùbadh thairis air.
6. Nuair a bhios tu ag obair le Iarainn is bòrd iarnaigidh bu chòir a bhith aig àirde de 10-15 cm gu h-àrd an uilinn.
7. Eil a 'suidhe ann an aon suidheachadh airson ùine fhada. Gabh gu riaghailteach a 'briseadh airson 5-7 mionaidean. Aig an àm seo, a 'coiseachd mun cuairt, a' gluasad ur guailnean, sìmplidh a dhèanamh eacarsaichean.

Dachaigh Làimhseachaidh

Ma ais duilgheadasan fhathast a nochdas, feumaidh tu co-chomhairle sa bhad dotair. Bidh e an dreuchd riatanach a leigheas, suathadh, a 'moladh ceart a thaghadh airson bobhstair cadal agus a' toirt stiùireadh coitcheann air mar a cheartachadh curvature an droma. Ach seo leigheas Chan eil an sin. Ann an òrdugh gus faighinn cuidhteas a 'bhuaidh a' ghalair, sònraichte eacarsaichean le curvature an droma, bu chòir dhuibh gu cunbhalach a 'coileanadh. Cuideachd, chan eil iad a 'cuimhneachadh mu na comhairle air an liostadh gu h-àrd.

A 'faighinn cuidhteas cuideam a bharrachd a bhios cuideachd a' cuideachadh le curvature. Slimming lùghdachadh an luchd air a 'bhodhaig agus gu sònraichte air an druim. Ach tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil sam bith le daithead feumaidh a 'bhuidheann a' faighinn mathas gu leòr aca.

Exercises airson scoliosis

Mus deach tòiseachadh air an oideachadh aca, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil diofar sheòrsaichean cnàimh-droma curvature agus ìre a 'ghalair. Uime sin, tha e glic comhairle a chur ri dotair airson comhairle agus faighinn a-mach freagarrachd sònraichte eacarsaich airson an cùis shònraichte.

Nuair a C cumadh-scoliosis (nuair a tha ri fhaotainn unidirectional curvature):

1. Gabh seasamh suidheachadh, troigh beagan a chur air dòigh. Cur an làmhan air na guailnean agus uilnean coileanadh cuairteachaidh gluasadan. Do 3 seataichean de 8 lùban air adhart agus 8 air ais.
2. Dreuchd an aon rud. Nas ìsle na gàirdeanan, ceann agus a 'feuchainn ri a shlaodadh suas cho mòr' sa ghabhas a fhadachadh do bhodhaig gun togail shàilean. Hold airson 5-7 diogan.
3. Laighe air an làr bhroinn sìos. Hands leudachadh ri taobh a 'chuirp. Tog suas do cheann, a 'cumail aig an aon àm bhon làr bhroilleach agus crios gualainn.
4. Ann an aon suidheachadh, tog an dà chuid casan sìos is suas sìnte ghàirdeanan.

All-eacarsaichean air a thaisbeanadh gu mall, gun cabhaig. Ma tha thu a 'faireachdainn pian, stad a chur air eacarsaich.

Exercises aig S cumadh-scoliosis

Tha na seiseanan seo a bhith beagan eadar-dhealaichte. Tha iad ag amas aig a 'ceartachadh agus a' mheadhain chiste, a thuilleadh air a 'neartachadh na latissimus dorsi fèithe.

1. 'Laighe còmhnard air an stamaig aige air a' bheinge agus mar sin gu bheil a oir tha ann an sgìre an sgìre airson bonn an droma. Lower buidheann downwardly aig ceart-cheàrn. Nise, feuch a-rithist a 'gabhail a-suidheachadh còmhnard, gun a bhith a' togail a chasan.
2. Nan seasamh suidheachadh. Suidhich an dàrna taobh le tarsainn chas curvature. Cuir do làmhan air cùl do chinn. Nuair a tha thu inhale do ghàirdeanan gu taobhan agus an uamh ann.
3. Faigh a-mach air a h-uile poca. A 'chiad anail agus Exhale, gluais do buttocks air do shàilean gun a bhith a' gluasad ur làmhan bho na àite. Air an inhale, till don tòiseachaidh suidheachadh. Do 5 seataichean.
4. Air a h-uile fours, lùbadh cùl cuibhle agus ann an diog no dhà gus tilleadh chun a 'chiad suidheachadh. Dèan seo 5 tursan.

Cunbhalach air coileanadh eacarsaichean seo, teann a 'gèilleadh ris an dotair molaidhean agus ceart suathadh urrainn cuideachadh cuidhteas fhaighinn de na duilgheadasan co-cheangailte ri curvature an droma.