Ciamar a 'bualadh an eagal air breith chloinne no "eagal orm a thoirt breith" - actionable tips airson boireannaich a tha trom

A h-uile boireannach a 'bruadar a bha aon uair a' fàs mhàthair. Agus miann a thoirt gu buil e, bu chiùine ia 'toirt iomradh air na duilgheadasan a thachair ann an frith-rathad. Ach tha gaoir eòlas, a tha ann cho fad 'sa tha cinne-daonna - an t-eagal air breith chloinne. Agus borb, ann an aodach beathach searragan, agus a 'Bhanrigh - na h-uile a bha a cheart cho doirbh is goirt ceum - rugadh an leanabh. Agus nas doimhne ullachadh trom iongantach seo a 'phròiseas, a' ainneamh a chuala an abairt, "eagal orm a thoirt breith!". Uime sin, charaidean agus teaghlach a bu chòir a bhith foighidneach agus ullachadh còmhla rithe, gus an cuideachadh a 'dèiligeadh ri draghan agus eadhon,' s dòcha, a dhol còmhla airson breith.

Càit a bheil thu a 'tòiseachadh?

Chan Nas duilgheadas sònraichte 'sa ghabhas

Airson rudeigin a shabaid, tha e riatanach a thoirt gu buil. Thoir cunntas air an eòlas air cuideigin a tha faisg a bhith eòlaiche-inntinn no dotair. Chan eil, innis, tarraing - a leigeil do ur eagal Canar "eagal orm a thoirt breith ri" thogail fìor feartan. Agus e a 'fàs soilleir gu bheil e draghail - pian, mì-chinnt, air eagal nach eil làimhseachadh an othail airson a' phàiste slàinte no rudeigin eile. A-nis gu bheil e soilleir gu bheil draghan - an urrainn dhut dèiligeadh ris a h-uile puing.

Pain? Tha an ìre de nuadh-leighis, tha e comasach, ma thogras iad, a thoirt breith painlessly, ach tha mòran mhàthraichean Siuthad ri dol troimh an cruaidh-slighe le leanabh a tha a 'fulang droch cuideam nuair a ghluasad bho tlachdmhor mhionach Mom ann am fìor, fuaim agus fuar-saoghal. Nithean painkillers, tha dusanan de ghnèithean, mar sin, gu bheil an cràdh - an duilgheadas a tha fuasgladh. A-nis, tha mòran mhàthraichean ùra a 'tabhann epidural.

Unknown? Rach coitcheann phròiseas cha mhòr - gus faighinn a-mach cho mòr mu dheidhinn mar a ghabhas. Co-dhùnadh air an màthaireachd ospadal, an dotair, na dìochuimhnich a ràdh gu bheil thu a sàrachadh le iomaguin ionnsaighean - "eagal orm a thoirt breith," leig e cuideachadh a thoirt dhut "a tharraing còmhla fhèin" le clisgeadh ionnsaighean. Cruinnich pocannan, a 'sgrìobhadh agus a' smaoineachadh nuair a nì thu - a 'toirt soilleireachd inntinn. Tha mòran fiosrachaidh. Leugh leabhraichean, co-chomhairleachadh a gynecologist, a 'coimhead videos - a' cruinneachadh tuilleadh fiosrachaidh mun phròiseas ri thighinn. Agus na dìochuimhnich --mhàin deagh faireachdainnean. Feumaidh tu h-uile rud snasail. Seasamh - leth a 'bhatail.

Tha an eagal nach 'eil thu a' riaghladh? Nature Tha an dòigh sin, fiù 's gun fhios gun rud sam bith, nach robh iad eòlach air an cuairteachadh le luchd-cuideachaidh, boireannaich gu soirbheachail a' toirt breith agus a 'breith iomadh linn. Tha seo - mar an comas anail a tharraing, itheadh, deoch. An crochadh air thu fhèin a 'chuirp, agus gu dearbh, teisteanas dotairean a' gabhail a h-uile latha dusanan de bhoireannaich anns breith chloinne.

Othail mu ghabhas trioblaidean leis a 'phàiste no maille ribh? Tagh laghach agus eòlas dotair, co-dhùnadh an ospadal, faodaidh ro-beachdsa, dè an ìre de uidheam, an àrainneachd san fharsaingeachd, dè a h-uile càil a bhios tu a 'tighinn tarsainn ann air breith chloinne. Chiuinicheas an leithid a thrèanadh, a 'brosnachadh misneachd ann buil shoirbheachail. A-nis a shàbhaladh fiù 's as duilghe agus abaich leanabain, mar sin a' chùis agaibh a tha gu math cumanta agus nàdarra, gu bheil na h-uile a ghabh àite aig an ìre as fheàrr!

Cùm an othail, eagal, iomaguin daonnan dona, agus boireannaich a tha trom - gu h-àraidh! Uime sin, a ràdh dè a tha fo ur cùram mu dheidhinn, tha thu a 'fèin-obrachail losgadh phàirt de bathair bho chridhe. Chan eil ach a 'tòiseachadh a' cur dragh - 'bruidhinn mu dheidhinn, tha daonnan euslainteach cèile cluasan, caraid, Mom, dotair. Prayer - Tha cuideachd deagh fhuasgladh ma creidimh ann an Dia a tha dlùth dhuibh, tha e purifies chridhe, anam agus inntinn. Faodaidh tu deoch-solas soothing tì - meannt, valerian agus eile sedative luibhean, ach a-mhàin an dèidh co-chomhairle ri ur dotair.

Smaoinich air leanabh

Fiù 's as glè bheag de fhaireachdainnean àicheil teann contraindicated airson thu fhèin agus an leanabh agaibh - carson dragh Criomagan ann do mhionach? Cuimhnich an-còmhnaidh seo - a h-uile a ta ann do chridhe, a 'faireachdainn agus chriomag. Agus mus thu a 'smaoineachadh, "tha eagal orm gu breith", a' smaoineachadh mu dheidhinn mar a tha an leanabh agaibh eagal fhàgail sàbhailte, blàth agus chlùmhar Mom a 'mhionach. Uime sin, feumaidh tu a 'dèiligeadh ris, comhfhurtachd dha agus mi-fhìn, gràdhach patting a mhionach.

Bu chòir a lìonadh a-steach do bheatha le deagh faireachdainnean. Bu chòir a bhith comasach a sheachnadh no a lùghdachadh a h-uile àicheil. Walking tron phàirc, cuairt gu muir, fallaineachd no a-muigh yoga, soothing ceòl, biadh mòr, a ghràdhaich an t-sluagh, an fhaireachdainn gu sonas èiginn choinneamh le phàirt de thu - a h-uile bidh seo na chuideachadh gus nach bi eagal. Agus a bharrachd air fòrladh mus do rugadh a 'toirt saorsa a mhealtainn iongantach mìosan mu dheireadh den torrachas. Gabh beagan photo failleanan ann 'ur staid - dòigheil tomhas de endorphins bho leithid clasaichean seachnadh.

Na dìochuimhnichibh an breith - chan peanas, ach an-dràsta draoidheachd na coinneimh le do bloodless, ur fad-'feitheamh sonas! Smaoinich air coitcheann a 'phròiseas dòigh sin agus cha tu a-mhàin Chan eil uabhasach, agus fiù' s, air a 'chaochladh, le aoibhneas aig an smuaintibh an dh'aithghearr! An ath an ospadal - gus an accomplishment na bu bhrèagha a-iongnadh an t-saoghail - a 'Chogaidh beatha ùr! Agus chan eil "tha eagal orm gu breith" Chan eil e riatanach!