Calorie buns. Sochairean agus rinn cron

Bun as motha a tha cumanta agus measail bèicearachd. Tha bathar air a dhèanamh à beirm taois. Anns an latha an-diugh a 'còcaireachd tha mòran diofar reasabaidhean a tha airson a bhith ag ullachadh stuthan leithid an dà chuid aig an taigh agus aig an obair. Calorie buns, gu dearbh, an crochadh air a bheil e deònach. Baking urrainn a bhith milis, salann no cur-ris fùdair.

bun

A leithid fuine bathair as annasan. Tha iad a 'trèanadh le sìol a' chrom-lus, rèasanan agus eile fillers agus fùdar. tha cuid beothamain agus mèinnirean ann an toradh. Caloric roilichean poppyseed Tha 335 kcal gach 100g de bhathar. Cruadhaichte a leithid stuthan anns pròtain (7.7 g), reamhar (10.9 g) agus gualaisg (51.7 g). Calorie buns le sìol a 'chrom-lus a tha àrd gu leòr, ach a leithid fialaidh agus greim-bìdh blasta.

Pastraidh bhruich anns an Ruis bho shean. Anns an pastraidh a chur ris faoineig, Cinnamon, Almond brìgh. Tha an taois a dheasachadh le bhith a 'cur min-fhlùir ann am bainne, ìm agus uighean. Feumaidh e an-còmhnaidh ag èirigh còrr is 2 amannan gu rolagan bha òirdheirc. Caloric Rolls a taois kcal tha e mu 339, ged a tha an seo a-rithist, a h-uile an crochadh air an t-suim air cuid de tàthchuid.

Airson leithid gibhtean nach eil a 'nochdadh ann an àireamh, ann an latha urrainn dhut ithe nach eil barrachd 100-200 gram de bhathar. Tha e cudromach a bhith a 'lùghdachadh an uiread de stuthan eile taigh-fuine mar aran, pasta. Rè a 'call cuideam de bhiadh agus bu chòir a bhith gu tur a thrèigsinn, mar eu-coltach ri soirbheachadh a chall cuideam. Tha seo air sgàth àrd-susbaint gualaisg, a tha a 'meudachadh an tuaireim subcutaneous reamhar.

sheòrsaichean de MUFFINS

Calorie bathar a lùghdachadh, mur eil a 'cleachdadh beirm. Mar eisimpleir, faodaidh sibh a bhruich àmhainn Puff pastraidh. Buns de neo-ghoirtichte taois tha Calorie kcal mu 172, ged a tha seo an crochadh air co-phàirtean a tha air a chur ris a 'fuine bathair.

Products urrainn a bhith Bran. Ann riutha, ach flùr, siùcar, salainn, ag òl uisge, agus chuir Bran. Tha a leithid sin de stuthan feumail fiù 's airson a' bheairt. Gu h-àraidh a Calorie muffin le Bran a tha nas lugha - tha e co-ionnan ri 220 kcal. Na stuthan sin a tha air leth freagarrach airson daoine aig a bheil duilgheadasan a 'chnàmhaidh. Faodaidh iad a bhith air a chleachdadh an àite aran, agus air an cleachdadh mar bhunait airson ceapairean, ceapairean.

Coitcheann buns airson hotdogs tha caloric 339 kcal. A leithid àmhainn bathar fhada cumadh, tha e taobh a-staigh an t-sneachda-gheal agus mothtanach. Taigh-fuine th 'sgoltadh, a chur an gnìomh ketchup, mayonnaise, mustard (no eile sauces) agus a chur dhan isbean. Mar sin ag ullachadh airson teth cù. Tha an taois anns min, bainne, uighean, ola lusan.

Caloric buns le Sesame tha 320 kcal. Products fuine taois stèidhichte air min chruithneachd, uisge, beirm, ola, salainn, siùcar. Na stuthan sin (100 g) tha pròtainean - 9.6 g, reamhar - 4.2 g, gualaisg - 59,5 g Bulka freagarrach airson a bhith a 'dèanamh hamburgairean. Gu leòr airson a sgoltadh ann an dà leth agus air a lìonadh le fheàrr leat barraidhean.

Lìonaidhean agus cumaidhean

Buns ullachadh a 'cleachdadh diofar lìonaidhean. Tric a 'cleachdadh staing, Curd, càise, buntàta, càl. Of stuth lìonaidh an crochadh air caloric susbaint na bathar. Rolls dòcha gun toir an diofar chruthan:

• cuairt;
• ceàrnag;
• gum bi cùisean;
• a Braid;
• ann an riochd bagels;

Gus ullachadh a rolagan 'cleachdadh diofar deuchainnean. Fear dhiubh - a Puff, a tha ag ullachadh gu math doirbh. Popular beirm taois, a tha a 'frithealadh a' dèanamh airson milseanachd. Baking 'tionndadh feur agus bhlasta.

Beirm taois a dh'fhaodas a bhith oparnym agus bezoparnym. An dèidh a 'measgachadh taobh a-staigh measgachadh cheimigeach a tha pròiseasan, air sgàth a' meudachadh agus an taois rolagan bhith mothtanach. Ann an leithid measgachadh mar as trice chan eil mòran ola no ìm, air son a bheil an truime cunbhalachd agus fluffiness a stad.

Feumail seilbhean

Thathar a 'creidsinn gun taigh-fuine Tha stuthan cronail do shlàinte. Chan eil seo fìor gu tur, oir tha beothamain agus stuthan luachmhor ann a rinneadh an fuine. Gu dearbh, agus bhiotamain mèinnearach composition a dh'fhaodas a bhith eadar-dhealaichte, a chionn 'e seo an crochadh air an cleachdadh tàthchuid rè a' còcaireachd.

Tha briosgaidean stèidhichte air min seagal anns beothamain B agus S, a thuilleadh eile beathachadh agus mèinnearaich, nam measg magnesium, phosphorus, iarann, mangaineis, sinc, potassium, agus copar. Caloric susbaint a leithid sin de bhathar cuideachd ìosal - colo 149 kcal. Tha na buannachdan a 'bhathar seo a bhios nas motha na air an rolla flùr bho chruithneachd.

leòn

As de shluagh na dùthcha againn mar aran air a dhèanamh bho geal min. Ach tha leithid bathar contraindicated airson daoine le ro-reamhrachd. Baking 'toirt buaidh àicheil air cnàmhaidh agus figear air. Cus caitheamh bèicearachd adhbharachadh cuideam buannachd, a tha a 'cruthachadh a bharrachd air luchd na musculoskeletal siostam agus cuairt-fala siostam.

Ach tha buns mòr greimean-bìdh, gu h-àraidh ma dh'fheumas tu gu luath dèiligeadh le acras.