Càl Soup Diet airson Weight Loss

Càl air a bhith gu cunbhalach bhathar ar-taice seo, glasraich bhlasta is feumail sinn ag ithe amh, ghoil agus a 'sailleadh an fhoirm, tha sinn a Fry, eanaraich, agus Brew bhèicearachd. A thuilleadh air dòighean còcaireachd, agus eadar-mheasgte seòrsa càil, tha e càl, broccoli, Cauliflower, Buinneagan Bhruisealach, Sìnis ... Àireamh nan seòrsaichean, cumaidhean agus dathan seo glasraich tha e dìreach iongantach.

Tha a 'phrìomh deagh càileachd càl e anabarrach beartach agus bhiotamain mèinnearach composition. Tha cha mhòr a h-uile beothamain B, acids, mèinnearaich, pròtain, agus calcium phosphorus. Seach an càl feumail 'ga chleachdadh gu bitheanta mar leigheasach lus, agus tha e cuideachd a' gabhail a-steach ann an clàr-taice de iomadh daithead. Tha càl daithead airson cuideam a chall, a chaidh a leasachadh anmoch anns an fhicheadamh linn, airson daoine a tha air a dhol fo obair-lannsa. Ach tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil seo biadh a tha cuideachd feumail do dhaoine a tha ag iarraidh cuideam a chall. Beathachaidh air fiù 's ris an canar càl glasraich a bhith caloric th' air an t-soidhne "thoir" air sgàth ar n-bhuidheann airson giollachd càl a 'cur feum air mòran a bharrachd na tha e a' faighinn cumhachd, ga cleachdadh.

Càl Soup Diet airson cuideam a chall tha tòrr eadar-dhealachaidhean, agus as motha a tha a 'còrdadh ri daithead càl brot no sùgh. Fhad 'leithid de bhiadh a tha seachd làithean, an ceada eadar leithid "càl seachdainean" feumaidh co-dhiù dà mhìos, bho ro trice agus fada a' cleachdadh an daithead a tha comas air bhuaidhean leithid bochd an aire, sgìths, sgìths, ceann goirt agus lethargy .

Tha a 'phrìomh ghrìtheid seo daithead - càl brot, air an ullachadh bho 500 gram de càl, scallions saighdean 6, 100 gram de rus donn, soilire stalks 5, 5 curranan, 2 peabairean, tomàto 2 agus 6 an bholgain.

Dòigh ullachadh. Glan a h-uile glasraich. Shred càl, curran gearradh a-steach cubes no stiallan, piobar - sliseagan, onion - fàinneachan, soilire - pìosan beaga. Le tomàto Peel, a bha roimhe a losgadh le uisge goileach, Chop. All glasraich a chur ann an soitheach mhòr, còmhdach le uisge, a thoirt gu goil, simmer gun mhullach airson grunn mionaidean. Ann eile pan goil an ro-nighe rus donn, dùin am brod, leig stann. Ann an cha mhòr deiseil càl brot daithead a chur ris an-diugh rus, air an gearradh onion agus salainn.

Bathar a tha a 'gabhail a-steach càl daithead airson cuideam a chall, faodaidh cha mhòr gu tur coinneachadh ri feumalachdan nan corp an duine ann an trace eileamaidean agus beothamain. A thuilleadh air sin, rus donn 'S e sàr adsorbent furasta excrete na puinnseanan agus sgudal bathar bho ar corp.

Aig an àm seo daithead a tha ceadaichte a chleachdadh an càl brot ann gun chrìoch meudan (còrr a dh'fheumas sibh, tha sibh fhathast nach urrainn ithe). Cuideachd mar a bharrachd a 'ciallachadh faodar a chleachdadh ùr càl sùgh, daithead dìreach riatanach, digestible agus anns a' bhad a 'toirt a' chuirp cuideam mèinnearach stuthan.

Tha am prìomh bhiadh a th ', gu dearbh, càl brot, a bharrachd air a eisimpleireach-taice seo gabhail a-steach:

• chiad latha - measan sam bith ach a-mhàin bananathan;
• dara là - sam bith glasraich;
• treas là - measgachadh de gach seòrsa de mheasan agus glasraich;
• an ceathramh latha - skim bainne agus bananathan;
• chòigeamh là - 500 gram de iasg no feòil sheang sam bith, tomàto;
• t-siathamh là - sam bith feòil sheang agus glasraich;
• an t-seachdamh là - sùgh mheasan agus glasraich.

Tha an dreach seo den bhiadh a tha gu math teann, ach faodaidh tu mairidh e. Gus piseach a thoirt air èifeachdas seo daithead, mar sam bith eile, mhol Meadhanach eacarsaich.

Another fìor èifeachdach seòrsa càl daithead air a mheas a bhith na deich-càl daithead airson cuideam a chall, a thuilleadh air a bhith a 'dol cuidhteas a bharrachd cilos agus tha e ag amas air purgation. Menu seo daithead math monotonous agus ath-aithris gach latha.

Bracaist a dhèanamh suas de cofaidh gun siùcar (faodaidh sibh a 'cleachdadh an àite).

Airson lòn coleslaw aon-bùird de dh'ìm (unrefined glasraich) no càl brot. A h-uile dà latha, tha cead ga ithe aon eile ugh bruich.

Dinnear gabhail a-steach aon de na trì roghainnean agad: 250 gram de caola iasg, 250 gram de feòil sheang no reamhar iogart 200 ML de 1%.

Eadar biadh cead aca a chleachdadh ann an càl sam bith meud, agus tea uaine. TOIRMISGTE salainn, siùcar, min stuthan agus deoch làidir. Rè an daithead bu chòir dhuibh òl lionn gu leòr, tha e nas fheàrr ma tha e neo-carbonated mèinnearach uisge.