Acidifying agus alkalizing biadh - liosta iomlan. Products, alkalizing an corp

A 'fuireach bheairt a dh'fheumas a chumail suas constancy de homeostasis - taobh a-staigh àrainneachd. Tha seo gu sònraichte cudromach do fhuil. Tha pH eadar-dhealaichte taobh a-staigh crìochan cumhang gu cothromach. An luach as lugha S e seo an clàr-amais 7,35, agus a 'char as motha - 7,45. Fiù 's an lugha atharrachadh ann an searbhag-ionad cothromachadh an fhuil, taobh a-muigh raon an t-àbhaisteach, a' dol gu tinneas.

Of pathological phenomena tric a leasachadh acidosis. Tha seo a ' ghalair, a tha air an cur an cèill ann an geur bhriseas àbhaisteach cùrsa mheatabolaig pròiseasan, a tha a chothromachadh an fhuil pH ann an searbhag a taobh. Gus casg a chur air an leasachadh pathologies tha e cudromach gu bheil an fhuil reaction cha robh searbhagach agus salann.

Harm gu acid-ionad mì-chothromachadh

Ag atharrachadh pH na fola e cunnartach do shlàinte. Anns a 'chùis, ma tha an corp fa'near còrr acid meirg pròiseasan tachair na bodhaig. Ann an ceallan an uisge a ghleidheadh, a impairs metabolism. Mar sin a 'dèanamh barrachd luath aodach a h-uile buill-bodhaig agus an siostaman, a thuilleadh air crìonadh a' chraicinn, a tha a 'fàs wrinkled agus tioram. Gus casg a chur air an seo, an t-searbhag dùmhlachd ann am fuil a dh'fheumas a bhith àbhaisteachadh. Anns a 'chùis seo, a' bhuidheann turasachd gu a saillte tèarmann.

Ann an suidheachadh far airson nan adhbharan seo, a chosg iarainn anns a haemoglobin, an sin an duine a tha daonnan a 'faireachdainn sgìths. Nuair a tha thu air ais an t-searbhag-saillte cothromachadh calcium a tha irritability agus Insomnia. Chaidh an tarraing seo cudromach mèinnearach de na cnàmhan an cnàimhneach a 'dol gu tricead osteoporosis.

Le bhith a 'lùghdachadh an càl-shalainneach tèarmann ann an iomagaineach no maothran a tha cur dragh air inntinn ghnìomhachd. Gun bheum don trom-inntinn.

Ann an cùis a 'meudachadh an searbhachd na fola ìobairt airson a tasgaidhean mhèinnireach na ceallan a' chuirp, a tha a 'dol gu mì-chothromachadh de taobh a-staigh àrainneachd. Tha am pròiseas seo droch bhuaidh a thoirt air gnìomhachd enzymes. Cuideachd, mheudaich an searbhachd - coimhlionta briodaidh airson ceallan aillse.

Slàinte Stòr - alkalizing foods

Tha mòran daoine, gu mì-fhortanach, tha an fhuil pH tha a ghluasad gu ruige ìre àrd de shearbhachd. Faodaidh tu seo a dhearbhadh anns a 'mion-sgrùdadh air cleachdadh àbhaisteach litmus pàipear, a tha a' reic ann am bùth chungaidhean.

'S e an duilgheadas seo gu math dona a dh'fheumas an neach ghnìomhan sònraichte. 'S fhiach cuimhneachadh gu bheil mì-chothromachadh anns an fhuil, sa mhòr-chuid air sgàth an biadh. Tha buill nan soithichean agaibh a 'crochadh air an pH air fad bheairt agus, uime sin, agus a shlàinte. Mar sin tha e riatanach gus fios a bathar a tha alkalized chorp. Tagh iad blasad do-dhèanta. Uaireannan alkalizing biadhan glè searbh. Tha a 'mhòr-chuid iongantach "breugach,"' S e liomaid. Citrus seo a 'gabhail a-steach anns an liosta de phrìomh bathar, a' gluasad an pH dh'ionnsuidh saillte comharra.

Ach atharrachadh cothromachadh a 'fhuil an taobh eile tha feòil agus iasg geal, aran agus uighean, a tha a h-uile càil nach lugha na searbhachd.

Ciamar a thaghadh biadh a thoirt an corp salann?

Bu chòir fios a h-uile duine gu bheil na biadh aig a 'cleachdadh fala àbhaisteach pH. Products, alkalizing an corp a bu chòir a bhith ann an làitheil daithead. Bidh seo a 'cumail suas slàinte, òigridh agus bòidhchead airson iomadh bliadhna a' fuireach àbhaisteach gnìomhach beatha.

Tha an clàr a dhealbhadh alkalizing bathar N. Walker agus R. Pope. Anns a h-liosta de na measan, glasraich agus sìol a thogail a rèir an oxidizing no alkalizing bhuaidh air a 'bhodhaig. Tha na leanas na samhlaidhean a tha air an cleachdadh gus co-dhùnadh an ìre de bhuaidh air an pH an fhuil:

0 - bheag a 'bhuaidh air an cothromachadh cosgais;
00 - àrd-alkalization no oxidation;
000 - buaidh làidir;
0000 - fìor làidir buaidh.

Ann an suidheachadh sin, ma tha thu airson gabhail a-steach ann an daithead agad làitheil de bhiadh, alkalizing a 'chuirp, a' bhòrd Innsidh an liosta aca, a bharrachd air an ìre de bhuaidh air an cothromachadh le duilgheadasan ath-bheothachadh.

Dè tha cudromach airson deagh bheathachadh?

Alkalizing bhiadhan, a tha riatanach airson slàinte na h-uile neach, a gabhail a-steach liosta de uisge. Tha e ainmeil airson a bhith na bhunait uile ar beatha. A bharrachd, an uisge a tha ri fhaotainn an leaghan gnàthachadh fuil pH.

Bainne alkalizing biadh - tha, os cionn na h-uile, bainne, agus meug airson a bhìdh. A-steach anns an liosta seo, is bothan agus càise.

Cumhachdach saillte th 'bhainne. Tha e saidhbhir ann an pròtain, calcium, agus stuthan eile cudromach airson slàinte. Ach, bhathar seo chan eil e air cur suas le h-uile. Anns a 'chùis seo, thathar a' moladh a 'cleachdadh ùr meug airson a bhìdh. Tha e a 'cumail a h-uile feumail feartan a' bhainne ann an àiteigin allergen lactose, casein, agus mar sin air. D. Anns a 'chùis seo, Serum cheud às a' cheud freagarrach airson daithead biadh.

Ach dè bathar alkalized chorp? Tha an liosta seo a-steach neo-ghoirtichte dubh gràn aran. 'S e stòras beairteach de mèinnearaich, freumhag, beothamain agus ri tachartasan shearbhagan amino. 'S fhiach cuimhneachadh gu bheil anns an stòr seo aran nach eil airson a reic. Tha e riatanach a bhith ag ullachadh fhìn.

Products, alkalizing a 'chuirp, tha e bananathan. Am buill 'S e Serotonin agus mòran eile gu bith-eòlasach na nithean gnìomhach.

A h-uile luibhean (basil, peirsill, Dill, etc ...) - tha e cuideachd biadh alkalizing chorp. Math airson slàinte agus Spinach. Tha an stuth seo chan ann a mhàin a 'gearradh sìos air cho searbh' an fhuil, ach cuideachd a 'gabhail a-steach ann a ballrachd àireamh mhòr de bhiotamain C, chlorophyll agus mòran eile co-phàirtean a tha cudromach airson àbhaisteach obrachadh a h-uile buill-bodhaig agus an siostaman.

Ach dè bathar alkalized fhuil? Bhuannachd mhòr a chumail suas gus pH toirt avocado. Tha ea 'toirt iomradh air na measan a tha fìor alkalized chorp. Cuideachd, tha saidhbhir ann an avocados S beothamain agus A, folate, potassium, agus bidhe freumhag. Tha e a 'gabhail a-steach tòrr geir monounsaturated.

Tha bathar-mhàin alkalizing cnothan tha almoin. Tha e saidhbhir ann an ola, pròtain, agus bhiotamain E.

Products, alkalizing fhuil, agus tha seo a duilleagach lettuce. A-steach anns an liosta seo is a h-uile seòrsa de càl (Buinneagan Bhruisealach, càl, broccoli, Cauliflower, agus mar sin air. D.).
Tha beagan saillte reaction bruich buntàta. Aig an aon àm, ùr às an seo glasraich sùgh - fìor stòr mèinnirean agus mathachadh. Leithid a bhathar a tha cudromach alkalizing buaidh.

Tha an daithead a bu chòir gabhail a-steach gràn, chularan, curranan, watermelons agus mangoes, zucchini agus sùbhan-craoibh, arbhar, Figearan, artichokes agus soilire. Sin uile bhiadh a tha alkalizing.

Fìor feumail do daonna slàinte Pumpkin. Tha e a 'gabhail a-steach an làthair bhiotamain C, a tha a' neartachadh dìon, cur às do irritability agus sgìths, a thuilleadh A, K, agus E. Tha aon a tha 'gràdhachadh Pumpkin, ghleidheas math tuar agus tha deagh sunnd. Tha seo a 'cur ri àrd susbaint iarainn ann an glasraich. Pumpkin alkalizes mòr bhuidheann agus a 'toirt an neach-beatha fhallain.

Feumail airson cothromach a rinneadh an t-fhuil agus snèip. Tha seo a 'glasraich a tha air thoiseach ann an làthaireachd a dhèanamh ascorbic acid. Tha mòran ann de salann pronnasg agus phosphorus. Tha turnip glucoraphanin. 'S e seo tearc stuthan a dh'fhaodar a dhèanamh an aghaidh aillse agus ana-diabetic buaidh.

Alkalizing gnìomha a tha meacan, peuran, piobar agus a h-uile seòrsa. Feumail airson fala àbhaisteach an pH sam bith ola lusan fhaighinn leis a 'chiad fuar-tharraing a thuilleadh decoctions de luibhean Chamomile agus peppermint, Melissa et al.

Tha susbaint an daithead làitheil

Tha làitheil chlàr-taice a bu chòir gabhail a-steach agus acidifying agus alkalizing bhiadhan. Ach, feumaidh e bhith amharc chuibhreann. Airson fallain neach an co-mheas a bu chòir a bhith mu dheidhinn leth-cheud agus leth-cheud oxidizing alkalizing bhiadhan. Aig diofar pathologies na buidhne a tha riatanach gus sùil a 'chuibhreann de 20:80. A leithid de mheas leigeadh a ghnàthachadh an t-searbhag-saillte cothromachadh na fola.

A bharrachd, tha e riatanach a chur còmhla bathar ceart. Mar eisimpleir, iasg agus feòil as ithe le glasraich, ach cha le gràn no pasta. Ach cofaidh no deochan làidir a 'moladh uisge òl. Tha dearcan bu chòir a chleachdadh mar taobh mheis, no stèidh airson gravies agus sauces nuair a bruich feòil soithichean.

glanadh a 'chorp

Còrr bho acid an corp gu bhith toirt a-mach gu cùramach. Nàdarrach, a 'phròiseas seo a' tachairt tro àra ann an maistir, na sgamhain Exhale, a thuilleadh air ann an salachar agus fallas. Airson barrachd diuresis dh'òlas sinn uisge. Ann an cùis duilgheadasan le bhith a 'cleachdadh na caolain chiùin ghlanaidh e. Air an exhaled adhair nas fhasa a 'bhuaidh a tha do-dhèanta. Ach an naidheachd acids tro chraiceann, gu mì-fhortanach, "bricked" antiperspirants latha an-diugh. A 'cleachdadh nan nuadh antiperspirants, tha sinn a' meudachadh an t-eallach air an àra. Mar sin, an dàta excretory buill-bodhaig a smachdachadh gu diofar ghalaran, nach urrainn dèiligeadh ri gnìomhan aca, a tha a 'dol gu oxidation a' chuirp. Airson cumail suas slàinte a bu chòir a sheachnadh.

cuideam àbhaisteachaidh

Eòlas acid-ionad cothromachadh a tha riatanach chan ann dìreach airson a 'gleidheadh slàinte. Tha iad a 'toirt cothrom dhut a ghnàthachadh cuideam. Searbhachadh Cuain na buidhne chan ann a mhàin disrupts an obrachadh a h-uile siostaman, ach cuideachd a 'dol gu seata de bharrachd cilos. 'S e sin carson a tha a' cleachdadh biadh alkalizing chan ann a mhàin ais an pH an fhuil, ach cuideachd a 'leigeil leat a chruthachadh figear iomlan.

Tips-beathachaidh

Air ais gu h-èifeachdach an t-searbhag-saillte cothromachadh Leigidh bog fliuch a leithid sin de stuthan:

- sìol agus amh chnothan airson deich air fhichead mionaidean mus biadh;
- legumes airson na h-oidhche;
- gràinneanan mus còcaireachd airson deich air fhichead mionaid.