7 adhbharan gu gàire a dheanamh is gàire gu tric tuilleadh, a tha sibh nach robh fios

Smiles agus gàire a bhith air ur cor buaidh mhath a thoirt, ach tha mòran daoine, a 'fàs suas, dìreach mar a' dìochuimhneachadh laghach a tha e. Smaoinich mu na cloinne a 'ghàrradh-sgoile - airson na cloinne aice air a ruith le gàire airson adhbhar sònraichte sam bith, a' gabhail tlachd dìreach an-dràsta. Pàrantan, a 'coimhead orra nas trice cur an cèill làn doimhneachd an latha an-diugh uallach, ach uaireannan fiamh-ghàire. Anns an eadar-ama, bhiodh e fhiach a bhith ag ionnsachadh bho chloinn aca agus gus ionnsachadh a mhealtainn beatha tuilleadh. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil gàire tha deagh bhuaidh a thoirt air slàinte ann an grunn sgìrean. A thuilleadh air sin, gàire agus deagh bhuaidh air feartan eile de d 'bheatha. Nuair a tha thu gàire agus gàire ann do bhodhaig tachair tig atharrachaidhean nach eil sibh an amharas.

Nuair a tha a 'dèanamh gàire buidheann endorphins

Na h-adhbharan airson a 'dèanamh aoibhneis hormon a tha gu co-dhùnadh air gluasadan an aodann fèithean, a tha an eanchainn a' leughadh. Mar thoradh air, tha e a 'brosnachadh a' dèanamh endorphins, a tog do faireachdaidhean agus lùghdachadh cuideam ìrean. -Inntinneach, ma tha thu oirnn gu gàire a dheanamh, no atharrais gàire, an eanchainn nach urrainn innse an diofar aire agus a 'pàigheadh a-mhàin ri suidheachadh na fèithean. Mar thoradh air, saoradh hormon a 'gabhail àite ann an cùis sam bith, agus bidh thu a' faireachdainn na bu thoilichte, fiù 's ma tha aig a' chiad ur gàire nach robh gu math dhùrachdach.

Endorphins lùghdachadh cuideam ìrean

A thuilleadh air sin, tha iad a 'frithealadh mar nàdarra chràdh. Airson an fheadhainn a tha a 'fulang bho chronic galaran, gàire agus faodaidh gàire a bhith èifeachdach a leigheas. Ma tha thu a 'tuiteam agus buille chruaidh, a' feuchainn ri gàire - thu a 'bhad a' fàs nas fhasa.

Àrd ìrean endorphins cortisol ìrean drop

Cortisol S e cuideam hormone. Tha e air a chruthachadh nuair a chaidh do siostam nearbhach tha droch thu iomagaineach. Cortisol a tha thu mì-thlachdmhor faireachdainnean, mar sin a 'lùghdachadh na h-ìre seo, tha thu fhèin a chuideachadh a sheachnadh trom-inntinn.

Gàireachdainn a 'neartachadh na sgamhain, trèanaichean na fèithean agus a' brosnachadh lymph sruth

Nuair a tha sibh a 'gàireachdainn, tha e ag obair' ur corp air fad. Bidh na ceallan ann an sgamhain ùrachadh, air sgàth barrachd sruth de ocsaidean, agus na fèithean tha air an trèanadh mar rè eacarsaich. Tha seo uile a 'brosnachadh agus a' cuairteachadh luaithe gluasad na lymphatic siostam.

Gàireachdainn 'cuideachadh le bhith a' leigeil dheth a-smùide

Ma tha thu airson a bhith pohohochete, bidh thu comasach dèiligeadh ri na faireachdainnean a 'togail suas a-staigh airson ùine fhada. An dèidh spòrsail fealla-dhà aig an t-saoghal nas fhasa a bhith a 'coimhead dòchasach. Bha thu a 'gabhail beatha nas fheàrr, ma tha thu gu cunbhalach gàire. Osbarr gàire agus fiamh-ghàire a chuidicheas tu a stèidheachadh dàimhean ri daoine eile, agus mar sin a 'faireachdainn an-asgaidh, fois agus gàire.

A 'dèanamh gàire thu nas tarraingiche agus a' tarraing dhaoine a tha thu

Nuair a tha thu gàire, mun cuairt faicinn thu tuilleadh deimhinneach. Eadar-obrachadh le eile a 'fàs nas fhasa agus nas tlachdmhoire nuair a dh'fhaodas sibh a roinn e fealla-dhà agus poulybatsya chèile. Tha seo a 'giùlan a' fàs gu luath gabhaltach, agus fad 'chompanaidh a tha a' faireachdainn nas fheàrr, agus a thòisicheas tu a 'coimhead air a h-uile tarraingeach agus tlachdmhor an neach leis a bheil sibh ag iarraidh conaltradh a dhèanamh. Tha so uile buaidh fìor mhath air do bheatha.

Happy aodann a 'toirt deagh bheatha

Tha seo gu sònraichte fìor airson an suidheachaidhean mar agallamhan nuair a cur a-steach airson obair - socair, fiamh-ghàire duine radiates fèin-mhisneachd, dh'fhaodadh e dìreach math 'dèiligeadh ri suidheachadh riaslach. A thuilleadh air sin, tha e feumail do dhreuchd - faodaidh tu a thogail le co-obraichean nas fallain dàimh, a 'ciallachadh gu bheil an neach-fastaidh a bhios tu a' cur luach nas àirde.

Ciamar a bhios mi a 'tòiseachadh a' gàireachdainn agus gàire tuilleadh tric?

Gus seo a choileanadh a Snap. Mar iomradh mu thràth, tha an eanchainn a tha comasach gus dearbhadh an sincerity de gàire, gus a bheil thu tuilleadh a dh'aon toirt air fhèin gàire, b 'fheàrr thu fhèin chuvstuete. Watch èibhinn comedies agus TBh a 'sealltainn. Mar sin, gheibh thu os cionn fealla-dhà ann air mo bheatha. Air an làimh eile, feuch gun a bhith a 'coimhead duilich agus gluasad naidheachdan. Ùine a chur seachad le theaghlach agus do charaidean, bidh e a 'lìonadh thu le toileachas. Bidh thu a 'coimhead air beatha deimhinneach, agus mar sin tha ea' fàs nas fhasa a gàire. Iad fein 'sireadh na h-adhbharan airson aoibhneas agus gàire -' s dòcha air an cuairteachadh le iomadh àlainn agus rudan èibhinn. Ma tha thu a dh'aon diù annta, faodaidh sibh tric gàire agus gàire gun mòran oidhirp. Ceann-aoibhneas - 'faireachdainn gu bheil luach a dh'fhaodas a bhith air a choileanadh air an ceann fhèin.