Vestibular an t-siostam mar a tha a 'trèanadh aig an taigh?

Tha cuid de dhaoine a 'gearan air faireachdainn tinn ann an càr a' gluasad. Tha iad a 'swayed ann an metro, busaichean, bàtaichean, agus fiù' s ann an àrd-astar elevators. Tha seo air sgàth malfunction sònraichte organ ris an canar vestibular uidheam. Ciamar a bhith a 'trèanadh dha agus gu bheil seo a bhiodh a dhìth, tha sinn a' mìneachadh gu h-ìosal.

Dè an siostam vestibular

Tha vestibular uidheam - an t-òrgan a ghabhas ri atharrachadh ceann agus corp an suidheachadh ann an àite agus a 'stiùireadh a' ghluasaid de bhuidheann de bheathaichean gun chnàimh beathaichean agus daoine, suidhichte taobh a-staigh a 'chluais. Tha e air a lìonadh le endolymph, le dhòigh a tha e eadar-obrachadh le na ciad-fàthan, ie, sùilean, agus cluasan tactile sgìrean. Air sgàth an vestibular uidheam, tha an comas a bhith a 'seòladh anns an fhànais agus a thoirt do chorp an suidheachadh ceart.

Bhriseas cho cudromach organ nochaidh dizziness agus nausea, agus ann an cuid de shuidheachaidhean dh'fhaodadh iad a bhith gu math dona eanchainn agus siostam nearbhach galaran. Airson nach biodh an leithid buaidh, tha e riatanach gus fios agad mar a thrèanadh vestibular uidheam. Faodar seo a dhèanamh aig an taigh gun fheum sònraichte simulators.

A seata de dh'eacarsaich a bhith a 'trèanadh an vestibular uidheam

Tha sònraichte vestibular eacarsaichean, a leigeas leat a thoirt air ais gnìomhachd na thuirt ùghdarras. Tha eacarsaich sìmplidh a ghabhas dèiligeadh ris an dà chuid inbhich agus clann. Ma tha a h-uile latha a thoirt dhan gym airson 20 mionaid de d 'ùine, faodaidh sibh a' coileanadh leasachaidhean cudromach ann am beagan mhìosan. So, innis dhuinn ciamar a thrèanadh vestibular an uidheam ann an dachaigh.

1. Seas suas, ìsleachadh do ghàirdeanan aig ur taobhan agus casan somknite.
2. Dèan 15 aomadh do cheann air adhart agus air ais, le ruitheam inhaling agus exhaling.
3. Tha an aon àireamh de leòidean a dhèanamh air an làimh dheis no taobh chlì.
4. Crìochnaich an eacarsaichean ann an gluasadan cruinn an ceann, a 'chiad tè ann an stiùireadh agus an uair sin ann an rathad eile.

Aig deireadh sheachdain 1.5-2 bu chòir leantainn air adhart a 'cur dà tuilleadh eacarsaichean:

1. Sheasamh le a casan a chèile aig ghualainn leud chèile agus a làmhan sìos, a 'gabhail domhainn anail. Exhaling, lùb air an làimh dheis agus slaod làimh ris an làr. Dèan a-rithist an eacarsaich 10 tursan le leòidean air an làimh dheis agus air an làimh chlì.
2. Cuir do làmhan air an crios agus cuairteachadh an torso gu taobh.

Tha a 'chiad ùine trèanaidh a dh'fhaodadh a bhith an cois dizziness, ach cha bu chòir stad a chur air lùth-chleasachd. Taobh a-staigh san t-seachdain, bidh thu a 'faireachdainn mar' ur staid a 'leasachadh. Leanmhainneach a Cuidichidh aig a h-uile cuidhteas fhaighinn de bhuaidh mì-thlachdmhor agus a thoirt air ais àbhaisteach cothromachadh a 'bhuidheann-obrach.

Ciamar a thrèanadh vestibular uidheam ann an dachaigh cuideachadh ri fhaotainn tools

Ma tha thu nach urrainn dèiligeadh ri làn, faodaidh sibh a 'trèanadh an vestibular le uidheam sam bith nithean a bhios air làimh. Tha e air a mheas a bhith na shàr-slighe a 'cothromachadh nithean air a ceann. Aon uair 's am boireannach a dh'ionnsaich mar sin cùm rìoghail carbad (an t-slighe, brèagha dìreach air ais - air a chur ris an bhuannachd). Gus seo a dhèanamh, a 'gabhail leabhar no sam bith eile freagarrach cumadh agus cuideam an rud a chur air a' mhullach agus a 'coiseachd timcheall an Àros. Bu chòir dhut tòiseachadh le dìreach trajectories, mean air mhean duilghe an obair mu seach.

Cò againn ann an òige nach robh airson a bhith a 'tionndadh? Cuimhnich, Mom no seanmhair eadhon scold thu, can, Dizzy, tuiteam. Agus, ann an diomhain! Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil a leithid a' cuideachadh gus eacarsaichean air ais ceart obrachadh a 'vestibular uidheam. Gabh cuairt a axis 10 amannan air gach taobh, agus an uair sin a 'dol ann an loidhne dhìreach. Chiad, gus dèiligeadh ris a 'ghnìomh seo bidh doirbh, ach eacarsaich gu cunbhalach a bhios a' cuideachadh gus a cho-thaobhadh gu luath a 'co-òrdanachadh na gluasadan.

Tha dòigh eile, mar sin a 'bruidhinn, a practaigeach fhreagairt air a' cheist ciamar a thrèanadh vestibular uidheam ann an inbhich, ge-tà, tha e freagarrach ach airson an fheadhainn aig nach eil duilgheadasan le sreath. Airson a 'coileanadh an eacarsaich a dh'fheumas sibh a' laighe air uachdar an beinne gus an robh casan aig a 'mhullach agus aig a' bhonn a 'chinn. Dèan beagan tionndadh a cheann gu taobh.

adhair eacarsaich

Dotairean a 'moladh h-uile duine aca a leasachadh vestibular siostam. Ciamar a tha e a-muigh a 'trèanadh, tha sinn a' còmhdach sa chaibideil seo. A 'coiseachd sìos an t-sràid, faodaidh sibh a' cluich grunn eacarsaichean air ais a chuidicheas an obair mhath a tha sinn air beachdachadh air corp.

Ma tha thu a 'faicinn ri taobh chabhsair, a' seasamh air, agus feuchainn ri dol cho fada 'sa ghabhas. Co-dhiù, tha eile favorite spòrsail minn. Chan eil na bacaibh iad seo, leig trèana, agus maille riu, agus sibhse. Gus a chumail do chothromachadh, air a stèidheachadh an suaicheantas ri na cliathaichean. Cunbhalach a 'coiseachd air a' chabhsair gu foirfe 'toirt buaidh air an t-siostam vestibular ceart agus co-òrdanachadh.

Speileadh air dreallag a tha cuideachd feumail chan ann a mhàin do chlann ach cuideachd airson inbhich. Swinging orra gus am bi thu a 'faireachdainn Dizzy. An àite sin, faodaidh sibh a 'cleachdadh an hammock dreallagan. Feumaidh mi luidhe sìos air a dhruim sìos agus a 'tòiseachadh a monotone wobble. A leithid an eacarsaich a 'coileanadh gu math aig an làrach dùthaich taigh no taigh.

lùth-chleasachd

Eacarsaich gu cunbhalach cuideachd a 'leasachadh a' chlàir vestibular. Ciamar a tha e a 'trèanadh le cuideachadh gnìomhachd chorporra? 'S e an rud as fheàrr gus cuideachadh leum le tionndadh de 180 ° cuairteachadh gu taobh thall an ceann. A 'chiad, an eacarsaich seo a leanadh gu dizziness, ach an dèidh beagan ùine an eanchainn a' dol a chleachdadh gus an luchd.

Tha an fheadhainn a tha a 'fulang le trioblaidean an t-siostam vestibular, thathar a' moladh tuilleadh tric a 'rothaireachd baidhsagal, rolair sgaitean, sgithean. Co turas còmhla ri caraidean Cuidichidh sibh a-mhàin Chan eil spòrs, ach cuideachd bidh buaidh dheimhinneach a thoirt air a 'cothromachadh a' chuirp.

Ciamar a thrèanadh vestibular uidheam a 'phàiste

Young clann bho àm breith tha e riatanach a 'gabhail na h-uchd agus tulgadh. 'S urrainn dhut cearcall an leanabh agus pop-up, a bhith cùramach. Dancing tha cuideachd neach-cuideachaidh mhath ann an leasachadh an t-siostam vestibular ann an clann. Gabhail a-steach lùth-chleasachd làitheil Teilt agus cuairteachadh an ceann agus corp.

Teach an leanabh agaibh airson a dhol air loga Cuir agus somersaults. Sin uile eacarsaichean bu chòir a bhith a 'coileanadh fo stiùireadh teann pàrantan, an leanabh Chan eil ghoirteachadh fhèin. Suath an leanabh aca air dreallag, tadhal air àiteachan, a 'dràibheadh a' leum air trampoline. Tha iad seo uile geamannan cloinne a theagasg dha a chumail gu cothromachadh agus cuidhteas fhaighinn de na duilgheadasan co-òrdanachadh le gluasadan.

A h-uile os cionn eacarsaich mòr furtachd gluasad tinneas. Còmhla riutha, faodaidh sibh ath-nuadhachadh an vestibular uidheam. Ciamar a thrèanadh fhèin e, fhios agad. Tha a 'phrìomh rud - chan eil a bhith leisg, agus soirbheachadh!