Vestibular eacarsaichean airson chnapaich agus do sheann daoine. lùth-chleasachd na aodann eacarsaichean

An dèidh a leòn no obair-lannsa eadraiginn, an eanchainn an structar a dh'fhaodadh a 'fulang le tinneasan an siostam nearbhach, a tha dh'fhoillsich dizziness, faireachdainn nausea, le duilgheadasan co-òrdanachadh. Ann an tinneasan de na vestibular siostam a 'cuideachadh sònraichte vestibular eacarsaichean, a alleviates na comharraidhean agus casg a chur air an adhartas a' ghalair.

Glè thric, a 'faicinn dotair tighinn euslaintich, a bha a' fulang buille, a 'gearain gu dizziness agus incoordination nuair coiseachd. Vestibular eacarsaichean dèidh stròc a 'cuideachadh le sin euslaintich aca a leasachadh càileachd beatha. An dèidh beagan sheachdainean de eacarsaich gu cunbhalach a tha deimhinneach daineamaigs.

Dè tha vestibular eacarsaichean?

Eacarsaich sin chan eil iad co-cheangailte ri fàs na fèithean mass. Airson gach buidheann-aoise seo, gnìomhachd chorporra an luaths eadar-dhealaichte de na analach cearcall agus an àireamh de ath-aithrisean.

A h-uile h-eacarsaichean air an dealbhadh gus a neartachadh vestibular siostam, a 'tòiseachadh le dìreach stoc brat. Airson bhlàthachadh suas, tog do làmhan suas, a 'coimhead air a làmhan, stad greiseag airson dhà no trì diogan, agus Exhale tro bheul.

Tha a 'phrìomh-fhillte

Vestibular eacarsaichean a dhèanamh aig astar a tha cofhurtail dhuibh. Tha gach eacarsaich a tha repeated chòig gu seachd uairean, ach a-mhàin a-mhàin leuman agus a phutadh-ups. Tro bhith a 'dèanamh anail do shròin agus Exhale tro teann dhlùthadh bilean. Tòiseachadh suidheachadh - na sheasamh suas dìreach le a làmhan, sàilean agus stocainnean còmhla.

eisimpleirean de eacarsaichean

- Bho na tòiseachaidh suidheachadh Straighten a dhruim, unwrap a 'chiste, teannaich na stamag, thog ea cheann beagan. Sin dìreach a ghàirdeanan a thogail os cionn a chinn agus a làmhan ceangailte. Tha an suidheachadh seo a shuidheachadh airson chòig gu seachd diogan. Till dhan tòiseachaidh suidheachadh.

- Tog cas dheas agus an socraicheadh an suidheachadh 5-7 an diogan, an uair sin a 'togail an làimh chlì. Airson duilghe, thog ea chas dheas, a 'gabhail a h-uchd agus bruthadh bonn taobh a-staigh na sliasaid. Tha sail bu chòir a bhith nas fhaisge air an groin, gob a 'coimhead sìos. Nan seasamh air an làimh chlì a chas, chas dheas a 'feuchainn ri cumail anns an aon itealan leis a' chorp. An uairsin, lean an eacarsaich leis a 'chas eile.

- Tionndaidh an amhaich air an làimh dheis agus air an làimh chlì gus an suidheachadh anns a bheil mì-chofhurtachd, an socraicheadh an t-suidheachaidh airson chòig gu seachd diogan. Tha an eacarsaich a tha a 'cluich còmhla ris an socair amhaich fèithean. Tarruinn suas an crùn, a tha stèidhichte ann an ceann a suidheachadh airson 5-7 diogan.

- ceann tilts air adhart gus an smiogaid a bheanas a 'chiste, stèidhichte ann an suidheachadh mar seo. Às dèidh sin, aomadh gus an làimh dheis agus air an làimh chlì, a 'feuchainn ri chluais Dotyanutsya ghualainn. Shoulder nach urrainn thogail. Fix t-suidheachadh.

- tha an ceann-dhealaichte ri taobh na deiseal agus counterclockwise.

- Lean air adhart, a 'tarraing an' chuirp agus bheil a 'Ghàidhlig a gualainn le a làmhan.

- Faigh air d 'ghlùinibh, a' gabhail anail, thog ea ghàirdean dheis agus cas chlì, a 'feuchainn ri cumail a' cothromachadh.

- Bho 'tòiseachadh suidheachadh leum os a cheann, a' feuchainn ri dhèanamh turn ann an leum timcheall air a axis. Dèan a-rithist 2-10 tursan anns gach stiùireadh. Eacarsaich e a-mhàin freagarrach airson trèanadh dhaoine.

A 'chuairt dheireannach phàirt a dh'fhaodas a bhith tlachdmhor, meditating ann an lotus suidheachadh.

Exercises airson seann

Vestibular eacarsaichean do sheann daoine a tha na shàr dhòigh air bacadh agus ath-bheothachadh. Daoine nas sine a ràdh lùghdachadh de pian anns a 'chùl, chan eil dizziness, numbness, agus fuaim ann an ceann, agus cluasan. Ged a eacarsaichean seo thathar a 'meas gun chron, mus deach an gnìomhachadh feum airson co-chomhairleachadh dotair.

An toiseach, feumaidh sibh a dhèanamh eacarsaich, sùilean fosgailte. Às dèidh a 'cothromachadh a' leasachadh, faodaidh sibh a 'dèanamh an eacarsaichean le do shùilean dùinte, ach tha e feumail gu dùin Bha fear a dh'fhaodas àrachas. Seo beagan eacarsaichean do sheann daoine, gus an cuideachadh a 'dèiligeadh ris vestibular disorders:

- 'S urrainn dhut a chleachdadh airson faighinn suas bhon chathair agus suidhidh e air, a' coimhead deas, agus an uair sin le shùilean dùinte.

- suidhe air a 'chathair,' feuchainn ri faighinn far an làr nì agus a thilleadh chun an t-suidheachadh. An uair sin, feumaidh tu tilleadh air ais a 'phìos.

- Buain suas dealbh sam bith, feumaidh tu a shìneadh do ghàirdeanan air adhart agus a 'cur cudrom air an dealbh. Tionndaidh gu do cheann-aon, agus an uair sin an taobh eile, gun a bhith a 'gluasad an t-siota agus gun a bhith a' gabhail a shùilean bhuaithe.

Eacarsaichean le àrachas

Airson a leanas eacarsaichean bidh cuideachadh a dhìth de coidse no a ghràdhaich aon, a sheachnadh a 'tuiteam:

- Nan seasamh air an ùrlar feumar aon chas a thogail, a 'feuchainn ri cumail a' cothromachadh. Airson duilghe an fheum gus feuchainn ri dhèanamh an eacarsaich le do shùilean dùinte.

- Stepping làimh dheis, aig an aon àm a 'feuchainn ri tionndadh do chinn ann an aon stiùireadh agus an uair sin ann eile.

Clasaichean for Kids

Exercises airson clann a tha sìmplidh agus furasta a 'seinn, a' chlann a ghràdhachadh iad daor. A thuilleadh air sin, tha iad fìor mhath airson co-aimisir Mom is pàiste.

Ciamar a 'tòiseachadh?

Vestibular eacarsaichean a dhèanamh gu faiceallach, tha an leanabh a bu chòir a 'faighinn tlachd bho cosnadh. Mom a bhith faiceallach agus daonnan a 'coimhead air a Criomagan. Cùm an leanabh feumaidh misneachd a 'tòiseachadh a ciùin agus astar slaodach, fhad' cosnadh suas mean air mhean.

Vestibular eacarsaichean minn airson a dhèanamh suas de ghrunnan eacarsaichean. 'S urrainn dhut tòiseachadh air trèanadh nuair a chaidh an leanabh a tha comasach air sùil air an nì a' gluasad gu mall, 'se sin, mu dà mhìos.

Aodach agus Mom agus leanabh a chleachdadh bu chòir a bhith cofhurtail, eacarsaich a tha riatanach gus a thaghadh an fheadhainn as motha a tha a 'còrdadh ri Criomagan.

eisimpleirean de eacarsaichean

Ann an òrdugh a neartachadh an droma thu meann tric a luidh e air a mhionach. Ged a tha an leanabh ann an suidheachadh mar sin, mo mhàthair gu socair slaodadh air an làmh suas Criomagan, agus an uair sin flips e thairis air an ais, a 'togail an cas agus am casan. Faodaidh tu gu socair Suath an Criomagan air an leabaidh, le aon druma eile.

Airson an làn fala solar gu an eanchainn an leanaibh a 'cheann bu chòir a bhith air an cuairteachadh gu tric. Anns a 'chùis seo, bidh e gleadhraich, aig a bheil màthair ag iarraidh an leanabh air a' chùl, a 'toirt dha a' tionndadh na cheann air an fhuaim.

Nuair a tha pàiste a tha ceithir mìosan a dh'aois, tha thu a ghabh e fo achlais, a 'dèanamh leum. Tha an eacarsaich a tha sàr-mhath a 'trèanadh airson a' chlàir vestibular agus a 'neartachadh na fèithean.

Bidh Feumail jiggle an Criomagan air a ghualainn, air an uchd Mom no mòr ball, cuidichidh e a 'teagasg an leanabh agaibh a' cumail suas cothromachadh agus smachd a chumail air a chorp. Vestibular eacarsaichean lùth-chleasachd air am ball a tha còrdadh gu mòr ris a 'chloinn, a bharrachd, leithid Eòlais cuideachadh trèanadh na fèithean, a' brosnachadh leasachadh eanchainn agus a 'leasachadh innidh.

Fiù 's le clainn a bhith a' cleachdadh "itealan": màthair na laighe air a h-ais, thug an leanabh fo armpits, àrdaichear e air a làmhan sìnte agus sìos agus a 'cumail dìreach, còmhnard, no ann an suidheachadh beinne.

Tha pàrantan gu tric fo eagal gu creig an leanabh a cheann sìos, ged a tha e suidheachadh nàdarrach airson Criomagan, a tha, a bhith ann an bhroinn, suidhichte dìreach. Tha e cudromach a chumail gu luath aige ìsle chas, gu socair a 'togail dha ri aghaidh ris agus tionndadh gu taobh. An uair sin gu faiceallach ìsleachadh na Criomagan. Tha an eacarsaich a 'dol gu tlachd chloinne.

Vestibular lùth-chleasachd airson naoidheanan a ghabhas seinn air beulaibh a 'cleachdadh na dreallagan, timcheallain, a bhios a' roiligeadh leis an leanabh. Beagan às dèidh sin, faodaidh tu cothrom a thoirt dha a dhol fhèin, ged nach eil a 'dìochuimhneachadh àrachas.

Cuideachd feumail cuartachadh. Cur an leanabh air a gualainn a bu chòir a rithist gu socair a 'snìomh ann an aon stiùireadh, agus an uair sin ann an àite eile. Faodaidh tu gabhail a 'meann de na ruighe agus tionndadh, Straighten do ghàirdeanan air an làimh dheis agus air an làimh chlì.

Tha tòrr de deagh faireachdainnean a tha cur a 'bhuntàta nuair a Mom' cumail Criomagan fo na gàirdeanan, agus an uair sin tosses agus èisg.

Vestibular eacarsaichean airson clann feumaidh a bhith an cois na facail, feumaidh tu crìoch air an eacarsaich fiù 's mus deach an leanabh a tha sgìth.

Na clasaichean seo a tha feumail do dhaoine de gach aois. An inbheach le cuideachadh vestibular eacarsaichean urrainn an suidheachadh a leasachadh le vestibular tinneasan. Spòrs a 'cuideachadh gus faochadh a thoirt dhaibh air na comharraidhean agus a' leasachadh coitcheann staid.

Vestibular eacarsaichean naoidheanan gu h-àraid feumail airson pàrantan òga. Tha paidhir de sìmplidh gluasadan dibhearsain a 'cuideachadh gus cur sàmhach agus leanabh.