Aig an àm sin, mar inbhich, a 'cheist gu math tric a' fulang leis mar a tha cuideam a chall, mòran deugairean a 'fulang gu math mu choinneamh duilgheadas. Nuair a bha an corp òga a 'tòiseachadh a' fàs gu luath, chan eil a h-uile thachras sin, mean air mhean agus co-chuideil. Ach ann an òigeachd h-uile duine mar-thà a 'faireachdainn mar inbheach, ach fìor so-leònte neach. Agus, gu dearbh, a h-uile duine agus boireannach ag iarraidh a thoileachadh na ghnè, a tharraingeas aire le a bòidhchead. Ciamar a dheanamh, mar a 'fàs reamhar deugairean,' nuair, air sgàth fàs ro luath mòran de na balaich agus caileagan air a bhith na sealbhadairean aca aingidh neo-chuimseach figearan? Tha iad buailteach a bhith mur eil an glùinean Tha uilnean, a chionn adipose maothraidh tha cha 'cumail suas ri fàs na cnàmhan.
Airson tuigsinn mar a faigh luath reamhar deugaire, feumaidh tu a bhith mothachail air na tha sinn airson a choileanadh. Ma tha cuideam buannachd, agus chan eil sinn a 'gabhail cùram mar a chuir e leth-taobh ann an àireamh, an sin a h-uile bun - caola air cèicean, pizza, sòda, agus a tha sibh a thoirt seachad le dà cilos san t-seachdain. Ach cuimhnichibh gu bheil an dòigh seo mar a tha a 'fàs reamhar san t-seachdain dheugaire, ged èifeachdach, ach giùlain leis an bhuaidhean leithid olach craicionn, agus acne blackheads bho cion-beathachaidh, agus san àm ri teachd a dh'fhaodadh a bhith gu math uabhasach a' toirt buaidh air an àireamh. An àite an dùil sgiobalta agus foirmean appetizing fhaighinn mòr bhroinn, tiugh asal agus pìos comharran air a 'chraiceann a dheugairean nach eil an-còmhnaidh a tha ùine gus gabhail ri atharrachaidhean anns a' chuirp. Tha e nas fheàrr a bhith a 'feuchainn ri fhaighinn air cuideam an dòigh chiallach.
Mar deugairean fhaighinn reamhar gun chlaon-bhreith san àm ri teachd cumadh? Anns a 'chuid as motha coitcheann fhoirm gus faighinn cuidhteas protruding' ghlùinibh, a 'faighinn àlainn buttocks, cruachainn agus chiste gus cuideachadh an spòrs. Gu dearbh, tha an dòigh do na balaich agus na nigheanan a bhios eadar-dhealaichte. Ma 'chiad e nas fheàrr a' tionndadh gu na "cruaidh" agus a dhol an sàs ann an lùth-chleas, na caileagan a bha na b 'fheàrr an aire don dannsa agus trèanaidh chuideam. A-nis fìor measail fallaineachd prògram ris an cante "pampas" no iomlaideachadh an làimh dheis fèithe buidhnean. Ann an cùis sam bith a tha e nas fheàrr a 'sireadh cuideachadh bho coidsichean a chuidicheas tu a' taghadh an neach fa leth seata de eacarsaichean, a rèir a 'fàs, fallaineachd agus miannaichte faochadh.
Ach chan eil ach aon spòrs nach urrainn a dheanamh. An ath cheum anns a 'rèiteachadh a' chùis mar a gheibh sibh saill deugairean, bidh an taghadh de bhiadh. Às dèidh na h-uile, spòrs nach 'eil a thogail fèithe, tha e cuideachd èifeachdach losgadh calaraidh. So bhiadh a bu chòir a bhith nas beathachail na roimhe. Stad, stad, chan eil ea 'ciallachadh gu feum thu ag ithe barrachd Salads agus nas lugha cèicichean! Tha a 'bhunait de spòrs nutrition - cothromachadh pròtainean, geir agus gualaisg. Airson èifeachdach cuideam buannachd Feumaidh bonntachadh làitheil bhiadh a bha a 'chiad agus mu dheireadh. Uaireannan tha e fiù 's làitheil biadh a bharrachd protain sònraichte crathadh, mar sin, gu bheil na fèithean a' fàs nas luaithe. So barrachd ithe feòil, bainne, uighean, glasraich agus gràn - gualuisg stòran.
Ann measgachadh le ceart daithead agus spòrs urrainn cuideachadh a 'coileanadh an miannaichte a thoradh. Just Call dòigh seo tha e nas fheàrr na "prògram air mar a gheibh sibh saill deugairean," agus "mar a dhèanamh tarraingeach do chorp mar dheugaire." Feuch ri 'steigeadh ri spòrs dòigh-beatha, agus mu dheireadh a tha fhèin a' coimhead coltach na dealbhan ann an irisean fallaineachd, agus tha e gu mòr nas fheàrr na an t-saill air bhuailtean, a tha a-nis mar sin a dhìth.