Tì no cofaidh - tha e nas fheumaile? Feartan, seòrsa, agus comhairle bho eòlaiche

Tha fios gu bheil tì is cofaidh a tha dhà de na deochan teth as mòr-chòrdte san t-saoghal, a bhuannaich àireamh mhòr de luchd-taic. Thathar a 'creidsinn gun robh an luchd-àiteachaidh na Talmhainn aig a h-uile Faodaidh seo a bhith air riochdairean an dà champa, a' sònrachadh nam measg cofaidh a leannain agus an fheadhainn a b 'fheàrr leis an tì. "Tì no cofaidh - dè nas fheumaile" - chudromach ceist, a bu chòir a bhith air an rèiteach.

thòisicheas i

Taghadh eadar tì agus cofaidh, 'chuid as motha a tha daoine a stiùireadh ann an roghainn aca le bhith a' beachdachadh de bhlas, mu dheidhinn a 'bhuaidh de na deochan-slàinte air dòigh air choreigin a' smaoineachadh nas lugha. Ach tha eòlaichean air a dh'fhaid a bhith an sàs anns an iris seo, agus ann an rannsachadh aca a thàinig gu co-dhùnadh, a bu chòir a 'coinneachadh a h-uile leannanan cofaidh agus tì.

Tì no cofaidh - tha e nas fheumaile?

Ach, dà deoch sgoilearan lorg feumail airson daonna slàinte, mar a tha e air a dhearbhadh gun robh iad a bhith ann am buill anns a bheil na tàthchuid gnìomhach. Ach tha an co-dhùnadh soilleir gu bheil an tuilleadh feumail òl tì no cofaidh, gin de luchd-saidheans a 'dèanamh nach eil fhathast.

Tea: air gnèithean iomadachd

Tha grunn sheòrsa tì, mar a tha diofar fheartan blas agus nua de bhuaidh air corp an duine:

• Green. Tha Ìosal ceum oxidation. Tha soilleire luibheanach aroma. Tha blas beagan Tart agus milis. Tha e a 'meas mar nàdarra antioxidant. Tha e air a dhèanamh suas de: carotenoids, polyphenols, bhiotamain C, mèinnearaich (sinc, mangaineis, selenium).
• Black. Dheoch làidir a ghrùdadh normalizes cnàmhaidh, a tha èifeachdach a chleachdadh airson leigheas typhoid, sgàird, air falbh bho stuthan cronail a 'chuirp.
• White. A dhèanamh bho unblown àra agus òga chupanan. Neo-smachdachadh gu theasachadh leigheas. Different solas no buidhe dath a 'measgachadh tioram. Tha e ainmeil mar an tì slàinte agus òigridh. A 'neartachadh an t-siostam dìon, Wound healing, a bhrosnachadh fuil clotting, casg air diofar ghalaran.

• Rabhadh buidhe. Elite tì a dhèanamh bho òga gucagan. Air an palate a tha beagan searbhas. A 'leasachadh dìon na aghaidh, a' lùghdachadh ceann goirt.

• Oolong. Cluicheadairean gu dubh tì. Chomharrachadh soilleir sàthaichte le blas notaichean teòclaid, mil, flùraichean, measan, spìosraidh. Tha e riatanach anns an ola, beothamain agus mèinnirean. Tha deagh bhuaidh air slàinte a 'chinne-daonna.

• Puer. Lowers siùcair fala agus a 'cuideachadh gus piseach a thoirt air siostam cnàmhach, falbh, puinnseanan, agus rejuvenates Tones chraiceann.

Dè na seòrsa cofaidh?

Coffee e cuideachd caochladh mòr de dhiofar seòrsa. As cumanta a-steach:

• "Arabica", a tha a 'fàs os cionn ìre na mara ann an àirde eadar 900 agus 2000 m. Tha an sìol-seòrsa seo gum bi cùisean, rèidh, beagan lùbte. Rè ciùin ròstadh cofaidh dearcan gràn pìosan nach eil a 'losgadh tro.
• "Robusta", anns a bheil barrachd caffeine a thaobh fàileadh a tha air a bhith nas grinne.

A rèir diofar thuairmsean, an dà ghnè sin cunntas airson suas ri 98% de na h-uile cofaidh a dhèanamh san t-saoghal: "Arabica" tha 70% den tomhas-lìonaidh, "Robusta" - 28%. Ann an seòrsachan eile nach eil luach malairteach, cunntasan airson na 2% dhen t-saoghal.

Tha fios againn mun bhuaidh saidheans, tì agus cofaidh air corp an duine?

Iadsan a ponders an roghainn eadar tì no cofaidh - a tha feumail, agus dè tha fhathast a 'fheàrr leis a bhith a' ceasnachadh a bheil fios gu bheil an dà chuid sin deochan Tha an dà chuid feum agus cron air feartan daonna slàinte.

Na seòrsaichean as cumanta de teatha dubh agus uaine. As tric feartan dà-chòrdte teatha a tha an coimeas ri feartan cofaidh.

Feumail feartan tì is cofaidh

• Agus cofaidh agus tì anns antioxidants.
• Ann an teatha dubh suim de chaffeine ann an dà tursan nas àirde na ann an cofaidh: tea bho 2.7% gu 4.1 cofaidh bho 1.13 gu 2.3%.
• Anns an dà deochan, an dà chuid ann an cofaidh agus tì (dubh is uaine) anns a polyphenols a 'dìon an aghaidh aillse, tinneas cridhe agus feadhainn eile.

Ionnsaich tuilleadh mu dè tha feumail feartan tì agus cofaidh, faic a-rithist anns an aiste seo.

Dè a tha nas fheumaile?

Scientists daonnan a 'meòrachadh mu dè an seòrsa deochan buaidh fheumail air corp an duine. Tì no cofaidh, dè tha nas fheumaile? Airson co-dhùnadh fhèin a 'cheist seo a bhios nas fhasa a leughadh am fiosrachadh a leanas.

Tea (gu h-àraidh uaine) oir tha e tannins, a 'brosnachadh gnìomhach excretion de mheatailtean trom, a' neartachadh na soithichean. A thuilleadh air sin, tha stuthan a 'cuideachadh ann an bacadh a chur air aillse, an t-siùcair, an diofar gastric galaran.

Coffee riatanach ann an bacadh a chur air galaran leithid grùthan cirrhosis, migraine, a 'chuing, tinneas cridhe. Mar sin, agus fios aige air staid na slàinte agaibh, agus stèidhichte air an chàil fhèin, na h-uile co-dhùnadh dè na deochan e na b 'fheàrr dha.

Tha na buannachdan dubh tea

Airson ùine fhada bha beachd am measg luchd-cleachdaidh gun robh an cofaidh a tha fada nas fheàrr - Black tì. Tha an deoch a tha iomadalachd leigheas, ged a tha iad nas aotroime na tha ann an uaine. Tha fios gu bheil tì (dhubh), ach gu bheil a 'brosnachadh a thoirt air falbh bho phuinnseanan bho na buidhne, a tha comasach air an aon àm excite agus calms an siostam nearbhach air sgàth a tha ann a rinneadh dà stuthan a tha a chèile a' cur a chèile caffeine (Thein) agus tannin (cairteadh àidseant).

Tanya buailteach a bhith a 'toirt an retarding bhuaidh a caffeine, mar sin, tha e fhathast ann an corp nas fhaide. A thuilleadh air sin, dubh tì urrainn slaodaiche na leaching calcium bho na cnàimh, agus tha e uime sin a 'beachdachadh air deagh bacadh osteoporosis (lùghdachadh de chnàimh dùmhlachd), gu h-àraidh ann an cùis a cleachdadh le bainne. Black tì dotairean a 'toirt comhairle euslaintich òl-hypertensive. An dèidh a 'caitheamh deoch gu luath ath-nuadhachadh àbhaisteach ìre Brùthadh nach eil tuilleadh ag èirigh ro àrd.

Mar sin, dubh tì a tha buannachdail 'bhuaidh air a' chridhe, a 'lùghdachadh bruthadh-fala agus a' leasachadh cor nan cuislean. Ann an coimeas, decaffeinated cofaidh anns barrachd àrd choileastarail.

Fiaclairean rabhadh a thoirt: Chan eil cleachdadh liomaid agus siùcar nuair ag òl tì. Tea pocannan e furasta a chleachdadh, ach glè bheag feumail lotaichean.

Dè an tì a thaghadh: dubh no uaine?

An rud inntinneach a tha sin ged tea uaine agus dubh a 'tighinn bho aon de na gnèithean lusan, tha iad air a chomharrachadh le pròiseas sònraichte de dhuilleagan giollachd. Ann an leigheas dubh tì a chall tuilleadh mathachadh na uaine. Mar sin, an tea uaine a tha nas fheumaile an duine na dubh. Tha fios gu bheil ann an Iapan thathar a 'meas a' chuid as feumail uaine tea an geama (pùdar).

Tha na buannachdan tea uaine

Tha mòran eòlaichean ag aontachadh gun robh a 'chuid as buannachdail ri slàinte a tha e uaine, tì, a tha air a chruthachadh bho thaghadh duilleagan pluck bho mhullach na preas.

Green tì - sàr tonic agus bracing dhòigh, buannachdail a thaobh buaidh air an bheairt ann an diofar ghalaran, nam measg fuachd, cho math ri cur thuige an ocsaidean iomlaid. Catechins ann an tea uaine a 'cur ri lùghdachadh de choileastarail agus ìrean siùcair san fhuil, a neartachadh fala, cuideachadh gus faochadh agus sgìths lùghdachadh coinneachadh ri cuideam.

Vitamins a tha ann an tea uaine, neartaichte a leigheas agus antioxidant lotaichean. Deoch ceallan a 'dìon, a' cumail an sgrios agus prolongs am beatha. A thuilleadh air sin, ann an teas seo deoch faodaidh seo a bhith luath agus gu furasta bath aca leis a 'phathadh. Dotairean a 'moladh uaine ag òl tì aig àm an ath-ghnàthachadh ùine an dèidh droch thinneasan.

Mar sin, tì uaine Tha buaidh fheumail air staid:

• Teeth: antioxidant a tha ann, a 'cur stad caries;
• urogenital siostam: an neo-dhreuchdail na tea uaine a 'cur bacadh air cruthachadh dubhaig clachan;
• cnàmhan: an fheadhainn aig a bheil ùidh, dè tha nas fheumaile, cofaidh no tì uaine, bu chòir dhut fios a tì uaine a 'neartachadh cnàmhan dhaoine, agus cofaidh, a rèir eòlaichean, a dh'fhaodas osteoporosis;
• Brain: tea uaine gu soirbheachail a 'cur stad Alzheimer tinneas;
• Cuideam: tea uaine a tha comasach air cur ri agus a 'leasachadh na buidhne metabolism, fhad' sa tha a mhùchadh caffeine agus lùghdachadh miann.

Dè na buannachdan a cofaidh?

Cofaidh, ma thèid a chaitheamh ann beag a thomhas agus reusanta, a tha cuideachd a 'toirt buaidh dheimhinneach air corp an duine. Tha e cudromach cuimhneachadh an seo a dh'fheumas a bhith cofaidh nàdarra. Coffee leannain nach bu chòir sin a dhìochuimhneachadh ann an tiotan òl nàdarra caffeine, tha e air a chur na àite le ceimigean coltach stuthan. Ged a nàdarra ann an gràn-cofaidh a tha. Tha seo a 'dibhe, a rèir eòlaichean, tha e feumail airson daoine a tha a' fulang bho migraines, ceann goirt, a thuilleadh vasospasm.

Caffeine, a tha ann an deoch a 'toirt a' chuirp riatanach lùth agus bhith furachail airson nithean. Lovers ag òl cupa cofaidh anns a 'mhadainn a bu chòir a bhith mothachail air na buannachdan a' tàrmachadh à seo ri deoch-slàinte aca:

• Coffee 'cuideachadh le bhith a' sabaid an craiceann duilgheadasan agus soidhnichean-aoise.
• Tha e a 'cuideachadh gus lùghdachadh cuideam.
• Tha buannachd a bhith air a chuimhne agus dèanadas.
• Tha e a 'cur bacadh air leasachadh a' chuing agus aileardsaidhean.
• Neartachadh falt.
• Tha e a 'strì ris a' chunnart a 'leasachadh aillse. Tha fios gu bheil cofaidh òl mòran nas lugha dualtaiche fulang bho grùthan aillse agus dàphuing aillse. Ged a tha an-aghaidh aillse bhuaidh na tì-saidheans eilear a 'tuigsinn fhathast.
• Tha ea 'cuideachadh a' cur às an coltas cellulite.
• A bharrachd air sin, cofaidh Tha deagh bhuaidh air an eanchainn: iad soirbheachail Galar Pharkinson a 'cur stad air.
• Tha an cunnart an t-siùcair Tha lùghdachadh mòr anns an fheadhainn a òl latha airson suas ri 4 cupannan cofaidh. Cha do lorgadh anns an tì a leithid feartan.
• Drinking cofaidh a 'cur bacadh air a bhith soirbheachail a' cruthachadh roid clachan.

Contraindications

Gastritis, peptic ulcer tinneas agus eile tinneasan le at an stamag no caolain deoch cofaidh nach eil e a 'moladh. Airson bruthadh-fala àrd, tha e cuideachd na b 'fheàrr gus lùghdachadh a' cleachdadh, a chionn cofaidh a 'meudachadh air luchd a' chridhe.

Air na cunnartan tì is cofaidh

Le còir a bhith a 'cleachdadh na tì agus cofaidh, feartan aca feumail ann an làn-chluiche, agus a' bhuidheann a tha cinnteach air a neartachadh le riatanach beothamain agus eileamaidean a lorg. Ach chan fhaod sinn gun dìochuimhnich a thuilleadh air an fheum de na deochan urrainn a bhith agad cuideachd droch bhuaidh air slàinte:

• Tì is cofaidh, cho math ri fìon dearg, sùgh agus cuid eile deoch, fiacail cruan ga thoirt buidhe Tint.
• Tha an àrd-susbaint caffeine ann cofaidh a 'dol gu bheil na britheamhan seo deoch dragh ga chur na chadal. Uime sin, an fheadhainn nach eil ag iarraidh leasachadh Insomnia anns an dàrna leth de na latha cha bu chòir òl cofaidh.
• Tì is cofaidh excreted eluted magnesium agus potassium, bacadh folic acid agus iarann togail air, a fala togail. Tha seo gu sònraichte cunnartach ann atherosclerosis agus bruthadh-fala àrd.
• A thuilleadh air sin, thathar a 'dearbhadh gu bheil an caitheamh tòrr mòr de tea uaine' S e an luchd airson an grùthan.
• Airson an fheadhainn a cunbhalach sgriosaidh cofaidh, a dh'fhaodadh leasachadh an eisimeil air an deoch. A bharrachd, faodaidh e bhith air an leòn le slàinte-inntinn, a 'beothachadh na cuisle, a' bhuidheann leaches calcium, sodium, beothamain B6 agus B1.

Dè b 'fheàrr a bhith ag òl anns a' mhadainn?

Tha fios gu bheil deochan anns caffeine, a 'cuideachadh le deagh-faire suas anns a' mhadainn. Tha mòran dhaoine a 'faighneachd na ceist: dè tha feumail anns a' mhadainn - tì no cofaidh? Tha eòlaichean a 'creidsinn gur ann a thaobh susbaint caffeine - seo, gu dearbh, cofaidh. Às dèidh na h-uile, caffeine ann: 380-650 MG / l, fhad 'sa bha ann an tea: 180-420 MG / l. Mar airson an tea, tha e air a dhearbhadh gu bheil e còrr is cofaidh, tha e comasach gus piseach a thoirt an aire.

Àrd-susbaint caffeine Chan eil an urras a 'buileachadh èifeachdach de dheoch eagal air dleastanasan, eòlaichean saidheans den bheachd. Seo pàirt mòr de na feartan bheairt. Cofaidh agus tì a tha a cheart cho comasach air a thoirt cheerfulness anns a 'mhadainn. Nuair a bhith a 'taghadh na dheoch-maidne gus beachdachadh air an slàinte agus air an stiùireadh le na roghainnean pearsanta.