Tha togradh as fheàrr airson an spòrs airson clann-nighean agus boireannaich

Nach can aon de do charaid a 'dol chun an gym, an dàrna - ann an amar, agus an treas Tha e a-proifeiseanta tha an sàs ann an ear dannsaichean. A bheil thu airson cur seachad an oidhche 'na shuidhe aig an TBh le min-bhlasta. Tha seo follaiseach: tha iad gun eagal undressing air an tràigh, a 'sealltainn far àlainn corp, agus tha agad ri fhalach air cùl conjoint swimsuit agus pareo, fhad' sa ag ràdh ris fhèin: "Bho Diluain tòiseachadh a trèanadh!" Ach chan eil seo a 'tachairt, a chionn nach' eil togradh airson an spòrs. Airson clann-nighean a tha e cudromach fios a bhith agaibh ciamar a cur an òrdugh tàbhachd agus a bhrosnachadh fhèin gu gnìomh.

Strì nan leisg gu eacarsaich agus a 'lorg nan togradh spòrs

Tha a 'phrìomh nàmhaid ann an suidheachadh sam bith - leisg. Gu bheil e air an t-slighe gu caol chorp. 'S urrainn dhut fo-sgrìobhadh a cheannach gus an gym no ann an amar-snàmh, a' dol gu beagan chlasaichean agus a 'tilgeil. Gus seo a sheachnadh, tha e riatanach gach turas a thoirt às a 'cheud 100, agus chan eil a thoirt dhut fhèin indulgences sam bith. A 'gabhail truas fhèin aon uair a thòisicheas tu a' daonnan a 'dol an sàs eil aig làn neart. Agus an uair sin faodaidh tur stad.

Misneachd airson an spòrs airson clann-nighean a 'tighinn, mean air mhean. Aig an cridhe tha gu tric stèidhichte air trì prìomh nithean:

• Meadhanach luchd tràth anns na làithean trèanaidh agus mean air mhean a mheudachadh e san àm ri teachd.
• Siubhal tlachd bho bhith a 'dèanamh.
• Cumail ris a 'phrìomh amas.

Tha a 'chiad phìos thrèigsinn mòran charaidean ùra. Co-dhùnadh cuideam a chall, ruitheadh iad a-steach dhan amar le a ceann a 'dèanamh eacarsaich leis an àireamh as motha de sheataichean, agus riochdairean. Mar thoradh, an ath latha an corp goirte mar sin gu bheil e eu-comasach a dèiligeadh ris. Fiù 's dìreach nach eil a' dol. Mar thoradh air sin, chaill an togradh airson an spòrs. Airson clann-nighean cudromach tòiseachadh trèanadh mean air mhean, gach uair a 'meudachadh an àireamh sheataichean agus ath-aithrisean no meud raointean. An sin an corp bidh malleable freagairt a thoirt air an luchd.

Spòrs airson spòrs

A choileanadh an dàrna puing, tagh an eacarsaich gu bheil thu dha-rìribh coltach. Gus seo a dhèanamh, faodaidh sibh dol an spòrs saidhgeòlais deuchainn no dìreach an crochadh air na faireachdainnean aca fhèin. Faodaidh ea bhith amar-snàmh, diofar sheòrsaichean dannsa, baidhsagalachd, ruith. Cuimhnich, a 'faighinn tlachd bho cosnaidh - togradh cumhachdach airson an spòrs do nigheanan.

Nuair a tha e coltach nach eil tuilleadh neart a 'gluasad air, agus eacarsaich sam bith nach eil a thoirt thoradh air sin, bu chòir dhuinn a chuimhneachadh ciod a bha na phrìomh amas. Bidh seo eil thoirt suas, agus nach tilg an spòrs. As fheàrr a bhrosnachadh airson nan nigheanan - Ag ullachadh airson seusan an tràigh, banais, co-là breith agus tachartasan cudromach eile. 'S e seo a' phrìomh amas a bhith a 'cuideachadh ann an doirbh mòmaidean nach eil a' dol air seacharan.

Riaghailtean deagh eacarsaich

Tha iad sìmplidh. Tha sinn a 'tairgse dhuibh an riaghailtean bunaiteach, a leanas a dh'fhaodas tu a dhèanamh agad an eacarsaich as àirde tron cinneasachd:

• Cuiribh obair nas cruaidhe. Leis gach clas, a 'feuchainn ri eacarsaich beagan nas motha agus nas fheàrr na an turas mu dheireadh. Tha an dòigh seo a 'cruthachadh beòthalachd agus miann a bhith a' farpais le fhèin.
• Chan eil a 'dèanamh an eadar fois seiseanan trèanaidh thairis air an dà latha. Aig an àm seo, na fèithean cus fois a ghabhail, agus mar sin a 'bhuaidh a thathar a' miannachadh nach bi. -Strì le leisg cuideachd nas fhasa nuair a bhios an corp air a chleachdadh airson clasaichean eile a h-uile latha.
• Trèana aig an aon àm. Gheibh a 'bhuidheann faighinn cleachdte ris an dèidh greis agus bidh feum corporra spàirn. Agus bidh thu nàire a thoirt suas e.
• Eacarsaich gus ceòl as fheàrr leat. 'S e seo togradh mòr airson spòrs. Girl airson gun urrainn dhut a chruthachadh tuilleadh de na h-òrain a tha a 'fheudar gluasad. Agus miann a dhèanamh thig leis fhèin.

Ùidh ann an spòrs nach bu chòir seargadh. Tha e deatamach gum bi gach eacarsaich eadar-dhealaichte. Tha ath-aithris an aon eacarsaichean math luath gruamach, mar sin tha e feumail a dhèanamh air a 'phlana diofar ghnìomhan co-dhiù airson seachdain. An uair sin lean an amas gum bi mòran nas fhasa.

Ciamar gus faighinn seachad air eagal air an làthair an trèanadh

Tha daoine a 'creidsinn gur e am prìomh rud anns a' chùis seo - gus tòiseachadh. Ach tha e a 'chiad cheum ag adhbhrachadh duilgheadasan. An sin a 'tighinn a chuideachadh a' togradh a leanas airson an spòrs. Èifeachdach do chlann-nighean a 'crochadh ann an seòmar-cadail postairean mhodailean, a figearan, ann am barail, a tha freagarrach. Beautiful bhuidheann - tha e an-còmhnaidh mòr obair. Mura nach urrainn a bhith an seo. Uime sin, tha na dealbhan a thèid a bhrosnachadh gus a dhèanamh an eacarsaichean agus nas fhaisge air an freagarrach, seach a bhith a 'suidhe aig TV glacadh.

Hang dealbhan, faodaidh sibh cuideachd air a 'frids iad fhèin a dhìon bho na h-oidhche mine. Às dèidh na h-uile, air an rathad gu chiseled figear a-mhàin Chan eil cudromach togradh airson spòrs - an nighean bu chòir barrachd agus ith dheis. Cùram a ghabhail a gheibh do bhòrd. Agus chì thu mar a rithist ag atharrachadh do sa mheadhan.

Agus, ann an òrdugh gu cinnteach cha trèig an amas seo, innsibh dhuinn mu a caraidean no càirdean. Agus an uair sin bidh thu nàire air stad a chur air letheach slighe. Beautiful agus lùth-chleasachd buidheann thu!