Relaxation airson clann ro-sgoile. Airson fois a ghabhail Music for kids

Tha an latha an-diugh astar na beatha, uallach, a 'tachairt san àite-obrach agus ann an teaghlach, gu tric a' stiùireadh neach gu droch thriom agus overvoltage. Mar thoradh air seo staid gu tric a 'fàs trom-inntinn. Ann an òrdugh a sheachnadh suidheachadh mar sin, sìc-eòlaichean a 'comhairleachadh a bhith ag ionnsachadh gus fois a ghabhail. Thathar a 'moladh a bhith a' cleachdadh measgachadh de bheachd-smuaintean agus fois. Le inbhich a tha e soilleir. Agus dè nì thu ma overexcited agus overstrained leanaibh òg, a tha doirbh a socraich sìos an dèigh gnìomhach conaltradh agus geamannan?

Aon de na trioblaidean òige

Tha an siostam nearbhach a tha an leanabh fada bho coimhlionta. Gu h-àraid tha e a 'gabhail a chlann suas gu trì bliadhna. Clann aois seo doirbh smachd a 'dràibheadh agus a' cleachdadh nam breicichean pròiseasan an siostam nearbhach. Dh'fhaodadh seo a bhith a 'mìneachadh an-fhoiseil leanabh cadal, a thuilleadh air duilgheadasan le sedation dèidh gnìomhach cluiche. Chiad de na h-uile, tha e a 'buntainn ris an excitable chloinn.

Gèilleadh ri ceart làitheil

Tha diofar dhòighean gus an socraich excitable chloinn. Tha aon dhiubh a 'bhuidheann de wakefulness agus cadal modh. Gnìomhach a 'chlann a tha uaireannan doirbh a chur dhan leabaidh air sònraichte a chlàr-ama. Ann an suidheachadh mar sin tha e cudromach a 'cruthachadh shuidheachaidhean airson an leanabh sònraichte làitheil ruitheam. A h-uile biadh, cho math oir tha e cudromach a 'coiseachd anns an aon fosgailte. A thuilleadh air sin, rè na h-ùine sin a 'tighinn ro chòrr, nach bu chòir gnìomhach seiseanan. Chan eil ach an uair sin gheibh mo leanabh gus an sònraichte rèim.

Foghlam corporra agus suathadh

Tha buannachdan dà-phàirtean aithnichte do na h-uile. Ach, cur a-steach suathadh agus foghlam corporra a tha gu tric ro leisg no dìreach dìochuimhnich beatha làitheil. Spòrs gu sònraichte cudromach ann am foghlam gnìomhach a 'phàiste. Air sgàth a 'corporra trèanadh pipsqueak intellectually leasachadh. Spòrs e a 'toirt pearsantachd. Tarsainn a tha a 'chlann glè fheumail alternation corporra agus inntinneil eacarsaichean no an co-chòrdach measgachadh.

Cudromach airson na leanabh tlachdmhor agus suathadh. Bheir eòlas air a leithid dòigh-obrach a dh'obrachadh, nuair a smachdachadh gu sònraichte puing a dh'fhaodadh e bhith air a mhìneachadh a 'riaghladh an faireachail staid an naoidhean. Gu h-àraidh Miracle forsa stopochek suathadh. Bu chòir dhaibh a bhith knead le beagan oidhirp agus iarrtas "peant" orra vosmerochki. Tha a 'phrìomh rud - a lorg àm nuair a bha an leanabh' na luidhe, agus nach eil a 'feuchainn ri ruith air falbh ann an rannsachadh cuid de na clasaichean.

Aròmatherapaidh

Scents tha cumhachdach. Tha cuid dhiubh comasach air daoine eile a bhrosnachadh, air a 'chaochladh, troimh-chèile. Aromas buaidh a thoirt air an leanabh a 'fàileadh a thuilleadh air corp inbheach. Ach, chan eil a h-uile mì-iomaguin àidseant freagarrach airson duine beag. Ann an chloinne chleachdadh a bhith a 'cleachdadh ola deatamach de liomaid balm agus Chamomile, Cleachdadh agus dh'èirich. Ach iad a 'cleachdadh Feumaidh cumail ri cùram. Mar sin, cha bu chòir a chur an gnìomh undiluted ola dìreach air an craiceann a 'phàiste, gu h-àraidh ma nach eil e fiù' s trì bliadhna. Tha a 'chuid as motha innocuous dòigh bhith a' cleachdadh leithid àidseantan a tha an ola burner.

fois a ghabhail

Dùmhlachd latha an-diugh a 'chlann ro-sgoile uaireannan a' dol air stailc. Tha iad a 'frithealadh kindergarten, diofar chlubaichean is clubaichean spòrs. A 'faighinn mòran fiosrachaidh, a' chlann a tha sgìth, an dà chuid gu fisigeach agus faireachail. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu faighinn iad anns gach àite. Luchdaich eòlas leis an leanabh corp, droch bhuaidh air a shlàinte. 'S e sin carson a tha an obair le clann ro-sgoile a' cleachdadh an eacarsaich gu fois. Dè tha e?

Fois a 'tighinn thugainn bho thall thairis. Ann an 30-40-a thighinn am follais an linn mu dheireadh, fèithean fois dòigh-obrach a leasachadh agus a chleachdadh bho eòlaiche-inntinn America E. Jacobson, agus às a 'Ghearmailt neurologist I. Schultz. Chaidh a 'bhunait air an dòigh seo a bhreugan air a bhith fada saidheansail a dhearbhadh gu bheil a bheil beagan dàimh eadar ar corp agus inntinn. Tha fios gu bheil fo chudthrom ann an daoine a tha barrachd fèithe tòna. Sa chùis seo, tha beachd. Toirt air falbh inntinn cuideam comasach fhad 'sa bhith a' lùghdachadh fèithe tòna. 'S e seo fois. Tha e a 'tachairt an dà chuid involuntary agus tràighte. Tha an dàrna seòrsa de fois nuair a ghabhas coileanadh cuid de eacarsaichean.

fois luach

Dè tha fois do chloinn? 'S e seo an dòigh as fheàrr air furtachd cuideam (nearbhach, corporra is inntinn), a thuilleadh air fois a ghabhail, a leigeas cur às do na bhàillidh o ùpraid.

Relaxation glè fheumail do chloinn. An dèidh a 'coileanadh sònraichte eacarsaichean an leanabh a' fàs ciùin agus cothromach. Tha ea 'tòiseachadh a' tuigsinn na b 'fheàrr na faireachdainnean aca. Relaxation eacarsaichean cluiche do chloinn gu mòr an sàs. Toddlers rithist smachd a chumail air an gnìomhan fhèin agus faireachdainnean, agus a 'gabhail sealbh air a ciad-fàthan. Relaxation 'leigeil leis an duine beag dlùth-aire a thoirt air falbh agus an excitation.

Relaxation eacarsaichean airson clann a tha a 'moladh a h-uile ro-sgoile. Ach tha iad gu h-àraidh cudromach airson nan daoine a tha buailteach do tric tinneasan agus iomaguineach, excitable agus hyperactive.

air fèithe fois eacarsaichean air an stiùireadh le eòlaichean-inntinn a tha ag obair le clann. Tha na clasaichean seo na phàirt de wellness poileasaidh. Ach aig an aon àm sìmplidh geama fois do chloinn a ghabhas cleachdadh le luchd-teagaisg no pàrantan. Fois a ghabhail sa chùis seo air adhbhrachadh le innealan sònraichte gaming, gach aon a tha mar as trice tuairisgeulach ainm (a tha e comasach do captivate na cloinne). Kids coileanadh fois eacarsaichean, chan ann a-mhàin ag ath-sgrìobhadh an gluasad foghlamaiche. Kids reincarnate agus a steach a thoirt dhaibh ìomhaigh. Geamannan ùra a tha comasach air ùidh a tha an leanabh, a 'leigeil ris gu fois a ghabhail gu math. Tha buaidh na dreuchd a tha ri fhaicinn anns a 'bhad le aodann ciùin-labhairt, ruitheamach agus fiù' s a 'tarraing anail, agus mar sin air. D.

Relaxation airson clann ro-sgoile a tha air leth cudromach. Làitheil eacarsaich a ghabhail a-steach ann an làitheil, a choileanadh nas sìtheil agus cothromach staid. Clann a 'cur às do irritability agus fearg, cus iomagain agus eagalan, a thuilleadh air an teannachadh.

Prionnsapal fèithe fois

Air dè a tha an dòigh E. Jacobson? Tha am prionnsapal seo a tha gu math sìmplidh fois. Tha e stèidhichte air comas fèithean gus fois a ghabhail an dèidh cuideam làidir. Tha seo a 'fois airson clann ro-sgoile ri fhaotainn ann an' mhòr-chuid shìmplidh riochd gheama. Exercises bholtaids a 'gabhail a-steach atharrachadh eadar na diofar bhuidhnean fèithe. Tha e fìor èifeachdach a choileanadh le bhith a 'chuirp gu lèir fois, gu bheil a' bhuannachd a 'bhuaidh air a' bheairt.

Leasaichte mòran eacarsaichean le seataichean a fois a dhèanamh airson clann aois ro-sgoile. Urrainn fois a ghabhail air na fèithean air an aghaidh agus a ghualainn, buidheann agus amhaich. Mar riaghailt, a 'gabhail aon no dhà bho eacarsaichean sònraichte bacaidh. Gu dearbh, a ghiùlan a-mach fad an iom-fhillte, air a thoirt seachad chòig gu seachd mionaidean.

Relaxation eacarsaichean

Gus defuse faireachail leanabh, a 'tairgse raon de gheamannan. Faic gu h-ìosal airson iomradh air cuid dhiubh.

1. "A 'cluich le' ghainmhich." Feumaidh an leanabh suidhe air sèithear, a 'lùbadh air ais. Tha ea 'smaoineachadh a bu chòir a tha air bruaich na h-aibhne le sgaoilte gainmheach agus fionnar. Baby, a 'dùnadh a shùilean domhainn airson anail Bu toil leam a sgrìobhas e gu dòrn. Tha an corragan feumar tightened uiread 'sa ghabhas gu compress. Ann an suidheachadh mar seo, leanabh Feumaidh suidhe airson greis. Mar a tha thu Exhale, slaodach mac-meanmnach gainmheach "dòrtadh" air a ghluinean. An dèidh an eacarsaich a bu chòir an làmhan "a leigeil" ri taobh a 'chuirp.
2. "Fife". Eacarsaich seo Leigidh an leanabh gus fois a ghabhail an aodann fèithean. Tha an leanabh a bu chòir smaoineachadh gu bheil a 'cumail na pìoba' na làimh. Gus a "cluich" an t-inneal a bu chòir leanabh a 'tabhann a' cruinneachadh uiread èadhar a-steach do sgamhain, agus an uair sin a tharruing a mach a bhilean agus ag aithris fuaim fada de "oo-oo-oo."
3. "Greisean Bunny". A 'dèanamh eacarsaich seo cuideachd a' cuideachadh gus fois a ghabhail an aodann fèithean. Child bu chòir smaoineachadh gu bheil ray de ghrian "coiseachd" air aodann. A 'chiad soilleir "Bunny" leum air a shuilean - feumaidh iad sgriubha mhòr suas. An sin ray a 'gluasad air a' ghruaidh bhathais, sròn, beul agus smiogaid. Tha seo a 'bheadarrach "Bunny" naoidhean Feumaidh socair Pat.
4. "Icicle." Nuair a tha an eacarsaich seo a choileanadh le bhith a 'fois na fèithean a' chuirp. Inbhich a 'tabhann minn smaoineachadh gu iad fhèin ann an dreuchd icicles, shùilean dùinte, na sheasamh le an làmhan suas. Ann an suidheachadh mar seo a bu chòir a bhith ann an aon gu dà mhionaid. An uair sin tha a 'chlann a bhrosnachadh gus smaoineachadh air a' leaghadh icicle gu slaodach, a bhlàthachadh le Struth a 'blàth ghrèin. Mar sin tha e riatanach gus fois a ghabhail an làmhan, agus an uair sin na fèithean na mhuineal, guailnean, torso agus casan. Aig an aon àm, na teacsaichean a dh'fhaodadh a bhith air a chleachdadh airson fois a ghabhail. Airson clann, seo "game" as motha a tha inntinneach. Mar sin, aig an àm seo eacarsaich, an foghlamaiche Tha e air iarraidh fhuaimneachadh na faclan a leanas: "Fo mullach an taigh againn icicle brat. Prigreet ghrian, bidh e a 'leaghadh agus a' tuiteam. "
5. "Coisich". Nuair a bhios a 'coileanadh an eacarsaich seo, a' chlann nan suidhe air cathraichean. Airson cuideam a chur air na fèithean a dh'fheumas iad a thogail an casan agus, gun a 'suathadh an ùrlair, a "ruith" agus "coiseachd". Agus aig an àm seo faodaidh e bhith air a cleachdadh theacsaichean airson fois a ghabhail. Mar eisimpleir:

Tha sinn air cruinneachadh airson cuairt. Cabhag, nach eil a 'tuiteam air a chùlaibh!

All bheag a ruith, ar casan a tha sgìth.

Tha sinn a 'suidhe sìos airson a dh'fhaid, gu math, chì sinn an dèidh.

Theacsaichean a chleachdadh airson fois a ghabhail gus do phàiste a chuideachadh ann an leasachadh riatanach ìomhaigh a leigeas e gu barrachd fois a ghabhail gu h-èifeachdach.

Tha a 'cleachdadh uidheam shònraichte

Bho aois glè òg, a h-uile leanabh a tha eòlach air a 'bhàla. 'S e seo dha geamannan agus cur-seachad. An-dràsta, luchd-dèanaimh a 'tabhann gu leòr raon farsaing de amasan, measgachadh de inbhe, meud agus dath. An ìre mhath o chionn ghoirid ann an luchd-cleachdaidh a 'mhargaidh, ùr a mholadh - ball, fitball, trast-thomhas a dh'fhaodadh a' fàgail bho 45 gu 70 ceudameatair. Leis a chumail fois a ghabhail airson ro-sgoile. Le ball, fitball minn a bhith an sàs bho ceithir no còig bliadhna. Faodaidh seo a bhith air a chleachdadh anns a 'phrògram a' dèanamh ath-bheothachadh a 'bhuaidh. Tha am prìomh adhbhar an eacarsaichean tha:

• a 'neartachadh an t-siostam musculoskeletal;
• nas fheàrr charbadan-chosnadh altan;
• a 'cruthachadh làidir fèitheach corset.

Seo uile, ann an tionndadh, a 'toirt cothrom dhuinn a' leasachadh faireachail agus volitional, inntleachdail agus adhartas a 'phàiste. Mar iom-fhillte a chleachdadh eacarsaichean dòcha gum bi an fheadhainn a tha a 'brosnachadh agus fois a ghabhail fois. Mar eisimpleir, leanabh na shuidhe air an taobh am ball, 'chabhsair a làimh chlì no làmh dheas agus a' cur i air a cheann. A leithid de shuidheachadh a bu chòir a bhith air a shuidheachadh airson a còig-deug gu deich diogan.

Relaxation airson clann ro-sgoile faodar a chur gu bàs le dhòigh seach strì agus fois na fèithean. Feumaidh an leanabh suidhe air an làr, as deatamaiche, agus clasping a làmhan agus bhreab am balla. Ullachadh mar a tha riatanach gus cumail airson ochd gu deich diogan. Tha an leanabh an uair sin a tha gus fois a ghabhail.

Relaxation agus ceòl

Aig an àm seo tha e air àrdachadh gu mòr an àireamh de chloinn le diofar riochdan de bhrisidhean an saidhg-faireachail chruinne. An t-adhbhar airson a 'chuingeachaidh seo a' fàs cearcall còmhraidh de chloinn ro-sgoile agus a 'cuimseachadh orra air a' choimpiutair agus telebhisean. Cuideachadh luachmhor ann am foghlam an leanaibh agus a 'leasachadh slàinte inntinn Tha ceòl. Tha an seann slànaighear fa-near a comas airson daoine a leigheas bho iomadh seòrsa euslaint. Mar eisimpleir, tha na fuaimean violin tairbh, an duiseal urrainn cuideachadh le casadaich agus a 'cur às neuroses Viola fonn.

Music tha fìormhath comas a bhith a 'riaghladh a' saidhg-faireachail staid na leanabh. Tha ea 'cuideachadh gus faighinn seachad air mì-chofhurtachd, an cur an cèill an t-eagal, mì-chinnt, breisleach agus eagal. Tha e a 'cur ri seo agus an ceòl nàdair. Relaxation a choileanadh nuair a èisteachd ris an rustle de dhuilleagan agus a 'seinn nan eun, fuaim agus uisge babbling-sruth. Tha iad sin a fuaimean furtachd a thoirt an leanabh bho iomaguin agus eagail. Iad a 'toirt dha misneachd agus deagh àbhachdas. Eòlaichean a 'moladh a bhith a' cur sàmhach fuinn agus nàdar fuaimean. Relaxation mar so as èifeachdaiche.

Relaxing mus cadail

Clann òga ghràdhachadh air èisteachd ris a shìthichean. Gu math tric phàrantan a 'leughadh a thoirt dhaibh aig cadail. Ach, chan eil an-còmhnaidh seo a 'cuideachadh gu luath luidh an leanabh. Baby 'tòiseachadh a' beachdachadh agus a 'faighneachd tòrr cheistean. Ann an òrdugh a sheachnadh seo, sònraichte tlachdmhor sgeulachdan a dhìth. Relaxation airson clann ro-sgoile aig àm leabaidh a chumail riutha. Chan eil a leithid de sgeulachdan Semantic eallach. Tha cuilbheart a tha gu math sìmplidh agus am fìor shoilleir air an leanabh. Fairy sgeulachd charactar anns na sgeulachdan an-còmhnaidh ag iarraidh a bhith a 'cadal ann an anmoch agus a' cadal shuain. Tha guth an neach-aithris - rèidh agus monotonic. Tha e a chiuinicheas agus relaxes an naoidhean. Thionndaidh e air falbh bhon taobh a-muigh agus a 'dol a chadal.

Smaoinich air fois sgeulachd Chan eil e doirbh. Tha e a-mhàin a tha riatanach gus a 'leantainn cuid de riaghailtean:

• an leanabh a bu chòir a bhith eòlach air an prìomh-charactar de sgeulachd sìthiche agus gràdh e;
• Teacsa sgeulachdan a chur ri chèile a 'cleachdadh seantansan shìmplidh;
• cudromach a rithist na briathran a tha ag adhartachadh sìth agus fois;
• ann an deireadh na sgeulachd a 'phrìomh charactar, feumaidh an còmhnaidh a' dol gu cadal;
• an neach-aithris guth feumaidh iad a bhith sàmhach.

Ma tha an aon fois gus an sgeul iomadh uair, bidh an leanabh a 'leasachadh a h Reflex, a leigeas e gu luath agus gu sàmhach cadal. Mòran nas fois a 'tighinn fo soothing fonn agus fuaimean nàdair.

Uile de na molaidhean gu h-àrd a bhios a 'cuideachadh ri "sabaid" fiù' s le glè ghnìomhach minn. Tha àite cudromach an seo a tha an taobh a-staigh staid inbheach, a bhios gu cinnteach a 'faireachdainn leanaibh sam bith.