Overheating sa ghrèin: mar thu fhèin a dhìon agus dèiligeadh ris a 'bhuaidh?

Overheating ann a 'ghrian a' tachairt glè thric ann an àm an t-samhraidh. Agus ge bith cia mheud dotairean nach robh rabhadh a thoirt dhuinn, a h-uile bliadhna tha sinn ag iarraidh uiread 'sa ghabhas a' caitheamh barrachd ùine anns a 'ghrèin. Gu dearbh, am miann gus brath a ghabhail air na làithean-saora a 'char as àirde a tha ionmholta, ach mu bhunaiteach rabhadh nach bu chòir a dhol air dìochuimhne.

Bu chòir dhut an-còmhnaidh a chumail ann an inntinn a 'bhuaidh a overheating sa ghrèin. Fhuair thu dheth le peanas beag ma eòlas teas cramps, mòran nas lugha follaiseach teas no sunstroke.

Overheating sa ghrèin: na comharraidhean

Ma dèidh fada 'fuireach taobh a-muigh ann grianach aimsir, neach a' faireachdainn ann tha ceann goirt, tha e a 'fulang bho nausea agus cur a-mach, coitcheann laigse a' chuirp, cho math ri ceann goirt, agus an uair sin faodaidh sinn bruidhinn mu dheidhinn teas sgìths nuair a thèid dragh a chur cothromachadh siùbhlach is salainn anns a 'chorp.

Tha làthaireachd na theas 'sealltainn staid anns a bheil an teòthachd uidheam-smachd a tha ciorramach, a tha, chan eil daoine a fallas, fiù' s ann mu shìde theth. Tha a 'chiad shamhla Foillseachadh sunstroke tha an lagachadh a' chuirp. Mar riaghailt, chan eil daoine a 'pàigheadh gu aire an fheart seo, a' smaoineachadh sin dìreach overtired. An uair sin, faodaidh tu a 'faighinn troimhe-chèile agus a' tòiseachadh cramps, convulsions. Buidheann teòthachd ag èirigh gu dà fhichead puing Celsius, agus an cridhe ìre tricead faisg air 140 bhuillean sa mhionaid. Anns an staid duine a dh'fheumas a bhith air a lìbhrigeadh gun dàil gu ospadal no cuiribh fios air carbad-eiridinn.

Aig an cunnart daoine a tha mì-ghnàthachadh deoch-làidir gu h-àraidh ann an teas, boireannaich a tha trom agus an fheadhainn le glè chothromach craicionn bho àm breith. Na dìochuimhnich mu clann bheag, aig a bheil corp ann chruthachail àrd-ùrlar, oir bha an ìre dìon a tha iad gu math nas ìsle. Agus mhothaich an soidhnichean de theas Mar as trice tha comasach a-mhàin tro seachd uairean a thìde. -Saidheans a 'mìneachadh seo a' tachairt leis gu bheil an corp ùine fhada a 'strì ris a' bhuaidh de rèididheachd a ultraviolet mu dheireadh a 'dìon a' chuirp às an staid èiginneach.

Overheating sa ghrèin: an leigheas

Mus deach an carbad-eiridinn tighinn a ghiùlain a-mach ciad-chobhair. An t-euslainteach feumar fuarachadh, agus mar sin tha e air a thoirt air falbh bho an t-aodach, agus a phasgadh ann an anart-leapa a bogadh ann an uisge fuar. Ma na duilleagan nach eil e freagarrach sìmplidh searbhadair no T-lèine. Agus, gu dearbh, a bhi cinnteach a 'feitheamh airson speisealta turas.

Overheating anns an gabh a 'ghrian agus bu chòir casg, agus tha seo gu math sìmplidh gus beachdachadh air riaghailtean bunaiteach a thaobh giùlan sa ghrèin. Gu h-àraid a bu chòir dhaibh cuimhne tràigh leannain, mar a tha iad fosgailte do chunnart de dh'aithneachadh gu ultraviolet rèididheachd. Sa chiad àite, bu chòir dha a bhith a 'cuimseachadh gu sònraichte a bhith a' taghadh an t-samhraidh aodach. Bu chòir a bhith air a dhèanamh a-mhàin bho fabric nàdarra agus cha bu chòir a 'freagairt gu teann ris a' chorp. An uair sin bidh e air a thoirt seachad le àile ùr a cuairteachadh agus overheating Bidh tachairt.

Mas urrainn dhut na h-uile gluasad gnìomhachais aca aig àm an dèidh sin, tha e nas fheàrr gun dearmad a 'chòir seo. Daoine a tha ann an cunnart, agus na prìomh bu chòir a 'coiseachd air an oidhche agus chan ann ann an teth feasgar. Ann an aimsir teth sweltering tha riatanach gus a dhìon bho bhuidheann sam bith overvoltage, agus mar sin luchd-leantainn spòrs a 'moladh a chur dheth gu an eacarsaich nas freagarraiche latha.

Agus, gu dearbh, tha na dotairean gu teann air a thoirmeasg sgriosaidh deochan anns a bheil deoch-làidir, mar a tha iad a bharrachd a chruthachadh cuideam air an taobh a-staigh buill-bodhaig. Ach fior-ghlan an criathradh uisge gun gas a tha air a bhi 'na thobar beatha-Toirt rè an t-samhraidh. Siùbhlach 'cuideachadh le bhith ag obair an uidheam a chumail ann an stàball teòthachd an cuirp. Beach leannanan Thathar a 'moladh gu cunbhalach a' cleachdadh maise-gnùis le UV dìon. Na dìochuimhnich mu adan mar a tha iad a 'dìon pàirt as cudromaiche den bhodhaig - cheann.