Evminov air a 'bhòrd le an làmhan fhèin - tuairisgeul mionaideach agus tarruinn

Bòrd-droma Evminov a-mhàin aig a 'chiad shealladh tha coltas àbhaisteach. Gu dearbh, tha e air leth agus nach eil dòigh èifeachdach ann a-mhàin a thoirt air ais slàinte air ais, ach cuideachd gus stad a chur air leasachadh mòran ghalaran. Mìltean de dhaoine mu thràth air a dh'fheuch a 'bhuaidh air fhèin. Dìreach tagh an 15-20 mionaid rè an latha, agus a gheibh thu cuidhteas de dhiofar duilgheadasan slàinte: scoliosis, giùlan dhaoine tinneasan, degenerative disc tinneas, herniated lann, spondyloarthrosis, sciatica, agus eile.

trèanadh prionnsapalan

An-diugh leigheas-droma a 'cuideachadh foirfe Simulator - Evminov bòrd. Ro-shealladh mòran de luchd-ceannach a dhearbhadh a thaobh èifeachdas. Tha an dà phrìomh phrionnsabalan leigheas galaran co-cheangailte ri cnàmh-droma, a chur an gnìomh anns a 'chlas. Tha a 'chiad earrann a' cuideachadh le smachd a chumail air an druim, tha e riatanach gu tìr e. Tha an tarraing-mheas Faodar eadar-dhealaichte. Tha e a 'crochadh air a' cheàrn far a bheil Simulator tha air a stàladh. Rè na modh-obrach, a 'chuideam ann an intervertebral diosg a lùghdachadh, nearbh freumhan an droma còrd eil dhlùthadh. Air sgàth seo pian syndromes à sealladh.

Another prionnsabal - a 'trèanadh agus a' neartachadh na fèithean a 'toirt taic do an droma ann an suidheachadh a tha a' beachdachadh air a bhith anatomically ceart. Tha seo ga choileanadh le bhith a 'cluich le eacarsaichean sònraichte ìosal amplitude gluasadan. Rè na leasanan goirid air ais fèithean, a chruthachadh corset fèitheach, a neartachadh, a tha cudromach airson an droma.

elementary Simulator

Bhòrd, a tha a 'tarraing an droma, tha fuasgladh freagarrach airson daoine aig a bheil trioblaidean air ais. Chan urrainn a cheannach. Evminov air a 'bhòrd le an làmhan fhèin cumhachd eadhon àbhaisteach oileanaich. Tha e dìreach ceangailte ris a 'bhalla aig ceàrn 30 puing bhon làr. An t-slige bu chòir a bhith air a lìomhadh, mu 2 mheatair a dh'fhaid ann, tha e riatanach gus an socraicheadh an dà làmhan a bhith comasach air greim. Mhòr-chuid de na fir-aghaidh air an trioblaid a lughdachadh àirde an intervertebral disc. Faodar seo a sheachnadh ma tha, as dèidh tighinn dhachaigh luidhe sìos air a 'bhòrd 15 mionaidean, a' sìneadh air ais iomadh turas a thogail an casan, lùbadh an glùinean, a 'lagachadh gu taobh, agus an uair sin dìreach a' laighe sìos air an stamaig aige. Tha iad sin air eacarsaich sìmplidh-iomlan a 'sìneadh an droma.

Feartan leasain air an Simulator

Dh'fhaodadh gum bi mòran ag argamaid gu bheil e gu leòr airson an crochadh air na crossbar, agus chan eil feum sam bith air a 'bhòrd. Tha, mar an eacarsaich a tha fìor mhath a shìneas an droma. Ach ma tha neach cuideam còrr air 100 kg, an uair sin ga dhèanamh categorically dhèanta. A bharrachd air a 'sìneadh na fèithean ni eile nach bi ag obair. A chrochadh air a 'bhàr, tha thu a' chiad feum math a bhlàthachadh na fèithean ann an gym. Ach ma tha neach aig a bheil còrr is 45 bliadhna, tha e nas fheàrr gun an cunnart slàinte aca. Seo a 'tighinn a chuideachadh a' Evminov bòrd. Dèan a 'chuid as motha de a leithid a Simulator e gu math sìmplidh. Agus an dèidh sia mìosan, a 'bhuaidh a tha dìreach iongantach. Le leithid de Projectile mòran daoine air a stiùireadh gus faighinn cuidhteas an hernia. -droma a 'sìneadh a' cuideachadh le bhith a 'dèanamh cinnteach air slàinte neach airson a bheatha.

coltas

Evminov air a 'bhòrd, air a dhèanamh le a làmhan fhèin - gu math saor treadmill. Tha an stuth seo a tha fad dà mheatair, agus a leud 25-30 cm. Tha iad a bhith air an lìomhadh, gun splinters agus fìor mhath sleamhnachadh gu droma shin. Tha fear a 'laighe sìos, tha e a' tòiseachadh snàgail, a 'feuchainn ri cumail grèim air na cas agus aig an aon àm a' ruith sìos.

All stuthan a dhìth airson a 'dèanamh, a reic ann an cruaidh stòr. Tha mòran dhiubh sin a tha anns an dachaigh. Ma tha an neach-trèanaidh a dhèanamh le a làmhan fhèin, an duine a nì e le mòr mhiann, ach airson nan toraidhean as fheàrr a tha e cudromach. Airson leasanan leig thu leas a chrùidheadh rudeigin air do chasan. Ma tha sinn a 'coimhead air an dealbh an dotair Evminov-ionad, an uair sin a h-uile neach a' dèanamh eacarsaichean air an bòrd-dubh ann an Sneakers. Not gu bròg iad aig an taigh, faodaidh sibh dìreach a dhèanamh bog nozzle, nach bi a 'leigeil le na casan a' sleamhnachadh.

Getting Started

Evminova air a 'bhòrd le an làmhan (tomhasan - 25 cm ann an leud agus mu dhà meatair a dh'fhaid) a dhèanamh air chipboard. Gu math tric, leithid bùird a tha mar-thà ri fhaotainn ann an eaconamaidh. Airson an adhbhair seo, mar a tha foirfe doras an caibineat an riaghaltais, a bha o chionn fhada ann an cleachdadh. Ma tha dad freagarrach a lorg, faodar a cheannach aig a 'bhathar-chruaidh stòr na tha air fhàgail de na CPD. Chan fheum thu a cheannach fad bòrd. Faodaidh sibh pìosan fa leth agus sònraichte a steigeil dhaibh plastaig oir. Tha bathar coimhead gu math tarraingeach. Tha a 'phrìomh rud a tha a uachdar tobar-dùrachd agus chan eil shùghadh taiseachd.

An ath gearraidhean a dhìth sluasaid. Tha aon dhiubh mu aon mheatair de dh'fhaid agus 4 cm ann an trast-thomhas, agus eile - mu 1.5 m dh'fhaid agus 3 cm ann an trast-thomhas. Na staidhre steapaichean ghabhas dèanamh asnaichean charbad. Still Feumaidh Boltaichean, meatailt is shnìomh slat, chnothan, cearclan, dlinnozvennye sèine, screws, dubhain, agus screws dowels. Taidhrichean feumaidh ghearradh an crossbar. Old cashmere còta urrainn upholster an ionad agus an carbad a 'giùlan a' bhàr.

Cuir sinn a bhith ag obair

Gus faighinn Evminov air a 'bhòrd le an làmhan, a dhìth a chunnaic e, drile, òrd, chunnaic agus na drile. Airson a 'bhonn tha riatanach gus a chunnaic dheth pìos an spaid chas fad 6 cm. Nas fhaide, cinn na crossbar obtyanut rubair. Uill ullachadh fiodh a chur air ais air a 'bhàr. Gu h-ìosal Feumaidh cur a-steach sreath. Gus a dhèanamh furasta a gluasad air mullach an chipboard gearradh Groove. An dèidh a bhith a 'giùlan fiodh Wrap maothraidh le bhith a Staples. Spiral dubhan ceangailte ris a 'bhalla no air mullach an taighe. Le carabiner socraicheadh a 'bhòrd mar sin gun robh e comasach a' gleusadh an ceàrn.

A 'dèanamh carbad

Tha sinn mar-thà a dhèanamh Evminov bòrd. Dealbh a 'bhathar a' cuideachadh ann an dèanamh a 'charbad. A 'chiad feumaidh sinn mhalpais bòrd a ghearradh ann an dà leth. Bha cinn nan drill tuill de 32 mm ann an trast-thomhas. Bidh seo am feum drile agus sònraichte seata de drill pìosan. Airson bonn a 'charbad bu chòir fiodh 270 mm a dh'fhaid ann. Tha e a 'snìomhadh dà tuill de 9 mm trast-thomhas a chur a-steach an meatailt slatan gu 8 mm. Dèan Groove a snàithlean a-steach dhan a 'fosgladh bàraichean. Bha cinn feumar a chur air an glaodh. Faodaidh tu cleachdadh àbhaisteach "tàmaill." An dèidh a h-uile ceangal agus teannaich na cnothan. Bu chòir obair a dhèanamh gu math faiceallach. Feumaidh tu a bhith faiceallach a 'cumail suas an ceàrn ceart, tha e fìor gu daingeann a' steigeadh ri chèile agus tightened tèarainte. Air an làraich seo tuitidh cruaidh gu leòr cuideam, mar sin, feumaidh e bhith air a ghiùlan a mach leis a 'char as àirde càileachd. Top raing as àirde feumaidh iad a bhith gu mòr air an tàirnean, agus a 'bhonn bu chòir gluasad gu saor. Airson sheachnadh roiligeadh sìos an carbad rèile din gearradh a-steach sliseagan agus cuireadh fo bòrd aig an aon astar còmhla fad. Seo Evminov air a 'bhòrd, air a dhèanamh le a làmhan fhèin, agus deiseil!

co-dhùnadh

Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil obair air an seo Simulator bu chòir aire a thoirt don earbsachd, dè cho furasta 'saothrachadh agus cosgais ìseal. Gu dearbh, fiodha pàirtean Faodar sandadh sìos, bhàrnais. No a 'coileanadh a leithid a' bhòrd, a bhios ann an co-sheirm ris an taobh a-staigh. Agus a luidhe air cofhurtail, mholamaid dhut brath a ghabhail air an luchd-turais àbhaisteach karemat. Na biodh eagal oirbh a thoirt seachad do mhac-meanmna a ruith fiadhaich. 'S e seo sàr-briodaidh airson cruthachail deuchainneachd.