Dol ann an roinn ùineail a 'chinn

Is e peanas ann an roinn ùineail a 'chinn an duilgheadas as cumanta a th' aig daoine!
Fhuair luchd-rannsachaidh a-mach gu bheil mu 70% de luchd-còmhnaidh nam bailtean mòra a 'fulang leis na duilgheadasan sin uaireannan no gu buan. Ach mar as trice, nuair a tha an ceann a 'goirteachadh, bidh sinn dìreach ag òl a' phìob as urrainn dhuinn, gun a bhith a 'dol chun an dotair. Mar sin, faodar an àireamh a chaidh a thoirt seachad a bhith air a thoirt gu ìre mhòr an coimeas ri suidheachadh fìor.

Bidh cuideigin a 'ceangal ceann-cinn leis an fhìrinn gur e latha cruaidh a bh' ann no cha d 'fhuair e cadal gu leòr. Tha seo gu tric ceart, agus is e pian ùineail as trice mar chomharra air sgìth, obair thar-obair no eadhon gnìomhachd corporra ro mhòr. Ann an ruitheam bòidheach ar beatha, far an tug sinn ionnsaighean air ionnsaighean daonnan: làraichean togail aig gach turas, còmhdhail, innealan-ciùird, gu h-àraid air an oidhche, ceannard teann no co-oibriche cronail, inneal-glùine, telebhisean agus fòn, duilgheadasan teaghlaich agus trioblaidean na bheatha pearsanta - tha seo uile a 'cruthachadh Stàidheachadh làidir agus tha e na uabhas mòr air ar corp. Mar thoradh air sin, pian ann am pàirt ùine an ceann.

Anns a 'chùis seo, tha grunn mholaidhean sìmplidh ann, agus bidh am pian anns a' cheàrnaidh ùineil, a tha an-toiseach sgìth, a 'dol às. Is dòcha gur e an dòigh as fhasa beagan fois a ghabhail, suidhe còmhla ri do chasan a-mach, ach tha e nas fheàrr, gu dearbh, luidh sìos airson greis. Is e am prìomh rud a th 'ann gum faod thu sàrachadh gu tur, dìreach gu leòr airson deich no còig mionaidean deug. Cuir do làmh chlì air cùl do cheann, agus do làmh dheas air do chrann agus dùin do shùilean goirid. Gus an ceann, faodaidh tu tuagag fuar, làn uisge a chur. Bidh na molaidhean seo uile gu math èifeachdach ma dh'èirich an pian ann am pàirt ùine an ceann air sgàth sgìth agus obraichean. Ach an uair a pian anns an sgìre TEMPORAL Chan eil stad a chur air no a tha an cois cuid de na buaidhean eile, leithid sgìths, fèithean pian, dizziness, no nausea?

Tha peanas anns an roinn ùine a 'tighinn bho dhiofar fhactaran. Aig aois òg, rè àm fàs gnìomhach agus làn-atharrachadh hormona, faodaidh pian tachairt air sgàth sàrachadh an tòis soisgeulach. Is e tachartas sealach a tha seo. Ann am boireannaich, tha pian anns an roinn ùine nas dlùithe co-cheangailte gu dlùth ri ìre a 'chearcall menstrual no ri fàilligeadh hormonail rè na menopause.

Another àite tric adhbhar pian ann an teampaill tha ann an co-pathology de temporomandibular. Tha pean anns an tinneas seo nas nochdte anns an teampall clì, a bharrachd air an occiput, uaireannan faodaidh e leudachadh gu na guailnean agus lannan guail. Tha obair mì-cheart aig a 'cho-chòmhradh seo a' leantainn gu pian anns na fèithean, agus bidh an fheadhainn a tha a 'toirt a-steach a bhith ag adhbhrachadh cinn-cinn goirid. No, mar roghainn, 's dòcha gu bheil uireasbhuidh ort, am pian às a bheil thu a' dol a-steach don teampall.

Aon chomhairle gus faighinn cuidhteas an seòrsa pian seo anns na teamples, mar sin a thàinig e anns a h-uile cùis, nach eil ann. Ma tha am pian a 'fàs neo-fhulangach no gu cunbhalach aig àm sam bith, bi cinnteach gun coinnich thu ri speisealaiche - neòlaiche no leasaiche ionadail. Bidh an neurologist comasach air an adhbhar aithneachadh ma tha e co-cheangailte ri cuideam no trom-inntinn. Bidh an neach-dreuchd coitcheann comasach air clàr-ama na latha agad atharrachadh, is dòcha gu bheil e air iomad meinnleach-vitamain a chuir an gnìomh a tha a 'neartachadh dìon coitcheann na buidhne agus a' meudachadh èifeachdas.

Ma tha thu a 'fulang le tinneas gu cunbhalach ann am pàirt ùine an ceann? Ma tha rudeigin ag obair gu cruaidh, nì rudeigin "brùthadh" air an uisge-bheatha gu mì-mhodhail? Ge b 'e dè an adhbhar fìor a th' ann airson pian, bu chòir dhut feuchainn ri na h-uile suidheachadh a th 'ann an cunnart a lughdachadh, a bhith a' sabaid droch dhroch chleachdaidhean, a 'gabhail a-steach biadh àrd-calorie bhon daithead agad agus, a bharrachd air sin, feuch ris a dhèanamh eadar-dhealaichte le sùthan nàdarra, measan agus glasraich ùra. Faigh gu leòr de chòrr agus anail a tharraing às ùr air, ag amharc air an rèim an latha, a 'faighinn gu leòr cadal. Gabh tron bheatha le deagh ghiùlan!