Dochann corporra "air fhèin"

Ag adhbhrachadh "aig bidh" cron gabhail a-steach grunn nithean a bhiodh sinn a 'lìonadh ar beatha. Beachdachadh air na cleachdaidhean agus gnìomhan a tha air ar cuirp anabarrach buaidh àicheil, leithid smocadh agus a 'call cuideam.

Ag adhbhrachadh cron do slàinte le smocadh

Mu cho dona 'sa tha smocadh thubhairt an-diugh tha e gu math, gu math. Nicotine, an àite a tha an ròiseid agus stuthan eile, cha mhòr a h-uile buaidh a thoirt air na buill-bodhaig agus an siostaman, bho bheul agus a 'crìochnachadh le solas. Sgàth 's gu bheil thu a' smocadh thoitean, tha thu a fosgailte duine an leasachadh seo galar, mar nicotinic leukoplakia speur. So agaibh bheòil mucosa beachd gu riaghailteach air brosnachadh a h-smoc thoitean. Aig an toiseach tha e coltach ri whitish fo bhlàth anns an iarmailt, a bheil thu a 'mothachadh gann. An uair sin, dùmhail cnapan air an cruthachadh, 's dòcha an dèidh sin a' leantainn gu leasachadh aillse na speuran.

A thuilleadh air sin, faodaidh smocadh a 'dèanamh gus a bhith provocateur coltas seòrsa sam bith de aillse, chan e dìreach aillse sgamhain, a Ministreachd na Slàinte air a bhith aig a h-uile eagal. A dh'aon ghnothach a 'dèanamh cron air ur slàinte, faodaidh sibh a chosnadh, agus aillse na larynx, agus àm chànain, agus gastric aillse, agus aillse na pancreas, a tha, a thachair, thathar a' beachdachadh air fad a 'chuid as miosa buileach agus incurable seòrsa de aillse. Na dìochuimhnich cuideachd mu gastritis, gastric ulcer, duodenitis, rheumatoid tinneas nan alt, galaran an circulatory siostam, ischemic tinneas cridhe, myocardial infarction, agus gu bheil nicotine mòr gearradh sìos air an aghaidh air do bhodhaig cnatain, goirt sgòrnan, muc agus eile galaran gabhaltach.

Dè sways boireannaich a tha trom, an smocadh chleachdadh anns an fharsaingeachd faodaidh anabaich, abaich breith, stillbirth no gun a naoidhean sam bith abnormalities. Glè thric a 'smocadh ann an màthraichean a' breith naoidheanan le a sgoltadh bheilleag agus eile aodann deformities.

Cha bu chòir dìochuimhneachadh mu smocadh fulangach agus a bhuaidh air slàinte. Ged a-thà ann an toirt air an lagh sin a 'cur bacadh air smocadh ann an àiteachan poblach, mòran dhaoine a' cumail a 'dol a bhith dìreach a' smocadh fulangach. Smocadh ann an Àros pàrantan (no aon dhiubh) chan cron a dhèanamh gus an leanabh agaibh fada a bharrachd na an-dràsta. Ag obair neo-smocaidh anns a 'bhuidheann de luchd-smocaidh, cuideachd, a tha co-cheangailte ri gu bheil stuthan cronail as àirde a thèid luchd corp duine a thagh dòigh-beatha fhallain. Uime sin, ma tha sibh nach eil a 'toirt taic nicotine, an uair sin, ma ghabhas e dèanamh, a' seachnadh àiteachan far a bheil daoine a 'cruinneachadh nikotinozavisimye. Agus ma tha trom air na toitean, agus domhainn spèis dhut fhèin agus do tràilleachd, ionnsaichidh tu a bhith mothachail air daoine eile agus a 'cur luach an slàinte, a' smocadh an àite sam bith air an sidelines.

Tachartasan rannsachadh saidheans air sealltainn gu bheil cha mhòr 70% de luchd-smocaidh urrainn cuidhteas fhaighinn de na chleachdadh aca air aca fhèin. Mar sin, an cron ri slàinte na nicotine - tha e fhathast còrr is saidhg-eòlach eisimeileachd, seach corporra. Dh'fhaodadh sibh fhèin math tòiseachadh a 'strì leis fhèin, an dèidh dh'fhàg willpower agus, gu dearbh, a dhùrachdach miann a ràdh soraidh slàn ri toitean. tòrr de litreachas sgrìobhte gu ruige mu dheidhinn ciamar, ann an cleachdadh, faodaidh sibh a làimh cuidhte.

Milleadh a chaidh a slàinte a 'call cuideam

An-diugh, tha mòran dhaoine a 'fulang bho a miann a bhith a' call cuideam. Tha, tha, tha iad a 'fulang, on a' mhòr-chuid de na dieters dìreach a bhuail an saidhgeòlais ribe an cult thinness, a tha a 'gabhail àite san t-saoghal. Hollywood 'bhana-chleasaiche, a slimmer eile photos a' lìonadh an gleansach irisean, car aon às dèidh nobhail eile. Trendy deisichean ann an stòir, na tomhasan a ainneamh nas àirde na an àireamh 46. Agus cudthrom an telebhisean a 'sealltainn, a rèir coltais unobtrusively sanasachd seo no dòighean eile a' call cuideam.

Agus, gu h-àraidh, tha cuid de na boireannaich a bhios aig a bheil sàr roghainnean, ach, a dh'aindeoin sin, air a chòmhdach le a bheò-ghlacadh, mar a chailleas beagan cilos. Aig an aon àm, tha iad daonnan a 'coimhead airson a' freagairt na ceiste: "Dè cho luath airson cuideam a chall?" No cron do shlàinte air an seo, Och, nach eil ag obrachadh. Agus chan eil seo taidheir a-rithist a h-uile proifeiseanta beathachaidh. Còrr cuideam bu chòir a ghlanadh, mean air mhean, a chaochladh air a bidh sibh a-mhàin a dhèanamh nas miosa na mheatabolaig mì-rian, a tha air aon de na prìomh adhbharan iomlanachd. Mar sin, chan eil cabhag gus a chleachdadh air "luath" daithead agus super-èifeachdach anns a bheil bathar sibutramine, a tha gu tur a 'cumail miann. Of chùrsa, gheibh thu grad thoradh, ach irreparable adhbhrachadh cron do-slàinte aca. Ann an cùis sam bith, gheibh thu nach leòn ionnsachadh a ghràdhachadh fhèin agus do bhodhaig. Uill, cha leig e foirfe, ach tha agaibh sam bith eile buannachdan agus na feartan a chuir thu os cionn a h-uile fheadhainn anorexic caileagan?

Gu dearbh, a dheasbad gu h-àrd - chan e seo na h-uile de na h-innealan a tha sinn cron a dhèanamh sinn fhìn. Na dìochuimhnich mu bhith a "milleadh" an urra ri leithid dhrogaichean agus deoch-làidir a chleachdadh. Ach an dà duilgheadasan a tha cho dona 's gum leighis aca fhèin chan eil e comasach (le tearc ach a-mhàin) - feachd de thoil, agus cleachdaidhean fèin-hypnosis nach eil gu leòr.