Dearmad an machlag. Exercises urrainn cuideachadh

Gu tric, airson boireannaich mar binn fuaim breithneachadh "uterine prolapse". Tha eacarsaichean, a tha air a dheasbad gu h-ìosal, bidh cothrom, ma nach till foirfe bhoireannach slàinte, bheir e an cothrom beatha abhaisteach.

Fhathast nach eil crìoch a chur air a h-uile h-adhbharan gu bheil cuid de bhoireannaich (fiù 's an fheadhainn a tha a' fuireach àbhaisteach feise beatha) tha galar. Uterine prolapse ainm a tha air an staid far an lagachadh fèithean agus ligaments mun cuairt machlag agus mar taice, mar sin a 'leantainn gu a sagging ann an vaginal sgìre. Women Cha bu chòir eu-dòchas ma tha iad a dh'innis bhreithneachadh, "an dearmad de machlag." Kegel eacarsaichean agus dòighean eile a 'neartachadh na fèithean a' machlag bheireadh an stàit air ais gu àbhaisteach. lùth-chleasachd complexes fad, a 'lùghdachadh na fèithean tòna machlag agus ligaments fhada a leasachadh.

Neo-mhàin eacarsaichean nuair uterine prolapse a 'cuideachadh a ghnàthachadh cor an euslaintich. Nithean bacaidh dòighean, leithid lùghdachadh còrr chuideam, reamhrachd bacadh rè torrachas agus air breith chloinne, stad a smocadh, a 'dol gu leantainneach casadaich, cuideachd cothrom dhut a shàbhaladh mnà slàinte a tha àbhaisteach.

Seach gu bheil an tinneas tric a 'leasachadh thairis air na bliadhnaichean, a' dearmad an machlag, a eacarsaichean leasachadh le sàr eòlaichean ann an achadh, a thathar a 'moladh a' cluich fiù 's anns na tràth ìrean den tinneas nuair na comharraidhean urrainn ach stàladh gynecologist rè an sgrùdaidh an euslaintich. Nithean Faodaidh boireannach cuidhteas fhaighinn de leantainneach le galaran soilleire comharraidhean a-mhàin tro hysterectomy nuair dearmad an slàinte (toirt air falbh machlag). Tha a 'mhòr-chuid de na h-euslaintich anns na tràth ìrean den tinneas a' cuideachadh an "t-siostam Kegel" - gluasad-cuirp airson uterine prolapse.

Siubhal gu eacarsaichean, feumaidh tu a bhith leantainneach agus co-chòrdail ann an coileanadh. Tha boireannach a bu chòir a leantainn teann a h-uile dotair stiùireadh, a thoirt air falbh bho uterine prolapse. Kegel eacarsaichean gan cluich làitheil. Rè an là feumaidh tu a 'coileanadh co-dhiù 200 ath-aithrisean. Mar so, ann an ìre mhath goirid ùine cur gu mòr ri cha mhòr na fèithean uile de na pelvic làr. lùth-chleasachd faodar leigheas a mhaireadh an àite sam bith bho dà mhìos ri bliadhna. Tha a 'phrìomh shlat-tomhais fad an an leigheas a tha staid na ligaments agus fèithean de machlag.

Kegel eacarsaichean gan cluich gun uidheam sam bith agus chan eil feum air mòran rùm. Tha a 'phrìomh iom-fhillte a dhèanamh ann an suidheachadh suidhe.

1. Anns a 'phròiseas urinating, a' feuchainn ri stad a chur air le làmhachas làidir an sruth maistir, agus an uair sin air ais a-rithist e. Tha an eacarsaich a bu chòir a bhith air a dhèanamh cho tric 'sa ghabhas. A lùghdachadh ann buntainneach fèithean a bhith air a chluich dìreach suidhe (gun urination).

2. 'sìor lùghdachadh de fèithean, a' tòiseachadh bho beul a 'Vagina agus "sreap" suas, rud a neartachadh air fad fèitheach siostam an raon iomchaidh. Muscle giorrachadh aig gach ìre a bu chòir dàil a chur air fad diog no dhà.

3. Tarruinn suas an fèitheach siostam pelvic cluich gu luath agus ruitheam. Nuair a bhios tu còraichean feumaidh tu a 'faireachdainn na fèithean a chumail machlag (abdomen). Feuch an tarraingeadh iad suas cho mòr 'sa ghabhas.

4. atharrais shinnsireil oidhirpean le beagan oidhirp agus soilleir ann an ruitheam cunbhalach a 'coileanadh gu math a' leasachadh fèithe tòna.

5. seach giorrachadh air fèithean na Vagina agus perineum airson iomlan de co-dhiù 10 diogan le fois de 10 diogan a 'dol a-mhàin Chan eil iad a' neartachadh, ach cuideachd a 'leasachadh na feise beatha aig boireannaich. Tha seo a 'mhodh-obrach a tha a' coileanadh gach latha airson co-dhiù 5 mionaidean. Tha deagh thoradh a 'toirt eacarsaich seo agus aig an ìre grad: lùghdachadh - 1 dara, fois -1 dàrna.

Tha fhathast tòrr eacarsaich roghainnean a neartachadh machlag, ach fiù àbhaisteach eacarsaichean (Pilates, a 'sìneadh, yoga, aerobics) a' cuideachadh le bhith a 'neartachadh a-mhàin Chan eil an corp, ach cuideachd a' fèitheach siostam an taobh a-staigh buill-bodhaig. Cunbhalach air coileanadh iom-fhillte Kegel leigeil fallain boireannaich a bhith a 'gleidheadh an slàinte, agus mì-fhallain - a thoirt air ais e.