Ciamar a toirt air nach eil mi fhìn ri ithe agus ri cuideam a chall? Cia mheud stad airson ithe?

Mar a stad ri ithe agus ri cuideam a chall? Tha seo na chùis iomagain mu 20% den t-sluagh. Cuimhnich gur chuspair seo tha ùidh chan ann a mhàin cothromach gnè, ach fir cuideachd. Tha duilgheadas reamhrachd ann ar n-ùine air a bhith na daoine. Ach gun teagamh tha e ach a-mhàin na daoine fhèin, chan eil aon nì co-dhùnadh.

Ciamar a ithe nas lugha?

Mar as trice, tha an trioblaid a-mhàin nuair a mhothaich an coileach a 'bìdeadh ann an àite bog. Mar sin a thaobh a 'bheachd gu tric a' dol gu trioblaid, air sgàth a tha mòran daoine dìreach a 'call cridhe agus a' call an aoibhneas beò.

Ciamar a toirt air nach eil mi fhìn airson ithe? Agus carson a dhèanamh? Às dèidh na h-uile, tha thu dìreach a 'feumaidh fios a bhith far a bheil stad airson biadh, agus an uair sin chan eil a' ciallachadh nach fheumte Atharraich do cleachdaidhean. Daoine a tha ro throm a 'nochdadh le duilgheadasan slàinte mar bruthadh-fala àrd, agus barrachd cunnart stròc agus grèim-cridhe. Tha iad nas cruaidhe gus coileanadh ghnìomhan corporra agus fiù 's an bhunaiteach cuairt.

Mar sin, mar a tha fios agad, ag ithe tòrr - tha e cronail. A-nis bidh sinn a 'sealltainn dhut mar a tha air stad a chur air mòran ri ithe. Chan eil e doirbh a dhèanamh, dìreach Feumaidh atharrachadh fhèin ceart. Ma bhios tu ag ithe ceart agus ann an beag, faodaidh sibh ag ràdh soraidh slàn ri còrr cuideam. Chan eil e na bhrosnachadh gus rudeigin atharrachadh?! Ach 'chiad rudan an toiseach.

comhairle mhath

Ciamar a toirt air nach eil mi fhìn airson ithe ann an ultach faighinn cuidhteas a dhà no trì a bharrachd cilos? San fharsaingeachd, tha daoine - tha seo gu math leisg creutair, e riamh an aghaidh an toil, cha dean rud sam bith, gu math, ach a-mhàin aig gunpoint. Bidh sinn a 'mìneachadh mar a tha air stad a chur ri ithe mòran deagh thoil. Know ur subconscious inntinn a 'cruthachadh agad buil. Tha am prionnsapal seo a 'buntainn ri gach taobh de bheatha: obair, gnothachas, dàimhean ri daoine eile. cuideam a chall tha na cùisean sam bith ach a-mhàin. Uime sin, a h-uile feum thu a 'tòiseachadh leis an subconscious.

Ag ràdh soraidh slàn ri seann chearcall sòisealta

Airson fios a bhith mar a nì mi fhìn nach ithe tòrr? Fàg an t-seann cearcall de charaidean. 'S dòcha, tha thu a caraidean a bhith agad, an dà chuid boireannaich agus fir a ghràdhachadh a bhruich rudeigin blasta airson ithe agus teann. Mar sin, ann a leithid a 'chompanaidh gus a cuideachadh, feumaidh tu air sealltainn gu bheil mòr -thoil cumhachd. Ma tha thu a 'tuigsinn nach urrainn dhut cur an aghaidh a' bhuairidh, an uair sin, a 'cuingealachadh air conaltradh le daoine leithid. Gu dearbh, an deagh roghainn - tha e a 'stad a' bruidhinn còmhla ri caraidean a tha a 'còrdadh ri ithe fhèin agus a' biathadh thu. Ach carson a caraidean a chall? A fois ann an conaltradh feum a dhèanamh co-dhiù mìos no dhà, gus a bheil sibh airson ath-structaradh an cur ann an subconscious.

New luchd-eòlais, caraidean,-caidreibh

Gus ionnsachadh mar a nì mi fhìn ag ithe nas lugha agus cuideam a chall, a 'smaoineachadh mòran. Agus chan eil e ro dhoirbh. Feumaidh tu a chruthachadh cearcall ùr de charaidean, daoine a lorg, mar a tha thu, airson faighinn cuidhteas a 'fàs cleachdte ri ithe mòran. Coinneachadh mar-inntinn 'urrainn do dhaoine a bhith fiù' s air an eadar-lìon, mar eisimpleir, lìonraidhean sòisealta - an e seo àite math airson eòlas na h-aon ùidhean. Cuideachd, bu chòir dhut clàradh ann an gym. Tha thu cha-mhàin a bhith comasach air thoirt air falbh a bharrachd òirleach, ach cuideachd a 'coinneachadh ri daoine a tha cuideachd a' feuchainn ri ath-structaradh an smaoineachadh agus a 'leasachadh an cumadh. Às dèidh na h-uile, le nas spòrsail agus nas fhasa a dhol dhan amas!

Visualisation - an t-slighe gu soirbheas agus grinn figear

Mar a nì thu fhèin ag ithe nas lugha agus faigh an freagarrach figear de na crìochan? Le lèirsinneachd. Airson seo obkleyte taigh ìomhaighean de chlann-nighean le àlainn, toned figearan. A thuilleadh air sin, decomposes ìomhaighean le feumail biadh. Feumaidh iad a bhith an làthair air feadh na Àros (ann an seòmar-ionnlaid, a clòsaid, anns a 'chidsin). Ma tha thu fhèin a iarrtas grafaigeachd leithid "Photoshop", faodaidh tu a dhèanamh fad postair le foirfe cumaidhean agus blasta làn biadh. Tha na dealbhan seo prògramadh eanchainn ann an slighe cheart.

Fèin-hypnosis - mòr-slighe gu

Mar a nì thu fhèin chan eil tòrr? Tha ea 'cuideachadh fèin-hypnosis. Feumaidh tu a 'sgrìobhadh sònraichte teacs a bhios a h-uile a tha sibh ag iarraidh. Not: Chan eil ach aithrisean matha a ghabhas a chleachdadh, leithid "Tha mi ag ithe beagan," "tha e gu leòr dhomh a bhith ag ithe," agus mar sin air adhart. Particle "no" chan eil a 'cleachdadh ann a leithid theacsaichean. Tha subconscious inntinn chan eil e 'mothachadh, agus mar sin chan eil iad a' ceangal ri rud sam bith. Mar thoradh air, neach nach eil ag iarraidh gus fàs nas fheàrr, gheibh reamhar fiù 's nas fhaide.

Beachdachadh gu faiceallach air an teacsa, sgrìobh sìos e agus a ghiùlan an-còmhnaidh ann am pòcaid mar sin, aig cothrom sam bith a dh'fhaodadh tu a leughadh. Tha an dòigh as èifeachdaiche a leughadh - 'S e, gu dearbh, a-mach. 'S urrainn dhut a dhèanamh mus deach a' dol a leabaidh, agus cho luath 'sa tha thu dùisg. Anns an teacsa a sgrìobhadh dè tha sibh ag iarraidh! Creid mi, bidh thu a 'soirbheachadh, tha thu a mhàin a bhith ag iarraidh a choileanadh a' miannachadh. Ciamar a toirt air nach eil mi fhìn ri ithe nuair dha-rìribh ag iarraidh seo? Gu dearbh, do subconscious inntinn a dh'fheumas a bhith air a chuideachadh le gnìomhach gnìomhan, an uair sin bidh thu dha-rìribh a 'soirbheachadh.

Tha beagan tuilleadh tips

1. Ma tha thu mar-thà ag ithe truinnsear de bhiadh, ach tha thu fhathast airson ithe, chan eil a thoirt ann gus seo a miann a dh'fhaodas a bhith rudeigin a dhèanamh, mar eisimpleir, a 'leughadh leabhar inntinneach no a' coimhead inntinneach film. Co-dhiù, na chuideachadh mòr a 'dìochuimhneachadh mu dheidhinn a miann a bhith a' lìonadh an stamaig aige ri leithid dreuchdan mar tarruinn. Fiù 's ma tha thu nach eil tàlant mòr, a chruthachadh! Math gnìomhachd - a 'glanadh. Tha e a 'cumail, mar sin a' bheachd sin, mar eisimpleir, mar sin tha thu ag iarraidh ri ithe fiù 's truinnsear pilaf no fries,' sìoladh a-steach a 'chùl.

2. Chan eil sibh a 'gabhail cùram, mar a' tàladh, a 'tarraing anns a' chidsin? Agus anns a 'frids bu chòir barrachd ìosal Calorie biadh, measan agus glasraich fhàs.

3. Tha e comasach gum bi thu eil mòran, ma tha sibh a 'coimhead TBh a' sealltainn mu reamhrachd. Tha a leithid a 'sealltainn dìreach air an psyche neach a' call cuideam. True, a 'bhuaidh a tha geàrr-' fuireach, a chionn h-uile duine fhaicinn air dìochuimhn.

phuingean cudromach

Ma tha thu ag iarraidh gu làidir gus faighinn thairis air a 'chleachdadh a bhith ag ithe tòrr, feumaidh tu tuigsinn nach eil ach le do thoil cumhachd na h-uile an crochadh. Mar sin, gus a dhèanamh nas fhasa, a 'cur tadhal, agus an uair sin na h-eanchainn a' tuigsinn gum feum thu a dhèanamh ann an òrdugh fhaighinn dè tha sibh ag iarraidh. Dìreach air a chur an làimh dheis amasan. Mar eisimpleir, an t-amas "cuideam a chall aig 20 cileagram ann an trì làithean" Tha e ceàrr, chan eil thu a 'soirbheachadh, mar thoradh a' leantainn gu mì-rian eile. Mar eisimpleir, faodaidh sibh a 'planadh a thoirt air falbh a bharrachd dà ceudameatairean san t-seachdain. Ma thathar ag iarraidh, a 'coileanadh na bu tràithe, a bhith cinnteach gu moladh iad fhèin. Tha targaid math eile, "luchdadh suas truinnsear de bhiadh." Mar sin, cha bhi a 'caitheamh tòrr airgid air biadh, agus ùr a cheannach sàbhalaidhean air an èideadh bhrèagha no brògan spaideil.

Bi cinnteach gu meal an naidheachd fhèin airson soirbheachadh. Mar eisimpleir, tha thu a-nis furasta dinneir, an uair sin, thoir thu fhèin rudeigin snog airson bheag seo, ach buaidh. 'S dòcha gum ùr peant no an seòrsa rud a tha thu an-còmhnaidh ag iarraidh a cheannach, ach an làmhan Cha do ràinig.

Ann an co-dhùnadh

A-nis gu bheil fios agad mar a dhèanadh fhìn nach itheadh, agus mar sin, faodaidh sibh a 'tòiseachadh an fhrith-rathad a-amas aige! Beannachd leat