Dè cho fada 'sa tha an post-Maslenitsa mu dheireadh? Riaghailtean fastadh às dèidh na Maslenitsa

A h-uile geamhradh anns na dùthchannan Slàbhach gu lèir, tha e àbhaisteach a bhith a 'comharrachadh an Inid - an t-seachdain mu dheireadh ron Lent Mòr, rud as cudromaiche agus as urrainnear airson Crìosdaidhean. Is e prìomh obair na h-ùine seo an anam agus an corp a dheasachadh airson na Càisge. Tha creidearan a 'cuimhneachadh air na làithean mu dheireadh de Iosa Crìosd, a chaidh a chosg anns an fhàsach. An seo rinn an Sàsaighear ùrnaigh agus fastadh 40 latha ron cheusadh, a 'sealltainn nan deiscioblan gu bheil glanadh spioradail is corporra a' toirt cothrom dha duine airson beatha shiorruidh às dèidh bàs.

Traidiseanan càrnabhail

Anns an Ruis bha an tachartas seo air fhaicinn mar shaor-làithean spòrsail. Às deidh do chuimhneachan a 'Chuitinn Mhòr aig a' mhòr-chuid de 48 latha, mar sin dh'fheuch na creideamhan ri bhith a 'faighinn tlachd às a' chridhe na h-inntinnean mu dheireadh air an lìonadh le aoibhneas àbhaisteach beatha: biadh bòidheach agus fèill mhòr. Bha na daoine a 'cur seachad nan làithean sin ann an àrainn shònruichte, sona agus aoigheil: bha na mnathan taighe a' baked pancakes le curd agus feòil, bha na daoine òga a 'marcachd air tuiltean de dh' eich-sneachda a 'fighe le clag, bha bodaich ag òl tì bho samovars, agus bha na clann a' giùlan mummers agus a 'toirt toileachas do dhaoine timcheall air an latha agus an oidhche.

A dh 'aindeoin an tlachdmhor, tha an eaglais an-còmhnaidh air iarraidh air Crìosdaidhean na cinn agus na mothachaidhean aca a chall aig àm na fèise. A rèir nan sagartan, is e Maslenitsa an t-àm as fheàrr airson ùrnaighean, carthannas agus deagh chonaltradh le càirdean. Tha Lenturgy air tòiseachadh mar-thà anns na templlan: bha na dìleas an làthair aig an liturgy, agus b 'e prìomh adhbhar peacach a chuir gu slighe aithreachais.

Ullachadh airson na dreuchd

Mar a bha anns na seann linntean, mar sin anns na làithean againn feumar dòigh-obrach chomasach agus fìor dhroch shònraichte. Tha fastadh an dèidh Maslenitsa glè fhada, mar sin, gus nach cuir iad cron air a 'bhodhaig bho bhith a' cuingealachadh geur ann am beathachadh, thathar a 'moladh do luchd-slàinte latha a chuir air dòigh dhaibh fhèin airson làithean a leigeil às. Mar eisimpleir, tha eòlaichean a 'moladh gluasad rèidh gu biadh glasraich. Tha e nas fheàrr a bhith a 'comharrachadh Dimàirt an Inid Diluain agus Dimàirt, agus an dèidh sin bu chòir dhut an dòigh gastroastestinal ullachadh airson an t-euslainteach a thrèigsinn. Air Diciadain, faodaidh tu feòil a dhùnadh, air Diardaoin cuir às na stuthan bainne bhon chlàr, Dihaoine - biadh èisg, Disathairne - deoch làidir. Le leanas molaidhean sìmplidh sin, air Latha na Sàbaid a bhios tu a bhith gu tur deiseil airson mullach dreuchd.

Anns a 'chùis seo, na dì-chuimhnich nach urrainn dhut an daithead àbhaisteach a thrèigsinn gu boireannaich a tha trom le lactating, clann bheag, seann daoine agus luchd-obrach a tha an sàs ann an obair chruaidh. An dèidh ionnsachadh nuair a thòisicheas an dreuchd an dèidh Maslenitsa, thèid an clàr aotrom a leasachadh le lighichean airson daoine le tinneas an t-siùcair, anemia, a bharrachd air daoine aig a bheil duilgheadasan leis an t-siostam dìon, an stamag agus an galar.

Feartan

Dè cho fada 'sa tha an dreuchd an dèidh Maslenitsa mu dheireadh? Tha na frèaman-ama an-còmhnaidh mar an ceudna: 48 latha, 7 seachdainean neo-iomlan. Is e am Pentecost a chanar ris a 'chiad 40 latha, a tha a' crìochnachadh le Disathairne Lazarev, - tha e ro-làimh air Sunday Palm. Às dèidh dha an Seachdain Naoimh a thighinn - an t-seachdain mu dheireadh ron Chàisg, anns a bheil an t-fastadh as cruaidhe agus as cruaidhe.

Ma cho-dhùineas tu a bhith a 'cumail sùil air cuingealachaidhean ithe a rèir molaidhean na h-eaglaise, an toiseach measadh air neartan agus comasan na buidhne. An toiseach, bidh daoine òga aig a bheil feum air barrachd lùth agus lùth, cha bhi biadh vegetarian gu leòr airson làn beatha agus obair. San dara h-àite, bidh sùc gastrig, a thathar an dùil a bhith a 'cladhach stuthan feòra, a-mach às an obair agus bidh e gu gnìomhach a' crìonadh an organ. Mar sin, tha e nas fheàrr an cuingealachadh iomlan de phrotainnean beathaichean a thrèigsinn. San treas àite, is e dùthaich a tuath a tha anns an Ruis, mar as trice bidh trusadh a 'tuiteam air linn droch dhroch fhuaim agus aimsir fhuar. Air a ghlacadh sa gheamhradh gun biadh làn, dlùth, faodaidh an corp lagachadh gu mòr.

Cumhachd solair

Rè an Leathad bu chòir dhut feòil, iasg, uighean, stuthan bainne a thoirt seachad, maranassa, reòiteag agus iogart. A bharrachd air a bhith a 'bèicearachd pasganan agus siùcar sam bith, bidh deoch làidir, mar lionn agus fìon, air an toirmeasg cuideachd. Air na saor-làithean as motha - Là na Sàbaid agus Naidheachd - faodaidh tu an clàr-bìdh atharrachadh le iasg. A bharrachd air sin, thug gach Disathairne agus Didòmhnaich a-steach caitheamh biadh mara, càise is fìon - ann am beagan. Air Dihaoine an t-seachdain sa chaidh, bu chòir dhut stad a chur air biadh.

Mar a chì thu, tha fastadh an dèidh Maslenitsa air a chomharrachadh le daithead a tha gu math dona, agus am prìs a tha na phròtain. Air a 'bhunait seo, thathas a' moladh gum bi beathaichean-beatha a 'lìonadh a stòrasan leannils, beans, peas agus soy. Dèan saladan tuilleadh vegetarian, mar puinnsean. Cuimhnich nach e dìreach biadh agus càraidean a th 'ann am biadh amh. 'S e seo cuideachd an t-chularan, tomàtothan, peabairean, apracotan, rèasanan, cnothan, annasach mheasan: bananathan, Papaya, mango, avocado, agus mar sin air. Dèan ceannaichean agus toradh tioram, balgan-buachair agus coirce, a 'dèanamh geallan agus sgeadachadh.

Clàr-taice co-chothromaichte

Gu robh e mar sin, cleachd na h-uile, ach a-mhàin, stuthan lusan. Tha iad anns riatanach tàthchuid: iarann, magnesium, potassium, beta-carotene, C beothamain, B, E, agus K, bidhe freumhag. Tha na riaghailtean a tha a 'cumail sùil air fastadh às deidh Dimàirt an Inid a' diùltadh a-mach stuth de dh 'ainmhidhean. A dh 'aindeoin seo, faodaidh tu gràinneanan cnothan a chur nan àite - tha tòrr pròtain agus carbohydrates aca. A thaobh glasraich, measan agus dearcan, bidh iad nan stòras de stuthan mèinnearach agus vitamain.

Bu chòir don phost post-Maslenitsa a bhith cho beairteach 'sa ghabhas. Gus cothromachadh a dhèanamh air a 'chlàr-taice, leugh mu cho-dhèanamh diofar stuthan: tuigidh tu - tha iad eadar-mhalairteach. Mar eisimpleir, buntàta tha saidhbhir ann an Starch, mucagan agus piobar a tha ainmeil airson mòr air iomall na bhiotamain C, cranberry - bun-solaraiche benzoic acid Sweet - gualuisg inulin etc. lusan bidhe e cuideachd fìor fheumail: .. Tha pectin a cheangal agus excrete Tocsain dhona. Bidh e cuideachd a 'brosnachadh secretion de shùthan cladhach agus a' dèanamh gnàthachadh air obair nan guallan.

A 'fàgail na dreuchd

Cha bu chòir a dhìochuimhneachadh cuideachd. Dè an dreuchd às deidh a 'Charnabhail? Tha am freagairt follaiseach: glè chruaidh agus maireannach. Mar sin, nuair a bhios na Càisgean a 'toirt seachad siùcanan, cèicean agus dìlsean saillte air a' chlàr-bìdh, bidh Crìosdaidhean ana-fhulangach a 'toirt ionnsaigh orra, ann an cunnart droch dhìol fhaighinn no trioblaidean slàinte eile.

Chan eil seo a 'tachairt, na dèan grèim ort a bhith a' cur air biadh èibhinn agus aoigheil. A bharrachd air sin, gheibh a 'bhodhaig buaidh air a' bhiadh as cumhachdaiche: anns na seachdainean a chaidh seachad, bhiodh e ag obair ann an "sàbhalaidhean àrda", mar sin cha bhith e an aghaidh an luchd. Air an t-slighe, bidh buaireadh clamhan-èiginn èiginneach an-còmhnaidh a 'tuiteam air a' Chàisg.

Bidh luchd-taighe a 'toirt comhairle gun a bhith air an toirt air falbh le muiceann agus cèicichean na Càisge. Is e pìos beag de chasg a 'chaisg, dòrnach de mhafaidean agus de dh' uighean circe a h-uile rud a dh 'fhaodadh tu a phàigheadh. Cuimhnich: tha seachdain de chomharraidhean ann air thoiseach ort, agus mar sin bidh ùine agad do stamag a lìonadh dha na sùilean.

Comhairlean dotairean

Tha na molaidhean aca fhèin aig dotairean mar a thèid iad air ais gu beathachadh àbhaisteach. Gus dèanamh cinnteach gu bheil an ceann iar-Maslenitsa gu sàbhailte, anns a 'chiad latha bidh iad a' comhairleachadh stad a ghabhail bho bhith a 'ithe sgiobannan, sgiobannan, cnothan, sreathan, deochan carbonated, te agus cofaidh làidir. Cuir a-steach cuideachd "airson nas fhaide air adhart" a 'toirt blas de dh'iasg de dhiofar sheòrsachan: sgadan, vobla, rionnach. Na bi ag ithe uachdar geir, ìm, stuthan uachdar.

Mura h-urrainn dhut a bhith a 'strì ri bhith a' glacadh diofar thòimhseachan bhon bhòrd, na dì-chuimhnich mu ullachaidhean sònraichte a chuidicheas le bhith a 'leasachadh làimhseachadh. Airson latha, deoch co-dhiù dà liotair uisge: tha e a 'cuideachadh le bhith a' glanadh a 'chuirp. Na dì-chuimhnich gu bheil e math coiseachd timcheall le aoighean, agus gu bheil gluasad nas fheàrr san adhair eadhon nas fheàrr. Mar sin, rè briseadh eadar cuirm, tadhal air an lùth-chleasachd, dèan cuairtean, cluich le caraidean ann an geamannan spòrs a-muigh. Bidh eacarsaichean làn-chadal agus yoga cuideachd a 'sùileachadh gun tèid mì-riaghailteachdan na h-ùine ath-bheothachaidh a dhèanamh às deidh a bhith a' strì bho chionn fhada.

Fìrinn inntinneach

B 'e àm ar sinnsearan an t-àm a bha a' glanadh spioradail agus an ùrnaigh an dèidh a 'Charnabhail. B 'e fastadh an t-inntinn a thug Crìosdaidhean treòrachadh gu slighe beatha phearsanta agus ceart. Chuir iad seachad tòrr ùine a 'smaoineachadh air bunait math agus olc, a' sgrùdadh moraltachd, a 'feuchainn ri bhith nas onarach agus neo-mhisneach.

Tha e inntinneach, ach bhathar den bheachd gur e peacadh mòr a bh 'ann a bhith a' cleachdadh a 'Chrois Mhòir de fhlùr geal aig toiseach na 20mh linn. Gu dearbh, ann an coimeas ri fad-aran cruithneachd, saidhbhir ann an amino acids, beothamain agus freumhag, thathar a 'beachdachadh air a bhith gu tur falamh agus fiù' s cronail bathar. Aig an aon àm, chaidh bacadh a dhèanamh air flùr gun làimhseachadh rè àm nan Sòbhieteach. Bha an t-uidheam seo mòr-chòrdte airson biadh na Càisge a dhèanamh: dh'fheuch iad ri mairsinn le spiorad nan saor-làithean, a bha cuideachd fo dhroch taboo. A dh 'aindeoin seo, dh'ionnsaich daoine faighinn a-mach às an t-suidheachadh dhoirbh: an àite min a chleachd iad an rùsg talmhainn. Mar thoradh air an sin, chaill biadh sam bith fallain mar osovo agus kutia an luachadh agus an luach a bh 'aca airson slàinte muinntir na Ruis.