Co-dhiù a tha e comasach rè menstruation cluiche spòrs? Tha e follaiseach fhreagairt

Anns a 'chiad linn air fhichead, ann an àrainneachd far a bheil an comann-sòisealta a' còrdadh beachdan air boireannachd, nas cothromaiche gnè stiùireadh gnìomhach dòigh-beatha, a 'coimhead gu cùramach aca figure - ann an seo a tha iad a' cuideachadh le bhith a 'yoga, fallaineachd agus Bodyflex.

Ach, tha am boireannach ag iarraidh a bhith an-còmhnaidh brèagha, agus dè a dhèanamh nuair a tha e menstruation? Co-dhiù a tha e comasach rè menstruation cluiche spòrs? Chan eil cron a dhèanamh air slàinte gnìomhachd chorporra? Tha na ceistean sin air leth iomchaidh, agus a thuigsinn dhaibh - ar n-obair.

Tha e coltach gu bheil a h-uile tè bu chòir co-dhùnadh cuin agus ciamar a dhol an sàs agus a 'toirt eacarsaich àm. Air a 'cheist a bheil e comasach aig àm a' mhìos airson spòrs, tha cinntiche cho cudromach aice fhèin amhairc: nàdar discomforts agus cunbhalachd nan coltas aca rè eacarsaich. Tha pàirt cudromach latha an-diugh mnathan uaisle òg ann an "deatamach" làithean cha do chaill misneachd agus spionnadh.

Ge-tà, tha àireamh shònraichte sa cheud de chlann-nighean air a bheil ceist mu dheidhinn co-dhiù a tha e comasach rè menstruation spòrs, thug droch fhreagairt, agus categorically. Gus a dhol an sàs ann no nach eil an sàs ann an trèanadh aig àm a 'menstrual cearcall - a h-uile nighean a bu chòir co-dhùnadh. Ma tha an "red" làithean, tha i ann an deagh shunnd agus a 'faireachdainn gu math, mar sin chan eil feum sam bith air "shirk" bhon spòrs. Aig an aon àm, tha eòlaichean a 'moladh a' lùghdachadh cuid de corporra cuideam. Co-dhiù a tha e comasach rè menstruation cluiche spòrs? Gu dearbh, tha. Os bàrr, a 'trèanadh "dulled" pian agus a' leasachadh fèithe tòna.

Ach, feumar cuimhneachadh gum biodh na dotairean air a thoirmeasg thu a 'coileanadh cuid de eacarsaichean no moladh a refrain bho luchdan cus, an sin chan urrainn dhuinn a leigeil seachad òrdughan aca. Glè thric tha an cearcall menstrual cois dizziness, pailteas silteach, agus ma tha a leithid comharraidhean-diugh, tha e riatanach a 'fàgail an gym agus faic dotair.

Ach, rè a 'mhìos a dhol an sàs ann an spòrs faodar a chleachdadh a thoirt air an cràdh foighidinn, mar eacarsaich àbhaisteach tha socair caractar.

Rè menstruation, boireannaich a tha nas lugha Hardy, tha iad nas luaithe overworked, mar sin tha e nas fheàrr a bhith air an eacarsaichean le dumbbells no cuideaman, aerobics, no cumadh. A 'brosnachadh a leithid trèanaidhean fuil cuairteachadh dian mar sin a' meudachadh call fala agus a 'bhuidheann a' faighinn sgìth gu luath. Gnìomhachd chorporra a bu chòir a bhith air a lùghdachadh le treas. Tha sinn a 'cur cudrom air a-rithist: Dè an ùine a dhol an sàs ann an spòrs -' S e neach fa leth a 'chùis, ach bu chòir a' leantainn molaidhean coitcheann. Mar eisimpleir, anns a 'chiad "deatamach" cuideam làithean trèanaidh nach eil e a' moladh, a chionn 'dèanamh as àirde tron bholtaids perineal fèithean agus anterior abdominal suim àrdachadh mòr air fuil silteach. A thuilleadh air sin, an metabolism gnìomhach ann an menstrual-ùine, a tha a 'dol gu pailteas perspiration, uime sin, gyms còmhnaidh a dh'fheumas a' fionnarachadh agus Spòrs aodach a bu chòir a bhith air an taghadh cho mòr 'sa ghabhas solas.