Ciamar a leasaicheas tu metabolism gus cuideam a chall? Beagan mholaidhean

Chan eil e dìomhair gu bheil an ìre meitabileach a 'toirt buaidh dhìreach air staid an fhir. 'S e sin carson boireannaich tric a' cnuasachadh: " Ciamar gus piseach a thoirt metabolism, cuideam a chall?" Tha e gu math sìmplidh seo a dhèanamh, ach bheir e tòrr oidhirp.

Ciamar a 'leasachadh metabolism, cuideam a chall? Bidh sinn a 'cruthachadh daithead

Is e mearachd cumanta a tha aig gach neach a tha dèidheil air bàsachadh cuingealachadh teann ann an ithe, nuair a bhios iad ag ithe ach aon uair san latha le soithichean mì-shlaodach. Leis a 'mhodh seo, na cuir iongnadh ort le droch bhuaidhean bho àm gu àm, a dh'fhaodas an cuideam as lugha a thoirt gu buil. Is e an fhìrinn gu bheil a 'bhodhaig, gun a bhith a' faighinn beathachadh ceart, air a ghlanadh, agus ann am briathran saidhgeòlasach bidh duilgheadasan ag èirigh.

Bean bhoireannaich grinn, cuimhnich: rè an latha, thathar a 'moladh co-dhiù ceithir bìdh, dìreach na stuthan airson an fheum seo a bhith freagarrach. Feumar casg a chur air gràinnean frithidh agus flùr, cèicean grinn agus siùcaran. Bu chòir còcaireachd a bhith air an steamed, agus bu chòir glasraich agus measan a bhith ùr. Na dì-chuimhnich gu bheil thu a 'dèanamh suas an cothromachadh uisge: tron latha feumaidh tu òl 1.5 litrichean de uisge glan co-dhiù. Gu tric 'smaointinn air ciamar a sgioblaicheadh metabolism cuideam a chall, na caileagan a' cuimseachadh air beathachadh. Ach bu chòir am prògram de bhith a 'toirt seachad notaichean cuimseach a bhith coileanta agus a' gabhail a-steach gnìomhachd corporra measgaichte. A-nise tha diofar stiùiridhean air an tabhann, a 'tòiseachadh bho bodyflex agus a' crìochnachadh le mòran cumhachd. Gu dearbh, an rud as fheàrr ri dhèanamh leis a 'choidse san lùth-chleasachd, oir tha e a' cumail sùil air soilleireachd an eacarsaich agus a 'brosnachadh an neach a bhith a' leantainn san aon spiorad. Mura h-eil an leithid de chothrom ann, chan eil e gu diofar, oir is urrainn dhut ionnsachadh aig an taigh. An-diugh tha an t-eadar-lìon a 'toirt mòran bhideothan a' sealltainn trèanadh nan gluasadan a tha a 'còrdadh ris. Tha e gu leòr airson spòrs a thoirt airson leth uair a thìde san latha, agus thèid an fhigear agad atharrachadh.

Ciamar a leasaicheas tu metabolism gus cuideam a chall? An dòigh làitheil

Tha ar n-bhuidheann ag obair ann an bith-eòlasach gleoc, cho luath metabolism Faodar a choileanadh tro deagh cleachdaidhean a dhèanamh. Mar eisimpleir, bu chòir do gach neach a bhith a 'cadal co-dhiù 7-8 uair a thìde san latha, agus fuirich suas nas fhaide na 10f. Bu chòir an tomhas as motha de lionn a bhith air òl suas gu 2 uair feasgar, airson na h-oidhche chan eil e deatamach a bhith ag òl, oir sa mhadainn bidh an corp air a chluinntinn. Tha cofaidh nas fheàrr cuideachd deoch sa mhadainn agus cuingealachadh ri cupan aon no dhà.

Ciamar a leasaicheas tu metabolism gus cuideam a chall? Innealan Sònraichte

Bidh luchd-gleidhidh dòighean leigheis neo-thraidiseanta a 'moladh airson na h-adhbhar seo a bhith a' cleachdadh ola ola-ola no ola lus. Bidh e gu mòr a 'luathachadh a h-uile pròiseas metabollach anns a' bhodhaig agus ga bhriseadh le vitamain agus beathachadh a 'toirt botal-bòrd de ola air stamag falamh. Gu dearbh, chan eil e ga chleachdadh anns a 'chruth fhìor-ghlan seo, ach tha e gu math èifeachdach. Tha stuthan eile ann airson meatabolism a leasachadh, leithid bran no fiber. Bidh iad air an cur ri iogart agus iogart, a bharrachd air biadh bunaiteach gus susbaint caloric a lùghdachadh.